Lijf & Lijn
alle pijlers
Gym bal
maandag 27 december 2010 om 17:28
Wie maakt er nog meer gebruik van de gym ball?
(ik heb gebladerd door de actieve topics, mocht er al een zijn, dan hierbij mijn excuses)
In de sportschool ben ik er onlangs een beetje onwennig mee begonnen, laatst rolde ik de halve sportschool door in een poging grip op dat ding te krijgen, om met mijn kont ondersteboven tussen de crosstrainers te eindigen
Maar goed, ik heb vorige week een exemplaar gekocht om thuis te oefenen.
Hij blijft alleen een beetje zacht na het oppompen, is dat normaal?
Heeft iemand overigens tips voor leuke en goede oefeningen?
(ik heb gebladerd door de actieve topics, mocht er al een zijn, dan hierbij mijn excuses)
In de sportschool ben ik er onlangs een beetje onwennig mee begonnen, laatst rolde ik de halve sportschool door in een poging grip op dat ding te krijgen, om met mijn kont ondersteboven tussen de crosstrainers te eindigen
Maar goed, ik heb vorige week een exemplaar gekocht om thuis te oefenen.
Hij blijft alleen een beetje zacht na het oppompen, is dat normaal?
Heeft iemand overigens tips voor leuke en goede oefeningen?
maandag 27 december 2010 om 17:37
quote:Waldorf114 schreef op 27 december 2010 @ 17:31:
Ik doe op de sportschool een les corepower/bodyshape (sommige noemen het Bosu omdat de bal van dat merk is). Is een les van Les Mills waarin je dus o.a. die bal gebruikt. Is er op jouw sportschool ook zo'n les? Kun je daar afkijken!
Ja, ´s avonds zijn er groepslessen in Les Mills. Ik zal eens bij corepower kijken.
Bedankt!
Ik doe op de sportschool een les corepower/bodyshape (sommige noemen het Bosu omdat de bal van dat merk is). Is een les van Les Mills waarin je dus o.a. die bal gebruikt. Is er op jouw sportschool ook zo'n les? Kun je daar afkijken!
Ja, ´s avonds zijn er groepslessen in Les Mills. Ik zal eens bij corepower kijken.
Bedankt!
maandag 27 december 2010 om 17:51
Excuses, ik zie op de site van de sportschool dat het inderdaad geen Les Mills les is. Het gaat echter wél om een hele bal (ja, we gebruiken ook dat halve ding, maar ook de hele).
Ik wilde linken naar de website van Bosu, maar dat werkt niet. Als je naar www.bosu.nl gaat -> oefeningen -> Ballast ball. Dan krijg je oefeningen te zien met die bal. (en toevallig mijn sportinstructeur op die fotootjes )
Ik wilde linken naar de website van Bosu, maar dat werkt niet. Als je naar www.bosu.nl gaat -> oefeningen -> Ballast ball. Dan krijg je oefeningen te zien met die bal. (en toevallig mijn sportinstructeur op die fotootjes )
maandag 27 december 2010 om 17:55
maandag 27 december 2010 om 21:44
quote:Waldorf114 schreef op 27 december 2010 @ 17:51:
Excuses, ik zie op de site van de sportschool dat het inderdaad geen Les Mills les is. Het gaat echter wél om een hele bal (ja, we gebruiken ook dat halve ding, maar ook de hele).
Ik wilde linken naar de website van Bosu, maar dat werkt niet. Als je naar www.bosu.nl gaat -> oefeningen -> Ballast ball. Dan krijg je oefeningen te zien met die bal. (en toevallig mijn sportinstructeur op die fotootjes )
Haha die juichende trainer
Dank je wel voor de link.
Excuses, ik zie op de site van de sportschool dat het inderdaad geen Les Mills les is. Het gaat echter wél om een hele bal (ja, we gebruiken ook dat halve ding, maar ook de hele).
Ik wilde linken naar de website van Bosu, maar dat werkt niet. Als je naar www.bosu.nl gaat -> oefeningen -> Ballast ball. Dan krijg je oefeningen te zien met die bal. (en toevallig mijn sportinstructeur op die fotootjes )
Haha die juichende trainer
Dank je wel voor de link.
woensdag 29 december 2010 om 19:18
Heejhhh, ben toevallig ook aan het zoeken naar oefeningen. Al een tijd terug eens zo'n Gymball aangeschaft maar het enige wat ik er mee doe is op gaan zitten en dan mijn haren föhnen hahah Vorig jaar heb ik hem gebruikt m.n. om mijn rug te trainen i.v.m. fysiotherapie en thuis trainen. Momenteel lig ik er even uit en mag even niets...lig zo goed als te stuiteren nu omdat ik niets mag doen en ik ook niet durf!!! Heb ook flink hardgelopen en hoop dat ik dat weer op mag gaan pakken. Een vriend adviseerde om mijn rug en buik te trainen zodat dat ook meer stabiliteit geeft met het hardlopen. Ik heb een mooi boekje te leen gekregen en daar mag ik alleen maar naar de plaatjes kijken 
Het is van zijn werk en er staan alleen maar oefeningen in voor de rug ook met zo'n halve ball,,,Effe kijken hoe het heet...Core Stability Training (oeps, geen idee of het te koop is...het is van de KL)
Het is van zijn werk en er staan alleen maar oefeningen in voor de rug ook met zo'n halve ball,,,Effe kijken hoe het heet...Core Stability Training (oeps, geen idee of het te koop is...het is van de KL)
woensdag 29 december 2010 om 19:20
Google eens op Swissball.
http://www.pt-nijmegen.nl ... training_voor_vrouwen.htm
http://www.google.nl/#q=swissball+train ... efaf795f39
http://www.pt-nijmegen.nl ... training_voor_vrouwen.htm
http://www.google.nl/#q=swissball+train ... efaf795f39
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
