Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoelang duurt jouw bezoek aan de sportschool ?
zaterdag 18 september 2021 om 19:14
zaterdag 18 september 2021 om 19:16
50 tot 75 minuten, afhankelijk van de oefeningen die ik doe.
Moet ik wel bij zeggen: mijn warming-up is kort, omdat ik al lopend naar de sportschool ga. En een cooling down doe ik daarom ook niet. Anders komt er zo nog 20 minuten bij.
30 minuten kan voldoende zijn afhankelijk van je doelen. Maar aangezien je het over een route hebt, vermoed ik dat je het over de apparaten hebt? Daarbij vind ik 5 minuten al te veel
Moet ik wel bij zeggen: mijn warming-up is kort, omdat ik al lopend naar de sportschool ga. En een cooling down doe ik daarom ook niet. Anders komt er zo nog 20 minuten bij.
30 minuten kan voldoende zijn afhankelijk van je doelen. Maar aangezien je het over een route hebt, vermoed ik dat je het over de apparaten hebt? Daarbij vind ik 5 minuten al te veel
zaterdag 18 september 2021 om 19:36
Hangt er toch vanaf wat je gaat doen?
Als zij 30 minuten helemaal tot het gaatje gaat, kan dat veel intensiever zijn dan anderhalf uur van (kracht) apparaat naar apparaat sloffen (waarbij je meer tijd bezig bent met wisselen dan daadwerkelijk trainen).
Ik deed altijd 1-3 groepslessen van 50 min achter elkaar (met 10 min pauze tussendoor). fitness vond ik voor geen meter opschieten op de een of andere manier.
Als zij 30 minuten helemaal tot het gaatje gaat, kan dat veel intensiever zijn dan anderhalf uur van (kracht) apparaat naar apparaat sloffen (waarbij je meer tijd bezig bent met wisselen dan daadwerkelijk trainen).
Ik deed altijd 1-3 groepslessen van 50 min achter elkaar (met 10 min pauze tussendoor). fitness vond ik voor geen meter opschieten op de een of andere manier.
oohboy wijzigde dit bericht op 18-09-2021 19:39
24.02% gewijzigd
zaterdag 18 september 2021 om 19:54
Dan kom je of langs de verkeerde sportschool (want ze zijn er heus, de sportscholen waar het alleen gaat om zien en gezien worden), of jouw focus ligt gewoon heel erg op die vrouwen (wat niet heel gek is). Maar echt, je bent niet de enige die niet strak en afgetraind begint met sporten. Juíst niet!
zaterdag 18 september 2021 om 20:57
Heb je helemaal gelijk in natuurlijk, maar laat mij me nou even sportief voelen met mijn 1x per week
zaterdag 18 september 2021 om 21:07
zaterdag 18 september 2021 om 21:08
zaterdag 18 september 2021 om 23:02
30 minuten voor krachttraining lijkt me te kort.
Je wilt voor je warming-up altijd even 5 cardio doen om de hartslag omhoog te gooien, daarna ben je wel een paar minuten kwijt met mobiliteitsoefeningen/stretches om je spieren en gewrichten soepel te maken. En dan doe je per oefening meestal nog 1 setje met licht gewicht, voordat je je zwaarste gewicht gaat heffen.
Je wilt voor je warming-up altijd even 5 cardio doen om de hartslag omhoog te gooien, daarna ben je wel een paar minuten kwijt met mobiliteitsoefeningen/stretches om je spieren en gewrichten soepel te maken. En dan doe je per oefening meestal nog 1 setje met licht gewicht, voordat je je zwaarste gewicht gaat heffen.
zondag 19 september 2021 om 08:43
Citronella schreef: ↑18-09-2021 20:57Heb je helemaal gelijk in natuurlijk, maar laat mij me nou even sportief voelen met mijn 1x per week
Ah je doet al heel veel meer dan een hoop mensen (waaronder ik) hoor!
woensdag 22 september 2021 om 21:31
