Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik wil aankomen!
woensdag 3 maart 2010 om 15:12
quote:Paardje78 schreef op 03 maart 2010 @ 14:59:
Hallo,
Mijn probleem is dat ik niet aan kom! Tegenovergestelde van de meeste hier.
Ik eet vanalles, maar niets helpt.
Snap dat te dik zijn niet leuk is, maar om als panlat door het leven te gaan is ook niet leuk!
Wie heeft er tips?Ik sta onder begeleiding van de huisarts voor het aankomen, want ik had geen behoefte aan me vol te proppen of volvet te eten. Ik krijg als aanvulling nutridrink, maar daarnaast heb ik wel een dieet van 3 goede maaltijden op een dag en nog twee keer een tussendoortje. Ik snoep niet en dat hoef ik ook niet te doen om aan te komen, de huisarts schreef me die nutridrinks voor (verkrijgbaar bij de apotheek) en tot zover gaat dat goed.
Hallo,
Mijn probleem is dat ik niet aan kom! Tegenovergestelde van de meeste hier.
Ik eet vanalles, maar niets helpt.
Snap dat te dik zijn niet leuk is, maar om als panlat door het leven te gaan is ook niet leuk!
Wie heeft er tips?Ik sta onder begeleiding van de huisarts voor het aankomen, want ik had geen behoefte aan me vol te proppen of volvet te eten. Ik krijg als aanvulling nutridrink, maar daarnaast heb ik wel een dieet van 3 goede maaltijden op een dag en nog twee keer een tussendoortje. Ik snoep niet en dat hoef ik ook niet te doen om aan te komen, de huisarts schreef me die nutridrinks voor (verkrijgbaar bij de apotheek) en tot zover gaat dat goed.
woensdag 3 maart 2010 om 15:13
quote:elninjoo schreef op 03 maart 2010 @ 15:10:
Hoeveel eet je per dag?
Ik kan makkelijk 4000 kcal wegwerken maar ik kom er helaas van aan.
Eet volle producten, eet chips, chocola, ijs, roomboter, kazen, sausjes en heel veel brood. Bladerdeeg broodjes zitten ook veel calorieën in en zijn zooooo lekker.En lekker ongezond, aankomen betekent niet direct aankomen van vette ongezonde dingen. Je kunt ook gezond eten en aankomen, maar dat duurt wel wat langer.
Hoeveel eet je per dag?
Ik kan makkelijk 4000 kcal wegwerken maar ik kom er helaas van aan.
Eet volle producten, eet chips, chocola, ijs, roomboter, kazen, sausjes en heel veel brood. Bladerdeeg broodjes zitten ook veel calorieën in en zijn zooooo lekker.En lekker ongezond, aankomen betekent niet direct aankomen van vette ongezonde dingen. Je kunt ook gezond eten en aankomen, maar dat duurt wel wat langer.
woensdag 3 maart 2010 om 15:19
Ik heb hetzelfde probleem, wil er nog mee langs de huisarts. Ik kan helaas niet zoveel eten als andere mensen, dan zit ik gewoon vol. Als ik honger heb koop ik gerust pakken koekjes, vla, lekkere broodjes etc. Maar als ik dan begin heb ik al heel snel genoeg en leg ik het aan de kant.
En verder ben ik ook een stresskip en stress schijnt ook niet goed te zijn voor je gewicht
Sorry helaas nog geen tips van mijn kant, maar ik lees mee!
En verder ben ik ook een stresskip en stress schijnt ook niet goed te zijn voor je gewicht
Sorry helaas nog geen tips van mijn kant, maar ik lees mee!
woensdag 3 maart 2010 om 15:23
Inderdaad, veel 'slechte' vette dingen zetten misschien wel aan qua kilo's maar zijn ook erg ongezond voor je hart, cholestrol, bloedvaten etc. Om nu iedere dag veel van dat soort dingen weg te werken lijkt me niet bepaald goed (volgens mij ga je je daardoor ook niet fit en moe voelen, en het zal ook niet goed zijn voor je huid etc)
Ik denk dat je het best naar je huisarts of dietist kunt gaan, zij kunnen je helpen bij verantwoord aankomen.
Ik denk dat je het best naar je huisarts of dietist kunt gaan, zij kunnen je helpen bij verantwoord aankomen.
woensdag 3 maart 2010 om 15:24
Ik denk dat we betere tips kunnen geven als je aangeeft wat j nu op een dag eet en wat je vindt van die hoeveelheden (voel je je hierbij ok, of juist vol?) en wat je aan beweging doet.
Daarnaast zijn hier allicht ervaringsdeskundigen, maar misschien werkt het voor jou t beste als je hiermee naar een dietist gaat die een plan op maat kan maken.
Succes!
Daarnaast zijn hier allicht ervaringsdeskundigen, maar misschien werkt het voor jou t beste als je hiermee naar een dietist gaat die een plan op maat kan maken.
Succes!
woensdag 3 maart 2010 om 15:26
Ik kan trouwens ook alles eten en kom geen gram aan. Kort geleden naar de huisarts gegaan omdat ik ook keimoe ben, nul weerstand heb enzo, nu blijk ik een snelwerkende schildklier te hebben. Ik bedoel dus, dat het niet altijd met eten te maken hoeft te hebben. Het kan ook iets lichamelijks zijn. Maar goed, kun je even wat meer toelichten op je vraag?
woensdag 3 maart 2010 om 16:02
Veel koolhydraten eten maakt hongerig omdat de bloedsuiker gaat schommelen. Eiwitrijk eten (vlees, vis) remt de eetlust. Vet eten blijft lang in je maag.
Dus voornamelijk koolhydraten met wat vet zou het moeten zijn. Brood met chocopasta, pindakaas, plakje kaas enz. verteert dus snel genoeg zodat je binnen enkele uren opnieuw eetlust krijgt.
Dus voornamelijk koolhydraten met wat vet zou het moeten zijn. Brood met chocopasta, pindakaas, plakje kaas enz. verteert dus snel genoeg zodat je binnen enkele uren opnieuw eetlust krijgt.
woensdag 3 maart 2010 om 22:19
quote:siesa schreef op 03 maart 2010 @ 15:03:
Beetje incompleet verhaal..
Wat weeg je?
52kilo
Wat is je BMI?
denk rond de 17-18
Ben je altijd al zo dun geweest?
Ja, altijd al redelijk dun alleen na stress door mijn scheiding nog weer 8 kilo afgevallen.
Wat eet je op een dag?
Ochtend 2 brood, 10.00 uur liga, tussen de middag 3 brood en een banaan, 15.00 uur liga, avond eten goed bord vol+ toetje. Verder snoep ik veel. Ben gek op drop, drink thee met suiker, 's avonds drink ik cola en eet bijna elke dag wel chips of nootjes. Tussendoor eet ik ook koekjes.
Is er een lichamelijke oorzaak?
Nee
Heb je zelf een idee waar het door komt (bijv stress)?Door de stress ben ik extra afgevallen, maar ik was altijd al dun.
Hoop dat dit jullie een duidelijker beeld geeft.
Beetje incompleet verhaal..
Wat weeg je?
52kilo
Wat is je BMI?
denk rond de 17-18
Ben je altijd al zo dun geweest?
Ja, altijd al redelijk dun alleen na stress door mijn scheiding nog weer 8 kilo afgevallen.
Wat eet je op een dag?
Ochtend 2 brood, 10.00 uur liga, tussen de middag 3 brood en een banaan, 15.00 uur liga, avond eten goed bord vol+ toetje. Verder snoep ik veel. Ben gek op drop, drink thee met suiker, 's avonds drink ik cola en eet bijna elke dag wel chips of nootjes. Tussendoor eet ik ook koekjes.
Is er een lichamelijke oorzaak?
Nee
Heb je zelf een idee waar het door komt (bijv stress)?Door de stress ben ik extra afgevallen, maar ik was altijd al dun.
Hoop dat dit jullie een duidelijker beeld geeft.
woensdag 3 maart 2010 om 23:22
Hoi Paardje, ik ben dus ook een lichtgewicht, en onder invloed van stress en drukte raak ik ook zo een paar kilo kwijt.
Wat ik dan doe is extra eten, door bijv. slagroom bij een saus toe te voegen (bij pasta of groente), in de winter volle chocomelk met slagroom (doe ik bij mijn dochter ook), eet ik extra toetjes, tussen de middag eet ik naast mijn boterhammen ook een maaltijdsalade (tonijn, zalm, kaas met pasta). Over de pasta en bij ovenschotels extra kaas doen. Ipv cola en thee zou je zuiveldrank of zo'n fruitdrankje kunnen nemen of een cappuchino of een Wiener melange zit veel meer in. Ipv een liga een koek nemen met meer calorieen (zelf ben ik verslaafd aan eierkoeken met chocola en room er tussen). Ook eet ik vaak zelfgemaakte soep, die zelf lekker kunt vullen of kunt binden. Maar ga voor advies naar een dietiste!
Wat ik dan doe is extra eten, door bijv. slagroom bij een saus toe te voegen (bij pasta of groente), in de winter volle chocomelk met slagroom (doe ik bij mijn dochter ook), eet ik extra toetjes, tussen de middag eet ik naast mijn boterhammen ook een maaltijdsalade (tonijn, zalm, kaas met pasta). Over de pasta en bij ovenschotels extra kaas doen. Ipv cola en thee zou je zuiveldrank of zo'n fruitdrankje kunnen nemen of een cappuchino of een Wiener melange zit veel meer in. Ipv een liga een koek nemen met meer calorieen (zelf ben ik verslaafd aan eierkoeken met chocola en room er tussen). Ook eet ik vaak zelfgemaakte soep, die zelf lekker kunt vullen of kunt binden. Maar ga voor advies naar een dietiste!
donderdag 4 maart 2010 om 09:22
quote:Groll schreef op 03 maart 2010 @ 16:02:
Veel koolhydraten eten maakt hongerig omdat de bloedsuiker gaat schommelen. Eiwitrijk eten (vlees, vis) remt de eetlust. Vet eten blijft lang in je maag.
Dus voornamelijk koolhydraten met wat vet zou het moeten zijn. Brood met chocopasta, pindakaas, plakje kaas enz. verteert dus snel genoeg zodat je binnen enkele uren opnieuw eetlust krijgt.Helaas heb je juist eiwitrijk eten nodig als je wat aan de dunne kant bent. Je hoopt namelijk niet alleen vet op te bouwen maar ook dat je spieren weer iets meer vorm krijgen, die zijn namelijk ook gedeeltelijk afgebroken toen je afviel. In het ziekenhuis schrijven ze bij ondervoede patienten eiwitrijk voedsel voor (komt helaas neer op gewoon ziekenhuisvoer met af en toe zo'n drink maarja).
Veel koolhydraten eten maakt hongerig omdat de bloedsuiker gaat schommelen. Eiwitrijk eten (vlees, vis) remt de eetlust. Vet eten blijft lang in je maag.
Dus voornamelijk koolhydraten met wat vet zou het moeten zijn. Brood met chocopasta, pindakaas, plakje kaas enz. verteert dus snel genoeg zodat je binnen enkele uren opnieuw eetlust krijgt.Helaas heb je juist eiwitrijk eten nodig als je wat aan de dunne kant bent. Je hoopt namelijk niet alleen vet op te bouwen maar ook dat je spieren weer iets meer vorm krijgen, die zijn namelijk ook gedeeltelijk afgebroken toen je afviel. In het ziekenhuis schrijven ze bij ondervoede patienten eiwitrijk voedsel voor (komt helaas neer op gewoon ziekenhuisvoer met af en toe zo'n drink maarja).
donderdag 4 maart 2010 om 16:38
quote:Villahollandia schreef op 03 maart 2010 @ 15:33:
Rook je? Zo ja, daarmee stoppen.
Ik ken veel slanke mensen die alleen leven op koffie en sigaretten, gek he dat je dan slank of zelfs te mager bent.
Klopt, als je rookt; stoppen.
Mijn moeder rooktte ook, en at het meeste van ons allemaal. Toch was ze als sinds tiener veel te licht.
Vorig jaar is ze gestopt met roken, ze eet nog hetzelfde (dus veel) en snoept wel iets meer maar niet heel veel meer. Ondertussen is ze al ruim 10 kg aangekomen. Ze kan nu eindelijk naar gewone winkels voor kleding !
Rook je? Zo ja, daarmee stoppen.
Ik ken veel slanke mensen die alleen leven op koffie en sigaretten, gek he dat je dan slank of zelfs te mager bent.
Klopt, als je rookt; stoppen.
Mijn moeder rooktte ook, en at het meeste van ons allemaal. Toch was ze als sinds tiener veel te licht.
Vorig jaar is ze gestopt met roken, ze eet nog hetzelfde (dus veel) en snoept wel iets meer maar niet heel veel meer. Ondertussen is ze al ruim 10 kg aangekomen. Ze kan nu eindelijk naar gewone winkels voor kleding !
donderdag 4 maart 2010 om 18:30
quote:hsharon schreef op 04 maart 2010 @ 16:38:
[...]
Klopt, als je rookt; stoppen.
Mijn moeder rooktte ook, en at het meeste van ons allemaal. Toch was ze als sinds tiener veel te licht.
Vorig jaar is ze gestopt met roken, ze eet nog hetzelfde (dus veel) en snoept wel iets meer maar niet heel veel meer. Ondertussen is ze al ruim 10 kg aangekomen. Ze kan nu eindelijk naar gewone winkels voor kleding !
Nee, ik rook niet. Dus hoef ik ook niet te stoppen. hahaha
Bedankt voor jullie reactie's. Zitten al wat tips bij waar ik wel wat mee kan.
Wat ik graag wil is in ieder geval die 8 kilo terug krijgen die ik verloren ben. Elk beetje extra is mooi meegenomen.
[...]
Klopt, als je rookt; stoppen.
Mijn moeder rooktte ook, en at het meeste van ons allemaal. Toch was ze als sinds tiener veel te licht.
Vorig jaar is ze gestopt met roken, ze eet nog hetzelfde (dus veel) en snoept wel iets meer maar niet heel veel meer. Ondertussen is ze al ruim 10 kg aangekomen. Ze kan nu eindelijk naar gewone winkels voor kleding !
Nee, ik rook niet. Dus hoef ik ook niet te stoppen. hahaha
Bedankt voor jullie reactie's. Zitten al wat tips bij waar ik wel wat mee kan.
Wat ik graag wil is in ieder geval die 8 kilo terug krijgen die ik verloren ben. Elk beetje extra is mooi meegenomen.
donderdag 4 maart 2010 om 19:26
Meer brood (met boter!) eten, noten eten, vette vis eten (zalmfilet, makreel) enzo. En extra dingen drinken, chocomelk enzo.
En naar een dieetist!
Je verzekering vergoed 5x, even een doorverwijzing vragen bij je huisarts. (Volgens mij standaard, ev. meer bij en uitgebreider pakket)
Succes!!
En naar een dieetist!
Je verzekering vergoed 5x, even een doorverwijzing vragen bij je huisarts. (Volgens mij standaard, ev. meer bij en uitgebreider pakket)
Succes!!
Dat was mijn spreekbeurt, zijn er nog vragen?!
