Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlooptherapie
donderdag 5 maart 2009 om 09:18
Stemming verbetert echt! Bij mij wel tenminste. Een vriendin van me heeft officiële hardlooptherapie gevolgd. In Amsterdam, maar weet niet meer waar precies (dacht Oosterpark). Zelf heb ik een schema van runnersweb gehaald, onder het kopje 'training'.
Goed naar je lijf luisteren en jezelf iedere keer motiveren om te gaan. Dat laatste zeg ik ook tegen mezelf. Ben net weer begonnen.
Ik hoop dat het voor jou (of voor degene voor wie je het vraagt) ook helpt!
Goed naar je lijf luisteren en jezelf iedere keer motiveren om te gaan. Dat laatste zeg ik ook tegen mezelf. Ben net weer begonnen.
Ik hoop dat het voor jou (of voor degene voor wie je het vraagt) ook helpt!
donderdag 5 maart 2009 om 09:20
donderdag 5 maart 2009 om 10:54
Ik moet echt twee of drie keer in de week rennen. Dan blijf ik gemotiveerd en wil ook echt graag. Als ik een keertje (of twee) toch oversla is het meteen veel en veel moeilijker om mezelf te motiveren. Dan motiveer ik me door eraan te denken hoe lekker het voelt om even alles eruit te rennen.
De eerste keren zit ik nog niet in 'de flow', maar als ik thuiskom ben ik wel erg blij dat ik van de bank af ben gekomen en niet meer in mijn lethargische cocon zit.
Vorig jaar liep ik drie keer per week, maar toen raakte ik geblesseerd en moest stoppen. Nu ben ik weer opnieuw begonnen.
De eerste keren zit ik nog niet in 'de flow', maar als ik thuiskom ben ik wel erg blij dat ik van de bank af ben gekomen en niet meer in mijn lethargische cocon zit.
Vorig jaar liep ik drie keer per week, maar toen raakte ik geblesseerd en moest stoppen. Nu ben ik weer opnieuw begonnen.
donderdag 5 maart 2009 om 10:58
Of je sluit je aan bij een hardloopclubje. Vaak ren je dan een keer per week samen en is het de bedoeling dat je daarnaast zelf ook traint. Dat motiveert ook erg, want je wil de rest wel bij kunnen houden en je blijft in het ritme.
Als het goed is train je ook ergens voor. Bijvoorbeeld om een bepaalde afstand te kunnen lopen, als is het maar 5 kilometer. Het fijne van hardlopen is dat je snel voortgang boekt en dat motiveert ook.
Hoe vaak kun je motiveren schrijven in vier posts?
Als het goed is train je ook ergens voor. Bijvoorbeeld om een bepaalde afstand te kunnen lopen, als is het maar 5 kilometer. Het fijne van hardlopen is dat je snel voortgang boekt en dat motiveert ook.
Hoe vaak kun je motiveren schrijven in vier posts?
donderdag 5 maart 2009 om 11:11
Hmja... dat is voor mij juist weer een extra drempel, denk ik, zo'n clubje. En ergens voor trainen... het lijkt me zo leuk om een keer iets te doen wat geen doel heeft en niet per se moet lukken. Ik ga in elk geval vanavond dat start to run topic eens bekijken. Bedankt alvast! & meer ervaringen natuurlijk welkom!
donderdag 5 maart 2009 om 11:46
Ik geloof er echt in dat hardlopen therapeutisch werkt. Bij mij in ieder geval zeer zeker. Je kunt gewoon zelf beginnen. Haal een beginnersschema van het internet en volg dat minstens 3x in de week. Het enige waar je op moet letten is dat je goede schoenen hebt. In het begin ben je waarschijnlijk niet gemotiveerd, maar dan is het een kwestie van jezelf van de bank af trekken en gaan.
Ik heb ergens gelezen dat hardlopen in veel gevallen net zoveel effect heeft als anti-depressiva.
Ik heb ergens gelezen dat hardlopen in veel gevallen net zoveel effect heeft als anti-depressiva.
Cum non tum age
Of zal ik gewoon eens heel gek doen en NOG een joggingbroek aanschaffen?
donderdag 5 maart 2009 om 20:31
