Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen via Start to Run cursus, iemand ervaring??
zondag 4 oktober 2009 om 19:16
Al een hele tijd loop ik met de gedachte om weer te gaan hardlopen. Deed dit altijd met Evy, maar heb de 5km nooit gehaald.
En nu kan ik me er gewoon niet toe zetten om weer te beginnen, mis gewoon die stok achter de deur.
Nu zag ik op de site van Start to Run dat ze regelmatig cursussen geven van 6 lessen a 1,5 uur, inclusief theorie. Het kost maar 30 euro en bij sommige verzekeraars krijg je zelfs nog 10,- korting, dus duur vind ik het niet. Ze beloven je dat je na die 6 lessen 4 km kunt hardlopen.....
Maar ik ben nu erg benieuwd of hier iemand is, die met deze cursus heeft meegedaan. En hoe dat is bevallen en ben je daarna doorgegaan met lopen?
Ik hoop dat het mij die stok achter de deur geeft, je hebt dan toch loopmaatjes, je hebt er voor betaald, dus hoop dat dat mij dwingt te gaan.
En nu kan ik me er gewoon niet toe zetten om weer te beginnen, mis gewoon die stok achter de deur.
Nu zag ik op de site van Start to Run dat ze regelmatig cursussen geven van 6 lessen a 1,5 uur, inclusief theorie. Het kost maar 30 euro en bij sommige verzekeraars krijg je zelfs nog 10,- korting, dus duur vind ik het niet. Ze beloven je dat je na die 6 lessen 4 km kunt hardlopen.....
Maar ik ben nu erg benieuwd of hier iemand is, die met deze cursus heeft meegedaan. En hoe dat is bevallen en ben je daarna doorgegaan met lopen?
Ik hoop dat het mij die stok achter de deur geeft, je hebt dan toch loopmaatjes, je hebt er voor betaald, dus hoop dat dat mij dwingt te gaan.
zondag 4 oktober 2009 om 19:24
Hallo,
Ik ben momenteel bezig met Evy. Totaal geen hardloper en ik heb erg lang over les 1 gedaan maar ga nu toch alweer les 9 doen. Weet je waarom het niet lukte met Evy?
Ik heb geen ervaring met de start 2 run buiten, maar je móet naar buiten op een dag die vast staat. Is dat echt iets voor je? Of is dát juist de stok?
Misschien kan je meeschrijven in het Evy topic hier op het forum? Als inspiratie en/of stok achter de deur?
Ik denk dat 6 weken op zich vrij kort is voor de 4 km hardlopen. Dat is namelijk toch een half uur als je nog niet echt heel hard rent, dus een aardige tijd. Evy werkt ook toe naar een half uur maar dan in 10 weken. Overigens heb je ook een korter schema als je dat zou willen proberen maar dan zonder stem op de MP3.
Ik ben momenteel bezig met Evy. Totaal geen hardloper en ik heb erg lang over les 1 gedaan maar ga nu toch alweer les 9 doen. Weet je waarom het niet lukte met Evy?
Ik heb geen ervaring met de start 2 run buiten, maar je móet naar buiten op een dag die vast staat. Is dat echt iets voor je? Of is dát juist de stok?
Misschien kan je meeschrijven in het Evy topic hier op het forum? Als inspiratie en/of stok achter de deur?
Ik denk dat 6 weken op zich vrij kort is voor de 4 km hardlopen. Dat is namelijk toch een half uur als je nog niet echt heel hard rent, dus een aardige tijd. Evy werkt ook toe naar een half uur maar dan in 10 weken. Overigens heb je ook een korter schema als je dat zou willen proberen maar dan zonder stem op de MP3.
zondag 4 oktober 2009 om 20:03
Bij de atletiek vereniging waar ik train start een paar keer per jaar een speciale opstap groep voor beginners. 3 maanden voor 25 euro. Aan het einde van die 3 maanden kunnen de meeste 2x 30min lopen. Vele av's en loopgroepen hebben regelmatig dergelijke opstapgroepen. Ik denk wel vergelijkbaar met de start to run cursussen.
Grote voordeel boven evy is dat je goede adviesen krijgt met betrekking tot warmin up, goede opbouw, tempo, schoenen ed.
Op deze manier zou je alle beginner fouten kunnen omzeilen. Bovendien doe je een gedeelte van de trainingen samen. Maakt het gemakkelijker en waarschijnlijk zul je daardoor ook minder snel afhaken.
Bovendien kun je als het samen lopen onder begeleiding bevalt gelijk doorstromen naar een passende loopgroep.
Grote voordeel boven evy is dat je goede adviesen krijgt met betrekking tot warmin up, goede opbouw, tempo, schoenen ed.
Op deze manier zou je alle beginner fouten kunnen omzeilen. Bovendien doe je een gedeelte van de trainingen samen. Maakt het gemakkelijker en waarschijnlijk zul je daardoor ook minder snel afhaken.
Bovendien kun je als het samen lopen onder begeleiding bevalt gelijk doorstromen naar een passende loopgroep.
zondag 4 oktober 2009 om 20:10
@max09 : Ik was zeker wel op de goede weg met Evy, was al bij les 20....Maar toen door drukte geen gelegenheid gehad om een tijdje te gaan, en toen ik het weer oppakte merkte ik dat m'n conditie behoorlijk achteruit was gegaan....dus moest echt weer een paar lessen terug...dat demotiveerde zo dat ik het weer heb laten versloffen....
Mezelf vaste dagen verplichten is geen stok voor mij...heb altijd wel een goed excuus om dan toch niet te gaan of stiekem toch een afspraak te maken op die dag....
En meeschrijven is ook geen stok helaas....ik moet echt een soort verplichting hebben, daarom is zo'n cursus ook goed denk ik.....en als ik dan die 4km kan lopen, lijkt me dat erg motiverend om door te gaan...
@baukje : Dat klinkt idd wel aardig hetzelfde als Start to Run! Waar ik idd ook blij mee ben is de goede begeleiding en adviezen. Toen ik zelf liep, kreeg ik last van m'n schenen....dan is het toch lastig uit te zoeken wat het is en wat je hebt beste kunt doen.
Ook hoop ik idd dat dat je doordat je het samen doet, minder snel zult afhaken. En als je eenmaal de 4km kunt lopen, dan natuurlijk op naar de 10!!
Mezelf vaste dagen verplichten is geen stok voor mij...heb altijd wel een goed excuus om dan toch niet te gaan of stiekem toch een afspraak te maken op die dag....
En meeschrijven is ook geen stok helaas....ik moet echt een soort verplichting hebben, daarom is zo'n cursus ook goed denk ik.....en als ik dan die 4km kan lopen, lijkt me dat erg motiverend om door te gaan...
@baukje : Dat klinkt idd wel aardig hetzelfde als Start to Run! Waar ik idd ook blij mee ben is de goede begeleiding en adviezen. Toen ik zelf liep, kreeg ik last van m'n schenen....dan is het toch lastig uit te zoeken wat het is en wat je hebt beste kunt doen.
Ook hoop ik idd dat dat je doordat je het samen doet, minder snel zult afhaken. En als je eenmaal de 4km kunt lopen, dan natuurlijk op naar de 10!!
zondag 4 oktober 2009 om 20:28
Goedenavond,
al lang wil ik beginnen met lopen samen met Evy....maar met 2 kleintjes en m'n baan en m'n huishouden kan ik zelf geen gaatje in m'n dag vinden om te gaan lopen:-(
ik zit nu nav dit berichtje te denken om t hier in Den Haag bij de atletiek vereniging te doen..
Als stok achter de deur en omdat ik samen toch gezelliger vind...
Bedankt dus voor de info
al lang wil ik beginnen met lopen samen met Evy....maar met 2 kleintjes en m'n baan en m'n huishouden kan ik zelf geen gaatje in m'n dag vinden om te gaan lopen:-(
ik zit nu nav dit berichtje te denken om t hier in Den Haag bij de atletiek vereniging te doen..
Als stok achter de deur en omdat ik samen toch gezelliger vind...
Bedankt dus voor de info
zondag 4 oktober 2009 om 20:51
Ik ken iemand die net met die cursus is begonnen, maar het vraagt nog wel wat zelfdiscipline. Naast de gezamenlijke training op zaterdag moet je nog echt wel 1 of 2x in de week zelf hardlopen, anders kun je het tempo niet meer aan. Misschien is de les op zaterdag dus wel een stok achter de deur maar je moet dus zelf door de week ook nog wel aan de bak.
zondag 4 oktober 2009 om 21:07
Ja ik heb ervaring! Ik heb de cursus gedaan een hele tijd geleden. Ik vond het super; je traint iedere zaterdag met een groep. Er worden n.a.v. de eerste les verschillende groepen gemaakt (beginner, middel, gevorderden) en daar train je iedere week mee.
Naast het hardlopen krijg je ook loopscholing en doe je iedere les een uigebreide warming up en cooling down.
Ik ben na de cursus bij een loopgroep gegaan en liep daar de eerste les meteen mee met de 10 km. (ik kon dus na die 6 lessen meer lopen dan de 4 km die beloofd wordt, maar ik had dan ook wel een basis conditie; ik liep alleen nooit hard voor de cursus)
Het is inderdaad de bedoeling dat je ook doordeweeks 1 of 2 keer traint en je krijgt dus iedere week een email met daarin je huiswerk. (dit viel mij heel erg mee, maar ik had dan ook bij start2run iemand gevonden bij mij in de buurt waar ik doordeweeks 1x mee liep)
Het is trouwens echt voor ieder niveau erg goed te doen; er starten mensen die al jaren niet aan sport gedaan hebben, maar ook mensen die wel sporten, maar geen hardloopervaring hebben. Er wordt met beiden rekening gehouden.
Naast het hardlopen krijg je ook loopscholing en doe je iedere les een uigebreide warming up en cooling down.
Ik ben na de cursus bij een loopgroep gegaan en liep daar de eerste les meteen mee met de 10 km. (ik kon dus na die 6 lessen meer lopen dan de 4 km die beloofd wordt, maar ik had dan ook wel een basis conditie; ik liep alleen nooit hard voor de cursus)
Het is inderdaad de bedoeling dat je ook doordeweeks 1 of 2 keer traint en je krijgt dus iedere week een email met daarin je huiswerk. (dit viel mij heel erg mee, maar ik had dan ook bij start2run iemand gevonden bij mij in de buurt waar ik doordeweeks 1x mee liep)
Het is trouwens echt voor ieder niveau erg goed te doen; er starten mensen die al jaren niet aan sport gedaan hebben, maar ook mensen die wel sporten, maar geen hardloopervaring hebben. Er wordt met beiden rekening gehouden.
zondag 4 oktober 2009 om 22:22
@MrsPPS : leuk dat je ook wilt gaan beginnen! Lijkt me ook lastig in te plannen als je kindjes/werk e.d. hebt hoor. Denk je dat je wel de tijd kunt vinden als je het via zo'n cursus doet?
@Flint : tuurlijk kost dit ook zelfdiscipline. Maar ik denk ook wel dat je juist omdat je iedere week met een groep loopt, wilt laten zien dat je vooruit gaat. Dus ik denk dat dat voor mij een goede stok achter de deur is om ook zelf door de weeks te gaan lopen.
@Pollewopper : bedankt voor je reactie, altijd fijn om ervaringen te horen! Vooral die extra begeleiding lijkt me erg fijn, zelf doe ik altijd maar wat of zelfs helemaal niets aan warming up / cooling down, niet goed natuurlijk!
Het lijkt me een super gevoel als je de eerste keer die 4km haalt en als je dan net als jij ook gewoon mee kan komen met de 10km ploeg is dat natuurlijk helemaal top!
Heb net een mailtje gestuurd naar Start to Run om te vragen wanneer de nieuwe cursus in mijn woonplaats weer van start gaat.
Ik heb er gewoon weer zin in gekregen.....mede dankzij jullie reacties
@Flint : tuurlijk kost dit ook zelfdiscipline. Maar ik denk ook wel dat je juist omdat je iedere week met een groep loopt, wilt laten zien dat je vooruit gaat. Dus ik denk dat dat voor mij een goede stok achter de deur is om ook zelf door de weeks te gaan lopen.
@Pollewopper : bedankt voor je reactie, altijd fijn om ervaringen te horen! Vooral die extra begeleiding lijkt me erg fijn, zelf doe ik altijd maar wat of zelfs helemaal niets aan warming up / cooling down, niet goed natuurlijk!
Het lijkt me een super gevoel als je de eerste keer die 4km haalt en als je dan net als jij ook gewoon mee kan komen met de 10km ploeg is dat natuurlijk helemaal top!
Heb net een mailtje gestuurd naar Start to Run om te vragen wanneer de nieuwe cursus in mijn woonplaats weer van start gaat.
Ik heb er gewoon weer zin in gekregen.....mede dankzij jullie reacties
zondag 4 oktober 2009 om 22:42
hoi,
Ik heb toevallig vandaag mijn tweede 10km wedstrijd gelopen (in 55.37 minuten) en ben afgelopen mei begonnen met hardlopen. Met zo'n Start-to-Run cursus. Dus bij mij heeft het goed gewerkt! Ben nu lid van de atletiekvereniging waar de cursus werd gegeven. Bij ons duurde hij 10 weken en werden de groepen in drie niveau's verdeeld. Was super leuk en motiverend, ik heb alle weken twee keer in de week zelf ook getraind. We hadden dan ook een hele fanatieke coach. Dat helpt wel! De S2R beginnen trouwens landelijk altijd in september en op sommige plekken ook in mei (zoals bij ons). Ik vind het dus echt een aanrader! Lopen in de atletiek vereniging is wat minder persoonlijk en ik weet niet of ik het volgehouden zou hebben als ik daar mee was begonnen. Ook de loopscholing die je krijgt en de theorie is erg motiverend en helpt met beter leren hardlopen. Misschien kun je nog instromen in de huidige S2R? Anders moet je wel lang wachten voor er weer een begint...
Ik heb toevallig vandaag mijn tweede 10km wedstrijd gelopen (in 55.37 minuten) en ben afgelopen mei begonnen met hardlopen. Met zo'n Start-to-Run cursus. Dus bij mij heeft het goed gewerkt! Ben nu lid van de atletiekvereniging waar de cursus werd gegeven. Bij ons duurde hij 10 weken en werden de groepen in drie niveau's verdeeld. Was super leuk en motiverend, ik heb alle weken twee keer in de week zelf ook getraind. We hadden dan ook een hele fanatieke coach. Dat helpt wel! De S2R beginnen trouwens landelijk altijd in september en op sommige plekken ook in mei (zoals bij ons). Ik vind het dus echt een aanrader! Lopen in de atletiek vereniging is wat minder persoonlijk en ik weet niet of ik het volgehouden zou hebben als ik daar mee was begonnen. Ook de loopscholing die je krijgt en de theorie is erg motiverend en helpt met beter leren hardlopen. Misschien kun je nog instromen in de huidige S2R? Anders moet je wel lang wachten voor er weer een begint...
zondag 4 oktober 2009 om 22:53
quote:Hyphen schreef op 04 oktober 2009 @ 22:42:
hoi,
Ik heb toevallig vandaag mijn tweede 10km wedstrijd gelopen (in 55.37 minuten) en ben afgelopen mei begonnen met hardlopen. Met zo'n Start-to-Run cursus. Dus bij mij heeft het goed gewerkt! Ben nu lid van de atletiekvereniging waar de cursus werd gegeven. Bij ons duurde hij 10 weken en werden de groepen in drie niveau's verdeeld. Was super leuk en motiverend, ik heb alle weken twee keer in de week zelf ook getraind. We hadden dan ook een hele fanatieke coach. Dat helpt wel! De S2R beginnen trouwens landelijk altijd in september en op sommige plekken ook in mei (zoals bij ons). Ik vind het dus echt een aanrader! Lopen in de atletiek vereniging is wat minder persoonlijk en ik weet niet of ik het volgehouden zou hebben als ik daar mee was begonnen. Ook de loopscholing die je krijgt en de theorie is erg motiverend en helpt met beter leren hardlopen. Misschien kun je nog instromen in de huidige S2R? Anders moet je wel lang wachten voor er weer een begint...
Super zeg, mooie prestatie!
De lopende cursus is 17 oktober al weer voor het laatst, dus dat heeft helaas geen zin meer.
Tot mei wachten is idd wel erg lang....dus heb het er vanavond met m'n vriend over gehad en we gaan deze week in elk geval samen vast beginnen.
Da's ook een mooie stok achter de deur, dus ben benieuwd of we het volhouden.
Mochten we / of ik toch weer afhaken, dan ga ik me zeker aanmelden bij S2R, want ik wil dit gewoon doen!
Bedankt voor alle reacties in elk geval!
hoi,
Ik heb toevallig vandaag mijn tweede 10km wedstrijd gelopen (in 55.37 minuten) en ben afgelopen mei begonnen met hardlopen. Met zo'n Start-to-Run cursus. Dus bij mij heeft het goed gewerkt! Ben nu lid van de atletiekvereniging waar de cursus werd gegeven. Bij ons duurde hij 10 weken en werden de groepen in drie niveau's verdeeld. Was super leuk en motiverend, ik heb alle weken twee keer in de week zelf ook getraind. We hadden dan ook een hele fanatieke coach. Dat helpt wel! De S2R beginnen trouwens landelijk altijd in september en op sommige plekken ook in mei (zoals bij ons). Ik vind het dus echt een aanrader! Lopen in de atletiek vereniging is wat minder persoonlijk en ik weet niet of ik het volgehouden zou hebben als ik daar mee was begonnen. Ook de loopscholing die je krijgt en de theorie is erg motiverend en helpt met beter leren hardlopen. Misschien kun je nog instromen in de huidige S2R? Anders moet je wel lang wachten voor er weer een begint...
Super zeg, mooie prestatie!
De lopende cursus is 17 oktober al weer voor het laatst, dus dat heeft helaas geen zin meer.
Tot mei wachten is idd wel erg lang....dus heb het er vanavond met m'n vriend over gehad en we gaan deze week in elk geval samen vast beginnen.
Da's ook een mooie stok achter de deur, dus ben benieuwd of we het volhouden.
Mochten we / of ik toch weer afhaken, dan ga ik me zeker aanmelden bij S2R, want ik wil dit gewoon doen!
Bedankt voor alle reacties in elk geval!
maandag 5 oktober 2009 om 07:44
quote:Hyphen schreef op 04 oktober 2009 @ 22:42:
Lopen in de atletiek vereniging is wat minder persoonlijk en ik weet niet of ik het volgehouden zou hebben als ik daar mee was begonnen. ...
Ik weet niet waarop je dit baseerd. Maar mogelijk dat het van de atletiek vereniging zal afhangen. Net zoals de start2run cursus ook staat of valt met de inzet/begeleiding van de trainer.
Maar atletiekverenigingen hebben opgeleide trainers en beginnen vaak met opstapgroepen. Begeleiding en adviesen zijn hier juist heel persoonlijk en je kunt gelijk doorstromen na afronding van zo'n opstap cursus. En mensen die al enige loop ervaring hebben kunnen altijd aansluiting vinden in een van de vele niveau en doelgroepen.
Lopen in de atletiek vereniging is wat minder persoonlijk en ik weet niet of ik het volgehouden zou hebben als ik daar mee was begonnen. ...
Ik weet niet waarop je dit baseerd. Maar mogelijk dat het van de atletiek vereniging zal afhangen. Net zoals de start2run cursus ook staat of valt met de inzet/begeleiding van de trainer.
Maar atletiekverenigingen hebben opgeleide trainers en beginnen vaak met opstapgroepen. Begeleiding en adviesen zijn hier juist heel persoonlijk en je kunt gelijk doorstromen na afronding van zo'n opstap cursus. En mensen die al enige loop ervaring hebben kunnen altijd aansluiting vinden in een van de vele niveau en doelgroepen.
maandag 5 oktober 2009 om 08:11
Ik heb eerst geprobeerd gewoon in mijn eentje te lopen en dat vond ik niet zo'n succes. Ik raakte gedemotiveerd als ik het niet vol hield.
Daarna gaan lopen met Evy, dat vond ik veel motiverender omdat ik het door de opbouw volhield maar er wel een uitdaging in zat. Daarmee in de zomer begonnen met opbouwen.
Nu doe ik mee aan Start to Run van de ateletiekunie. Volgens mij is het erg geschikt voor mensen die echt starten met sporten, misschien wel voornamelijk. Ik leer wel iets, maar ik zou graag meer willen leren over efficienter lopen en goede looptechniek en dergelijke. Dus als je je ergens voor op geeft is het praktisch om aan te geven dat je al wel ervaring hebt en wat je graag wilt leren in de cursus.
Veel plezier!
Daarna gaan lopen met Evy, dat vond ik veel motiverender omdat ik het door de opbouw volhield maar er wel een uitdaging in zat. Daarmee in de zomer begonnen met opbouwen.
Nu doe ik mee aan Start to Run van de ateletiekunie. Volgens mij is het erg geschikt voor mensen die echt starten met sporten, misschien wel voornamelijk. Ik leer wel iets, maar ik zou graag meer willen leren over efficienter lopen en goede looptechniek en dergelijke. Dus als je je ergens voor op geeft is het praktisch om aan te geven dat je al wel ervaring hebt en wat je graag wilt leren in de cursus.
Veel plezier!
