Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardloopvraagje
donderdag 27 januari 2011 om 11:26
tip: haal uit de bieb het boek 'Loop!' v Gerard Nijboer. Zit n dvd bij met info over loopstijl en -techniek.
(De niet haklandingen lijken me trouwens niet perse 'verkeerd', aangezien er n nieuw schoenenmerk is (Newton, duur maar mooi kleurrijk en soort van fair trade/eco!) die niet geschikt is voor haklanders...?)
(De niet haklandingen lijken me trouwens niet perse 'verkeerd', aangezien er n nieuw schoenenmerk is (Newton, duur maar mooi kleurrijk en soort van fair trade/eco!) die niet geschikt is voor haklanders...?)
donderdag 27 januari 2011 om 11:45
@Twijfelmeid. Gewone sportschoenen. Omdat ik nogal last heb van blauwe maandagen, wil ik eerst dit volhouden en dan pas dure schoenen aanschaffen.
Ja ik heb last van het vlakke landen.
@tijgermeisje Als ik met mijn voet neerkom, last van onderbeen knie. Weet niet goed hoe ik het moet omschrijven. Alsof ik continue aan het stampen ben.
@Kaaaaaatje. Ik ga over twee weken naar een podoloog.
Ik heb namelijk platvoeten, maar omdat ik met gewoon lopen er geen last van heb, nooit gekeken naar mijn loophouding.
Ja ik heb last van het vlakke landen.
@tijgermeisje Als ik met mijn voet neerkom, last van onderbeen knie. Weet niet goed hoe ik het moet omschrijven. Alsof ik continue aan het stampen ben.
@Kaaaaaatje. Ik ga over twee weken naar een podoloog.
Ik heb namelijk platvoeten, maar omdat ik met gewoon lopen er geen last van heb, nooit gekeken naar mijn loophouding.
donderdag 27 januari 2011 om 11:48
donderdag 27 januari 2011 om 11:52
donderdag 27 januari 2011 om 11:52
Als je al platvoeten hebt, dan kan het heel goed zijn dat je daardoor ook niet goed afwikkelen kan tijdens het hardlopen. In dat geval is een podoloog een goede tip.
Maar uit mijn eigen ervaring weet ik hoe belangrijk goede hardloopschoenen zijn om blessures te voorkomen! Dus niet op je simpele sportschoenen door blijven rennen!
Maar uit mijn eigen ervaring weet ik hoe belangrijk goede hardloopschoenen zijn om blessures te voorkomen! Dus niet op je simpele sportschoenen door blijven rennen!
donderdag 27 januari 2011 om 11:54
ook op een blauwe maandag kan je jezelf een erg vervelende blessure bezorgen zonder goeie schoenen.
Ik ben er zelf ook een van de blauwe maandagen maar ik heb wel hardloopschoenen gekocht. Als je mazzel heb kan je nu nog ergens een overjarig model in de uitverkoop scoren.
Bij de sportwinkel konden ze een scan maken en dan zien wat voor type je nodig had.
http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=69
Ik heb er ook een met extra versteviging aan de binnenzijde.
Ik ben er zelf ook een van de blauwe maandagen maar ik heb wel hardloopschoenen gekocht. Als je mazzel heb kan je nu nog ergens een overjarig model in de uitverkoop scoren.
Bij de sportwinkel konden ze een scan maken en dan zien wat voor type je nodig had.
http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=69
Ik heb er ook een met extra versteviging aan de binnenzijde.
donderdag 27 januari 2011 om 12:01
Velvetdress, het is al vaker gezegd, een goede hardloopschoen is een vereiste als je gaat hardlopen! Een goede hardloopschoen kost gauw ¤140,- maar anders kost het je knieën, enkels, heupen, gewrichten en noem maar op. Mocht het achteraf niks zijn kun je je schoenen echt nog wel kwijt op marktplaats.
In iedere grote stad zit wel een hardloopwinkel. Ikzelf kom graag bij Runnersworld. Ze maken een filmpje van je loop en daar krijg je gratis deskundig advies voor welke schoen je nodig hebt als je ze ook daar koopt. Anders kost het je ¤15,- maar dan weet je wel welke schoen geschikt is voor jouw.
In iedere grote stad zit wel een hardloopwinkel. Ikzelf kom graag bij Runnersworld. Ze maken een filmpje van je loop en daar krijg je gratis deskundig advies voor welke schoen je nodig hebt als je ze ook daar koopt. Anders kost het je ¤15,- maar dan weet je wel welke schoen geschikt is voor jouw.
donderdag 27 januari 2011 om 12:03
quote:Maja82 schreef op 27 januari 2011 @ 11:54:
ook op een blauwe maandag kan je jezelf een erg vervelende blessure bezorgen zonder goeie schoenen.
Ik ben er zelf ook een van de blauwe maandagen maar ik heb wel hardloopschoenen gekocht. Als je mazzel heb kan je nu nog ergens een overjarig model in de uitverkoop scoren.
Bij de sportwinkel konden ze een scan maken en dan zien wat voor type je nodig had.
http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=69
Ik heb er ook een met extra versteviging aan de binnenzijde.Dat is geen goed idee. Ze zijn wel goedkoper maar overjarige modellen zijn oud en dus is het rubber niet meer in tact waardoor ze geen goede demping meer geven. Hardloopschoenen moet je nieuw kopen en regelmatig gebruiken anders droogt het rubber uit.
ook op een blauwe maandag kan je jezelf een erg vervelende blessure bezorgen zonder goeie schoenen.
Ik ben er zelf ook een van de blauwe maandagen maar ik heb wel hardloopschoenen gekocht. Als je mazzel heb kan je nu nog ergens een overjarig model in de uitverkoop scoren.
Bij de sportwinkel konden ze een scan maken en dan zien wat voor type je nodig had.
http://www.dehardloopkrant.com/fysiek.php?page=69
Ik heb er ook een met extra versteviging aan de binnenzijde.Dat is geen goed idee. Ze zijn wel goedkoper maar overjarige modellen zijn oud en dus is het rubber niet meer in tact waardoor ze geen goede demping meer geven. Hardloopschoenen moet je nieuw kopen en regelmatig gebruiken anders droogt het rubber uit.
donderdag 27 januari 2011 om 12:08
Een podoloog kijkt naar de stand van je zoek, maar niet naar hoe je afwikkeling is.
Ik zou even langs de fysio gaan voor advies. Als je begint met hardlopen zou je ook een Sport Medische Keuring laten doen bij een sportarts. Die kan je waarschijnlijk ook goede tips geven.
Hardlopen is een ontzettend leuke sport, maar het is ook heel erg blessure gevoelig.
Ik zou even langs de fysio gaan voor advies. Als je begint met hardlopen zou je ook een Sport Medische Keuring laten doen bij een sportarts. Die kan je waarschijnlijk ook goede tips geven.
Hardlopen is een ontzettend leuke sport, maar het is ook heel erg blessure gevoelig.
donderdag 27 januari 2011 om 12:40
quote:DeWareJacoba schreef op 27 januari 2011 @ 12:03:
[...]
Dat is geen goed idee. Ze zijn wel goedkoper maar overjarige modellen zijn oud en dus is het rubber niet meer in tact waardoor ze geen goede demping meer geven. Hardloopschoenen moet je nieuw kopen en regelmatig gebruiken anders droogt het rubber uit.Ik merk er anders niets aan. Ik bedoel een model dat er uit gaat ofzo. Niet dat het paar al 2 eeuwen in een magazijn staat ofzo. Ik heb de zool uitgebreid staan bekijken en buigen enzo.
[...]
Dat is geen goed idee. Ze zijn wel goedkoper maar overjarige modellen zijn oud en dus is het rubber niet meer in tact waardoor ze geen goede demping meer geven. Hardloopschoenen moet je nieuw kopen en regelmatig gebruiken anders droogt het rubber uit.Ik merk er anders niets aan. Ik bedoel een model dat er uit gaat ofzo. Niet dat het paar al 2 eeuwen in een magazijn staat ofzo. Ik heb de zool uitgebreid staan bekijken en buigen enzo.
donderdag 27 januari 2011 om 12:43
quote:Velvetdress schreef op 27 januari 2011 @ 11:14:
Ik ben begonnnen met hardlopen, start to run met Evy.
Maar mijn voetafwikkeling is verkeerd. Ik plof neer met m'n voeten.
Hoe kun je het beste landen?
Het beste is op je middenvoet of op je voorvoet te landen. De meeste lopers landen op hun hak.
Met name voor haklanders is een goede demping heel belangrijk. Omdat je bij die manier van lopen de meeste schokken te verwerken krijgt.
Ik ben begonnnen met hardlopen, start to run met Evy.
Maar mijn voetafwikkeling is verkeerd. Ik plof neer met m'n voeten.
Hoe kun je het beste landen?
Het beste is op je middenvoet of op je voorvoet te landen. De meeste lopers landen op hun hak.
Met name voor haklanders is een goede demping heel belangrijk. Omdat je bij die manier van lopen de meeste schokken te verwerken krijgt.
donderdag 27 januari 2011 om 12:51
quote:baukje schreef op 27 januari 2011 @ 12:43:
[...]
Het beste is op je middenvoet of op je voorvoet te landen. De meeste lopers landen op hun hak.
Met name voor haklanders is een goede demping heel belangrijk. Omdat je bij die manier van lopen de meeste schokken te verwerken krijgt.Dus voetafrollen is niet zo goed?
[...]
Het beste is op je middenvoet of op je voorvoet te landen. De meeste lopers landen op hun hak.
Met name voor haklanders is een goede demping heel belangrijk. Omdat je bij die manier van lopen de meeste schokken te verwerken krijgt.Dus voetafrollen is niet zo goed?
Wat eten we vanavond?
donderdag 27 januari 2011 om 13:01
donderdag 27 januari 2011 om 13:29
quote:Maja82 schreef op 27 januari 2011 @ 12:40:
[...]
Ik merk er anders niets aan. Ik bedoel een model dat er uit gaat ofzo. Niet dat het paar al 2 eeuwen in een magazijn staat ofzo. Ik heb de zool uitgebreid staan bekijken en buigen enzo.Toch is het echt zo. Zoek het maar eens op of vraag het aan een hardloopdeskundige. Ik zuig het niet uit m'n duim. Schoenen moet je echt vers kopen. Als ze een jaar liggen dan is de demping al een stuk minder dan hoe het hoort.
[...]
Ik merk er anders niets aan. Ik bedoel een model dat er uit gaat ofzo. Niet dat het paar al 2 eeuwen in een magazijn staat ofzo. Ik heb de zool uitgebreid staan bekijken en buigen enzo.Toch is het echt zo. Zoek het maar eens op of vraag het aan een hardloopdeskundige. Ik zuig het niet uit m'n duim. Schoenen moet je echt vers kopen. Als ze een jaar liggen dan is de demping al een stuk minder dan hoe het hoort.
donderdag 27 januari 2011 om 14:18
quote:makreel schreef op 27 januari 2011 @ 12:51:
[...]
Dus voetafrollen is niet zo goed?
Jawel je moet uiteindelijk je voet hoe je ook neer komt toch afwikkelen. Een sprinter zal vaak alleen op de voorvoet lopen maar dan nog wikkeld die op de tenen af. Een middenvoetlander zet uiteindelijk vaak toch de hak aan de grond. En vind er dus vervolgens toch een afwikkeling van de voet plaats. Maar wat betreft energie opbrengst schijnt het beter te zijn om op de midden of voorvoet te landen. En dus ook wat betreft schokbelasting is het beter niet op de hak te landen.
Maar gelukkig voor de haklanders zijn er goede dempende schoenen die de klappen gedeeltelijk opavangen.
[...]
Dus voetafrollen is niet zo goed?
Jawel je moet uiteindelijk je voet hoe je ook neer komt toch afwikkelen. Een sprinter zal vaak alleen op de voorvoet lopen maar dan nog wikkeld die op de tenen af. Een middenvoetlander zet uiteindelijk vaak toch de hak aan de grond. En vind er dus vervolgens toch een afwikkeling van de voet plaats. Maar wat betreft energie opbrengst schijnt het beter te zijn om op de midden of voorvoet te landen. En dus ook wat betreft schokbelasting is het beter niet op de hak te landen.
Maar gelukkig voor de haklanders zijn er goede dempende schoenen die de klappen gedeeltelijk opavangen.
