Lijf & Lijn
alle pijlers
Manier checken of je vet verbrandt of niet?
maandag 24 augustus 2020 om 16:10
Hi,
Er is natuurlijk heel veel informatie over de hartslagzones, stofwisseling en energieverbranding tijdens het sporten. Maar ik vroeg me af of er ook een manier is om het op dat moment te checken.
Heb de vraag niet eens uitgetypt: ik bedoel of er een manier is om tijdens het sporten te checken wat op dat moment als brandstof gebruikt wordt.
Er is natuurlijk heel veel informatie over de hartslagzones, stofwisseling en energieverbranding tijdens het sporten. Maar ik vroeg me af of er ook een manier is om het op dat moment te checken.
Heb de vraag niet eens uitgetypt: ik bedoel of er een manier is om tijdens het sporten te checken wat op dat moment als brandstof gebruikt wordt.
maandag 24 augustus 2020 om 16:24
zolang je nog kan zitten zit je vooral in de vetverbranding, lukt dit niet meer dan ben je aan het overschakelen op een meer koolhydraat verbranding.
Het is een glijdende schaal. Snelle sprint is vooral koolhydraat verbranding en zit je rustig op een stoel dan zit je in je vetverbranding. Bij meer activiteiten ga je ook meer verbranden. Afhankelijk van je hartslag (intensiteit) is dit meer vet of meer koolhydraat verbranding
Het is een glijdende schaal. Snelle sprint is vooral koolhydraat verbranding en zit je rustig op een stoel dan zit je in je vetverbranding. Bij meer activiteiten ga je ook meer verbranden. Afhankelijk van je hartslag (intensiteit) is dit meer vet of meer koolhydraat verbranding
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 24 augustus 2020 om 16:30
Dat is inderdaad wat ik ongeveer weet. Maar er is dus geen manier om het ter plekke te kunnen zijn. Dat leek me nou zo handig.hamerhaai schreef: ↑24-08-2020 16:24zolang je nog kan zitten zit je vooral in de vetverbranding, lukt dit niet meer dan ben je aan het overschakelen op een meer koolhydraat verbranding.
Het is een glijdende schaal. Snelle sprint is vooral koolhydraat verbranding en zit je rustig op een stoel dan zit je in je vetverbranding. Bij meer activiteiten ga je ook meer verbranden. Afhankelijk van je hartslag (intensiteit) is dit meer vet of meer koolhydraat verbranding
maandag 24 augustus 2020 om 17:11
Waarom niet? Je kan toch makkelijk checken of dat je nog een volledige zin kunt uitspreken, kan fluiten of zingen?
Anders een test laten doe om je omslagpunt te "bepalen" en dan een hartslagmeter dragen.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 24 augustus 2020 om 17:33
maandag 24 augustus 2020 om 18:17
maandag 24 augustus 2020 om 19:16
maandag 24 augustus 2020 om 19:18
Ik wilde meer 'tastbaar' bewijs. Maar dan ga ik dat de volgende keer ook af en toe checken.
maandag 24 augustus 2020 om 20:46
geen ammoniak is goed
Je verbrandt dan koolhydraten (glycogeen) of vet
het maakt niet zoveel uit, als je koolhydraten verbrandt dan worden die niet opgeslagen als vet als je vet verbrandt verbrand je vet. In beide gevallen zal je afvallen als je het er niet bij eet.
maandag 24 augustus 2020 om 20:53
Helder. DankS-Meds schreef: ↑24-08-2020 20:46geen ammoniak is goed
Je verbrandt dan koolhydraten (glycogeen) of vet
het maakt niet zoveel uit, als je koolhydraten verbrandt dan worden die niet opgeslagen als vet als je vet verbrandt verbrand je vet. In beide gevallen zal je afvallen als je het er niet bij eet.
