Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik wil afvallen maar het lukt even niet
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:06
Ik ben anderhalve week geleden begonnen met Newfysic om een stok achter de deur te hebben.... Braaf een week alles gevolgd en resultaat: +0.7 ons. Oke ik was ongesteld en dat was goed te zien aan vocht.
Dan zou je denken, week erna knallen, maar op een of andere manier lukte het mij even niet... Einde van de dag ga ik toch snaaien, meer voor t snaaien maar toch.
Ik nam toch chips, chocolade... En ja zo val ik niet af.
Ik moet m'n inspiratie weer vinden, iemand tips?
Ik wil zo graag naar de 73 kilo.... Nog 9 te gaan....
Dan zou je denken, week erna knallen, maar op een of andere manier lukte het mij even niet... Einde van de dag ga ik toch snaaien, meer voor t snaaien maar toch.
Ik nam toch chips, chocolade... En ja zo val ik niet af.
Ik moet m'n inspiratie weer vinden, iemand tips?
Ik wil zo graag naar de 73 kilo.... Nog 9 te gaan....
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:09
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:12
Ik zou een manier zoeken om niet over die grens heen te gaan van snaaien. Ik ben ook een zoetekauw.
Voor mij helpt nu even 1400 calorieëndieet.
Voor mij helpt nu even 1400 calorieëndieet.
eslarealidad wijzigde dit bericht op 07-10-2017 13:13
Reden: Punt vergeten :-)
Reden: Punt vergeten :-)
0.35% gewijzigd
Wie zich gelukkig voelt met het geluk van anderen, bezit een rijkdom zonder grenzen.
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:18
Newfysic is met wegen en door apparaat zien hoeveel behoefte er is en dit ondersteunen met vitamine pillen etc.
Voor mij is meer het wekelijks wegen een stok achter de deur.
Ik heb 6 eet momenten en mag echt genoeg eten, maar krijg behoefte aan de duinen die juist niet mogen... Chocolade, koekjes... En ik weet dat ik het kan, maar deze dagen zijn echt niet te doen.
Maar ja, misschien even genieten en woenssag wegen en dan weer vol gas!
Voor mij is meer het wekelijks wegen een stok achter de deur.
Ik heb 6 eet momenten en mag echt genoeg eten, maar krijg behoefte aan de duinen die juist niet mogen... Chocolade, koekjes... En ik weet dat ik het kan, maar deze dagen zijn echt niet te doen.
Maar ja, misschien even genieten en woenssag wegen en dan weer vol gas!
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:33
Waarom een dieet waarbij je supplementen moet gebruiken?
Kijk eens kritisch na je eetpatroon en pak dit dit stapje voor stapje aan. Je creert een gezonder eetpatroon, waarin op zijn tijd ook ruimte is voor een snack. Het eetpatroon kun je goed volhouden. Afvallen gaat wat langzamer, maar resultaat op langere termijn is vaak beter.
Kijk eens kritisch na je eetpatroon en pak dit dit stapje voor stapje aan. Je creert een gezonder eetpatroon, waarin op zijn tijd ook ruimte is voor een snack. Het eetpatroon kun je goed volhouden. Afvallen gaat wat langzamer, maar resultaat op langere termijn is vaak beter.
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:34
Om af te vallen moet je minder calorieën binnen krijgen.viva-amber schreef: ↑07-10-2017 13:11Voor gezondere snacks kiezen zoals wat rauwe ongezouten noten, een avocado, kwark met... of een gekookt ei.
Dus dan kunnen noten wel gezonder zijn dan chips maar ze bevatten even goed heel veel calorieën. Avocado's ook. Dus dan val je niet af.
zaterdag 7 oktober 2017 om 13:50
De tip die voor mij werkte was een doel voor ogen hebben en dit opschrijven en ophangen. Ik weet dat veel mensen een bepaald vooroordeel hebben maar Cambridge heeft voor mij echt gewerkt. Ja het is streng, ja het is lastig en ja je zult het heel moeilijk hebben op sommige momenten; Maar als je het programma volgt zoals het hoort, samen met steun en zelfdiscipline val je snel en effectief af. Voor mij heeft het iig echt goed gewerkt aangezien je je heel goed beseft wat je wel en niet goed doet tijdens je 'reguliere' leven en na het dieet dit dus ook toepast. ( Bij mij was dat teveel koolhydraten/ te weinig water drinken en te weinig eten opeen dag/ onregelmatig)
zaterdag 7 oktober 2017 om 14:34
Nee, dat wil niet zeggen dat je gemiddeld genomen voor 2 kilo per 5 dagen teveel calorieën binnen kreeg. In het begin gaat het altijd snel, vochtverlies en dan raak je iets kwijt wat erg makkelijk verbrandt. Daarnaast hangt het natuurlijk af van welk dieet je volgt. Als je jezelf uithongert, gaat het heel erg snel (en vliegen de kilo's er straks weer aan).
Alleen het aanleren van een gezond eetpatroon helpt om blijvend gewicht te verliezen in combinatie met minder (maar niet te weinig) kcal gedurende langere tijd. Ik ben 30 kilo afgevallen overigens, dus enigszins ervaringsdeskundige.
Alleen het aanleren van een gezond eetpatroon helpt om blijvend gewicht te verliezen in combinatie met minder (maar niet te weinig) kcal gedurende langere tijd. Ik ben 30 kilo afgevallen overigens, dus enigszins ervaringsdeskundige.
zaterdag 7 oktober 2017 om 14:53
Zo dat is goed zeg 30 kilo afgevallen.Izzy_ schreef: ↑07-10-2017 14:34Nee, dat wil niet zeggen dat je gemiddeld genomen voor 2 kilo per 5 dagen teveel calorieën binnen kreeg. In het begin gaat het altijd snel, vochtverlies en dan raak je iets kwijt wat erg makkelijk verbrandt. Daarnaast hangt het natuurlijk af van welk dieet je volgt. Als je jezelf uithongert, gaat het heel erg snel (en vliegen de kilo's er straks weer aan).
Alleen het aanleren van een gezond eetpatroon helpt om blijvend gewicht te verliezen in combinatie met minder (maar niet te weinig) kcal gedurende langere tijd. Ik ben 30 kilo afgevallen overigens, dus enigszins ervaringsdeskundige.
Zoveel hoeft bij mij niet.
Een kilo of 6 is genoeg.
Ik kreeg wel teveel calorieën binnen omdat ik aan het snaaien was en veel meer eten tot me nam en omdat ik nu 1400 calorieën eet per dag val ik af. Daarom gaat het nu in het begin vooral sneller. Is voor tijdelijk, het geeft mij nu seintjes om niet over grenzen te gaan. Ik kan me nu beter halt toe roepen.
Wie zich gelukkig voelt met het geluk van anderen, bezit een rijkdom zonder grenzen.
zaterdag 7 oktober 2017 om 14:57
zaterdag 7 oktober 2017 om 15:01
Kcal tellen werkt bij mij nog het beste. App installeren (bijv my fitness pall), aantal kcal wat je wilt gaan eten instellen (mijne stond op 1300, 10 kg afgevallen, nu op 1500) en alles wat je eet invoeren. Ik ben alles blijven eten en drinken, maar als ik wist dat ik een wijne zou nemen 's avonds at ik overdag wat minder zodat ik kcal overhield voor de wijn. Ideaal en goed lang vol te houden.
zaterdag 7 oktober 2017 om 15:03
Wat ik om me heen zie is dat het verbruik door sport enorm overschat wordt. 3 x in de week een uurtje wandelen of naar de sportschool haalt weinig uit. Je kcal inname moet drastisch minder en dat sporten erbij is mooi meegenomen om een strak figuur te houden maar om af te vallen is voeding een stuk belangrijker.
zaterdag 7 oktober 2017 om 15:05
Ja, bedoelde de trap!
Het valt inderdaad tegen hoe veel je moet sporten om de energie van een koekje o.i.d. te verbruiken, maar hey, alle kleine beetjes helpen. En zolang je beweegt, is er minder gelegenheid om te eten.
maandag 9 oktober 2017 om 12:22
Je knop is toch om hè?
Doorzetten gaan we met die overtollige kilo's.
Succes allemaal.
Wie zich gelukkig voelt met het geluk van anderen, bezit een rijkdom zonder grenzen.
maandag 9 oktober 2017 om 19:09
Knop om en dan gaat het gewoon goed vandaag. Nu volhouden.Eslarealidad schreef: ↑09-10-2017 12:22Je knop is toch om hè?
Doorzetten gaan we met die overtollige kilo's.
Succes allemaal.
Jij ook succes!
