Lijf & Lijn
alle pijlers
GLI ervaringen?
zondag 2 oktober 2022 om 22:57
Door mijn huisarts ben ik op het bestaan van een GLI (gecombineerde leefstijl interventie) gewezen. Mijn weerstand en energie zijn niet zo goed en dat wil ik graag verbeteren, afvallen is voor mij dus geen hoofddoel. Zijn er mensen die een GLI volgen of hebben gevolgd? Ik ben benieuwd wat je ervaringen zijn en of je nog tips hebt bij het zoeken van een goede aanbieder. Er zijn er nogal wat bij mij in de stad namelijk.
zondag 2 oktober 2022 om 23:21
maandag 3 oktober 2022 om 05:08
Waarom is afvallen geen hoofddoel? Als je huisarts oordeelt dat je in aanmerking kunt komen voor een GLI, dan heb je dus wél fors overgewicht, neem ik aan.
Het begint met jouw eigen motivatie. GLI is een middel om gezonder te worden en een gezonde leefstijl aan te leren, maar het is geen toverstokje. Het wordt onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering, maar ik vind dat je je ervan bewust mag zijn dat het niet echt gratis en onvoorwaardelijk is.
Is dit iets om eens te luisteren: BNR
Het begint met jouw eigen motivatie. GLI is een middel om gezonder te worden en een gezonde leefstijl aan te leren, maar het is geen toverstokje. Het wordt onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering, maar ik vind dat je je ervan bewust mag zijn dat het niet echt gratis en onvoorwaardelijk is.
Is dit iets om eens te luisteren: BNR
anoniem_655bb3a5270cd wijzigde dit bericht op 03-10-2022 08:54
14.44% gewijzigd
maandag 3 oktober 2022 om 06:28
Met een halfuurtje googelen ben je eruit wat een gezonde leefstijl behelst. Je hoeft dat alleen nog maar toe te passen. Vermoedelijk ben je een intelligente vrouw die weet waar lichaamsvet en een slechte conditie vandaan komen dus het moet allemaal niet zo moeilijk zijn om een plan op te stellen: een ontbijtje van 200 kcal, een lunch van 500 kcal, een diner van 600 kcal en een avond-laathapje van 200 kcal. Elk dag doe je een wandeling in een flink tempo van een half uur, en twee of drie keer per week doe je yoga- en krachtoefeningen.
Enne: voortaan altijd. Later mag je er wel 200 tot 500 kcal extra bij maar voorlopig niet. Het is dus afgelopen met de dagelijkse aanvallen op de chipszak, de koekjestrommel en de wekelijkse delicieuze diners (laat staan dagelijks). Dat is de échte beslissing die je moet nemen.
Je keert nooit meer terug naar je huidige leven. Het is dus niet iets tijdelijks.
Enne: voortaan altijd. Later mag je er wel 200 tot 500 kcal extra bij maar voorlopig niet. Het is dus afgelopen met de dagelijkse aanvallen op de chipszak, de koekjestrommel en de wekelijkse delicieuze diners (laat staan dagelijks). Dat is de échte beslissing die je moet nemen.
Je keert nooit meer terug naar je huidige leven. Het is dus niet iets tijdelijks.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 3 oktober 2022 om 06:33
Je hebt hulp nodig, het lukt je zelf niet op je levensstijl te veranderen naar een meer gezonde levensstijl.
1x naar een dietiste gaan, is meestal niet voldoende.
Een traject waar iemand je begeleid, coached, afspraken mee maakt werkt dan veel beter.
De knop moet om, je zit nu nog in de modus van "ja, maar" of "ik kan het zelf wel">
Kom op, maak een afspraak. Dat kan via de huisarts, of via een sportschool, of via wie dan ook.
1x naar een dietiste gaan, is meestal niet voldoende.
Een traject waar iemand je begeleid, coached, afspraken mee maakt werkt dan veel beter.
De knop moet om, je zit nu nog in de modus van "ja, maar" of "ik kan het zelf wel">
Kom op, maak een afspraak. Dat kan via de huisarts, of via een sportschool, of via wie dan ook.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 3 oktober 2022 om 06:35
Ja, ik heb het gedaan, wel voordat het GLI heette en ik ben er rap mee gestopt, omdat ik een standaard programma kreeg aangeboden, met o.a. voorlichting over gezond eten en 2x in de week naar de sportschool.
Totaal niet afgestemd op mijn persoonlijke voor- en afkeuren.
Ik denk echt dat iemand met een iq boven zwakbegaafd het prima zelf kan bedenken, maar het kan prettig zijn om een deskundige te hebben voor tips en een stok achter de deur.
Of het je weerstand en energie gaat verbeteren betwijfel ik, maar op zich kan het ook geen kwaad.
Totaal niet afgestemd op mijn persoonlijke voor- en afkeuren.
Ik denk echt dat iemand met een iq boven zwakbegaafd het prima zelf kan bedenken, maar het kan prettig zijn om een deskundige te hebben voor tips en een stok achter de deur.
Of het je weerstand en energie gaat verbeteren betwijfel ik, maar op zich kan het ook geen kwaad.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 3 oktober 2022 om 06:36
Dus TO schrijft dat afvallen geen doel op zich is en jij schrijft een hele post over hoe ze kan afvallen.retrostar schreef: ↑03-10-2022 06:28Met een halfuurtje googelen ben je eruit wat een gezonde leefstijl behelst. Je hoeft dat alleen nog maar toe te passen. Vermoedelijk ben je een intelligente vrouw die weet waar lichaamsvet en een slechte conditie vandaan komen dus het moet allemaal niet zo moeilijk zijn om een plan op te stellen: een ontbijtje van 200 kcal, een lunch van 500 kcal, een diner van 600 kcal en een avond-laathapje van 200 kcal. Elk dag doe je een wandeling in een flink tempo van een half uur, en twee of drie keer per week doe je yoga- en krachtoefeningen.
Enne: voortaan altijd. Later mag je er wel 200 tot 500 kcal extra bij maar voorlopig niet. Het is dus afgelopen met de dagelijkse aanvallen op de chipszak, de koekjestrommel en de wekelijkse delicieuze diners (laat staan dagelijks). Dat is de échte beslissing die je moet nemen.
Je keert nooit meer terug naar je huidige leven. Het is dus niet iets tijdelijks.
Sorry I hurt your feelings when I called you stupid. I thought you knew.
maandag 3 oktober 2022 om 08:16
En verder eigenlijk hier mee eens.Solomio schreef: ↑03-10-2022 06:35Ja, ik heb het gedaan, wel voordat het GLI heette en ik ben er rap mee gestopt, omdat ik een standaard programma kreeg aangeboden, met o.a. voorlichting over gezond eten en 2x in de week naar de sportschool.
Totaal niet afgestemd op mijn persoonlijke voor- en afkeuren.
Ik denk echt dat iemand met een iq boven zwakbegaafd het prima zelf kan bedenken, maar het kan prettig zijn om een deskundige te hebben voor tips en een stok achter de deur.
Of het je weerstand en energie gaat verbeteren betwijfel ik, maar op zich kan het ook geen kwaad.
maandag 3 oktober 2022 om 09:17
Het is kwam ter sprake toen we mijn weerstand en een terugkerend gezondheidsprobleem bespraken. Ik benoemde toen dat ik graag wat gezonder wil leven maar dat het me al jaren moeilijk lukt om structurele veranderingen door te voeren ivm diverse omstandigheden in mijn leven (oa chronische ziekte). Toen stelde ze dit voor. Ik heb wel wat overgewicht (bmi tussen 25 en 30) dus een paar kilo vet verliezen zou fijn zijn, maar is niet het hoofddoel.yourlocalhero schreef: ↑03-10-2022 06:50Waarom is het GLI traject benoemd door de huisarts? Heb je overgewicht? Ben je dik op bepaalde punten? Of is het enkel de energie en de weerstand?
@solomio @maria jammer dat jullie een soortgelijk traject als heel algemeen hebben ervaren. Dan snap ik dat je er niet zoveel aan hebt. Die gaat dus op mijn lijstje: persoonlijke aanpak, genoeg 1-op1 bijeenkomsten.
maandag 3 oktober 2022 om 09:34
Zijn er dingen die je zelf leuk vind om te doen en die helpen bij een gezonde leefstijl?
Stel dat je graag wandelt of fietst, dan kan het enorm helpen om je aan te sluiten bij een groepje mensen die dat ook graag doen. Wat je daarmee bereikt is bv dat je ook een keer 's avonds kan gaan als je overdag niet kunt. Door dat je samen gaat kan het misschien wel en de sociale contacten helpen je om het vaker te gaan doen. Veel mensen zijn hier op de een of andere manier mee bezig en daardoor worden ervaringen wel gedeeld en zo kun je je verhaal kwijt en tips krijgen.
Als je meer mensen om je heen hebt die een gezonde leefstijl nastreven ga je dat zelf ook wat meer doen en dat helpt altijd.
Stel dat je graag wandelt of fietst, dan kan het enorm helpen om je aan te sluiten bij een groepje mensen die dat ook graag doen. Wat je daarmee bereikt is bv dat je ook een keer 's avonds kan gaan als je overdag niet kunt. Door dat je samen gaat kan het misschien wel en de sociale contacten helpen je om het vaker te gaan doen. Veel mensen zijn hier op de een of andere manier mee bezig en daardoor worden ervaringen wel gedeeld en zo kun je je verhaal kwijt en tips krijgen.
Als je meer mensen om je heen hebt die een gezonde leefstijl nastreven ga je dat zelf ook wat meer doen en dat helpt altijd.
maandag 3 oktober 2022 om 10:50
puntillita schreef: ↑03-10-2022 05:08Als je huisarts oordeelt dat je in aanmerking kunt komen voor een GLI, dan heb je dus wél fors overgewicht, neem ik aan.
Het begint met jouw eigen motivatie. GLI is een middel om gezonder te worden en een gezonde leefstijl aan te leren, maar het is geen toverstokje. Het wordt onder voorwaarden vergoed vanuit de basisverzekering, maar ik vind dat je je ervan bewust mag zijn dat het niet echt gratis en onvoorwaardelijk is.
Wat vinden mensen het, als het over gewicht gaat, toch heerlijk om de schoolmeester uit te hangen. Jemig wat een belerende post.
maandag 3 oktober 2022 om 10:51
Vaak helpt het om probiotica te nemen als je weerstandsproblemen hebt.
Of om een eliminatie dieet te volgen. Je kunt hier zelf op googlen.
Ik merk dat veel diëtisten vaak met het standaard pakket aan komen ( minder suiker, minder vet, meer groenten en fruit en bewegen ). Een holistisch arts zou daarin wel wat meer kunnen betekenen, maar ook daar zitten veel in de meer zweverige hoek, dus dan moet je heel goed zoeken naar een goede.
Of om een eliminatie dieet te volgen. Je kunt hier zelf op googlen.
Ik merk dat veel diëtisten vaak met het standaard pakket aan komen ( minder suiker, minder vet, meer groenten en fruit en bewegen ). Een holistisch arts zou daarin wel wat meer kunnen betekenen, maar ook daar zitten veel in de meer zweverige hoek, dus dan moet je heel goed zoeken naar een goede.
hoi
maandag 3 oktober 2022 om 11:04
Jammer idd dat holistische artsen wat meer in de zweverige hoek zitten. Voor wat betreft lifestyle lijkt me zo’n arts juist de beste keuze.Pikachu schreef: ↑03-10-2022 10:51Vaak helpt het om probiotica te nemen als je weerstandsproblemen hebt.
Of om een eliminatie dieet te volgen. Je kunt hier zelf op googlen.
Ik merk dat veel diëtisten vaak met het standaard pakket aan komen ( minder suiker, minder vet, meer groenten en fruit en bewegen ). Een holistisch arts zou daarin wel wat meer kunnen betekenen, maar ook daar zitten veel in de meer zweverige hoek, dus dan moet je heel goed zoeken naar een goede.
maandag 3 oktober 2022 om 11:33
Ik volg op dit moment een GLI traject, nu tweede jaar. Wat ik prettig vind is dat het een brede aanpak heeft, verschillende aspecten van gezondheid komen aan bod en niet alleen nadruk op gewicht (heb zelf geen ernstig overgewicht) en dat het om kleine stapjes naar een gezondere levensstijl gaat. Naast bijeenkomsten met de groep kan ik ook regelmatig 1 op 1 afspreken met de coach dus het is zeker ook wel maatwerk. Ook het contact met de groep werkt goed en het feit dat het een langdurig traject is. Natuurlijk hangt het ook van je eigen inzet af maar door de bijeenkomsten word je wel bij de les gehouden. Ik heb zelf eerst gezocht naar een coach die mij aansprak en ook intakegesprek gehad om te kijken of er een klik is.
happyconfetti wijzigde dit bericht op 03-10-2022 11:34
Reden: Spelling
Reden: Spelling
0.07% gewijzigd
maandag 3 oktober 2022 om 12:11
Tja, met die logica kun je een heleboel preventie wel afschaffen.
Stop-met-roken-begeleiding? Iedereen weet dat roken ongezond is, heb je geen begeleiding bij nodig, gewoon stopppen.
Verslavingszorg? Onzin, iedereen weet dat drugs en alcohol slecht voor je zijn, gewoon stoppen, heb je geen hulpprogramma voor nodig.
Gokpreventie? Nergens voor nodig. Gokken kost meer dan het oplevert, dat is alle voorlichting die je nodig hebt.
AA-programma? Waarvoor zou je 12 stappen nodig hebben, je hoeft alleen maar de drank te laten staan, hoe moeilijk kun je het maken.
Het probleem is niet dat mensen niet weten dat broccoli gezonder is dan patat, het probleem is dat bij veel mensen het probleem dáár niet vandaan komt, en veel complexer is dan dat, en er ook nog veel andere patronen en problemen onder zitten.
Helaas benaderen sommige gezondheidszorgwerkers leefstijladvies ook nog steeds alsof ze met kleuters van doen hebben. Vol aannames en betutteling. En ook hier wordt TO die wat wil doen aan haar weerstand en vitaliteit meteen in een hokje geduwd.
Stop-met-roken-begeleiding? Iedereen weet dat roken ongezond is, heb je geen begeleiding bij nodig, gewoon stopppen.
Verslavingszorg? Onzin, iedereen weet dat drugs en alcohol slecht voor je zijn, gewoon stoppen, heb je geen hulpprogramma voor nodig.
Gokpreventie? Nergens voor nodig. Gokken kost meer dan het oplevert, dat is alle voorlichting die je nodig hebt.
AA-programma? Waarvoor zou je 12 stappen nodig hebben, je hoeft alleen maar de drank te laten staan, hoe moeilijk kun je het maken.
Het probleem is niet dat mensen niet weten dat broccoli gezonder is dan patat, het probleem is dat bij veel mensen het probleem dáár niet vandaan komt, en veel complexer is dan dat, en er ook nog veel andere patronen en problemen onder zitten.
Helaas benaderen sommige gezondheidszorgwerkers leefstijladvies ook nog steeds alsof ze met kleuters van doen hebben. Vol aannames en betutteling. En ook hier wordt TO die wat wil doen aan haar weerstand en vitaliteit meteen in een hokje geduwd.
maandag 3 oktober 2022 om 13:54
Ik ben wel benieuwd wat je na een jaar begeleiding echt veranderd hebt aan je leefstijl.HappyConfetti schreef: ↑03-10-2022 11:33Ik volg op dit moment een GLI traject, nu tweede jaar. Wat ik prettig vind is dat het een brede aanpak heeft, verschillende aspecten van gezondheid komen aan bod en niet alleen nadruk op gewicht (heb zelf geen ernstig overgewicht) en dat het om kleine stapjes naar een gezondere levensstijl gaat. Naast bijeenkomsten met de groep kan ik ook regelmatig 1 op 1 afspreken met de coach dus het is zeker ook wel maatwerk. Ook het contact met de groep werkt goed en het feit dat het een langdurig traject is. Natuurlijk hangt het ook van je eigen inzet af maar door de bijeenkomsten word je wel bij de les gehouden. Ik heb zelf eerst gezocht naar een coach die mij aansprak en ook intakegesprek gehad om te kijken of er een klik is.
.
maandag 3 oktober 2022 om 14:03
Ja hè Ginevra, was het maar zo simpel! Bedankt aan de mensen met welgemeende leefstijladviezen, maar daar ben ik hier niet naar op zoek.
@HappyConfetti, dat klinkt eigenlijk precies als wat ik ervan verwacht. Ik snap dat de inspanning vanuit mijzelf moet komen. Maar ik zoek begeleiding die meedenkt met wat voor mij de juiste stappen zijn. Goede tip om het intakegesprek zelf ook te gebruiken om te onderzoeken of de coach/het programma bij je past. Welk programma volg jij en hoe vaak heb je daarbij ongeveer contact? Wil je iets vertellen over welk effect het tot nu toe op jou/jouw leven heeft?
@HappyConfetti, dat klinkt eigenlijk precies als wat ik ervan verwacht. Ik snap dat de inspanning vanuit mijzelf moet komen. Maar ik zoek begeleiding die meedenkt met wat voor mij de juiste stappen zijn. Goede tip om het intakegesprek zelf ook te gebruiken om te onderzoeken of de coach/het programma bij je past. Welk programma volg jij en hoe vaak heb je daarbij ongeveer contact? Wil je iets vertellen over welk effect het tot nu toe op jou/jouw leven heeft?
maandag 3 oktober 2022 om 14:12
Ik heb het programma een jaar lang gedaan. De meetings waren nogal open deuren en de diëtist was maar heel weinig. Verder wordt je compleet los gelaten en als je je doelen niet behaald, maalt niemand er om. Ik vond het dus nogal onpersoonlijk en zonde van mijn tijd. Het is meer info dan begeleiding en zoals eerder genoemd, is het info die je gemakkelijk zelf kan opzoeken (en waarschijnlijk ook wel weet).
Ik zou met je huisarts overleggen wat je aan de problemen kan doen en bepaalde vitaminetekorten bijvoorbeeld uitsluiten.
Daarnaast kan je je beter bij een sportschool of groepsles aansluiten en daarnaast zelf een dietist bezoeken. Dit zit voor een x aantal uur per jaar in je verzekering (hou wel even rekening met het eigen risico).
Ik zou met je huisarts overleggen wat je aan de problemen kan doen en bepaalde vitaminetekorten bijvoorbeeld uitsluiten.
Daarnaast kan je je beter bij een sportschool of groepsles aansluiten en daarnaast zelf een dietist bezoeken. Dit zit voor een x aantal uur per jaar in je verzekering (hou wel even rekening met het eigen risico).
maandag 3 oktober 2022 om 15:29
Ik ben net aan het traject begonnen je mag mij desnoods een pb met vragen no issue.ollie-ollie schreef: ↑03-10-2022 09:17Het is kwam ter sprake toen we mijn weerstand en een terugkerend gezondheidsprobleem bespraken. Ik benoemde toen dat ik graag wat gezonder wil leven maar dat het me al jaren moeilijk lukt om structurele veranderingen door te voeren ivm diverse omstandigheden in mijn leven (oa chronische ziekte). Toen stelde ze dit voor. Ik heb wel wat overgewicht (bmi tussen 25 en 30) dus een paar kilo vet verliezen zou fijn zijn, maar is niet het hoofddoel.
@solomio @maria jammer dat jullie een soortgelijk traject als heel algemeen hebben ervaren. Dan snap ik dat je er niet zoveel aan hebt. Die gaat dus op mijn lijstje: persoonlijke aanpak, genoeg 1-op1 bijeenkomsten.
Hier kom je er alleen met een BMI van tussen de 25 en 30 niet in (tenzij er iets anders in de eisen afwijkt, wat bij mij dus het geval was).
Het bevalt tot op heden prima
.En voor mijn conditie helpt het wel echt. (Maar dat is misschien overal wel anders hoorl
maandag 3 oktober 2022 om 16:55
Retrostar, misschien moet je langer dan een half uurtje googelen!
Een gezonde leefstijl kan lastig volhouden zijn en soms helpt het heel goed om in een programma te zitten waar je begeleiding krijgt en dat ook een beetje een stok achter de deur is.
Verder is het grappige, of eigenlijk ironische, dat het 'eetplan' dat jij omschrijft helemaal niet gezond is. Calorieen zeggen minder dan de voedingsstoffen waarmee je de calorieen binnen krijgt. En verder zullen vrijwel alle dietisten adviseren drie maaltijden en 2-3 tussendoortjes per dag te eten, dus niet drie maaltijden en dan 's avonds nog een tussendoortje met dezelfde voedingswaarde als je ontbijt.
Meid, laat het aan de experts over! Het is een vak om dietist te zijn, beweegcoach of leefstijlcoach. Daar ben je echt niet met een half uurtje googelen.
Een gezonde leefstijl kan lastig volhouden zijn en soms helpt het heel goed om in een programma te zitten waar je begeleiding krijgt en dat ook een beetje een stok achter de deur is.
Verder is het grappige, of eigenlijk ironische, dat het 'eetplan' dat jij omschrijft helemaal niet gezond is. Calorieen zeggen minder dan de voedingsstoffen waarmee je de calorieen binnen krijgt. En verder zullen vrijwel alle dietisten adviseren drie maaltijden en 2-3 tussendoortjes per dag te eten, dus niet drie maaltijden en dan 's avonds nog een tussendoortje met dezelfde voedingswaarde als je ontbijt.
Meid, laat het aan de experts over! Het is een vak om dietist te zijn, beweegcoach of leefstijlcoach. Daar ben je echt niet met een half uurtje googelen.
retrostar schreef: ↑03-10-2022 06:28Met een halfuurtje googelen ben je eruit wat een gezonde leefstijl behelst. Je hoeft dat alleen nog maar toe te passen. Vermoedelijk ben je een intelligente vrouw die weet waar lichaamsvet en een slechte conditie vandaan komen dus het moet allemaal niet zo moeilijk zijn om een plan op te stellen: een ontbijtje van 200 kcal, een lunch van 500 kcal, een diner van 600 kcal en een avond-laathapje van 200 kcal. Elk dag doe je een wandeling in een flink tempo van een half uur, en twee of drie keer per week doe je yoga- en krachtoefeningen.
Enne: voortaan altijd. Later mag je er wel 200 tot 500 kcal extra bij maar voorlopig niet. Het is dus afgelopen met de dagelijkse aanvallen op de chipszak, de koekjestrommel en de wekelijkse delicieuze diners (laat staan dagelijks). Dat is de échte beslissing die je moet nemen.
Je keert nooit meer terug naar je huidige leven. Het is dus niet iets tijdelijks.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
