Lijf & Lijn
alle pijlers
Het ZEN-topic
zondag 13 januari 2019 om 18:17
Hier kunnen we ervaringen uitwisselen en elkaar motiveren. Meditatie, yoga, mindfulness, etc.
In verband met slaapproblemen heb ik het advies gekregen yoga/mindfulness of meditatie te gaan doen. Ik heb sinds kort een sportschoolabonnement inclusief yoga.
Mediteren heb ik een paar keer gedaan met een oefening van youtube, maar ik heb nog geen regelmaat.
Dus... laten we dit topic als een stok achter de deur zien. Tips van meer ervaren ZEN-ers zijn welkom! Inclusief links naar prettige oefeningen voor beginners.
In verband met slaapproblemen heb ik het advies gekregen yoga/mindfulness of meditatie te gaan doen. Ik heb sinds kort een sportschoolabonnement inclusief yoga.
Mediteren heb ik een paar keer gedaan met een oefening van youtube, maar ik heb nog geen regelmaat.
Dus... laten we dit topic als een stok achter de deur zien. Tips van meer ervaren ZEN-ers zijn welkom! Inclusief links naar prettige oefeningen voor beginners.
Je kunt méér.
zondag 20 januari 2019 om 09:40
Ik heb er afgelopen week eigenlijk niks mee gedaan. Had een evenement en zat in de organisatie... alles was daarop gericht.
Wel had ik een leuk gesprek met een collega, die erg bezig is met psychologie/spiritualiteit. Ze vertelde ook dat mensen soms in hun hoofd blijven zitten en daardoor dingen niet kunnen loslaten. Pas als je 'naar je lijf gaat', kun je er mee dealen. Ik heb zelf wel 'last' van mijn moeder die soms ergens mee zit en dan eindeloos dezelfde riedel blijft afdraaien. Telkens hetzelfde vertellen en dan hooguit dat de buurman er ineens ook nog een rol in speelt en iets van vroeger. (En misschien denk je: Zeg dan dat ze ophoudt. Maar zo makkelijk is dat niet met iemand die dag en nacht ergens over zit te malen).
Misschien een open deur van dat 'naar je lijf gaan' maar niemand heeft dat ooit zo verwoord bij mij.
Ook heeft zij veel ervaring met opstellingen. Ik heb dat ook twee keer gedaan. Maar ik vermoed dat dat op Viva niet een heel populair onderwerp is
Tijdens het evenement ben ik wonder boven wonder heel ZEN gebleven. Soms kan ik ook het overzicht kwijtraken tijdens zo iets en dan ben ik ook niet meer vriendelijk tegen de mensen. Nu ging het heel goed door ons fijne team. Maar ik bleef echt rustig. Op een gegeven moment liepen we wat achter op schema en mijn 'maatje' begon te stressen. Ik zei: Gewoon rustig blijven, en ik was zelf ook rustig.
Later die avond leek het even druk te worden. En onbewust ging ik op mijn voeten letten. Dacht: Loop niet sneller dan je anders zou doen. Dat werkte goed.
Vanaf nu weer rustiger weken. Mijn oude zangdocent (doet veel wereldmuziek) mailde of ik weer kom zingen. Zou heel meditatief zijn... maar ook prijzig, met name vanwege de treinkaartjes. Ze zit niet in mijn stad.
Wel had ik een leuk gesprek met een collega, die erg bezig is met psychologie/spiritualiteit. Ze vertelde ook dat mensen soms in hun hoofd blijven zitten en daardoor dingen niet kunnen loslaten. Pas als je 'naar je lijf gaat', kun je er mee dealen. Ik heb zelf wel 'last' van mijn moeder die soms ergens mee zit en dan eindeloos dezelfde riedel blijft afdraaien. Telkens hetzelfde vertellen en dan hooguit dat de buurman er ineens ook nog een rol in speelt en iets van vroeger. (En misschien denk je: Zeg dan dat ze ophoudt. Maar zo makkelijk is dat niet met iemand die dag en nacht ergens over zit te malen).
Misschien een open deur van dat 'naar je lijf gaan' maar niemand heeft dat ooit zo verwoord bij mij.
Ook heeft zij veel ervaring met opstellingen. Ik heb dat ook twee keer gedaan. Maar ik vermoed dat dat op Viva niet een heel populair onderwerp is
Tijdens het evenement ben ik wonder boven wonder heel ZEN gebleven. Soms kan ik ook het overzicht kwijtraken tijdens zo iets en dan ben ik ook niet meer vriendelijk tegen de mensen. Nu ging het heel goed door ons fijne team. Maar ik bleef echt rustig. Op een gegeven moment liepen we wat achter op schema en mijn 'maatje' begon te stressen. Ik zei: Gewoon rustig blijven, en ik was zelf ook rustig.
Later die avond leek het even druk te worden. En onbewust ging ik op mijn voeten letten. Dacht: Loop niet sneller dan je anders zou doen. Dat werkte goed.
Vanaf nu weer rustiger weken. Mijn oude zangdocent (doet veel wereldmuziek) mailde of ik weer kom zingen. Zou heel meditatief zijn... maar ook prijzig, met name vanwege de treinkaartjes. Ze zit niet in mijn stad.
Je kunt méér.
