Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm dieet (verolg) blijf afvallen
vrijdag 11 november 2016 om 15:22
Even een nieuwe topic over het koolhydraatarm dieet, waar ik eerder een topic over heb geopend. omdat het ander voor mij onoverzichtelijk wordt.
Ik ben in mei van dit jaar begonnen met een koolhydraatarm dieet. met behulp van een diëtiste. Omdat ik me al 1,5 jaar niet lekker voelde en constant moe. Oorzaak bleek dat ik teveel suikers binnen kreeg en slechte koolhydraten waardoor mijn lichaam het niet mee kon verbranden met als gevolg dat het werd opgeslagen als vet.
Toen ik begon woog ik 85 kilo. Na 2 weken waren er al 5 kilo's vanaf. Ik had eerst niet verwachten dat het zo snel ging. In 1 keer moest ik stoppen met suikers en ongezonde dingen eten. Dat was moeilijk in het begin. Want ik at toen bijna niks.
72 kilo was een gezond gewicht voor mij. Na 4 maanden mocht ik eindelijk meer koolhydraten gaan eten. In september woog 70.8.
Ik was blij dat ik meer mocht gaan eten. Eerst koolhydraten uitbreiden met 15 gram, halvewege oktober nog 15 gram erbij.
Ik eet nu zelfs af en toe een stamppot of pasta. Maar dan wel met mate en die onderscheid weet ik heel erg goed te maken. Soms eet ik zelfs een patatje, en mag ik ook weer af en toe normaal brood eten afwisselen met koolhydraatarm brood. Ik eet nu bijna alles wel weer en dan met mate. Heel soms wel eens een klein chocolaatje, of 1 slagroomsoesje.
Ik moet wel zeggen dat ik me beter voel dan ooit van te voren. Veel meer energie en voel me goed bij het gewicht wat ik nu heb.
Het was de bedoeling dat ik er voor zou zorgen dat ik op gewicht zou blijven.
Maar nog steeds ben ik aan het afvallen, weliswaar niet zo snel meer als in het begin, maar nog wel.
Op dit moment weeg ik dan ook 67 kilo.Dat is voor mij lengte niet te licht, want ik ben 1.70 lang.
Nu het volgende. Is het normaal dat je lichaam nog steeds op deze manier aan het afvallen is? Ik bedoel ik eet meer dan eerst. Af en toe een patatje en een snackje, soms weer een pistolet, soms pasta, aardappelen etc. Maar heeft iemand ervaring mee hoe het kan dat je blijft afvallen?
Ik hoor mensen wel zeggen je moet niet meer gaan afvallen hoor. Maar Wat ik ook eet, ik blijf afvallen.
Is dit een normale reactie van het lichaam? Heeft iemand hier ervaring mee?
Op dit moment maak ik mij nog niet echt zorgen, maar ben toch wel heel erg nieuwsgierig.
Ik ben in mei van dit jaar begonnen met een koolhydraatarm dieet. met behulp van een diëtiste. Omdat ik me al 1,5 jaar niet lekker voelde en constant moe. Oorzaak bleek dat ik teveel suikers binnen kreeg en slechte koolhydraten waardoor mijn lichaam het niet mee kon verbranden met als gevolg dat het werd opgeslagen als vet.
Toen ik begon woog ik 85 kilo. Na 2 weken waren er al 5 kilo's vanaf. Ik had eerst niet verwachten dat het zo snel ging. In 1 keer moest ik stoppen met suikers en ongezonde dingen eten. Dat was moeilijk in het begin. Want ik at toen bijna niks.
72 kilo was een gezond gewicht voor mij. Na 4 maanden mocht ik eindelijk meer koolhydraten gaan eten. In september woog 70.8.
Ik was blij dat ik meer mocht gaan eten. Eerst koolhydraten uitbreiden met 15 gram, halvewege oktober nog 15 gram erbij.
Ik eet nu zelfs af en toe een stamppot of pasta. Maar dan wel met mate en die onderscheid weet ik heel erg goed te maken. Soms eet ik zelfs een patatje, en mag ik ook weer af en toe normaal brood eten afwisselen met koolhydraatarm brood. Ik eet nu bijna alles wel weer en dan met mate. Heel soms wel eens een klein chocolaatje, of 1 slagroomsoesje.
Ik moet wel zeggen dat ik me beter voel dan ooit van te voren. Veel meer energie en voel me goed bij het gewicht wat ik nu heb.
Het was de bedoeling dat ik er voor zou zorgen dat ik op gewicht zou blijven.
Maar nog steeds ben ik aan het afvallen, weliswaar niet zo snel meer als in het begin, maar nog wel.
Op dit moment weeg ik dan ook 67 kilo.Dat is voor mij lengte niet te licht, want ik ben 1.70 lang.
Nu het volgende. Is het normaal dat je lichaam nog steeds op deze manier aan het afvallen is? Ik bedoel ik eet meer dan eerst. Af en toe een patatje en een snackje, soms weer een pistolet, soms pasta, aardappelen etc. Maar heeft iemand ervaring mee hoe het kan dat je blijft afvallen?
Ik hoor mensen wel zeggen je moet niet meer gaan afvallen hoor. Maar Wat ik ook eet, ik blijf afvallen.
Is dit een normale reactie van het lichaam? Heeft iemand hier ervaring mee?
Op dit moment maak ik mij nog niet echt zorgen, maar ben toch wel heel erg nieuwsgierig.
vrijdag 11 november 2016 om 16:24
Ik denk dat je eerst veel afviel omdat je ineens veel minder ging eten.
Nu je alles weer eet maar met mate, krijg je blijkbaar in totaal nog steeds (een stuk) minder binnen dan eerst, en dus blijf je afvallen. Dat is namelijk niet afhankelijk van wat je precies eet, maar van hoeveel je eet.
Qua gezondheid is het afvallen niet erg, je zit ook over een paar kilo nog op een gezond gewicht. Als je liever stabiliseert op dit gewicht moet je uitvinden wat je nodig hebt om dit gewicht te onderhouden (je bmr). Kun je berekenen en vervolgens checken door kcal te tellen, maar je kunt ook gewoon proberen wat er gebeurt als je een klein beetje meer per dag eet.
Nu je alles weer eet maar met mate, krijg je blijkbaar in totaal nog steeds (een stuk) minder binnen dan eerst, en dus blijf je afvallen. Dat is namelijk niet afhankelijk van wat je precies eet, maar van hoeveel je eet.
Qua gezondheid is het afvallen niet erg, je zit ook over een paar kilo nog op een gezond gewicht. Als je liever stabiliseert op dit gewicht moet je uitvinden wat je nodig hebt om dit gewicht te onderhouden (je bmr). Kun je berekenen en vervolgens checken door kcal te tellen, maar je kunt ook gewoon proberen wat er gebeurt als je een klein beetje meer per dag eet.
What a nuanced anxiety
vrijdag 11 november 2016 om 20:09
quote:retrostar schreef op 11 november 2016 @ 19:36:
67 kg bij 1,70 m is zeker niet licht, maar daarmee ben je vermoedelijk tamelijk mollig. Dus ik zou voorlopig zo doorgaan en dan merk je vanzelf waar het schip strandt. Boeiend, want met 67 kilo en een paar cm meer zit maat 38 mij gewoon ruim... is dat tegenwoordig mollig?!
67 kg bij 1,70 m is zeker niet licht, maar daarmee ben je vermoedelijk tamelijk mollig. Dus ik zou voorlopig zo doorgaan en dan merk je vanzelf waar het schip strandt. Boeiend, want met 67 kilo en een paar cm meer zit maat 38 mij gewoon ruim... is dat tegenwoordig mollig?!
