Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen op loopband
zaterdag 28 maart 2009 om 13:57
Hallo allemaal,
Sinds een tijdje probeer ik mijn conditie te verbeteren door op de loopband hard te lopen. Dat gaat op zich redelijk maar ik merk wel als ik (heel af en toe) buiten loop dat het veel zwaarder loopt dan op de loopband. Ik wil dan graag het 'buiten' lopen nabootsen op de loopband.
Kan je buiten naboosten op de loopband? En is daar een schema voor of iets?
Sinds een tijdje probeer ik mijn conditie te verbeteren door op de loopband hard te lopen. Dat gaat op zich redelijk maar ik merk wel als ik (heel af en toe) buiten loop dat het veel zwaarder loopt dan op de loopband. Ik wil dan graag het 'buiten' lopen nabootsen op de loopband.
Kan je buiten naboosten op de loopband? En is daar een schema voor of iets?
Nee echt?
zaterdag 28 maart 2009 om 14:22
Volgens mij kun het het buiten lopen nooit helemaal nabootsen op een loopband: je moet buiten namelijk zelf een voorwaartse beweging maken, terwijl op de loopband de grond letterlijk onder je doorrolt zonder dat je daar iets voor hoeft te doen.
Je zou wel, om je loopbandtraining wat zwaarder te maken, hem zo instellen dat je als het ware bergopwaarts loopt.
En nu het mooier weer wordt natuurlijk gewoon vaker buiten rennen, veel leuker dan op zo'n loopband!
Je zou wel, om je loopbandtraining wat zwaarder te maken, hem zo instellen dat je als het ware bergopwaarts loopt.
En nu het mooier weer wordt natuurlijk gewoon vaker buiten rennen, veel leuker dan op zo'n loopband!
zaterdag 28 maart 2009 om 14:35
Hi Suus,
Ik sluit me aan bij Coffeepot!
Om op de loopband de zelfde intensiteit van het buitenlopen te krijgen, kun je de helling op zo'n 2% zetten.
Ik loop altijd buiten. Bij echt extreem weer wil ik wel eens op de loopband gaan, maar dat valt mij dan altijd weer tegen. Ik vind het zoooooo saai. Buiten heb ik zoveel te bekijken dat een uurtje zo omvliegt.
Wanneer je 2 weekjes buiten bezig bent geweest zit je vast op hetzelfde niveau als dat je nu op de loopband zit, en geloof me... je gaat met nog meer plezier op pad.
Groetjes, T
Ik sluit me aan bij Coffeepot!
Om op de loopband de zelfde intensiteit van het buitenlopen te krijgen, kun je de helling op zo'n 2% zetten.
Ik loop altijd buiten. Bij echt extreem weer wil ik wel eens op de loopband gaan, maar dat valt mij dan altijd weer tegen. Ik vind het zoooooo saai. Buiten heb ik zoveel te bekijken dat een uurtje zo omvliegt.
Wanneer je 2 weekjes buiten bezig bent geweest zit je vast op hetzelfde niveau als dat je nu op de loopband zit, en geloof me... je gaat met nog meer plezier op pad.
Groetjes, T
anoniem_81698 wijzigde dit bericht op 28-03-2009 14:37
Reden: foutje
Reden: foutje
% gewijzigd
Stay with me, let\'s just breathe.
zaterdag 28 maart 2009 om 15:25
zaterdag 28 maart 2009 om 15:29
Ik weet niet of je een iPod hebt???
Zo ja: voor € 29,00 koop je een Nike+ set. Die plug je in je iPod en de sensor doe je op je schoen.
Dan hoor je zo nu en dan in je oor hoe ver je al bent, hoe snel je gaat, of je een PR hebt gelopen enz enz. Ook zie je dan op de display van je iPod hoeveel en hoelang je hebt gelopen.
Een erg leuk en motiverende gadget!
Zo ja: voor € 29,00 koop je een Nike+ set. Die plug je in je iPod en de sensor doe je op je schoen.
Dan hoor je zo nu en dan in je oor hoe ver je al bent, hoe snel je gaat, of je een PR hebt gelopen enz enz. Ook zie je dan op de display van je iPod hoeveel en hoelang je hebt gelopen.
Een erg leuk en motiverende gadget!
Stay with me, let\'s just breathe.
zaterdag 28 maart 2009 om 16:42
Ik heb jarenlang veel hard gelopen (marathons) maar kom, na jarenlange blessures, niet lekker in mijn conditie zeg maar.
Ik heb niet zo'n ipod maar mijn man wel dus die kan ik dan wel zo lief aankijken.
Tot oktober heb ik nog een abbo lopen bij de sportschool maar die zeg ik af. Het is niet veel (14,95 p.m.) maar ga toch proberen om hard te lopen buiten. Het goede weer komt eraan! (18 graden donderdag las ik op het forum)
Thanks meiden.
Knuffel
Ik heb niet zo'n ipod maar mijn man wel dus die kan ik dan wel zo lief aankijken.
Tot oktober heb ik nog een abbo lopen bij de sportschool maar die zeg ik af. Het is niet veel (14,95 p.m.) maar ga toch proberen om hard te lopen buiten. Het goede weer komt eraan! (18 graden donderdag las ik op het forum)
Thanks meiden.
Knuffel
Nee echt?
zaterdag 28 maart 2009 om 18:00
zaterdag 28 maart 2009 om 19:34
zondag 29 maart 2009 om 09:17
Een loopband is daarbij zo vlak als een biljartlaken, als je buiten loopt moet je ieder hobbeltje compenseren met spieractiviteit.
Als je op zoek bent naar leuke routes,
www.runningmap.com, kan je routes tekenen, berekenen, opslaan en mee rommelen!!
Als je op zoek bent naar leuke routes,
www.runningmap.com, kan je routes tekenen, berekenen, opslaan en mee rommelen!!
