Lijf & Lijn
alle pijlers
Het gaat er niet af....
woensdag 19 mei 2010 om 20:02
Ik ben aan het proberen wat gewicht te verliezen.
In een jaar of drie, vier inmiddels ben ik van 60 kilo naar 80 kilo gegaan.
Voor de 60 kilo heb ik een tijdje tegen de 70 gewogen, en 10 kilo zijn er in een periode van stress eigenlijk vanzelf afgegaan.
Niets voor hoeven laten staan.
Sporten heb ik eigenlijk nooit serieus gedaan.
Wel fiets ik 4 x in de week 15 km, heen en terug naar mijn werk.
Verder doe ik alles eromheen ook op de fiets, alle boodschappen, tassen voor en achter, is in het weekend eigenlijk pure krachttraining.
Vorig jaar ben ik naar de Weight Watchers gegaan. Met pijn en moeite was er na een maand anderhalve kilo af.
Ik voelde me er niet zo prettig, het groepsgebeuren is niks voor mij.
Na een maand of wat ben ik naar een dietiste gegaan.
Het dieet dat ik daar kreeg was een energiebeperkt dieet, na drie maanden was er zegge en schrijven 3 kilo af. Ik vond het zwaar teleurstellend, ik deed zó mijn best, en ik had er wel op gerekend ongeveer een kilo per week kwijt te raken, maar niet per maand.
De dietiste was enthousiaster dan ik zelf, en adviseerde me op dezze voet door te gaan. Eenmaal op eigen houtje verslofte het, en in no time was die drie kilo er weer bij.
Laat ook maar, dacht ik.
Geen motivatie meer, en ik bleef aankomen.
Twee maanden geleden was het the limit voor mij, ik was de 80 kilo inmiddels gepasseerd, ik wilde dit niet nog verder op laten lopen, want waar zou het ophouden?
Dr. Frank, ik heb me ingeschreven op die site, maar wat je daar moet eten, het staat me niet aan, ik wil normaal eten.
Alles, met mate, ik kan het best.
Ik dacht toen, als het niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks.
Een crash-dieet, even een korte periode er tegenaan, en dan het resultaat behouden door bijvoorbeeld toch weer volgens het weight watchers principe (dat ik op zich goed vol te houden vind, en je mag in principe alles) te blijven volgen.
Mijn crash dieet was het vet-vrij dieet.
Eenvoudige levensmiddelen, eieren, sinaasappels, yoghurt en sla, goed te doen, geen honger en dat alleen doordeweeks. In het weekend mag je alles eten, hetzij verstandig.
Ik heb dit drie weken gedaan, en hierna waren er bijna drie kilo's af, wat een lachertje is in vergelijking met de 8 kilo die je in zo'n week kwijt zou kunnen raken, maar dat is niet wat ik nastreef, dus ik was er wel blij mee.
Hierna heb ik een week normaal gegeten, maar van die drie kilo is zijn er nu weer twee bijgekomen, dus al met al resultaat na 1 maand toch weer een schamele kilo.
Nu ben ik aan de eerste lijn-week bezig van de tweede sessie, en ik zie mijn gewicht weer niet minder worden, ook niet meer, terwijl ik toch echt het dieet volg.
Kortom: ik voel dat ik de moed weer aan het verliezen ben.
Heb vanavond door mijn kale sla wat walnoten, tomaatjes op olie en een stukje geitenkaas gedaan.
Het was heerlijk, maar ik voel me meteen helemaal opgeblazen en schuldig.
Nee, dit vind ik niet leuk.
Ik dacht dat bij wie het lijnen niet lukte dat kwam omdat van het lijstje werd afgeweken, en niet omdat het er simpelweg niet áfgáát.
Wie herkent dit?
In een jaar of drie, vier inmiddels ben ik van 60 kilo naar 80 kilo gegaan.
Voor de 60 kilo heb ik een tijdje tegen de 70 gewogen, en 10 kilo zijn er in een periode van stress eigenlijk vanzelf afgegaan.
Niets voor hoeven laten staan.
Sporten heb ik eigenlijk nooit serieus gedaan.
Wel fiets ik 4 x in de week 15 km, heen en terug naar mijn werk.
Verder doe ik alles eromheen ook op de fiets, alle boodschappen, tassen voor en achter, is in het weekend eigenlijk pure krachttraining.
Vorig jaar ben ik naar de Weight Watchers gegaan. Met pijn en moeite was er na een maand anderhalve kilo af.
Ik voelde me er niet zo prettig, het groepsgebeuren is niks voor mij.
Na een maand of wat ben ik naar een dietiste gegaan.
Het dieet dat ik daar kreeg was een energiebeperkt dieet, na drie maanden was er zegge en schrijven 3 kilo af. Ik vond het zwaar teleurstellend, ik deed zó mijn best, en ik had er wel op gerekend ongeveer een kilo per week kwijt te raken, maar niet per maand.
De dietiste was enthousiaster dan ik zelf, en adviseerde me op dezze voet door te gaan. Eenmaal op eigen houtje verslofte het, en in no time was die drie kilo er weer bij.
Laat ook maar, dacht ik.
Geen motivatie meer, en ik bleef aankomen.
Twee maanden geleden was het the limit voor mij, ik was de 80 kilo inmiddels gepasseerd, ik wilde dit niet nog verder op laten lopen, want waar zou het ophouden?
Dr. Frank, ik heb me ingeschreven op die site, maar wat je daar moet eten, het staat me niet aan, ik wil normaal eten.
Alles, met mate, ik kan het best.
Ik dacht toen, als het niet goedschiks gaat, dan maar kwaadschiks.
Een crash-dieet, even een korte periode er tegenaan, en dan het resultaat behouden door bijvoorbeeld toch weer volgens het weight watchers principe (dat ik op zich goed vol te houden vind, en je mag in principe alles) te blijven volgen.
Mijn crash dieet was het vet-vrij dieet.
Eenvoudige levensmiddelen, eieren, sinaasappels, yoghurt en sla, goed te doen, geen honger en dat alleen doordeweeks. In het weekend mag je alles eten, hetzij verstandig.
Ik heb dit drie weken gedaan, en hierna waren er bijna drie kilo's af, wat een lachertje is in vergelijking met de 8 kilo die je in zo'n week kwijt zou kunnen raken, maar dat is niet wat ik nastreef, dus ik was er wel blij mee.
Hierna heb ik een week normaal gegeten, maar van die drie kilo is zijn er nu weer twee bijgekomen, dus al met al resultaat na 1 maand toch weer een schamele kilo.
Nu ben ik aan de eerste lijn-week bezig van de tweede sessie, en ik zie mijn gewicht weer niet minder worden, ook niet meer, terwijl ik toch echt het dieet volg.
Kortom: ik voel dat ik de moed weer aan het verliezen ben.
Heb vanavond door mijn kale sla wat walnoten, tomaatjes op olie en een stukje geitenkaas gedaan.
Het was heerlijk, maar ik voel me meteen helemaal opgeblazen en schuldig.
Nee, dit vind ik niet leuk.
Ik dacht dat bij wie het lijnen niet lukte dat kwam omdat van het lijstje werd afgeweken, en niet omdat het er simpelweg niet áfgáát.
Wie herkent dit?
woensdag 19 mei 2010 om 20:19
Ophouden met het ene dieet na het andere te volgen en serieus gaan sporten. Hardlopen ofzo. Download een opbouwschema en stel jezelf een doel. Of ga trainen voor de vierdaagse. Een vriendin van mij is vorig jaar door mee te doen aan de Nijmeegse vierdaagse 10 kilo afgevallen. En kon gewoon normaal blijven eten.
woensdag 19 mei 2010 om 20:25
Ik werk vier dagen in de week, en fiets zo'n 15 kilometer per dag.
Het ontbreekt me niet aan beweging.
Op mijn werkdagen heb ik 's avonds geen tijd: koken, huishouden (ook lichamelijke bezigheden zoals stofzuigen, sjouwen met wasgoed van boven naar beneden), en eerlijkgezegd ook geen puf.
In het weekend ben ik ook veel in beweging, boodschappen doen, lopend, fietsend, het is dan wel geen sport, maar ik zit echt niet vaak.
Het ontbreekt me niet aan beweging.
Op mijn werkdagen heb ik 's avonds geen tijd: koken, huishouden (ook lichamelijke bezigheden zoals stofzuigen, sjouwen met wasgoed van boven naar beneden), en eerlijkgezegd ook geen puf.
In het weekend ben ik ook veel in beweging, boodschappen doen, lopend, fietsend, het is dan wel geen sport, maar ik zit echt niet vaak.
woensdag 19 mei 2010 om 21:10
Vier dagen per week zo'n 15 kilometer fietsen is uiteraard wel beweging maar je hartslag moet omhoog om je stofwisseling wat sneller te laten werken. Ik zou stoppen met dit dieet want dit kan natuurlijk nooit goed voor je zijn. Zoek eens contact met een dietiste die jou goed kan begeleiden en combinatie met een goede sportschool.
woensdag 19 mei 2010 om 21:14
heb beetje hetzelfde als jij. Ik denk dat het komt doordat ik een trage stofwisseling heb. Ik eet vrij normaal. smorgens 2 boterhammen of een bakje yoghurt, smiddags 3 boterhammen, tussendoor fruit, avondeten is maaltijdsalade/pasta of groente vlees ( 1 stukje) en aardappels.(max 2). Toetjes eet ik nooit. Ook nooit koek of snoep.
daarbij fietste ik ook 4 x per week 16 km heen en 16 km terug. Toch bleek het niet genoeg te zijn. Ik ben er 3 x pw bij gaan zwemmen. Ook al had ik savonds geen fut, toch mijzelf van de bank gesleept. En elke avond halfuurtje een blokje om. Na een jaar kwam de klad er in en bleef het weer bij fietsen, maar de kilo's kwamen er direct weer aan. Dus ik ben weer begonnen met meer bewegen.
daarbij fietste ik ook 4 x per week 16 km heen en 16 km terug. Toch bleek het niet genoeg te zijn. Ik ben er 3 x pw bij gaan zwemmen. Ook al had ik savonds geen fut, toch mijzelf van de bank gesleept. En elke avond halfuurtje een blokje om. Na een jaar kwam de klad er in en bleef het weer bij fietsen, maar de kilo's kwamen er direct weer aan. Dus ik ben weer begonnen met meer bewegen.
woensdag 19 mei 2010 om 21:18
Ik heb geen verstand van diëten want ik ben geen diëtist. Maar wat ik wel weet is dat je van jojo-en of het ene dieet inwisselen voor het andere dieet een stofwisseling krijgt die overhoop ligt. En dat bevorderd afvallen geenszins. Dus wat Nukje al zegt: kappen met telkens een ander dieet volgen en schema's maken als je te weinig beweegt. Of toch eens goed kijken naar wat je eet. Het is gezonder om op een gewicht te blijven dan telkens te schommelen.
woensdag 19 mei 2010 om 21:46
Kijk eens hoeveel je eet op een dag, eet je misschien niet veels te weinig (zeker als je een crash dieet doet), en dat is funest voor je stofwisseling. Bij veel beweging mag je ook best veel eten.
En idd misschien toch erbij gaan sporten. Veel bewegen is niet hetzelfde als sporten. Misschien is het een optie om voor je werk, of op vrije dagen in de ochtend te gaan sporten, hardlopen of zwemmen bijv?
En idd misschien toch erbij gaan sporten. Veel bewegen is niet hetzelfde als sporten. Misschien is het een optie om voor je werk, of op vrije dagen in de ochtend te gaan sporten, hardlopen of zwemmen bijv?
woensdag 19 mei 2010 om 22:22
Ik zorg wel goed voor mijzelf hoor, alleen niet in de vorm van sporten....
Eten doe ik gezond, weinig vet en suiker, zout zou iets minder kunnen, dat wel, meergranenbrood met magere vleeswaren, fricandeau of rosbief. Ik eet vrijwel alleen biologisch rundvlees of kip. Heel regelmatig vis. Altijd sla erbij..
Ik ga toch eens kijken hoe ik een of twee keer sporten kan ga inpassen.
Eten doe ik gezond, weinig vet en suiker, zout zou iets minder kunnen, dat wel, meergranenbrood met magere vleeswaren, fricandeau of rosbief. Ik eet vrijwel alleen biologisch rundvlees of kip. Heel regelmatig vis. Altijd sla erbij..
Ik ga toch eens kijken hoe ik een of twee keer sporten kan ga inpassen.
