Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen relatieve beginners
dinsdag 31 juli 2012 om 10:56
hoi dames,
ik zie dat er al verschillende hardlooptopics zijn, heb even meegekeken bij hardlopen deel 2 maar de dames die daar posten lopen echt al lang en ver... zelf ben ik voor de derde keer als beginner overnieuw begonnen, na een paar keer Evy Gruyaert (Vlaanderen Sportland) te hebben geprobeerd ben ik gestart met het schema van de website www.runnersworld.nl voor beginners. Daar loop je elke les 3 keer en dat bevalt mij beter, de opbouw gaat rustiger. Inmiddels zit ik in week 10 en loop ik 2x7 minuten met 2 minuten pauze ertussen. Nog 2 weken en ik moet 15 minuten zonder pauze kunnen lopen.
Zijn er nog meer mensen die hardlopen maar nog niet zo ver zijn, en die mee willen kletsen?
ik zie dat er al verschillende hardlooptopics zijn, heb even meegekeken bij hardlopen deel 2 maar de dames die daar posten lopen echt al lang en ver... zelf ben ik voor de derde keer als beginner overnieuw begonnen, na een paar keer Evy Gruyaert (Vlaanderen Sportland) te hebben geprobeerd ben ik gestart met het schema van de website www.runnersworld.nl voor beginners. Daar loop je elke les 3 keer en dat bevalt mij beter, de opbouw gaat rustiger. Inmiddels zit ik in week 10 en loop ik 2x7 minuten met 2 minuten pauze ertussen. Nog 2 weken en ik moet 15 minuten zonder pauze kunnen lopen.
Zijn er nog meer mensen die hardlopen maar nog niet zo ver zijn, en die mee willen kletsen?
dinsdag 31 juli 2012 om 11:40
hey lilyrose, weet je al of je volgens een schema gaat lopen of met een opbouwschema op je mp3-speler? Of gewoon zelf gaan lopen en dan zien hoe ver je komt? Het runnersworld schema bevalt mij prima! Ik was vorig jaar helemaal beginner, en het is even doorbijten vooral om het vol te houden, maar ik vind het heerlijk! Koop wel goede hardloopschoenen, dat is heel belangrijk. En ook even wandelen voordat je gaat rennen en daarna weer (warming up, cooling down). Veel plezier!
dinsdag 31 juli 2012 om 12:01
dinsdag 31 juli 2012 om 12:49
Hallo iedereen,
Heb vandaag weer voor het eerst les 1 van start to run gedaan. Ook al een paar keer hier mee begonnen maar ik kom vaak niet verder dan les 15. Zit nu iets boven mijn normale gewicht dus dat leek mij een ideale tijd om te beginnen. Heb wel geluk want achter het huis is een trimpark met bos....
Heb vandaag weer voor het eerst les 1 van start to run gedaan. Ook al een paar keer hier mee begonnen maar ik kom vaak niet verder dan les 15. Zit nu iets boven mijn normale gewicht dus dat leek mij een ideale tijd om te beginnen. Heb wel geluk want achter het huis is een trimpark met bos....
dinsdag 31 juli 2012 om 13:14
hoi vaintje, ah jij gaat het schema doen wat ik voor hierna in de planning heb, nog 3 weken dan ben ik met het eerste klaar en ga ik ook naar beginners 2. Leuk hoor, laat je weten hoe het gaat?
Juffie succes met je eerste les! Evy vond ik inderdaad ook wel zwaar als je alles 1 keer loopt, vaak deed ik ook lessen dubbel en dat werkte wel. Hopelijk wordt het lekker droog!
Lutha goed dat je weer begonnen bent! Ik ben zelf 2 keer gestopt... en weer opnieuw begonnen .
Leuk dat er mensen reageren! Ik ga morgen weer een stukje lopen met mijn zus en donderdag de volgende 'les'.
Juffie succes met je eerste les! Evy vond ik inderdaad ook wel zwaar als je alles 1 keer loopt, vaak deed ik ook lessen dubbel en dat werkte wel. Hopelijk wordt het lekker droog!
Lutha goed dat je weer begonnen bent! Ik ben zelf 2 keer gestopt... en weer opnieuw begonnen .
Leuk dat er mensen reageren! Ik ga morgen weer een stukje lopen met mijn zus en donderdag de volgende 'les'.
dinsdag 31 juli 2012 om 15:19
@juffie in de woorden van Evy ik ben fier op u!
@ivlas leuk dat je zus mee wil lopen dat geeft extra motivatie. Mijn vriend wil wel mee maar die is twee keer zo snel en jaagt me veel te veel op. Dan loop ik liever alleen.
@vaintje veel succes!
Ik heb nu voor mezelf een afstreepschemaatje gemaakt. Na elke les kan ik dan een kruisje zetten. Het klinkt erg stom maar bij mij werkt het wel.
@ivlas leuk dat je zus mee wil lopen dat geeft extra motivatie. Mijn vriend wil wel mee maar die is twee keer zo snel en jaagt me veel te veel op. Dan loop ik liever alleen.
@vaintje veel succes!
Ik heb nu voor mezelf een afstreepschemaatje gemaakt. Na elke les kan ik dan een kruisje zetten. Het klinkt erg stom maar bij mij werkt het wel.
donderdag 2 augustus 2012 om 11:50
quote:ivlas schreef op 31 juli 2012 @ 13:14:
hoi vaintje, ah jij gaat het schema doen wat ik voor hierna in de planning heb, nog 3 weken dan ben ik met het eerste klaar en ga ik ook naar beginners 2. Leuk hoor, laat je weten hoe het gaat? Het gaat goed! Heb deze week helemaal geen last van mijn benen gehad, komt ook door mijn nieuwe schoenen denk ik. t Is leuk!
hoi vaintje, ah jij gaat het schema doen wat ik voor hierna in de planning heb, nog 3 weken dan ben ik met het eerste klaar en ga ik ook naar beginners 2. Leuk hoor, laat je weten hoe het gaat? Het gaat goed! Heb deze week helemaal geen last van mijn benen gehad, komt ook door mijn nieuwe schoenen denk ik. t Is leuk!
donderdag 2 augustus 2012 om 21:33
zondag 5 augustus 2012 om 21:06
maandag 6 augustus 2012 om 11:14
nou voetballen is ook flink rennen volgens mij... . Succes vandaag Lutha met les 3!
Vaintje, jij nog gelopen? En juffie, hoe gingen de eerste lessen?
Ik zelf heb net de voorlaatste week van mijn eigen schema gelopen, 10 minuten, 1 minuut pauze en dan 5 minuten. Het was de eerste keer in mijn leven dat ik 10 minuten liep, en het ging goed! Jippie!!
Vaintje, jij nog gelopen? En juffie, hoe gingen de eerste lessen?
Ik zelf heb net de voorlaatste week van mijn eigen schema gelopen, 10 minuten, 1 minuut pauze en dan 5 minuten. Het was de eerste keer in mijn leven dat ik 10 minuten liep, en het ging goed! Jippie!!
