Lijf & Lijn
alle pijlers
hardloopmuziek
maandag 17 september 2012 om 23:17
http://www.runinfo.nl/hardloopmuziek.htm
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:18
Tijdens je lange rustige duurlopen kan je het beste naar rustige muziek luisteren. Bij snelheidstraining: korte en snelle nummers.
· Tijdens intervaltraining ben je door de muziek mix beter gemotiveerd.
· Loop ook niet altijd met muziek: vogelgeluiden, het waaien van de wind, je eigen ademhaling, je voetstappen of gewoon de stilte geeft ook veel loopplezier.
· Loop niet met muziek bij drukke verkeersomstandigheden. Wees ook altijd extra alert op onverwachte gebeurtenissen.
· Tijdens intervaltraining ben je door de muziek mix beter gemotiveerd.
· Loop ook niet altijd met muziek: vogelgeluiden, het waaien van de wind, je eigen ademhaling, je voetstappen of gewoon de stilte geeft ook veel loopplezier.
· Loop niet met muziek bij drukke verkeersomstandigheden. Wees ook altijd extra alert op onverwachte gebeurtenissen.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:19
Hardlopen met gratis mp3 muziek zoals start to run
Hardlopen op muziek is populair. Bekend zijn onder meer de start to run cursussen met podcast in mp3 formaat.
Op de website van Triple records kun je geheel gratis en legaal een aantal muziekbestanden downloaden die ideaal zijn voor je hardlooptrainingen. Maar smaken verschillen nu eenmaal dus download, luister en oordeel zelf:
http://www.hardloopschema ... muziek-zoals-start-to-run
Hardlopen op muziek is populair. Bekend zijn onder meer de start to run cursussen met podcast in mp3 formaat.
Op de website van Triple records kun je geheel gratis en legaal een aantal muziekbestanden downloaden die ideaal zijn voor je hardlooptrainingen. Maar smaken verschillen nu eenmaal dus download, luister en oordeel zelf:
http://www.hardloopschema ... muziek-zoals-start-to-run
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:20
http://www.hrdlpn.nl/muziek-tijdens-het-hardlopen/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:21
Beat Running - Hardlopen op muziek
Beat Running is relatief eenvoudig, al is het wel iets meer dan alleen maar lopen met een MP3-speler op. De muziek die gebruikt wordt, is precies ingesteld op de training die je afwerkt. Dat betekent dat je bijvoorbeeld een intervaltraining ondersteunt door eerst 5 minuten rustige muziek, met daarna afwisselend 2 minuten "up tempo" muziek en 1 minuut rustige muziek.
Hoewel Beat Running geschikt is voor iedereen, is het vooral handig voor mensen die moeite hebben zichzelf te motiveren om hard te lopen en toch zeggen het wel te willen. Als je tijdens het hardlopen gewoon de muziek volgt en de mix zit goed in elkaar, wordt je zo door je hele trainingsprogramma heengesleept.
Meer informatie en downloads vind je hier.
http://www.hardlooparchie ... article&id=234&Itemid=297
Beat Running is relatief eenvoudig, al is het wel iets meer dan alleen maar lopen met een MP3-speler op. De muziek die gebruikt wordt, is precies ingesteld op de training die je afwerkt. Dat betekent dat je bijvoorbeeld een intervaltraining ondersteunt door eerst 5 minuten rustige muziek, met daarna afwisselend 2 minuten "up tempo" muziek en 1 minuut rustige muziek.
Hoewel Beat Running geschikt is voor iedereen, is het vooral handig voor mensen die moeite hebben zichzelf te motiveren om hard te lopen en toch zeggen het wel te willen. Als je tijdens het hardlopen gewoon de muziek volgt en de mix zit goed in elkaar, wordt je zo door je hele trainingsprogramma heengesleept.
Meer informatie en downloads vind je hier.
http://www.hardlooparchie ... article&id=234&Itemid=297
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:22
Volgens Costas Karageorghis, auteur van Inside Sport Psychology, kan de juiste muziek ervoor zorgen dat je harder en sneller loopt. Op Time.com zegt hij: 'Muziek heeft de neiging om positieve aspecten als daadkracht en energie te vergroten en negatieve aspecten als spanning en vermoeidheid te verkleinen.'
Of u nu incidenteel loopt of voor een marathon traint, de juiste muziekplaylist kan uw prestaties verbeteren, zegt Karageorghis, die voor een aantal Amerikaanse atleten op de Olympische Spelen playlists heeft samengesteld. Zijn tips voor het creëren van de ultieme hardloopmuziek-playlist:
1. Beat
Volgens Karageorghis, die onderzoek deed naar de relatie tussen muziek en sport, heeft het ideale hardloopnummer een beat van tussen de 120 en 140 beats per minute (bpm). Ook geldt dat uw hartslag de tempo van de muziek evenaart. Dus wie met een hartslag van 130 bpm wil rennen, moet naar een nummer met hetzelfde beat-tempo te luisteren.
2. Bekend
Karageorghis: 'Hoe vaker we een liedje horen, des te leuker we het vinden. Dus kies vooral nummers die al in uw playlist zaten en u bekend in de oren klinken.' Ook nummers die u associeert met een prettig gevoel – omdat deze bijvoorbeeld in een eerder wedstrijd tot goede resultaten hebben geleid – werken goed.
3. Shuffle
Wie telkens weer dezelfde nummers in dezelfde volgorde beluistert, wordt enigszins immuun voor de motiverende werking ervan. Druk daarom zo nu en dan op shuffle. Het beste is volgens Karageorghi om uw playlist om de paar weken te veranderen zodat u niet steeds naar dezelfde nummers luistert.
4. Hardloop-app
Wie met een iPhone rent, kan ervoor kiezen om een speciale hardloop-app te downloaden. Op de meeste van deze iPhone-apps, zoals de Nike+ Running App, zit een functie waarmee je zogeheten powersongs kunt toevoegen. Dit zijn liedjes die net wat meer energie geven dan de nummers van uw gewone hardloop-playlist. Deze powersongs geven de benodigde oppepper wanneer u niet zo makkelijk meer vooruit komt.
http://www.elsevier.nl/we ... r-de-ultieme-playlist.htm
Of u nu incidenteel loopt of voor een marathon traint, de juiste muziekplaylist kan uw prestaties verbeteren, zegt Karageorghis, die voor een aantal Amerikaanse atleten op de Olympische Spelen playlists heeft samengesteld. Zijn tips voor het creëren van de ultieme hardloopmuziek-playlist:
1. Beat
Volgens Karageorghis, die onderzoek deed naar de relatie tussen muziek en sport, heeft het ideale hardloopnummer een beat van tussen de 120 en 140 beats per minute (bpm). Ook geldt dat uw hartslag de tempo van de muziek evenaart. Dus wie met een hartslag van 130 bpm wil rennen, moet naar een nummer met hetzelfde beat-tempo te luisteren.
2. Bekend
Karageorghis: 'Hoe vaker we een liedje horen, des te leuker we het vinden. Dus kies vooral nummers die al in uw playlist zaten en u bekend in de oren klinken.' Ook nummers die u associeert met een prettig gevoel – omdat deze bijvoorbeeld in een eerder wedstrijd tot goede resultaten hebben geleid – werken goed.
3. Shuffle
Wie telkens weer dezelfde nummers in dezelfde volgorde beluistert, wordt enigszins immuun voor de motiverende werking ervan. Druk daarom zo nu en dan op shuffle. Het beste is volgens Karageorghi om uw playlist om de paar weken te veranderen zodat u niet steeds naar dezelfde nummers luistert.
4. Hardloop-app
Wie met een iPhone rent, kan ervoor kiezen om een speciale hardloop-app te downloaden. Op de meeste van deze iPhone-apps, zoals de Nike+ Running App, zit een functie waarmee je zogeheten powersongs kunt toevoegen. Dit zijn liedjes die net wat meer energie geven dan de nummers van uw gewone hardloop-playlist. Deze powersongs geven de benodigde oppepper wanneer u niet zo makkelijk meer vooruit komt.
http://www.elsevier.nl/we ... r-de-ultieme-playlist.htm
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:23
perfecte playlist volgens Karageorghis:
Survivor, Eye Of The Tiger (109 bpm)
Queen, Don’t Stop Me Now (154 bpm)
Michael Jackson, Beat It (139 bpm)
Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman, I Like To Move It (123 bpm)
Salt-N-Pepa, Push It (130 bp
Survivor, Eye Of The Tiger (109 bpm)
Queen, Don’t Stop Me Now (154 bpm)
Michael Jackson, Beat It (139 bpm)
Reel 2 Real feat. The Mad Stuntman, I Like To Move It (123 bpm)
Salt-N-Pepa, Push It (130 bp
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:24
http://www.elsevier.nl/we ... ardlopen-leuker-maken.htm
Ook leuk.
Ook leuk.
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 17 september 2012 om 23:29
quote:blijfgewoonbianca schreef op 17 september 2012 @ 23:24:
http://www.elsevier.nl/we ... ardlopen-leuker-maken.htm
Ook leuk.Helaas, geen iphone hier. Of werkt zoiets ook op een ipod? Ik ben echt een leek met dit soort dingen..
http://www.elsevier.nl/we ... ardlopen-leuker-maken.htm
Ook leuk.Helaas, geen iphone hier. Of werkt zoiets ook op een ipod? Ik ben echt een leek met dit soort dingen..
maandag 17 september 2012 om 23:32
je kunt ook van te voren een playlist in itunes maken aan de hand van een hardloopschema (google maar). Vaak is het opbouwen met 4x 3 minuten ofzo, dus kun je prima een nummer van rond de 3 minuten gebruiken en tussendoor een kort stukje nummer van 1-2 minuten om te wandelen en dan weer een nummer van 3 minuten bijvoorbeeld. Als je loopstukken langer worden, bv 12 minuten zet je gewoon een nummer of 3 achter elkaar die in totaal dus 12 minuten duren met een snel ritme achter elkaar en hoor je door de overgang naar een rustig nummer wel dat je mag gaan wandelen.
dinsdag 18 september 2012 om 00:49
Je kan ook je eigen tempo bepalen, of hoe zeg ik dit, dat je zelf kan "tellen" op welke bpm je het fijnst hardloopt. Er is vast een nummer waarop je het fijnst hardloopt. In mijn geval is dat bijvoorbeeld Munich van de Editors. Vaak zijn stukken muziek opgedeeld in 8 tellen, dus dan ga je in 1 minuut muziek tellen hoeveel keer 8 tellen/beats er in zitten. In het Munich geval is dat 18 x 8 tellen = 144 bpm. Vanaf dat punt kan je dan op zoek gaan naar nummers die 144 bpm tellen. Succes!
dinsdag 18 september 2012 om 21:51
ik hou van "herrie" ala angerfist, nosferatu, outblast etc. ik zoek dan bijv. "angerfist mix" op youtube en plak de http://...... link dan in deze site:
http://www.youtube-mp3.org/
dan komt een mp3-tje van deze mix op je buroblad te staan, die zet je dan weer op je mp3-speler! Op youtube zijn superveel mixen te vinden. Je kan ook zoeken op bijv. hardstyle 2012 of top40 mix... whatever
http://www.youtube-mp3.org/
dan komt een mp3-tje van deze mix op je buroblad te staan, die zet je dan weer op je mp3-speler! Op youtube zijn superveel mixen te vinden. Je kan ook zoeken op bijv. hardstyle 2012 of top40 mix... whatever
woensdag 19 september 2012 om 08:06
Als je muziek wilt zoeken voor een bepaald tempo of bpm, dan zou je ook inspiratie op kunnen doen op www.jog.fm
woensdag 19 september 2012 om 14:42
sleutelhanger: ik heb een nr gevonden die ongeveer mijn tempo heeft: http://www.youtube.com/watch?v=bqpA5Acc8-c
koekie, bedankt, ga ik ff proberen!
cyberwitch, dankjewel, ik ga het vanmiddag uitzoeken!
koekie, bedankt, ga ik ff proberen!
cyberwitch, dankjewel, ik ga het vanmiddag uitzoeken!
zondag 7 oktober 2012 om 15:44
quote:brunetteparis schreef op 19 september 2012 @ 14:42:
sleutelhanger: ik heb een nr gevonden die ongeveer mijn tempo heeft: http://www.youtube.com/watch?v=bqpA5Acc8-c
koekie, bedankt, ga ik ff proberen!
cyberwitch, dankjewel, ik ga het vanmiddag uitzoeken!Oops, ik zie nu pas je berichtje, maar deze heeft 152 bpm. Nu kan je liedjes gaan zoeken die deze bpm hebben en op je iPod zetten.
sleutelhanger: ik heb een nr gevonden die ongeveer mijn tempo heeft: http://www.youtube.com/watch?v=bqpA5Acc8-c
koekie, bedankt, ga ik ff proberen!
cyberwitch, dankjewel, ik ga het vanmiddag uitzoeken!Oops, ik zie nu pas je berichtje, maar deze heeft 152 bpm. Nu kan je liedjes gaan zoeken die deze bpm hebben en op je iPod zetten.
zondag 7 oktober 2012 om 17:27
