Lijf & Lijn
alle pijlers
Leuk/makkelijk/bizar in beweging blijven
woensdag 21 juni 2017 om 22:38
Ik ben al wat kilo's kwijt maar ik begin mijn workout wat saai te vinden. Hierdoor sla ik tegenwoordig al eens een sessie over.
Maar ik heb eigenlijk daarnaast nog wel wat leuke/bizarre/makkelijke gewoontes ontwikkeld om de hele dag in beweging te blijven en wat afwisseling te hebben. En om wat inspiratie op te doen ben ik benieuwd of jullie ook leuke ideeën hebben of al toepassen.
Bijvoorbeeld:
- Tijdens het tanden poetsen een dansje placeren waarbij de heupen goed worden losgegooid. Twerken is daarbij een leuke!
- De trap op rennen ipv wandelen.
- een avond de sirtaki leren dansen mbv youtube.
- poetsen aan een verhoogd tempo. (Het andere voordeel hoef ik niet uit te leggen
)
- Geen flesje water op je bureau maar telkens een glas gaan vullen.
- ik bel mijn collega's nooit. Ik wandel/ren er altijd snel even heen.
- rechtstaan tijdens het tv kijken. Af en toe eens door de benen.
- planken. Kan eender wanneer. Even alleen in de badkamer? Hup!
Doen jullie wel eens zoiets onder het mom van "alles beter dan niets doen!"? Of ben ik nou zo vreemd?
Maar ik heb eigenlijk daarnaast nog wel wat leuke/bizarre/makkelijke gewoontes ontwikkeld om de hele dag in beweging te blijven en wat afwisseling te hebben. En om wat inspiratie op te doen ben ik benieuwd of jullie ook leuke ideeën hebben of al toepassen.
Bijvoorbeeld:
- Tijdens het tanden poetsen een dansje placeren waarbij de heupen goed worden losgegooid. Twerken is daarbij een leuke!
- De trap op rennen ipv wandelen.
- een avond de sirtaki leren dansen mbv youtube.
- poetsen aan een verhoogd tempo. (Het andere voordeel hoef ik niet uit te leggen
)- Geen flesje water op je bureau maar telkens een glas gaan vullen.
- ik bel mijn collega's nooit. Ik wandel/ren er altijd snel even heen.
- rechtstaan tijdens het tv kijken. Af en toe eens door de benen.
- planken. Kan eender wanneer. Even alleen in de badkamer? Hup!
Doen jullie wel eens zoiets onder het mom van "alles beter dan niets doen!"? Of ben ik nou zo vreemd?
donderdag 22 juni 2017 om 06:32
Montblanc: vroeger was ik inderdaad een wiebelkont. Dan lag ik zelfs in bed nog met mijn voeten te friemelen. Dat is nu een stuk minder helaas.
Lucylucille, ik ga met de auto naar het werk. Ik zit 2h per dag in helaas.
Paaldansen lijkt mij erg leuk! Daar gebruik je ook echt al je spieren zeer intensief mee.
Felix_Urbexicus: dat heb ik ook overwogen maar ik ben nogal onhandig dus ik doe het maar niet. De kans dat ik uitglijd is bij mij groter dan gemiddeld.
Lucylucille, ik ga met de auto naar het werk. Ik zit 2h per dag in helaas.
Paaldansen lijkt mij erg leuk! Daar gebruik je ook echt al je spieren zeer intensief mee.
Felix_Urbexicus: dat heb ik ook overwogen maar ik ben nogal onhandig dus ik doe het maar niet. De kans dat ik uitglijd is bij mij groter dan gemiddeld.
donderdag 22 juni 2017 om 07:25
donderdag 22 juni 2017 om 08:40
Leuk topic. Ik doe niet hele gekke dingen maar ga wel soms lopend waar ik ook de fiets kan pakken.
En was van plan een deel van mijn keukenvoorraad in de berging te bewaren (2 verdiepingen lager). Was eigenlijk uit ruimtebesparend oogpunt maar bij nader inzien helpt het ook voor mijn beweging!
En was van plan een deel van mijn keukenvoorraad in de berging te bewaren (2 verdiepingen lager). Was eigenlijk uit ruimtebesparend oogpunt maar bij nader inzien helpt het ook voor mijn beweging!
Je kunt méér.
donderdag 22 juni 2017 om 09:11
Haha, ik dacht dat ik de enige was! Dat planken doe ik ook als ik alleen ben. Ik ga op m'n werk altijd naar het toilet op een andere verdieping. Die glaasjes water halen doe ik ook. En wat ik ook vaak doe is 5 x squaten elke keer als ik naar de wc ben geweest.
O ja, en telkens op m'n tenen staan bij het tandenpoetsen (calf raise)
Durf dit eigenlijk verder tegen niemand irl te vertellen [
O ja, en telkens op m'n tenen staan bij het tandenpoetsen (calf raise)
Durf dit eigenlijk verder tegen niemand irl te vertellen [
donderdag 22 juni 2017 om 09:15
Ik ook, tot ik een vriend kreeg en die werd er gek van.Jitsie schreef: ↑22-06-2017 06:32Montblanc: vroeger was ik inderdaad een wiebelkont. Dan lag ik zelfs in bed nog met mijn voeten te friemelen. Dat is nu een stuk minder helaas.
Lucylucille, ik ga met de auto naar het werk. Ik zit 2h per dag in helaas.
Paaldansen lijkt mij erg leuk! Daar gebruik je ook echt al je spieren zeer intensief mee.
Felix_Urbexicus: dat heb ik ook overwogen maar ik ben nogal onhandig dus ik doe het maar niet. De kans dat ik uitglijd is bij mij groter dan gemiddeld.
Verder: inderdaad oefeningen van de fysio voor mijn knie tijdens het tandenpoetsen, wiebelen als ik zit (gaat onbewust), als ik thuis aan de telefoon zit, loop ik meestal rond enzo.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 22 juni 2017 om 10:01
Heb ik ook!Louhi schreef: ↑22-06-2017 09:11Haha, ik dacht dat ik de enige was! Dat planken doe ik ook als ik alleen ben. Ik ga op m'n werk altijd naar het toilet op een andere verdieping. Die glaasjes water halen doe ik ook. En wat ik ook vaak doe is 5 x squaten elke keer als ik naar de wc ben geweest.
O ja, en telkens op m'n tenen staan bij het tandenpoetsen (calf raise)
Durf dit eigenlijk verder tegen niemand irl te vertellen [
Ik ga ook op mijn tenen staan maar dan tijdens het reinigen van mijn gezicht. Want dan is dansen toch wat moeilijker.
Ik heb al veel leuke dingen zien passeren!
donderdag 22 juni 2017 om 11:28
maandag 26 juni 2017 om 08:32
7 minuten klinkt te doen. Ben wel benieuwd naar de oefeningen als je die gewoon tijdens het koken kan doen. Ik vind koken saai dus dat zou 2 problemen ineens oplossen.Liedjepiedje schreef: ↑26-06-2017 08:13Ik heb de app 7 minutes workout. Die doe ik tijdens het koken, terwijl de kinderen in bad liggen te weken (gewoon naast het bad) of smorgens als ik net wakker ben.
maandag 26 juni 2017 om 15:06
Het zijn steeds dingen die je een halve minuut doet: jumping jacks, push-up, muurzit, planken, knieen omhoog, squats etc.
maandag 26 juni 2017 om 19:01
Die doe ik nog niet! Geweldig!
maandag 26 juni 2017 om 20:02
Wat lollig, ik doe bijna alle dingen die jij opnoemt haha.
Maar al die dingen zitten er nu al zo automatisch ingebakken dat ik ook wel benieuwd ben naar nieuwe tips, dus tvp
En ik heb zelf niet zoveel tips. Ik doe alles ook nog op een hele ouderwetse manier en dat scheelt ook wel denk ik. Niet teveel makkelijke 'snufjes' in huis halen dan moet je vanzelf al meer bewegen
Geen swiffers met wegwerpdoekjes maar gewoon zeulen met een emmer water en dweil, waardoor je ook nog eens moet gaan wachten tot het droog is en je nóg meer tijd kan/moet invullen met oefeningen Smartphone ook weg dan uiteraard; anders ga je daar op zitten spelen i.p.v. die oefeningen doen
Maar al die dingen zitten er nu al zo automatisch ingebakken dat ik ook wel benieuwd ben naar nieuwe tips, dus tvp
En ik heb zelf niet zoveel tips. Ik doe alles ook nog op een hele ouderwetse manier en dat scheelt ook wel denk ik. Niet teveel makkelijke 'snufjes' in huis halen dan moet je vanzelf al meer bewegen
Geen swiffers met wegwerpdoekjes maar gewoon zeulen met een emmer water en dweil, waardoor je ook nog eens moet gaan wachten tot het droog is en je nóg meer tijd kan/moet invullen met oefeningen Smartphone ook weg dan uiteraard; anders ga je daar op zitten spelen i.p.v. die oefeningen doen
maandag 26 juni 2017 om 20:52
Ik heb zojuist het buikdansen in de douche toegepast. 
Er gingen dingen aan het flapperen waarvan ik niet wist dat ze konden flapperen. 
Dat motiveerde natuurlijk wel om dat weg te werken.
Even op pinterest surfen helpt ook voor de motivatie. Daar staan leuke oefeningen op.
Ik sta nu met met mijn smartphone in de hand wat heen en weer te wiegen voor de tv. Nog even niet gaan zitten.
Ik zit al genoeg op het werk. Hoewel ik vandaag een paar rondjes heb gelopen op het werk omdat ik persoonlijk wat vragen ben gaan stellen aan collega's ipv te bellen. Zo is er meteen wat ruimte voor een praatje en leer ik de collega's wat beter kennen. Ik werk er nog maar een paar maanden. En tijdens het praten sta je ook recht.
Er gingen dingen aan het flapperen waarvan ik niet wist dat ze konden flapperen. Dat motiveerde natuurlijk wel om dat weg te werken.Even op pinterest surfen helpt ook voor de motivatie. Daar staan leuke oefeningen op.
Ik sta nu met met mijn smartphone in de hand wat heen en weer te wiegen voor de tv. Nog even niet gaan zitten.
Ik zit al genoeg op het werk. Hoewel ik vandaag een paar rondjes heb gelopen op het werk omdat ik persoonlijk wat vragen ben gaan stellen aan collega's ipv te bellen. Zo is er meteen wat ruimte voor een praatje en leer ik de collega's wat beter kennen. Ik werk er nog maar een paar maanden. En tijdens het praten sta je ook recht.
