Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik kom nooit aan genoeg eiwit (proteïne)
maandag 28 augustus 2023 om 15:06
Mijn nieuwe diëtiste heeft uitgerekend dat ik 1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht binnen moet krijgen. Dit aan de hand van de beweging die ik krijg en om spieren te behouden tijdens het afvallen.
Maar ik weeg echt veel en ik kom nooit aan dit soort getallen. Hoe doen anderen dat? Ik wilde beginnen met ProtiPlan maar ook dan krijg ik niet genoeg proteïne binnen. Op eiwitshakes reageer ik heel slecht.
Tips?
Ik eet nu al dagelijks eieren en tofu, heb recent tonijn toegevoegd en magere kwark. Ik heb jaren geen vlees gegeten (vis is voor mij ook vlees) en voel me er niet fijn bij, maar ik zie gewoon geen andere optie.
Maar ik weeg echt veel en ik kom nooit aan dit soort getallen. Hoe doen anderen dat? Ik wilde beginnen met ProtiPlan maar ook dan krijg ik niet genoeg proteïne binnen. Op eiwitshakes reageer ik heel slecht.
Tips?
Ik eet nu al dagelijks eieren en tofu, heb recent tonijn toegevoegd en magere kwark. Ik heb jaren geen vlees gegeten (vis is voor mij ook vlees) en voel me er niet fijn bij, maar ik zie gewoon geen andere optie.
Some girls are just born with glitter in their veins.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
