Het is weer later licht en vroeger donker... RAMP

ik zou hiermee naar de huisarts gaan, die kan je vast wel alternatieven bieden als lichttherapie niet heeft gewerkt en kan je doorsturen naar iemand die erin gespecialiseerd is. Ik neem aan dat je niet de enige bent met dit soort klachten.

Spirulina slikken schijnt te helpen. Dan moet je wel nu al beginnen.

Wat bewezen helpt is buiten zijn. Ook schijnt de zon niet echt, het is buiten toch veel lichter dan binnen.

Ga iedere dag op z'n minst een uur naar buiten. Wandelen, fietsen, in de tuin een boekje lezen, het helpt echt. Ik doe het ook en ik heb geen last meer van winterdepressies.

Nou moet ik zeggen dat twee weken thailand in januari ook helpt.

Ik weet niet of dit voor jou helpt, maar er schijnt een wekker te bestaan die je wekt door steeds iets meer licht 'af te geven'. Hierdoor wordt je meer 'natuurlijk' wakker, en niet zo ruw als met een gewone wekker....misschien dat bij jou het opstaan in die donkere maanden al ietsjes beter gaat?

Ik had zelf laatst ergens een andere gezien, maar deze vond ik op internet:



Ontspannen Wakker Worden

Aanbieding

Daymaker licht Wekker

Ontspannen wakker worden door de zonnestralen op je gezicht; het uitgeslapen gevoel van vakantie en zondagochtenden heeft alles te maken met de manier van ontwaken; rustig en natuurlijk. De Daymaker® wekt door de hoeveelheid licht van de lamp in een half uur geleidelijk op te voeren tot de maximale sterkte. De biologische klok wordt gestimuleerd en ongemerkt wort het lichaam langzaam wakker. Als uiteindelijk het weksignaal klinkt is dit niet langer een ruwe verstoring van de slaap, maar slechts een seintje om op te staan. De Daymaker® geeft de keuze tussen wakker schrikken en uitgerust wakker worden.



Nu van ¤110 voor ¤99



Hoop dat je snel iets vindt waardoor je je wat beter gaat voelen!! Pien

Misschien heb je gewoon therapie of medicijnen nodig er bestaan goeie medicijnen tegen stemmingswisselingen, ik heb die medicijnen zelf ook en ze helpen erg goed.

Hoe herkenbaar voor mij. Nu het zo'n slechte zomer is geweest (en nog is) met veel te weinig zon, wordt ik helemaal somber van de aankomende herfst. Het licht buiten verandert, het is 's ochtends koud en vochtig buiten en lang donker. Ik heb er ook de laatste jaren last van en het wordt alleen maar erger. Ik heb ontzettend veel moeite om een beetje mee te bewegen met de seizoenen, en dan bedoel ik vooral de herfst en de winter. In het voorjaar leef ik letterlijk helemaal op.

Ik heb er weleens serieus over gedacht om te emigreren naar een zonniger oord, maar door allerlei praktische dingen gaat dat niet.

Zouden er medicijnen voor bestaan eigenlijk? Zonnebanken in de winter hielp mij ook niet. Had wel een fraai kleurtje, maar geen goed humeur.

Kun je spirulina zomaar slikken zonder rare bijwerkingen?

Madiken, er bestaan medicijnen speciaal voor stemmingswisselingen, ze heten 'stemmingsstabilisatoren'. Medicijnen voor een tekort aan zon bestaan voor zover ik weet niet.

ik vind het wel eng om meteen met medicijnen aan te komen als tip. Zeker dus eerst naar de huisarts lijkt me.

Het lijkt wel alsof iedereen tegenwoordig wel ergens voor aan de pillen is, terwijl idd adviezen als meer bewegen, meer buiten zijn, etc aan de kant worden gezet.

Helaas kan niet iedereen (bv door werk) in de winter aan voldoende daglicht komen....



Maar voor Jenique: succes met zoektocht naar iets dat werkt en bij je past!!



groetjes warmbroodje

quote:jenique schreef op 31 augustus 2007 @ 08:38:

Hallo,



Sinds een paar jaar heb ik zodra het weer later licht wordt

's ochtends en eerder donker 's avonds, last van wisselende stemmingen en enorme moeheid. Na het werk slaap ik meestal 2 uur bij en om 22:00 uur lig ik al weer in bed en ik slaap zonder problemen. Maar mijn bed kan ik niet uitkomen om 07:00 uur 's ochtends. Mijn ogen voelen zwaar en het duurt uren voordat ik een beetje wakker begin te worden. Ook kan ik mij ineens enorm somber voelen en kan dan huilen om niets. Ik heb al lichttherapie gehad in het verleden, maar dat hielp niets. Ook een zonnebankkuurtje helpt mij niet in de herfst/winter. Vroeger had ik nergens last van en sprong ik zo mijn bed uit midden in de winter, maar sinds ik een paar jaar geleden overspannen ben geweest en depressief komen deze klachten elk jaar weer terug. Wie herkent dit probleem en heeft tips?



ik herken t toch als n winterdepressie.ik heb t al jaren en nu voel ik t weer aankomen.

net als n dier kan ik wel n winterslaap gebruiken en dan die wisselende stemmingen,bah.eerder ging ik naar een zh voor behandeling,nu heb ik zelf n lamp,de daylight power en die helpt goed.gewoon ff naast de pc terwijl je bezig bent of aan de keukentafel.elke dag n 1/2 uurtje is voor mij genoeg.

je hebt n tekort aan zonlicht opgeslagen,dat was deze zomer een probleem.zonnebanken helpt niets voor n winterdepressie al vind ik de naam winter depressie niet kloppen er zijn mensen die hebben t ook in andere seizoenen.kijk maar eens op pagina.nl op winterdepressie,heel informatief.

Ik heb er ook last van dat ik 's winters een stuk minder vrolijk ben, maar ik moet wel zeggen dat het minder erg is sinds ik St. Janskruid gebruik. Dat spul is gewoon te krijgen bij drogist of reformhuis. Pas alleen wel op met anticonceptie, want door het gebruik van St.Janskruid kan de werking van de pil onbetrouwbaar worden.

Andere tips: lichttherapie (zo'n lamp is gewoon te huur bij de thuiszorg), meer goede koolhydraten eten en veel buiten zijn.

Sterkte ermee!

Ik merk nu het zo'n slechte zomer is geweest dat ik bij de gedachte aan herfst depri word. Heb ik elk jaar hoor, ongeacht de zomer. Maar het is dit jaar wel erg vroeg. Gekke is, als het eenmaal echt herfst is vind ik het heerlijk, ik heb gewoon moeite met de overstap van slippertjes, rokjes, t-shirtjes naar dikke warme truien, broeken en laarzen... Maar ik word enorm blij van een grote pot thee, een openhaard (helaas heb ik hem niet zelf) en een goed boek... Als ik er eenmaal aan gewend ben