Lijf & Lijn
alle pijlers
ik val niet meer af!! wie heeft dit ook??
dinsdag 29 januari 2008 om 17:18
Hallo allemaal!!
Ik heb een vraagje over afvallen....na ja....over het NIET afvallen!!! Ik ben sinds 2 maanden aan het 'lijnen' oftewel gezond eten, bewegen etcetera....
Afijn...in het begin ging het lekker, elke week viel ik af, maar nu sinds 3 weken sta ik helemaal stil kwa gewicht, terwijl ik mijn eetpatroon niet drastisch heb veranderd. Ik baal hier enorm van!!!!!
Heb daarom geprobeerd wat variatie in mijn eten te brengen, maar dit hielp ook niet!!! GRRRRRR
Het werkt echt zoooo demotiverend!! Ik vroeg me af of er meer mensen zijn die dit hebben, en/of weten hoe dit komt???
Ik heb een vraagje over afvallen....na ja....over het NIET afvallen!!! Ik ben sinds 2 maanden aan het 'lijnen' oftewel gezond eten, bewegen etcetera....
Afijn...in het begin ging het lekker, elke week viel ik af, maar nu sinds 3 weken sta ik helemaal stil kwa gewicht, terwijl ik mijn eetpatroon niet drastisch heb veranderd. Ik baal hier enorm van!!!!!
Heb daarom geprobeerd wat variatie in mijn eten te brengen, maar dit hielp ook niet!!! GRRRRRRHet werkt echt zoooo demotiverend!! Ik vroeg me af of er meer mensen zijn die dit hebben, en/of weten hoe dit komt???
dinsdag 29 januari 2008 om 17:23
Dat kan verschilende oorzaken hebben.
Vaak is het zo dat je na enkele weken even een soort ' pauze' hebt in je afvalpatroon vooral als je niet heel erg drastisch bezig bent, waarom dat zo is een idee, maar gewoon doorzetten, komt wel weer goed.
Kan zijn dat je toch ng teveel binnenkrijgt, dan dat je verbrandtaan calorieen,
maar zou ook heel goed kunnen als je wat met fitness bezig bent, je meer spieren opbouwt, en die zijn zwaarder dan vet.
Daarom lijkt het of je niet afvalt, maar je doet het wel!
Kan ook zijn dat je toch te weinig eet, door vaker te eten neemt stofwisseling toe, maar neem dan lichte tussendoortjes, fruit, groente, crackertje, maar houd 'de motor' brandende.
beste tip is eigenlijk, gebruik een centimeter ipv weegschaal.
Vaak is het zo dat je na enkele weken even een soort ' pauze' hebt in je afvalpatroon vooral als je niet heel erg drastisch bezig bent, waarom dat zo is een idee, maar gewoon doorzetten, komt wel weer goed.
Kan zijn dat je toch ng teveel binnenkrijgt, dan dat je verbrandtaan calorieen,
maar zou ook heel goed kunnen als je wat met fitness bezig bent, je meer spieren opbouwt, en die zijn zwaarder dan vet.
Daarom lijkt het of je niet afvalt, maar je doet het wel!
Kan ook zijn dat je toch te weinig eet, door vaker te eten neemt stofwisseling toe, maar neem dan lichte tussendoortjes, fruit, groente, crackertje, maar houd 'de motor' brandende.
beste tip is eigenlijk, gebruik een centimeter ipv weegschaal.
dinsdag 29 januari 2008 om 19:50
bedankt voor je reactie!!!
ik eet gemiddeld 3 boterhammen op een dag, tussendoor yoghurt en/of ontbijtkoek of een eierkoek en normaal avond eten!!!! misschien dat dit toch te veel is???
Ik ga inderdaad ook eens een centimeter proberen, even kijken of ik hier wel verschil in zie!! ik blijf in ieder geval volhouden!!!!!
ik eet gemiddeld 3 boterhammen op een dag, tussendoor yoghurt en/of ontbijtkoek of een eierkoek en normaal avond eten!!!! misschien dat dit toch te veel is???
Ik ga inderdaad ook eens een centimeter proberen, even kijken of ik hier wel verschil in zie!! ik blijf in ieder geval volhouden!!!!!
dinsdag 29 januari 2008 om 20:41
Door mijn dietiste is verteld dat je minimaal 5 tot 7 boterhammen per dag mag hebben. 's morgens moet je sowieso brood eten omdat daar jodium inzit en dat dan weer goed is om je stofwisseling op gang te brengen.
Mijn menu:
- 's morgens 2 plakken brood, beleg, boter, zwarte koffie, glas jus dorange
- tussendoor evergreen, zwarte koffie,
- koffietijd: plak ontbijtkoek, zwarte koffie,
- lunch: 3 plakken brood, beleg, boter, melk
- tussendoor: fruit
- theetijd: thee+biscuitje
- avondeten: aardappels groente vlees geen toetje
- 's avonds koffie+ eierkoek oid
- extra: glas cola ligt+cracker+beleg+boter
Ik ben bijna een jaar bezig met afvallen en er is nu 10 kg af. Het gaat inderdaad helemaal niet snel, maar de kans op blijvend resultaat is wel groter. Bovendien went je lichaam op een bepaald moment aan kleinere hoeveelheden eten.
Mijn menu:
- 's morgens 2 plakken brood, beleg, boter, zwarte koffie, glas jus dorange
- tussendoor evergreen, zwarte koffie,
- koffietijd: plak ontbijtkoek, zwarte koffie,
- lunch: 3 plakken brood, beleg, boter, melk
- tussendoor: fruit
- theetijd: thee+biscuitje
- avondeten: aardappels groente vlees geen toetje
- 's avonds koffie+ eierkoek oid
- extra: glas cola ligt+cracker+beleg+boter
Ik ben bijna een jaar bezig met afvallen en er is nu 10 kg af. Het gaat inderdaad helemaal niet snel, maar de kans op blijvend resultaat is wel groter. Bovendien went je lichaam op een bepaald moment aan kleinere hoeveelheden eten.
dinsdag 29 januari 2008 om 20:56
misschien dat ik dan inderdaad maar eens ga proberen meer te eten.... dit bovenstaande lijstje ziet er goed uit!!!! vanaf morgen ga ik gelijk aan de slag!!!! en 10 kilo klinkt goed!!!!
Heb ook vaak gehoord dat het beter is om langzaamaan de kilo;s te verliezen in verband met jojo effect! misschien dat ik doorsla omdat het in het begin zo snel ging....pfffff tis zo moeilijk
Heb ook vaak gehoord dat het beter is om langzaamaan de kilo;s te verliezen in verband met jojo effect! misschien dat ik doorsla omdat het in het begin zo snel ging....pfffff tis zo moeilijk
dinsdag 29 januari 2008 om 21:38
Het is zeker weten beter langzaam kilo's te verliezen dan snel.
Als je te weinig eet gaat je lichaam dan namelijk denken dat er een hongerwinter is ofzoiets en gaat dan zeer spaarzaam om met de voedingsmiddelen die je binnenkrijgt.
Op het moment dat je weer 'normaal' gaat eten, denkt je lichaam: bunkeren! En alles zit er (vaak dubbel) zo weer aan.
Je moet gewoon gezond eten, regelmatig eten, rustig eten, veel groente en fruit en (veel) bewegen, dan val je langzaam, gestaag en zonder jojo-effect af.
Succes!
Als je te weinig eet gaat je lichaam dan namelijk denken dat er een hongerwinter is ofzoiets en gaat dan zeer spaarzaam om met de voedingsmiddelen die je binnenkrijgt.
Op het moment dat je weer 'normaal' gaat eten, denkt je lichaam: bunkeren! En alles zit er (vaak dubbel) zo weer aan.
Je moet gewoon gezond eten, regelmatig eten, rustig eten, veel groente en fruit en (veel) bewegen, dan val je langzaam, gestaag en zonder jojo-effect af.
Succes!
dinsdag 29 januari 2008 om 22:57
quote:2000 schreef op 29 januari 2008 @ 20:56:
misschien dat ik dan inderdaad maar eens ga proberen meer te eten.... dit bovenstaande lijstje ziet er goed uit!!!! vanaf morgen ga ik gelijk aan de slag!!!! en 10 kilo klinkt goed!!!!
Heb ook vaak gehoord dat het beter is om langzaamaan de kilo;s te verliezen in verband met jojo effect! misschien dat ik doorsla omdat het in het begin zo snel ging....pfffff tis zo moeilijk
Ja, in het begin gaat het heel snel, maar je zult op een moment komen waarop het afvallen gewoon veel langzamer gaat. Je lichaam heeft gewoon tijd nodig om aan het nieuwe eetpatroon te wennen. Als je consequent meer verspreid over de dag eet dan zul je zien dat je veel minder zin hebt in lekkere dingen zoals bijv. chips oid.
Succes!
misschien dat ik dan inderdaad maar eens ga proberen meer te eten.... dit bovenstaande lijstje ziet er goed uit!!!! vanaf morgen ga ik gelijk aan de slag!!!! en 10 kilo klinkt goed!!!!
Heb ook vaak gehoord dat het beter is om langzaamaan de kilo;s te verliezen in verband met jojo effect! misschien dat ik doorsla omdat het in het begin zo snel ging....pfffff tis zo moeilijk
Ja, in het begin gaat het heel snel, maar je zult op een moment komen waarop het afvallen gewoon veel langzamer gaat. Je lichaam heeft gewoon tijd nodig om aan het nieuwe eetpatroon te wennen. Als je consequent meer verspreid over de dag eet dan zul je zien dat je veel minder zin hebt in lekkere dingen zoals bijv. chips oid.
Succes!
woensdag 30 januari 2008 om 00:40
Ik ben nu denk ik al wel 3 kwart jaar bezig met afvallen, maar qua kilo's val ik niet af, heb al ruim een half jaar hetzelfde gewichtm wel merkte ik aan mijn kleding dat er centimeters afgingen, want ben van maar 48 naar maat 44 gegaan, dat is inmiddels al weer ruim 3 maanden geleden en nu merk ik echt helemaal geen verschil meer. Sta nu echt stil! Ben niet anders gaan eten als toen ik wel centimeters verloor. Moet ik mijn eetpatroon weer aanpassen. Nog meer sporten is niet haalbaar met mijn werk. Gelukkig loop ik op het werk veel kilometers (soms wel 20000 a 25000 stappen).
Wou dat ik wist waardoor ik niet meer afval, zelfs de dietiste snapt niet hoe het kan. Ik eet volgens haar voldoende en op zich de juiste producten met af en toe een uitschieter, maar dat zou niet de boosdoener moeten zijn.
Wou dat ik wist waardoor ik niet meer afval, zelfs de dietiste snapt niet hoe het kan. Ik eet volgens haar voldoende en op zich de juiste producten met af en toe een uitschieter, maar dat zou niet de boosdoener moeten zijn.
zondag 3 februari 2008 om 18:00
Nu snap ik er helemaal niets meer van!! Na al die weken netjes te hebben gegeten en geen gram te zijn afgevallen heb ik afgelopen week een dip gehad waarin ik heeel veel gesnoept heb (taart, patat, pizza, chocola, gefrituurde zooi).
Achteraf had ik spijt natuurlijk, en wilde vanmorgen maar eens de schade bekijken door op de weegschaal te gaan staan!! Was ik tot mijn allergrootste verbazing 1,5 kilo kwijt!!!! Daar zakt toch je broek van af!! Letterlijk en figuurlijk
Ik snap niks meer van het menselijk lichaam....
Achteraf had ik spijt natuurlijk, en wilde vanmorgen maar eens de schade bekijken door op de weegschaal te gaan staan!! Was ik tot mijn allergrootste verbazing 1,5 kilo kwijt!!!! Daar zakt toch je broek van af!! Letterlijk en figuurlijk
Ik snap niks meer van het menselijk lichaam....
zaterdag 19 december 2009 om 15:32
ik heb precies hetzelfde probleem gehad!! 
ik woog 86 kg en besloot dat het met een lengte van 160cm een kleinnn beetje te zwaar is haha dus ik begon met een strikt dieet en de eerste 5 tot 8 kg vlogen er letterlijk af en ik dacht is dit alles??
de volgende 15 kg gaan er binnen 2 maanden af dacht ik
maar opeens ging er per week maximaal nog maar 1 kg af en de moed zonk me in mn schoenen.
wat blijkt nu, de eerste kilo's die ik verloor was allemaal vocht en dus geen vet!
je lichaam gaat in een soort slaapstand omdat ie in shock is en gaat als een gek alle lichaamsvetten proberen vast te houden en op te slaan. als je je gewoon aan je dieet houdt zal je lichaam dit uiteindelijk op gaan geven en dan vliegen de kilo's er gewoon weer af MAAR het nadeel is dat elke vorm van suiker en vet dat je lichaam binnen krijgt zal die niet zomaar af laten pakken en gaat gelijk in de opslag ipv dat het verbrandt word! dus de consequentie is dat je je hele leven zal moeten opletten
ik woog 86 kg en besloot dat het met een lengte van 160cm een kleinnn beetje te zwaar is haha dus ik begon met een strikt dieet en de eerste 5 tot 8 kg vlogen er letterlijk af en ik dacht is dit alles??
de volgende 15 kg gaan er binnen 2 maanden af dacht ik
maar opeens ging er per week maximaal nog maar 1 kg af en de moed zonk me in mn schoenen.
wat blijkt nu, de eerste kilo's die ik verloor was allemaal vocht en dus geen vet!
je lichaam gaat in een soort slaapstand omdat ie in shock is en gaat als een gek alle lichaamsvetten proberen vast te houden en op te slaan. als je je gewoon aan je dieet houdt zal je lichaam dit uiteindelijk op gaan geven en dan vliegen de kilo's er gewoon weer af MAAR het nadeel is dat elke vorm van suiker en vet dat je lichaam binnen krijgt zal die niet zomaar af laten pakken en gaat gelijk in de opslag ipv dat het verbrandt word! dus de consequentie is dat je je hele leven zal moeten opletten
zaterdag 19 december 2009 om 16:35
ach, als ik mezelf nu weeg en dan 3 kopjes thee drink en weer op de weegschaal ga staan, ben ik een halve kilo zwaarder. Die kleine verschilletjes zeggen dus niet zo veel.
Ik denk inderdaad dat je er verstandig aan doet net wat meer te gaan eten dan je deed.
Maar afvallen wordt ook lastiger op het moment dat je al wat afgevallen bent. Omdat je minder zwaar bent, heeft je lichaam ook minder energie nodig voor de gewone dagelijkse dingen. Je hoeft immers die extra kilo's niet meer mee te tillen. Je merkt dat verschil wel weer als je het gewicht dat je kwijt geraakt bent eens op je rug te doen en dan de trap op te rennen.
Ik denk inderdaad dat je er verstandig aan doet net wat meer te gaan eten dan je deed.
Maar afvallen wordt ook lastiger op het moment dat je al wat afgevallen bent. Omdat je minder zwaar bent, heeft je lichaam ook minder energie nodig voor de gewone dagelijkse dingen. Je hoeft immers die extra kilo's niet meer mee te tillen. Je merkt dat verschil wel weer als je het gewicht dat je kwijt geraakt bent eens op je rug te doen en dan de trap op te rennen.
zaterdag 19 december 2009 om 17:33
quote:2000 schreef op 29 januari 2008 @ 19:50:
bedankt voor je reactie!!!
ik eet gemiddeld 3 boterhammen op een dag, tussendoor yoghurt en/of ontbijtkoek of een eierkoek en normaal avond eten!!!! misschien dat dit toch te veel is???
Tot hier ben ik gekomen.
TEveel??? Hartstikke te WEINIG bedoel je. Jouw lijf staat op spaarstand.
Dit is nu een echt crash-dieet en weet je wat het gevolg is?
Als je zo meteen weer normaal gaat eten krijg je alle kilo's die je nu kwijt bent dubbel zo hard terug.
Begin maar eens eerst 3 maaltijden te eten en 3 tussendoortjes. Je moet het kacheltje brandend houden.
Minstens 5 boterhammen op een dag met boter en beleg.
2x Fruit en een koek als tussendoortje gaat al een stuk meer de goede richting op.
bedankt voor je reactie!!!
ik eet gemiddeld 3 boterhammen op een dag, tussendoor yoghurt en/of ontbijtkoek of een eierkoek en normaal avond eten!!!! misschien dat dit toch te veel is???
Tot hier ben ik gekomen.
TEveel??? Hartstikke te WEINIG bedoel je. Jouw lijf staat op spaarstand.
Dit is nu een echt crash-dieet en weet je wat het gevolg is?
Als je zo meteen weer normaal gaat eten krijg je alle kilo's die je nu kwijt bent dubbel zo hard terug.
Begin maar eens eerst 3 maaltijden te eten en 3 tussendoortjes. Je moet het kacheltje brandend houden.
Minstens 5 boterhammen op een dag met boter en beleg.
2x Fruit en een koek als tussendoortje gaat al een stuk meer de goede richting op.
