Lijf & Lijn
alle pijlers
Het dr. Frank Dieet
dinsdag 16 november 2010 om 15:33
ik ben al sinds april begonnen met het dokter Frank dieet en ik ben er heel erg tevreden over.
ik ben in ruim 3 maanden tijd 10 kilo kwijtgeraakt, ik sport er niet bij, want ik heb wat aan mijn enkel waarvoor ik in het ziekenhuis behandeld ben. Maar ik moest wat kilo's kwijt en dit was echt ideaal! ik ben nog steeds bezig, want ik was wat aangekomen vanwege de zomervakantie... moet kunnen....
dus ik zou graag wat ervaringen willen horen van mede Vivaforum gebruikers!
xx
ik ben in ruim 3 maanden tijd 10 kilo kwijtgeraakt, ik sport er niet bij, want ik heb wat aan mijn enkel waarvoor ik in het ziekenhuis behandeld ben. Maar ik moest wat kilo's kwijt en dit was echt ideaal! ik ben nog steeds bezig, want ik was wat aangekomen vanwege de zomervakantie... moet kunnen....
dus ik zou graag wat ervaringen willen horen van mede Vivaforum gebruikers!
xx
dinsdag 16 november 2010 om 15:40
Ik ben 28 kg afgevallen met het Kampen86 dieet. Zal je vertellen dat ik niet geloof in dieeten. Daarom ben ik bewust gaan eten en met regelmaat gaan sporten
Met dieeten heb je vaak dat je minder mag eten etc en als de kgs eraf zijn en je valt weer trg in je oude gewoonte zitten ze er zoweer op.
Ik ben al een half jaar op mijn streef gewicht.
Dus daarom geen dieet voor mij!
Met dieeten heb je vaak dat je minder mag eten etc en als de kgs eraf zijn en je valt weer trg in je oude gewoonte zitten ze er zoweer op.
Ik ben al een half jaar op mijn streef gewicht.
Dus daarom geen dieet voor mij!
Het gras aan de overkant is niet groen.
dinsdag 16 november 2010 om 15:41
Er staan al veel dicusses erover hier op de site. Er zijn grofweg twee groepen: enthousiaste (ex)deelnemers en mensen die vinden dat afvallen alleen kan door minder calorieen te eten en veel te sporten. Ik behoor tot de eerste groep. Op de een of andere manier zijn mensen door instanties als het Voedingscentrum geindoctrineerd om het tweede standpunt als enige waarheid te zien. Tot in de jaren tachtig was het denkbeeld dat slechte koolhydraten uit wit meel en suiker veel bijdragen aan overgewicht juist gangbaar.
In de VS komen de problemen oa door de grootschalige consumptie van High Fructose Corn Syrup, blijkt uit de literatuur.
Fijn dat het jou wel is bevallen en veel succes als je nog meer wilt afvallen.
In de VS komen de problemen oa door de grootschalige consumptie van High Fructose Corn Syrup, blijkt uit de literatuur.
Fijn dat het jou wel is bevallen en veel succes als je nog meer wilt afvallen.
dinsdag 16 november 2010 om 15:42
http://www.kwakzalverij.n ... Frank_dieet_afgeserveerd_
http://www.kwakzalverij.n ... et_dieet_van_dokter_Frank
http://www.mkatan.nl/radi ... columns/150-dr-frank.html
Kortom, of je nu Sonjaat, Frankt of Montignact: je valt er van af, je jojoot terug en het nettoresultaat is vaak slechter dan voorheen.
Je moet dus geen dieet volgen, maar bekijken hoe het komt dat je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbruikt.
Dus dat wordt de dagelijkse koekjes, chips en grote porties bij het avondeten schrappen (afhankelijk wat van toepassing is).
Daarnaast snap ik niet dat je niet kunt sporten met één geblesseerde enkel. Kun je niet zwemmen of aan krachttraining doen?
(En sorry, ik weet dat dat je vraag niet is, maar al die diëten zijn zo ongezond voor je, daar moet ik echt wat van zeggen)
http://www.kwakzalverij.n ... et_dieet_van_dokter_Frank
http://www.mkatan.nl/radi ... columns/150-dr-frank.html
Kortom, of je nu Sonjaat, Frankt of Montignact: je valt er van af, je jojoot terug en het nettoresultaat is vaak slechter dan voorheen.
Je moet dus geen dieet volgen, maar bekijken hoe het komt dat je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbruikt.
Dus dat wordt de dagelijkse koekjes, chips en grote porties bij het avondeten schrappen (afhankelijk wat van toepassing is).
Daarnaast snap ik niet dat je niet kunt sporten met één geblesseerde enkel. Kun je niet zwemmen of aan krachttraining doen?
(En sorry, ik weet dat dat je vraag niet is, maar al die diëten zijn zo ongezond voor je, daar moet ik echt wat van zeggen)
Occam's razor
dinsdag 16 november 2010 om 16:10
Ik ben begin dit jaar 10kg met Dr. Frank afgevallen en er zijn bepaalde gewoontes die ik nu nog steeds heb. Zoals een heerlijke salade met tonijn bij de lunch.
En dat helpt met op gewicht blijven. Ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht en ik voel me prima.
het voordeel van minder KH en meer eiwit is dat je helemaal geen honger hebt. Het enige wat ik wel heel erg miste was fruit.
Ik denk dat het helemaal niet zo slecht is om te minderen met KH. Natuurlijk niet zo streng als het begin van Dr. Frank maar het wordt ook een manier van leven.
Bijkomend voordeel van afvallen (onafhankelijk van dr. Frank denk ik) een lagere bloeddruk en dus minder medicijnen, minder last van mijn knieen en mijn cholesterol is met 2 punten gezakt!
En dat helpt met op gewicht blijven. Ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht en ik voel me prima.
het voordeel van minder KH en meer eiwit is dat je helemaal geen honger hebt. Het enige wat ik wel heel erg miste was fruit.
Ik denk dat het helemaal niet zo slecht is om te minderen met KH. Natuurlijk niet zo streng als het begin van Dr. Frank maar het wordt ook een manier van leven.
Bijkomend voordeel van afvallen (onafhankelijk van dr. Frank denk ik) een lagere bloeddruk en dus minder medicijnen, minder last van mijn knieen en mijn cholesterol is met 2 punten gezakt!
dinsdag 16 november 2010 om 16:12
quote:Debora schreef op 16 november 2010 @ 15:42:
http://www.kwakzalverij.n ... Frank_dieet_afgeserveerd_
http://www.kwakzalverij.n ... et_dieet_van_dokter_Frank
http://www.mkatan.nl/radi ... columns/150-dr-frank.html
Kortom, of je nu Sonjaat, Frankt of Montignact: je valt er van af, je jojoot terug en het nettoresultaat is vaak slechter dan voorheen.
Je moet dus geen dieet volgen, maar bekijken hoe het komt dat je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbruikt.
Dus dat wordt de dagelijkse koekjes, chips en grote porties bij het avondeten schrappen (afhankelijk wat van toepassing is).
Daarnaast snap ik niet dat je niet kunt sporten met één geblesseerde enkel. Kun je niet zwemmen of aan krachttraining doen?
(En sorry, ik weet dat dat je vraag niet is, maar al die diëten zijn zo ongezond voor je, daar moet ik echt wat van zeggen)
Ik betwijfel of het allemaal wel zo ongezond is:
Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.
Als dit ongezond is dan weet ik het niet meer.....
http://www.kwakzalverij.n ... Frank_dieet_afgeserveerd_
http://www.kwakzalverij.n ... et_dieet_van_dokter_Frank
http://www.mkatan.nl/radi ... columns/150-dr-frank.html
Kortom, of je nu Sonjaat, Frankt of Montignact: je valt er van af, je jojoot terug en het nettoresultaat is vaak slechter dan voorheen.
Je moet dus geen dieet volgen, maar bekijken hoe het komt dat je meer calorieën binnenkrijgt dan dat je verbruikt.
Dus dat wordt de dagelijkse koekjes, chips en grote porties bij het avondeten schrappen (afhankelijk wat van toepassing is).
Daarnaast snap ik niet dat je niet kunt sporten met één geblesseerde enkel. Kun je niet zwemmen of aan krachttraining doen?
(En sorry, ik weet dat dat je vraag niet is, maar al die diëten zijn zo ongezond voor je, daar moet ik echt wat van zeggen)
Ik betwijfel of het allemaal wel zo ongezond is:
Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.
Als dit ongezond is dan weet ik het niet meer.....
dinsdag 16 november 2010 om 16:14
quote:isolde55 schreef op 16 november 2010 @ 16:12:
[...]
Ik betwijfel of het allemaal wel zo ongezond is:
Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.
Als dit ongezond is dan weet ik het niet meer.....Klinkt wel erg lekker.
[...]
Ik betwijfel of het allemaal wel zo ongezond is:
Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.
Als dit ongezond is dan weet ik het niet meer.....Klinkt wel erg lekker.
dinsdag 16 november 2010 om 16:19
quote:isolde55 schreef op 16 november 2010 @ 16:12:
[...]
Ik betwijfel of het allemaal wel zo ongezond is:
Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.
Als dit ongezond is dan weet ik het niet meer.....
De ingrediënten an sich zijn niet verkeerd, de hoeveelheid wel. Volgens mij eet ik minstens drie keer zoveel als dat :p
Kaas en worst staan bol van de verzadigde vetten, dus die zijn niet zo heel gezond, maar als je dat met mate eet: ach...
[...]
Ik betwijfel of het allemaal wel zo ongezond is:
Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.
Als dit ongezond is dan weet ik het niet meer.....
De ingrediënten an sich zijn niet verkeerd, de hoeveelheid wel. Volgens mij eet ik minstens drie keer zoveel als dat :p
Kaas en worst staan bol van de verzadigde vetten, dus die zijn niet zo heel gezond, maar als je dat met mate eet: ach...
Occam's razor
dinsdag 16 november 2010 om 16:21
quote:Debora schreef op 16 november 2010 @ 16:19:
[...]
De ingrediënten an sich zijn niet verkeerd, de hoeveelheid wel. Volgens mij eet ik minstens drie keer zoveel als dat :p
Kaas en worst staan bol van de verzadigde vetten, dus die zijn niet zo heel gezond, maar als je dat met mate eet: ach...Mijn cholesterol is 2 punten gedaald dus het valt wel mee met de verzadigde vetten.
[...]
De ingrediënten an sich zijn niet verkeerd, de hoeveelheid wel. Volgens mij eet ik minstens drie keer zoveel als dat :p
Kaas en worst staan bol van de verzadigde vetten, dus die zijn niet zo heel gezond, maar als je dat met mate eet: ach...Mijn cholesterol is 2 punten gedaald dus het valt wel mee met de verzadigde vetten.
dinsdag 16 november 2010 om 21:55
Ik heb niet hét dr.Frankdieet gedaan, maar ben er hier en daar vanaf geweken. In 10 weken ben ik ook 10 kilo kwijt geraakt. Na die 10 weken ben ik nu al weer 7 weken op het hetzelfde gewicht gebleven. Voor mij lag de focus er op om er eerst wat af te krijgen, dit een ruime tijd stabiel te houden en dan er straks weer wat af te krijgen. Je kunt nl wel in 1x zo veel mogelijk kilo's kwijt raken, maar je moet het er ook af houden. In etappes is dan makkelijker dan alles in een keer.
Door het dr.Frank/koolhydraat arm dieet heb ik mezelf een ander voedingspatroon aangeleerd. Ik ben nog veel te zwaar. En dit was de eerste keer dat ik ook echt aan een dieet ben begonnen. Ik ben niet een typ die door te hongeren of een blaadje-sla-dieet wil afvallen, ik weet van mezelf dat ik dan op een gegeven ogenblik ga "overeten" en dan zit het er in no-time weer aan. Dr.Frank is een dieet waarbij je niet perse minder eet, want je mag heel veel koolhydraat-arme dingen wel gewoon eten. Hierdoor heb ik geen hongergevoel gehad, wat er uiteindelijk ook voor zorgt dat je niet gaat snaaien.
Door het dr.Frank/koolhydraat arm dieet heb ik mezelf een ander voedingspatroon aangeleerd. Ik ben nog veel te zwaar. En dit was de eerste keer dat ik ook echt aan een dieet ben begonnen. Ik ben niet een typ die door te hongeren of een blaadje-sla-dieet wil afvallen, ik weet van mezelf dat ik dan op een gegeven ogenblik ga "overeten" en dan zit het er in no-time weer aan. Dr.Frank is een dieet waarbij je niet perse minder eet, want je mag heel veel koolhydraat-arme dingen wel gewoon eten. Hierdoor heb ik geen hongergevoel gehad, wat er uiteindelijk ook voor zorgt dat je niet gaat snaaien.
dinsdag 16 november 2010 om 22:02
dinsdag 16 november 2010 om 22:40
quote:Ik ontbijt met 2 crackertjes met kaas en een kop koffie verkeerd.
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.Das toch veel te weinig, nog geen duizend kcal!
Lunch: salade van 1 komkommer, 1 paprika en een half blikje tonijn.
Avond eten: Stukje vlees met heel veel groenten.
Als ik trek krijg tussendoor neem ik een blokje kaas, een eitje of een stukje worst.Das toch veel te weinig, nog geen duizend kcal!
woensdag 17 november 2010 om 10:32
quote:isolde55 schreef op 16 november 2010 @ 16:21:
[...]
Mijn cholesterol is 2 punten gedaald dus het valt wel mee met de verzadigde vetten.
Dat zegt natuurlijk niks, hooguit dat je hiervoor nog meer vet binnenkreeg.
Maar goed, het blijft een crashdieet met veel te weinig calorieën en die doen niet zoveel liefs voor je lichaam...
[...]
Mijn cholesterol is 2 punten gedaald dus het valt wel mee met de verzadigde vetten.
Dat zegt natuurlijk niks, hooguit dat je hiervoor nog meer vet binnenkreeg.
Maar goed, het blijft een crashdieet met veel te weinig calorieën en die doen niet zoveel liefs voor je lichaam...
Occam's razor
