Lijf & Lijn
alle pijlers
Koud hebben na afvallen
dinsdag 11 september 2018 om 10:35
Hoi allemaal,
Ik ben het afgelopen jaar zo'n 30 kilo afgevallen. Met name door me te richten op gezond eten (licht, voedzaam en lekker). Daarnaast ben ik gaan hardlopen, 3 keer per week. Ik weeg nu 62 kg bij een lengte van 1.77, BMI net onder de 20, en voel me hier prima bij. Er hoeft niet nog meer af.
Het probleem is alleen dat ik het ontzettend snel koud heb. Waar anderen met een shirtje aan in de zon zitten, heb ik een trui en een vest aan, en voel me nog onbehagelijk. Het lijkt wel of m'n warmtehuishouding van slag is. Dit is in de loop van het jaar dat ik ben gaan afvallen ontstaan en steeds erger geworden.
Ik drink veel warme dranken (gemberthee enzo), en eet ook goed gekruid eten, maar dat helpt allemaal niet echt.
Mijn vraag is, of mensen dit herkennen. En of dit in de loop der tijd beter wordt. Dus of mijn lijf gaat wennen aan minder vet om me warm te houden.
Verdere tips zijn ook welkom!
Ik ben het afgelopen jaar zo'n 30 kilo afgevallen. Met name door me te richten op gezond eten (licht, voedzaam en lekker). Daarnaast ben ik gaan hardlopen, 3 keer per week. Ik weeg nu 62 kg bij een lengte van 1.77, BMI net onder de 20, en voel me hier prima bij. Er hoeft niet nog meer af.
Het probleem is alleen dat ik het ontzettend snel koud heb. Waar anderen met een shirtje aan in de zon zitten, heb ik een trui en een vest aan, en voel me nog onbehagelijk. Het lijkt wel of m'n warmtehuishouding van slag is. Dit is in de loop van het jaar dat ik ben gaan afvallen ontstaan en steeds erger geworden.
Ik drink veel warme dranken (gemberthee enzo), en eet ook goed gekruid eten, maar dat helpt allemaal niet echt.
Mijn vraag is, of mensen dit herkennen. En of dit in de loop der tijd beter wordt. Dus of mijn lijf gaat wennen aan minder vet om me warm te houden.
Verdere tips zijn ook welkom!
dinsdag 11 september 2018 om 12:24
Bij nader inzien. Je bent wel iets aan de lichte kant.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
dinsdag 11 september 2018 om 12:28
dinsdag 11 september 2018 om 12:47
Eh ja, ik rook. ik weet het, het doet m'n doorbloeding niet goed 
Had een forse eetstoornis (boulimia), al jaren. Daardoor had ik geen idee wat ik eigenlijk binnenkreeg. Nu heb ik dat wel, zo'n 2000 calorieën per dag, weinig suikers (triggers voor eetbuien), veel groenten, aardig wat eiwitten voor het sporten.
Ben nu zo'n 2 maanden stabiel op dit gewicht. Stoppen met roken heeft op dit moment geen prioriteit, ben bang dat ik terug ga vallen in m'n eetstoornis.
Bloedwaarden zijn in orde, wordt regelmatig gecheckt.
Heb me verder fysiek nog nooit zo goed gevoeld, alleen die kou dan...
Had een forse eetstoornis (boulimia), al jaren. Daardoor had ik geen idee wat ik eigenlijk binnenkreeg. Nu heb ik dat wel, zo'n 2000 calorieën per dag, weinig suikers (triggers voor eetbuien), veel groenten, aardig wat eiwitten voor het sporten.
Ben nu zo'n 2 maanden stabiel op dit gewicht. Stoppen met roken heeft op dit moment geen prioriteit, ben bang dat ik terug ga vallen in m'n eetstoornis.
Bloedwaarden zijn in orde, wordt regelmatig gecheckt.
Heb me verder fysiek nog nooit zo goed gevoeld, alleen die kou dan...
dinsdag 11 september 2018 om 12:53
Na de overgang krijg je er ook zomaar gratis 5 kilo bij. En dan elk jaar weer eentje. Wat zal jij het lekker warm krijgen!
Tot die tijd: geniet van je nachtrust, zet een slaapmuts op en draag overdag een petje (als dat kan op je werk). Werkt beter dan thermo-ondergoed.
62 bij 177 klinkt weinig, maar hangt van je bouw af. Ik ben het ook geweest en dan was ik echt niet te dun. Onder de 60 wel, dan stond ik niet meer stevig op m'n benen. (Ooit per ongeluk afgevallen door ziekte.)
dinsdag 11 september 2018 om 13:00
Ik ben 1.78 en weeg 66 kilo, ik zie er absoluut niet mager uit. Gewoon slank en stevige bovenbenen en komt/heupen. Sinds de puberteit al dit figuur en gewicht en ik kan veel eten (eigenlijk elke dag meer dan 2000kcal).
En ik ben ook een enorme koukleum, deze zomer vond ik heerlijk. Zelfs de dagen van 40 graden vond ik prima te doen. Terwijl mijn familie (zelfde bouw en BMI) het toch echt te warm hadden. Mensen uit tropische landen vinden het in Nederland ook altijd verschrikkelijk koud.
Het zal dus een stukje gewenning zijn nu je je extra jas kwijt bent, maar ook een stukje aanleg/persoonlijke voorkeur, denk ik.
En ik ben ook een enorme koukleum, deze zomer vond ik heerlijk. Zelfs de dagen van 40 graden vond ik prima te doen. Terwijl mijn familie (zelfde bouw en BMI) het toch echt te warm hadden. Mensen uit tropische landen vinden het in Nederland ook altijd verschrikkelijk koud.
Het zal dus een stukje gewenning zijn nu je je extra jas kwijt bent, maar ook een stukje aanleg/persoonlijke voorkeur, denk ik.
The burning desire to live and roam free, it shines in the dark and it grows within me.
dinsdag 11 september 2018 om 20:33
woensdag 12 september 2018 om 04:41
Wat knap dat je zoveel bent afgevallen en je eetstoornis zo te lezen onder controle hebt 
En verder heel herkenbaar: ben nu 25 kg afgevallen en begrijp nu pas hoe koud mijn slanke vriend en vrienden het echt hadden. Scheelt wel een hoop gedoe met verwarmingen afstellen..
Maar zonder gekkigheid: je leest eigenlijk overal dat als je veel afvalt, de kou erg wennen is. Bij sommigen trekt het na een paar jaar bij, bij anderen niet. Ik lees ook veel over “reverse dieting”, waarbij je krachttraining gebruikt samen met langzaamaan calorieën opbouwen om je stofwisseling een duwtje te geven. Geen idee of dit echt werkt, maar ik ben wel van plan mijn krachttraining tov cardio te intensiveren over een paar maanden (ben nog niet bij gezond BMI). Dit schijnt invloed te hebben op hoe je kou/warmte ervaart.
Ik geniet nu maar van het feit dat ik het niet meer zo snel warm heb, maar ben wel alvast wollen dingen aan het inslaan voor de winter inderdaad..
En verder heel herkenbaar: ben nu 25 kg afgevallen en begrijp nu pas hoe koud mijn slanke vriend en vrienden het echt hadden. Scheelt wel een hoop gedoe met verwarmingen afstellen..
Maar zonder gekkigheid: je leest eigenlijk overal dat als je veel afvalt, de kou erg wennen is. Bij sommigen trekt het na een paar jaar bij, bij anderen niet. Ik lees ook veel over “reverse dieting”, waarbij je krachttraining gebruikt samen met langzaamaan calorieën opbouwen om je stofwisseling een duwtje te geven. Geen idee of dit echt werkt, maar ik ben wel van plan mijn krachttraining tov cardio te intensiveren over een paar maanden (ben nog niet bij gezond BMI). Dit schijnt invloed te hebben op hoe je kou/warmte ervaart.
Ik geniet nu maar van het feit dat ik het niet meer zo snel warm heb, maar ben wel alvast wollen dingen aan het inslaan voor de winter inderdaad..
woensdag 12 september 2018 om 07:18
In een jaar 30 kg afvallen, is niet blijvend. TO komt vanzelf weer (wat) aan.
