Lijf & Lijn
alle pijlers
Hulp gevraagd!
zondag 5 oktober 2008 om 10:52
Hallo,
Ik ben 28 jaar oud 1m60 en weeg op dit moment 98 kg. Veel en veel te zwaar dus. Ik heb in het verleden al regelmatig lijnpogingen gedaan met succes en woog 2 jaar geleden nog 70 kg waar ik toen al erg blij mee was. Voor die periode heb ik nooit zwaarder gewogen dan 80 kg ofzo maar de laatste 2 jaar is het ineens erg hard gegaan. Ik kan niet goed uitleggen hoe het komt. Denk dat het voornamelijk te doen heeft met het feit dat ik een emotionele eter ben en me erg veel dingen persoonlijk aantrek. Daar heb ik 2 jaar geleden wel mee te maken gehad en nog steeds wel. Ook weet ik dat het komt omdat ik 2 jaar geleden na mijn trouwen ineens niet meer met de trein naar het werk ging maar met de auto en dus mijn dagelijkse wandeling en fietstocht moest gaan missen. Maar dat dat zulke extreme gevolgen zou hebben had ik niet kunnen inschatten. Ik ben ernaast in het begin nog wel gewoon blijven sporten en op het laatst ging ik nog gewoon zwemmen iedere week.
Ik weet heel goed wat ik moet doen om de kilo's er weer af te krijgen maar krijg om de een of andere reden de knop niet omgezet. Ik kan hier dan ook best depressief van worden en ga daardoor juist alleen maar meer eten en dat frustreerd dan weer alleen maar meer natuurlijk.
Momenteel ben ik door mijn werk uitgezonden naar Sicilie voor een jaar. Ik zit hier al een half jaar terwijl mijn man gewoon in Nederland zit. Nu hebben we hier samen voor gekozen en gaat dat ook wel gewoon goed maar het draagt natuurlijk niet bij aan het lijnproces omdat je elkaar gewoon heel erg mist. En hier heb ik moeite met de taal waardoor je ook niet zomaar naar een sportschool ofzo toe gaat. En ik werk zoveel dat tegen de tijd dat ik thuiskom het alweer bijna donker is waardoor ik zelf niet meer alleen de deur uit ga om nog te gaan wandelen ofzo. Nu heb ik wel afgesproken met een collega samen naar de sportschool toe te gaan maar dan nog ben ik benieuwd of het iets teweeg gaat brengen omdat we allebei eigenlijk niet zulke sporttypes zijn en ook veel te veel van lekker eten houden.
De afgelopen 2 weken ben ik samen met mijn man op vakantie geweest en heb toen echt gemerkt dat mijn conditie gewoon zwaar beneden de maat is. Heb onwijs veel gelopen ook heuveltjes en trappen en merkte gewoon dat de maat nu echt vol is en dat ik er iets aan moet gaan doen. Dat wist ik voor die tijd ook al wel maar het ging gewoon niet. En ik hoop dat het me nu wel een stok achter de deur geeft. Ook wil ik afvallen zodat als ik straks zwanger wil worden ik niet nog eens 20 kg bovenop dit gewicht wil hebben. Dat zou het alleen maar erger maken natuurlijk. Dus ik ben er wel mee bezig dat ik moet afvallen ik moet het nu alleen nog even gaan doen en daar zit het probleem.
Wie kan mij helpen en steunen of zit in een soortgelijke situatie? .
Alle hulp is welkom in welke zin van het woord dan ook.
Ik ben 28 jaar oud 1m60 en weeg op dit moment 98 kg. Veel en veel te zwaar dus. Ik heb in het verleden al regelmatig lijnpogingen gedaan met succes en woog 2 jaar geleden nog 70 kg waar ik toen al erg blij mee was. Voor die periode heb ik nooit zwaarder gewogen dan 80 kg ofzo maar de laatste 2 jaar is het ineens erg hard gegaan. Ik kan niet goed uitleggen hoe het komt. Denk dat het voornamelijk te doen heeft met het feit dat ik een emotionele eter ben en me erg veel dingen persoonlijk aantrek. Daar heb ik 2 jaar geleden wel mee te maken gehad en nog steeds wel. Ook weet ik dat het komt omdat ik 2 jaar geleden na mijn trouwen ineens niet meer met de trein naar het werk ging maar met de auto en dus mijn dagelijkse wandeling en fietstocht moest gaan missen. Maar dat dat zulke extreme gevolgen zou hebben had ik niet kunnen inschatten. Ik ben ernaast in het begin nog wel gewoon blijven sporten en op het laatst ging ik nog gewoon zwemmen iedere week.
Ik weet heel goed wat ik moet doen om de kilo's er weer af te krijgen maar krijg om de een of andere reden de knop niet omgezet. Ik kan hier dan ook best depressief van worden en ga daardoor juist alleen maar meer eten en dat frustreerd dan weer alleen maar meer natuurlijk.
Momenteel ben ik door mijn werk uitgezonden naar Sicilie voor een jaar. Ik zit hier al een half jaar terwijl mijn man gewoon in Nederland zit. Nu hebben we hier samen voor gekozen en gaat dat ook wel gewoon goed maar het draagt natuurlijk niet bij aan het lijnproces omdat je elkaar gewoon heel erg mist. En hier heb ik moeite met de taal waardoor je ook niet zomaar naar een sportschool ofzo toe gaat. En ik werk zoveel dat tegen de tijd dat ik thuiskom het alweer bijna donker is waardoor ik zelf niet meer alleen de deur uit ga om nog te gaan wandelen ofzo. Nu heb ik wel afgesproken met een collega samen naar de sportschool toe te gaan maar dan nog ben ik benieuwd of het iets teweeg gaat brengen omdat we allebei eigenlijk niet zulke sporttypes zijn en ook veel te veel van lekker eten houden.
De afgelopen 2 weken ben ik samen met mijn man op vakantie geweest en heb toen echt gemerkt dat mijn conditie gewoon zwaar beneden de maat is. Heb onwijs veel gelopen ook heuveltjes en trappen en merkte gewoon dat de maat nu echt vol is en dat ik er iets aan moet gaan doen. Dat wist ik voor die tijd ook al wel maar het ging gewoon niet. En ik hoop dat het me nu wel een stok achter de deur geeft. Ook wil ik afvallen zodat als ik straks zwanger wil worden ik niet nog eens 20 kg bovenop dit gewicht wil hebben. Dat zou het alleen maar erger maken natuurlijk. Dus ik ben er wel mee bezig dat ik moet afvallen ik moet het nu alleen nog even gaan doen en daar zit het probleem.
Wie kan mij helpen en steunen of zit in een soortgelijke situatie? .
Alle hulp is welkom in welke zin van het woord dan ook.
zondag 5 oktober 2008 om 13:21
quote:[message=2061773,noline]Iejoor schreef op 05 oktober Ik denk dat ik te weinig varieer in mijn eten. Maar weet niet zo goed hoe ik variatie moet aanbrengen omdat ik ook niet super veel dingen lust. Misschien tips in recepten ofzo?Dit bedoel ik absoluut niet hard maar meer als een voorbeeld van wederom een excuus: je zegt dat je niet super veel dingen lust. Misschien moet je jezelf wat meer dwingen om nieuwe dingen te proberen? Ik lust eigenlijk geen fruit maar toen ik inzag dat dat toch wel heel erg goed voor je is, heb ik mezelf gedwongen om kiwi's te gaan eten. Lekker klein maar gelijk wel een flinke vitamineboost. En ik heb ontdekt dat ik fruitshakes wél lekker vind dus ik koop me scheel aan fruit maar maak er heerlijke sapjes van met m'n staafmixer.
zondag 5 oktober 2008 om 13:32
In Sicilie ben ik al wel meer gaan varieren hoor! Die Venkel bijvoorbeeld zou ik in Nederland nooit gekocht hebben en daar zou ik gebleven zijn bij wat ik weet.... Dus wat dat aangaat probeer ik hier al wel wat meer te eten van wat ik niet ken. Nu hebben ze hier overigens erg weinig variatie in eten en groenten te vinden. Dat vind ik wel jammer. Het is wel veel van hetzelfde. En tuurlijk wat je niet lekker vind maak je vaak ook niet klaar. Want waarom zou je iets eten dat je toch niet lekker vindt? Ookal kan het nog zo gezond voor je zijn. Misschien moet ik daar idd maar eens iets aan veranderen... Zal eens bewuster in de supermarkt gaan rondkijken wat er nu precies ligt. Jammer alleen weer dat de temperatuur hier dusdanig is dat veel dingen in de supermarkt al bevangen zijn van die kleine vliegjes en ik het dan ook snel niet pak. Vind ik best wel smerig. Heb wel een andere supermarkt gevonden waar de groenten veel beter van kwaliteit zijn maar daar hebben ze dus weer nog minder variatie. Nog maar eens beter gaan zoeken denk ik dan.
zondag 5 oktober 2008 om 13:33
ik was ook even nieuwsgierig naar de cal in rijst; zilvervlies rijst 100 gr 365 cal, de verpakking raad 75 gr per persoon aan (hoeveel dat in een gekookt portie is weet ik niet)
het punt met snoepen/suikers is dat juist als je het eet ga je er naar verlangen (je bloedsuikerspiegel gaat er van schommelen)
echt even je tanden dus op elkaar zetten en er af blijven, de trek verdwijnt vanzelf. nogmaals zoek een alternatief om te doen.
waarom je in het donker niet over straat wil heb je ook niet beantwoord, niet dat t moet maar ik vraag mij af; is het een smoes of reeel dat je niet over straat kan na je eten?
wat betreft gezond koken; internet staat vol met sites met lekkere gezonde gerechten. als je koken voor 1 niet zo leuk vind; nodig mensen uit! (collega's, buren weet ik het) ook kan je natuurlijk koken voor 2/3x je vriest al porties in dus wat dat betreft is de stimulans er al.
wat betreft eten op werk en na werk, wat later eten kan echt geen kwaad, kwestie van gewenning. even honger hebben voordat je eet kan ook geen kwaad, daarmee leer je alleen maar beter je signalen van je lijf kennen (heb ik honger of heb ik trek?)
je auto wat verder van je werk parkeren (bv 20 minuten lopen?) is ook een optie, je zult zien dat je om die 20 minuten te kunnen lopen je je auto steeds wat verder weg kan zetten. (moet wel mogelijk zijn) in je pauze gaan wandelen is ook al geopperd.
al met al heb je al heel veel tips!
het punt met snoepen/suikers is dat juist als je het eet ga je er naar verlangen (je bloedsuikerspiegel gaat er van schommelen)
echt even je tanden dus op elkaar zetten en er af blijven, de trek verdwijnt vanzelf. nogmaals zoek een alternatief om te doen.
waarom je in het donker niet over straat wil heb je ook niet beantwoord, niet dat t moet maar ik vraag mij af; is het een smoes of reeel dat je niet over straat kan na je eten?
wat betreft gezond koken; internet staat vol met sites met lekkere gezonde gerechten. als je koken voor 1 niet zo leuk vind; nodig mensen uit! (collega's, buren weet ik het) ook kan je natuurlijk koken voor 2/3x je vriest al porties in dus wat dat betreft is de stimulans er al.
wat betreft eten op werk en na werk, wat later eten kan echt geen kwaad, kwestie van gewenning. even honger hebben voordat je eet kan ook geen kwaad, daarmee leer je alleen maar beter je signalen van je lijf kennen (heb ik honger of heb ik trek?)
je auto wat verder van je werk parkeren (bv 20 minuten lopen?) is ook een optie, je zult zien dat je om die 20 minuten te kunnen lopen je je auto steeds wat verder weg kan zetten. (moet wel mogelijk zijn) in je pauze gaan wandelen is ook al geopperd.
al met al heb je al heel veel tips!
zondag 5 oktober 2008 om 13:48
De reden van mij om niet in het donker te gaan lopen is tweeledig.
Ten eerste heb ik in de familie een aanradingsgeval meegemaakt in het donker waardoor ik niet snel meer alleen over straat ga als het donker is.
Ten tweede vind ik het hier best wel gevaarlijk. Niet in de zin van de mensen die op straat rondlopen maar wel dat men hier geen voetpaden oid hebben en je dus altijd op straat zelf loopt. Met het rijgedrag van de italianen hier is dat niet verstandig omdat je dan vrij snel in het ziekenhuis kunt belanden omdat je bent aangereden. Overdag zien ze je dan ook beter en kun je zelf ook beter zien waar je loopt. Dus het is veelal ook een reden van veiligheid. Overdag is die veiligheid beter te waarborgen dan in de avond.
In Nederland zou ik het zelf wel sneller doen hoor over straat lopen in het donker. Ookal mag ik het niet van mijn man (het was zijn zus die is aangerand dus tja).
Vanaf morgen ga ik op het werk echt de snoeppot uit mijn zicht zetten in een ander kantoor. Dan hoop ik er vanaf te blijven en ik zal mezelf gewoon even moeten dwingen.
Dank je wel voor alle tips tot dusver. Ik ga er echt wat mee doen!
Ten eerste heb ik in de familie een aanradingsgeval meegemaakt in het donker waardoor ik niet snel meer alleen over straat ga als het donker is.
Ten tweede vind ik het hier best wel gevaarlijk. Niet in de zin van de mensen die op straat rondlopen maar wel dat men hier geen voetpaden oid hebben en je dus altijd op straat zelf loopt. Met het rijgedrag van de italianen hier is dat niet verstandig omdat je dan vrij snel in het ziekenhuis kunt belanden omdat je bent aangereden. Overdag zien ze je dan ook beter en kun je zelf ook beter zien waar je loopt. Dus het is veelal ook een reden van veiligheid. Overdag is die veiligheid beter te waarborgen dan in de avond.
In Nederland zou ik het zelf wel sneller doen hoor over straat lopen in het donker. Ookal mag ik het niet van mijn man (het was zijn zus die is aangerand dus tja).
Vanaf morgen ga ik op het werk echt de snoeppot uit mijn zicht zetten in een ander kantoor. Dan hoop ik er vanaf te blijven en ik zal mezelf gewoon even moeten dwingen.
Dank je wel voor alle tips tot dusver. Ik ga er echt wat mee doen!
zondag 5 oktober 2008 om 14:18
Hoi Danielle, net even gekeken in een calorieen lijst:
100 gram (gekookte) zilvervliesrijst levert 111 calorieen op, ongekookt is het 369 calorieen!
Pasta hetzelfde verhaal: 100 gram gekookt is 141 calorieen (ongekookt 371) en aardappels, waarvan mensen altijd denken dat het een dikmaker is levert slechts 85 calorieen per 100 gram op.
De dikmakers zijn vaak de (room)sausen en de jus. Echt, je kunt met een gerust hart rijst en pasta eten. Vooral volkoren..die vullen goed en leveren dus relatief weinig op!
Overigens snap ik niet hoe het kan dat ongekookte rijst (maar geen mens die dat eet natuurlijk!) zoveel meer calorieen oplevert dan gekookte! Waar blijven die calorieen dan plotseling? Maar dat zal wel heel blond van me zijn!
100 gram (gekookte) zilvervliesrijst levert 111 calorieen op, ongekookt is het 369 calorieen!
Pasta hetzelfde verhaal: 100 gram gekookt is 141 calorieen (ongekookt 371) en aardappels, waarvan mensen altijd denken dat het een dikmaker is levert slechts 85 calorieen per 100 gram op.
De dikmakers zijn vaak de (room)sausen en de jus. Echt, je kunt met een gerust hart rijst en pasta eten. Vooral volkoren..die vullen goed en leveren dus relatief weinig op!
Overigens snap ik niet hoe het kan dat ongekookte rijst (maar geen mens die dat eet natuurlijk!) zoveel meer calorieen oplevert dan gekookte! Waar blijven die calorieen dan plotseling? Maar dat zal wel heel blond van me zijn!
zondag 5 oktober 2008 om 14:57
Ik ben juist afgevallen met 'dikmakers', raar(dus niet als je de principes weet) maar waar. Ik krijg 40 eieren per week, veel groentes, vet en vlees. Binnen 4 maanden zat ik weer op mn gewicht van 14 jaar geleden. Het is een omstreden dieet, iedereen weet het beter (jahoor), iedereen weet zonder het te onderbouwen te zeggen dat het slecht is,maar voor mij het enige dieet wat werkt en ik ben er zonder sporten ( nu sport ik wel) mee afgevallen. Voordien sportte ik heel veel, maar dat lukte me gewoon niet omdat de verbranding (omzetten van voedsel in energie) ineens heel moeilijk ging. Het makkelijkste is dat je lichaam de verbranding uit koolhydraten haalt maar die had ik immers niet want ik eet 20 koolhydraten per dag en de rest zijn vetten en eiwitten. Kracht achter dit dieet is dat je geen honger kunt lijden, dat is godsonmogelijk (omdat je geen pieken en dalen meer hebt in je suikerspiegel!!!). Velen zullen toch de koekjes, de chips etc missen. Maar ik blijf zeggen: Atkins. Ik heb het online gevolgd bij de atkinslijn.nl want ik wilde het pcies volgens het boekje doen. Hun hebben me er doorgesleept en ik blijf nu gewoon lekker op mn streefgewicht.
Maargoed, het blijft de vraag of dit iets is voor......... bijvoorbeeld jou.
Maargoed, het blijft de vraag of dit iets is voor......... bijvoorbeeld jou.
zondag 5 oktober 2008 om 16:16
zondag 5 oktober 2008 om 17:11
quote:puck69 schreef op 05 oktober 2008 @ 14:18:
Overigens snap ik niet hoe het kan dat ongekookte rijst (maar geen mens die dat eet natuurlijk!) zoveel meer calorieen oplevert dan gekookte! Waar blijven die calorieen dan plotseling? Maar dat zal wel heel blond van me zijn!
Het is maar een beetje blond hoor
Gooi maar eens 100 gram ongekookte pasta in kokend water en weeg het dan nog eens als het gekookt is........ Als je 100 gram in een pan water gooit, lijkt het heel weinig, maar wanneer het gekookt is, heb je opeens een pan vol. Het is dus relatief. 100 gram ongekookt van 350 calorien kan zomaar 300 gram worden als het gekookt is. Het blijven dan 350 calorien in toaal, maar als je er 100 gram van eet, ben je dus iets meer dan 100 calorien kwijt.
Overigens snap ik niet hoe het kan dat ongekookte rijst (maar geen mens die dat eet natuurlijk!) zoveel meer calorieen oplevert dan gekookte! Waar blijven die calorieen dan plotseling? Maar dat zal wel heel blond van me zijn!
Het is maar een beetje blond hoor
Gooi maar eens 100 gram ongekookte pasta in kokend water en weeg het dan nog eens als het gekookt is........ Als je 100 gram in een pan water gooit, lijkt het heel weinig, maar wanneer het gekookt is, heb je opeens een pan vol. Het is dus relatief. 100 gram ongekookt van 350 calorien kan zomaar 300 gram worden als het gekookt is. Het blijven dan 350 calorien in toaal, maar als je er 100 gram van eet, ben je dus iets meer dan 100 calorien kwijt.
zondag 5 oktober 2008 om 19:21
quote:lepa_ana schreef op 05 oktober 2008 @ 16:16:
@ eljoor": Hoe zijn die vrouwen in Italie? ZIjn die zelf erg slank of zitten er ook vollere vrouwen tussen (dus met overgewicht)
EN sandra: Ik denk dat dat idd een top dieet is, maar ik vind het zooooooo moeilijk om geen brood te eten dat ik het niet red.Er zijn recepten om zonder meel toch een atkinsbrood te bakken, die je rijkelijk mag besmeren met roomboter en beleggen. Ik maak dat nooit omdat ik geen zin heb om het te maken en ik mis het brood allang niet meer.
@ eljoor": Hoe zijn die vrouwen in Italie? ZIjn die zelf erg slank of zitten er ook vollere vrouwen tussen (dus met overgewicht)
EN sandra: Ik denk dat dat idd een top dieet is, maar ik vind het zooooooo moeilijk om geen brood te eten dat ik het niet red.Er zijn recepten om zonder meel toch een atkinsbrood te bakken, die je rijkelijk mag besmeren met roomboter en beleggen. Ik maak dat nooit omdat ik geen zin heb om het te maken en ik mis het brood allang niet meer.
maandag 6 oktober 2008 om 09:15
Vrouwen in Italie zijn er verschillend. Er zijn volslanke dames bij met overgewicht maar ook super dunnen sprieten. Meestal is het hoe jonger hoe magerder en hoe ouder hoe voller. Maar er is natuurlijk altijd een uitzondering op de regel dat jong ook volslank kan zijn. Maar moet eerlijk toegeven dat ik volslank alleen maar heb gezien vanaf 35-40 jaar ofzo.....(zolang mijn inschatting van leeftijd goed is dan he... ) Maar hier is dus ook veel diversiteit te zien.
donderdag 9 oktober 2008 om 21:23
quote:iching schreef op 05 oktober 2008 @ 17:11:
[...]
Het is maar een beetje blond hoor
Gooi maar eens 100 gram ongekookte pasta in kokend water en weeg het dan nog eens als het gekookt is........ Als je 100 gram in een pan water gooit, lijkt het heel weinig, maar wanneer het gekookt is, heb je opeens een pan vol. Het is dus relatief. 100 gram ongekookt van 350 calorien kan zomaar 300 gram worden als het gekookt is. Het blijven dan 350 calorien in toaal, maar als je er 100 gram van eet, ben je dus iets meer dan 100 calorien kwijt.Aha! Nu snap ik het....toch wel erg blond vind ik zelf nu ik het terug lees. Dank voor de uitleg.
[...]
Het is maar een beetje blond hoor
Gooi maar eens 100 gram ongekookte pasta in kokend water en weeg het dan nog eens als het gekookt is........ Als je 100 gram in een pan water gooit, lijkt het heel weinig, maar wanneer het gekookt is, heb je opeens een pan vol. Het is dus relatief. 100 gram ongekookt van 350 calorien kan zomaar 300 gram worden als het gekookt is. Het blijven dan 350 calorien in toaal, maar als je er 100 gram van eet, ben je dus iets meer dan 100 calorien kwijt.Aha! Nu snap ik het....toch wel erg blond vind ik zelf nu ik het terug lees. Dank voor de uitleg.
