Lijf & Lijn
alle pijlers
Meditatie/mindfulness-tips
zondag 24 mei 2020 om 16:57
Al een tijdje ben ik bezig om mezelf wat bewuster te proberen te zijn van het hier en nu. En om te proberen stress minder vat op mezelf te laten hebben.
Ik zoek regelmatig een YouTube video uit met een meditatie maar zie eigenlijk door de bomen het bos niet meer zo.
Hebben jullie goede ervaringen met bepaalde kanalen voor meditatie of mindfulness? Of apps die jullie goed bevallen?
Doen jullie naast bovenstaande nog andere dingen om meer tot jezelf te komen qua ontspanning of juist om je energie niveau te verhogen?
Ik zoek regelmatig een YouTube video uit met een meditatie maar zie eigenlijk door de bomen het bos niet meer zo.
Hebben jullie goede ervaringen met bepaalde kanalen voor meditatie of mindfulness? Of apps die jullie goed bevallen?
Doen jullie naast bovenstaande nog andere dingen om meer tot jezelf te komen qua ontspanning of juist om je energie niveau te verhogen?
zondag 24 mei 2020 om 17:14
Yoga vind ik heel prettig, fijner dan meditatie. "Yoga with Adriene" heeft ook meditatievideo's, maar daarin praat ze naar mijn smaak veel te veel. De bewegingen van de yoga in combinatie met de affirmaties en diepzinnige dingen die ze af en toe zegt, hebben mij veel goed gedaan. Ik sta elke ochtend met plezier een uur eerder op om yoga te kunnen beoefenen. Qua meditatie heb ik Vipassana-meditatie geprobeerd, dat is heel simpel met elke vijf minuten een gong-geluid om je weer terug naar de lichaam (uit je gedachten) te brengen. Ik heb er (nog) het geduld niet voor, maar vond het wel aangenaam minimalistisch.
Overigens ben ik veel ontspannener en meer "mindful" geworden nadat ik bij mijn man wegging en een nieuwe partner kreeg die wel van seks hield. Ik weet niet wat er bij jou op de achtergrond speelt aan stressfactoren, maar niet alles zit "in jezelf", soms moet je de externe voorwaarden ook een beetje veranderen om je beter te kunnen voelen.
Overigens ben ik veel ontspannener en meer "mindful" geworden nadat ik bij mijn man wegging en een nieuwe partner kreeg die wel van seks hield. Ik weet niet wat er bij jou op de achtergrond speelt aan stressfactoren, maar niet alles zit "in jezelf", soms moet je de externe voorwaarden ook een beetje veranderen om je beter te kunnen voelen.
BROCCOLI IS OOK GEEN SPINAZIE AL IS HET WEL ALLEBEI GROENTE PEJEKA -- S-Meds
zondag 24 mei 2020 om 19:18
Op deze site staan verschillende mindfulness oefeningen:
https://centrumvoormindfulness.nl/mind ... /per-soort
https://centrumvoormindfulness.nl/mind ... /per-soort
zondag 24 mei 2020 om 20:11
Bedankt voor de tips! Calm, headspace en meditation moments ga ik alle drie uitproberen. Fijn om gericht iets te proberen en niet willekeurig wat te downloaden.
Yoga is ook goed om weer op te pakken. Heb een tijdje yoga Adrienne gedaan. Die kan ik wel weer eens aanzetten.
Bul ik zal tegen mijn man zeggen dat hij vaker aan de bak moet
Yoga is ook goed om weer op te pakken. Heb een tijdje yoga Adrienne gedaan. Die kan ik wel weer eens aanzetten.
Bul ik zal tegen mijn man zeggen dat hij vaker aan de bak moet
