Lijf & Lijn
alle pijlers
les mills
zondag 29 juli 2007 om 08:32
Hoi allemaal,
Het oude topic was weggezakt, niemand reageerde meer . Wordt er niet meer gesport?
Ik heb in ieder geval de nieuwe pump, rpm en steps alweer gehad! Steps viel tegen. De party step was weinig party en het was een stuk minder intensief als anders, jammer hoor. Normaal was ik bij nummer 4 al helemaal total loss, maar nu niet.
Nieuwe pump was leuk. Lunges geen barbel in de nek, maar een losse schijf vasthouden in 1 hand en dan op de step. Schouders weer eens een keer met barbel en opdrukken ook met de handen op de barbel, best eng, je denkt toch dat dat ding wegrolt. Verder mocht je bij borst een losse schijf eraan hangen, zonder de klips vast te doen. Als het dan te zwaar werd, kon je die schijven eraf halen. Rug was weer wat zwaarder, maar nog steeds niet met dat hele hoge roeien erin.
RPM: leuke muziek (you spin me round, bracht jeugdherinneringen terug, hahaha) en bij nummer 3 'move it' moesten we weer eens een keer met z'n allen meezingen, tja.......
Vraagje: bij pump heb ik voor de biceps heel lang 3 1/2 kilo aan beide kanten, maar dat is eigenlijk te licht. Nu heb ik al een paar keer 4 1/2 kilo geprobeerd, maar dat is weer echt te zwaar. Heeft er iemand tips voor? Ik kan toch moeilijk met 4 eentjes aan beide kanten trainen of wel?
Het oude topic was weggezakt, niemand reageerde meer . Wordt er niet meer gesport?
Ik heb in ieder geval de nieuwe pump, rpm en steps alweer gehad! Steps viel tegen. De party step was weinig party en het was een stuk minder intensief als anders, jammer hoor. Normaal was ik bij nummer 4 al helemaal total loss, maar nu niet.
Nieuwe pump was leuk. Lunges geen barbel in de nek, maar een losse schijf vasthouden in 1 hand en dan op de step. Schouders weer eens een keer met barbel en opdrukken ook met de handen op de barbel, best eng, je denkt toch dat dat ding wegrolt. Verder mocht je bij borst een losse schijf eraan hangen, zonder de klips vast te doen. Als het dan te zwaar werd, kon je die schijven eraf halen. Rug was weer wat zwaarder, maar nog steeds niet met dat hele hoge roeien erin.
RPM: leuke muziek (you spin me round, bracht jeugdherinneringen terug, hahaha) en bij nummer 3 'move it' moesten we weer eens een keer met z'n allen meezingen, tja.......
Vraagje: bij pump heb ik voor de biceps heel lang 3 1/2 kilo aan beide kanten, maar dat is eigenlijk te licht. Nu heb ik al een paar keer 4 1/2 kilo geprobeerd, maar dat is weer echt te zwaar. Heeft er iemand tips voor? Ik kan toch moeilijk met 4 eentjes aan beide kanten trainen of wel?
vrijdag 17 augustus 2007 om 14:24
Hoi Titana,
Hahaha, Tangerine heeft ook een topic geopend op 'gezondheid' over les mills, omdat dit topic niet meer te vinden was! Ik zal de viva angel vragen dit topic daar naar toe te verplaatsen.
Wij hebben inderdaad de aller allernieuwste pump. Dat komt omdat bij ons de nationaal trainer werkt en die krijgt de nieuwe altijd een paar maanden eerder dan andere centra. Zij oefent dan op ons en daarna geeft ze de les aan alle nederlandse instructeurs.
Met de nieuwe pump is mijn probleem mbt. de biceps trouwens opgelost. Hij is zo waar, dat ik 4 1/2 kilo echt niet volhoud, dus ik zit weer op 3 1/2
Hahaha, Tangerine heeft ook een topic geopend op 'gezondheid' over les mills, omdat dit topic niet meer te vinden was! Ik zal de viva angel vragen dit topic daar naar toe te verplaatsen.
Wij hebben inderdaad de aller allernieuwste pump. Dat komt omdat bij ons de nationaal trainer werkt en die krijgt de nieuwe altijd een paar maanden eerder dan andere centra. Zij oefent dan op ons en daarna geeft ze de les aan alle nederlandse instructeurs.
Met de nieuwe pump is mijn probleem mbt. de biceps trouwens opgelost. Hij is zo waar, dat ik 4 1/2 kilo echt niet volhoud, dus ik zit weer op 3 1/2
woensdag 5 september 2007 om 16:26
Zijn er hier ook mensen met ervaring als fitnessinstructeur of groepslessen? Ik ben hier namelijk erg geïnteresseerd in en ben benieuwd naar de ervaringen van anderen. Hoe zijn jullie begonnen, eerst opleiding of aangeklopt bij sportschool en via hen een cursus gevolgd?
Ik sta namelijk op het punt om een dergelijke less mills cursus via een sportschool te gaan volgen. En toch twijfel ik, kan ik een groep wel enthousiasmeren? Als ik instructeurs aan het werk zie en oplet op de hoeveelheid gesprekstof die zij hebben.... Of gaat dit vanzelf? Ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen..
Ik sta namelijk op het punt om een dergelijke less mills cursus via een sportschool te gaan volgen. En toch twijfel ik, kan ik een groep wel enthousiasmeren? Als ik instructeurs aan het werk zie en oplet op de hoeveelheid gesprekstof die zij hebben.... Of gaat dit vanzelf? Ik ben erg benieuwd naar jullie ervaringen..
donderdag 6 september 2007 om 12:58
Hi Femme,
Ik geef zelf groepslessen van Les Mills. BodyPump en BodyAttack.
Ik ben gevraagd door de sportschool, een aantal jaren geleden, en er zo ingerold.
Over het algemeen krijg ik van de leden het commentaar dat ik heel enthousiast ben. Dat komt omdat ik het zo ontzettend leuk vind om te doen! Dan straal je het ook uit.
Wel is het zo dat ieder zijn eigen stijl heeft. De een praat meer en de ander minder. Je ontwikkeld jezelf hier toch wel in. Het is altijd even afwachten hoe het gaat. Eerlijk is eerlijk, voor hetzelfde geldt vind je het straks zelf helemaal niks......dat kan natuurlijk ook nog.
Wel is het zo dat ik voordat ik op de daadwerkelijke cursus ging, mee heb gelopen tijdens de lessen. Dus eerst voorzichtig 1 nummer geven en dan steeds meer, zodat je niet helemaal blanco naar de cursus moet. Dat is wel een aanrader!
Succes in ieder geval!
PS. welk programma wil je gaan geven?
Ik geef zelf groepslessen van Les Mills. BodyPump en BodyAttack.
Ik ben gevraagd door de sportschool, een aantal jaren geleden, en er zo ingerold.
Over het algemeen krijg ik van de leden het commentaar dat ik heel enthousiast ben. Dat komt omdat ik het zo ontzettend leuk vind om te doen! Dan straal je het ook uit.
Wel is het zo dat ieder zijn eigen stijl heeft. De een praat meer en de ander minder. Je ontwikkeld jezelf hier toch wel in. Het is altijd even afwachten hoe het gaat. Eerlijk is eerlijk, voor hetzelfde geldt vind je het straks zelf helemaal niks......dat kan natuurlijk ook nog.
Wel is het zo dat ik voordat ik op de daadwerkelijke cursus ging, mee heb gelopen tijdens de lessen. Dus eerst voorzichtig 1 nummer geven en dan steeds meer, zodat je niet helemaal blanco naar de cursus moet. Dat is wel een aanrader!
Succes in ieder geval!
PS. welk programma wil je gaan geven?
