(mini) gastric bypass of gastric sleeve? Ervaringen delen!

Hoe is het hier?
Ik ben inmiddels een maand geleden geopereerd en het gaat erg goed met me.
Eten gaat goed, moet alleen op letten dat ik niet te weinig drink. Tot nu toe is de hele i greep me alles meegevallen

Dikkoppie schreef: ↑

06-01-2022 12:29

Hoe is het hier?
Ik ben inmiddels een maand geleden geopereerd en het gaat erg goed met me.
Eten gaat goed, moet alleen op letten dat ik niet te weinig drink. Tot nu toe is de hele i greep me alles meegevallen

Ha, wat goed om te horen.

Dat drinken vond ik in het begin ook wel gedoe, maar omdat ik ook best veel kwark en yoghurt at kreeg ik toch wel voldoende vocht binnen.

Fijn dat het zo goed gaat! Misschien helpt het om je water aan te vullen met Waterdrops? Zijn wel meerdere mensen met gbp die het helpt om meer en makkelijker te drinken. Als je even googled op Waterdrop dan kom je uit bij de site. Ik ben fan… ook al drink ik wel makkelijk.
Ps ik heb geen aandelen

Wat fijn om te horen dat het zo goed gaat! Ik heb nog wel moeite met drinken, al gaat het veel beter dan in het begin. Dat rare gevoel van 'er valt iets zwaars op mijn maag' als ik een slokje water nam is grotendeels weg maar ik moet er nog steeds op letten, ik vergeet soms te drinken. Eten gaat op zich wel, maar geen complete maaltijden en de ene keer valt het beter dan de andere keer. Voor mij is het meest belangrijk dat ik bijna zo goed als van de suiker af ben (ik spuit alleen nog maar langwerkende insuline voor de nacht en bij elke controle mag ik minder spuiten) en dat ik weer kan bewegen zonder na vijf minuten buiten adem te zijn en een hele dag bij te moeten komen van honderd meter lopen.

Ik ga ook het traject in. Of eigenlijk zit ik er al in. Via weight works (tip van iemand hier op het forum).
Heb een bmi van 37 maar wel veel gewrichtsklachten.
Heb inmiddels een gesprek met de diëtist, fysio, psycholoog en internist gehad. Zij zien allemaal geen bezwaren en geven allemaal een 'ja' voor de operatie. Nu gaat mijn dossier naar de chirurgen. Zij maken uiteindelijk de keuze of ik inderdaad geopereerd mag worden. De internist zei vandaag dat bij 4x ja de chirurg maar zelden nee zegt. Maar ik vind het echt nog heel spannend. Zeker omdat ik niet die bmi van 40 heb. Durf nog niet te geloven dat ik straks echt groen licht ga krijgen. En als het straks groen licht is kan het heel snel gaan. Zij doen daar namelijk alleen maar bariatrische chirurgie.
Heeft iemand ervaringen met Weight Works?

Ja ik heb ervaring met weightworks. 12 weken geleden daar geopereerd en erg goed bevallen. Zorg en ook de nazorg ervaar ik Al's prettig.

Dikkoppie schreef: ↑

04-03-2022 22:52

Ja ik heb ervaring met weightworks. 12 weken geleden daar geopereerd en erg goed bevallen. Zorg en ook de nazorg ervaar ik Al's prettig.

Wat fijn om te horen dat de zorg prettig is. Hoe lang moest jij wachten voordat je na alle gesprekken bij het overgewicht centrum een 'ja' kreeg van Weight Works?

Ik kom van de nok en had van hun al groen licht. Ik heb de intake gehad en kon een week later al geopereerd worden. Dat was me wat te snel. Hoelang de wachttijd nu is weet ik niet, ze zijn inmiddels flink druk. OP fb is een groep kan je heel veel info vinden.

Anniexx schreef: ↑

10-11-2021 11:56

Wat balen zeg! Zit je zo lang te wachten en 'naar uit te kijken'......

Ik ben geopereerd in België (zelf betaald dus) omdat mijn bmi te laag was om voor vergoeding in NL in aanmerking te komen. Daar kon ik binnen een maand terecht. Mocht iemand meer willen weten, stuur me dan gerust een PB.

Let op: het is wel echt alleen een operatie en zeer minimale nazorg qua begeleiding. Dus dat is iets wat je moet liggen of niet denk ik. Persoonlijk vind ik dat wel prima

Ik ben eind maart geopereerd en nu 35kg kwijt (meer hoeft ook echt niet!).

@Anniexx ik stuur je een pb

Dikkoppie schreef: ↑

05-03-2022 07:35

Ik kom van de nok en had van hun al groen licht. Ik heb de intake gehad en kon een week later al geopereerd worden. Dat was me wat te snel. Hoelang de wachttijd nu is weet ik niet, ze zijn inmiddels flink druk. OP fb is een groep kan je heel veel info vinden.

Bedankt! Ik ga eens zoeken.

Ik ben nog steeds niet aan de beurt. Heb vandaag maar weer eens gebeld, 3 weken geleden ook al en elke keer zijn ze bijna bij maar omdat ik een sleeve krijg en een nachtje kan/moet blijven word ik niet ingepland. Dat duurt nog een paar weken. En weer een paar weken. En weer een paar weken...

Update:

Geopereerd in augustus 2018.
Zelfbetaler van een Kiwi, kosten totaal (vooronderzoeken en operatie 8000), geopereerd in ZNA Antwerpen. Uiteindelijk van: a) dieetvoorschrift lactosevrij, kha enz 1200,00, + b) vooronderzoeken + c) operatie zo'n 4000 euro terug ontvangen van de belastingdienst in Nederland.
Startgewicht 94, en ik blijf zo met mijn, toch nog steeds bourgondische instelling, hangen op 61,5 (en dat al 2,5 jaar). Lengte 164.
Als ik niet meer zou snoepen, van de wijn af zou blijven en meer zou sporten, zou ik zeker meer af kunnen halen, maar hé een vrouw wil nog leuk leven.

Van cupmaat F naar een lange A (geintje, kleine C).
Wat betreft water, ik heb eerst veel gefilterd water gedronken, en later ging spa blauw en zelfs kraanwater weer ok.

Fruitsuikers vallen vaak zwaar, chips verteerd helaas prima, en zelfs tik ik wel eens een halve twix weg.

Als ik hik, weet ik dat ik teveel gegeten heb.
Soms plan ik nog steeds heel bewust om 1 boterham te eten, wachten, en dan pas de 2e, anders schrok ik zo 2 boterhammen ineens weg.
En ik merk dat als ik rustiger eet met tijd ertussen, dat ik er veel voller van zit.

Uit eten nog steeds graag. Ook All youcan eat, maar dat zit ik er vaak voor de gezelligheid bij. Laats bij de Griek om de hoek bestelling opgehaald: 1 broodje pita kip. Pffffffff veel te veel gegeten, maar o zo lekker. Aan een schotel moet al helemaal niet meer denken.
8 stukjes Sushi, en madam zit vol.

Succes voor allen die nog moeten starten of net in het traject zitten.

Vragen ? stel ze gerust !

prada schreef: ↑

08-11-2021 11:36

Ohh wat vreselijk klote zeg. En ik wil de "pret" niet drukken maar dan krijg je nog vanaf de 11e van de 11e het startseizoen van carnaval dat tot einde februari loopt. Met alle gevolgen van dien.

Nou inderdaad.

Ik heb niet het hele topic gelezen, maar ik wil toch graag meeschrijven en adviezen vragen. Er gaan namelijk zoveel gedachten door mijn hoofd.

Vanaf mijn 20e op dieet op en aan. Toen ik begon met mijn 1e dieet woog ik 70 kilo (ik ben 1.55) en ben met Herbalife 8 kilo afgevallen. Ik kwam in die periode in een depressie en kwam uiteindelijk weer aan. Nu ben ik 47 jaar, 3 kinderen later en weeg ik 97 kilo. He lukt mij niet meer om af te vallen, of ik heb er geen wilskracht meer voor. Ik denk het laatste . He vele afvallen en weer aankomen is een story of my life. Ik ben absoluut een Bourgondiër en 3 jaar geleden werd ik behandeld voor een eetstoornis bij Novarum. Helaas heeft ook dit traject niet gezorgd voor een gezond gewicht.
Ik ben altijd sceptisch geweest voor maagverkleiningen. In mijn omgeving hoorde ik teveel horrorverhalen. Nu kom ik op het punt dat dit wellicht mijn enige uitweg is. Zelf afvallen en eraf houden lukt mij gewoon niet meer.

Soms denk ik, ik ga ervoor en de andere gedachte zegt, doe het niet. Doe het niet. Waar ik bang voor ben uiteraard alle horrorverhalen die ik heb gehoord. Haaruitval, maagpijn, eten niet binnen kunnen houden, oude kop, tot aan verlies van tanden (ik ben erg ijdel ).
De gedachten aan minder gewicht, zodat ik geen pijnlijke knieeen meer heb, geen pijn bij het lopen, minder rugpijn hopelijk en eindelijk weer trots op mijn lijf kan zijn ipv deze weg te stoppen zijn aan de andere kant weer gedachten die mij blij maken.
Maar dan de twijfel, hoe ga ik deze levensstijl aanhouden als je zoveel van lekker eten houdt?

Ik heb volgende week een afspraak bij de ha. Het heeft maanden gekost om de stap te nemen om überhaupt deze afspraak te maken en soms denk ik nog, ik zeg de afspraak af.

Fijn dat ik even mijn verhaal kan delen. Ik kan nog zoveel schrijven maar ik houd het voorlopig even hier bij.

Arizona15 schreef: ↑

08-03-2022 21:09

Vanaf mijn 20e op dieet op en aan. Toen ik begon met mijn 1e dieet woog ik 70 kilo (ik ben 1.55) en ben met Herbalife 8 kilo afgevallen. Ik kwam in die periode in een depressie en kwam uiteindelijk weer aan. Nu ben ik 47 jaar, 3 kinderen later en weeg ik 97 kilo. He lukt mij niet meer om af te vallen, of ik heb er geen wilskracht meer voor. Ik denk het laatste .

Soms denk ik, ik ga ervoor en de andere gedachte zegt, doe het niet. Doe het niet. Waar ik bang voor ben uiteraard alle horrorverhalen die ik heb gehoord. Haaruitval, maagpijn, eten niet binnen kunnen houden, oude kop, tot aan verlies van tanden

Jij beschrijft een beetje mijn verhaal, al had ik 'maar" een BMI van 35, was ik in 2018 44, en heb ik 1 kind...
De chirurg heeft het bij mij zo uitgelegd dat door het vele crashdieten mijn interne thermostaat stuk was, en dat het voor mensen waarbij dat zo is, weinig kans is dat deze +35 kilo kunnen afvallen (vaak lukt dat eerste wel), maar dat ook tenminste 5 jaar eraf kunnen houden, bijna godsonmogelijk is. En dat heeft niets te maken met het dieet, maar dat zou echt alleen lukken met wilskracht die wij niet meer kennen. Dan zou je 10 jaar alles in het leven moeten zetten van gezond eten en bewegen. Nou dat lukt bijna niemand.
Door een WLS (weight loss Surgery) zet je die thermostaat weer op de beginstand.
Ik zeg niet dat bovenstaande waar is, maar dat ik het zo gehoord heb van de chirurg.

Dat haaruitval is klote, maar tijdelijk.
Maagpijn, heb ik persoonlijk niet gehad.
Ik kan eten goed binnenhouden, maar ik kan niet alles meer eten.
Varkensvlees valt te zwaar, dus ik eet voornamelijk kip.
En boy, wat kan ik af en toe genieten van een simpel bruin bolletje met kaas !
Qua tanden, ik had al geen goed gebit, en dat is er niet op vooruit gegaan.

Juist doordat ik best vroeg in het stadium ben begonnen aan de operatie, heb ik weinig extra vel.

Ik was 94 kilo toen het idee van een GBP bij mij op kwam.
Ik heb er voor gekozen om het zelf te betalen.
Maar ik weet, als dat geen optie was geweest, ik 5 jaar later wel de benodigde extra 20 kilo was aangekomen,
en de operatie in Nederland wel vergoed zou worden.

Ik snap het daarom ook best wel, als er mensen zijn die de laatste 7 kilo "erbij eten", om de benodigde 40 BMI te halen.
daarom hoop ik ook dat ik in de toekomst ernaar de mens achter het probleem wordt gekeken, en niet enkel het cijfertje BMI.
Gelukkig las dat hier wel ergens, ben de naam even kwijt, waarvan er 4 deskundige ja hadden gezegd bij een BMI van 37, en dat de chirurg in zo'n geval zelden "nee" zegt.

Voor mij was het inderdaad de quick fix.
Dat geef ik eerlijk toe.
Maar ik was al wel 10 jaar aan het dieten.
En wat de chirurg tegen mij zei, dat het maar 5% van de mensen lukt om er meer dan 35 kilo af te krijgen en langdurig te houden, heeft mij over de streep getrokken. Ik heb niet die ijzeren wil of ruggengraat om dit op eigen kracht voor elkaar te krijgen.

Maar ik zou het traject zo opnieuw ingaan.
Al zou ik helemaal niets terug krijgen van de belastingdienst.
Dan nog, dat was het mij waard !
Overigens wist ik van te voren niet, of en hoeveel ik terug zou krijgen.

Dat zegt ook mijn collega van 140 kg naar 75 kg, alle mogelijke complicaties gehad, en toch zou ze als ze alles van te voren had geweten, toch het traject ingestapt zijn.


Het grappige is, dat bijna iedereen vooraf tegen mij zei "ach zoooo dik ben jij toch niet ???".
Maar als ik nu nieuwe collega's mijn voor en na foto's laat zien, zeggen ze "wow !!! was jij zoooo dik ???"

Mensen plaatsen je in een perspectief dat ze kennen.
Toen ik 30 kilo was afgevallen, vonden bijna al mijn collega's mijn veuls te mager.
Terwijl mijn vrienden van vroeger mijn oude ik weer terug zagen.
Dat het het beeld wat men van je heeft, mensen van mijn werk hadden mijn nooit magerder dan 85 kilo gezien.
Dus 64 is dan ineens zoo anders. Terwijl ik vrienden heb, die mij in mijn studententijd nog kennen met 55 kilo.
En die zagen ineens weer de Rode Krullen van 20-25 jaar geleden terug.

Succes met je beslissing !!

Arizona15 schreef: ↑

08-03-2022 21:09

Soms denk ik, ik ga ervoor en de andere gedachte zegt, doe het niet. Doe het niet. Waar ik bang voor ben uiteraard alle horrorverhalen die ik heb gehoord. Haaruitval, maagpijn, eten niet binnen kunnen houden, oude kop, tot aan verlies van tanden (ik ben erg ijdel ).
De gedachten aan minder gewicht, zodat ik geen pijnlijke knieeen meer heb, geen pijn bij het lopen, minder rugpijn hopelijk en eindelijk weer trots op mijn lijf kan zijn ipv deze weg te stoppen zijn aan de andere kant weer gedachten die mij blij maken.
Maar dan de twijfel, hoe ga ik deze levensstijl aanhouden als je zoveel van lekker eten houdt?

Maagpijn en geen eten meer binnen kunnen houden heb ik ook geen ervaring mee.
Ik kan alles eten en ook hele 'normale' porties.
2 volkoren boterhammen met mager beleg bijvoorbeeld is geen probleem (ik had van te voren verwacht dat ik voor altijd nog maar hele kleine beetjes kon eten) maar volgens mij ben ik daar wel een uitzondering in.
Haaruitval had ik wel last van en mijn gebit heeft er ook wel onder geleden maar ik heb via de tandarts speciale tandpasta die ik via de apotheek moet halen en het lijkt nu gestabiliseerd.

Enige probleem waar ik last van blijf houden is vitamine tekorten en bloedarmoede.
Maar hier ben ik zelf ook schuldig aan omdat ik erg laks ben met het nemen van mijn vitaminepillen en supplementen.
De operatie is nu 5 jaar geleden en normaal gesproken stopt het natraject na 5 jaar en word je weer over gedragen aan de huisarts voor de jaarlijkse bloedonderzoeken (die blijven levenslang) maar omdat mijn waardes zo laag waren blijf ik nog even bij het ziekenhuis onder controle.

Het gaat geloof ik vooral om vit B12, D, foliumzuur en dus te laag ijzer.

Ik ben zo'n 58 afgevallen, heb een normaal gezond gewicht en heb afgelopen jaar ook een borst- en buikwandcorrectie gehad en nog steeds lijkt het nog niet altijd helemaal ingedaald dat ik niet meer dik ben.
Voel me nog vaak heel dik en vooral lomp, vooral in een groep heb ik toch nog altijd het idee dat ik de grootste ben.

Dus ik weet niet of die onzekerheid ooit zal verdwijnen.
Ik ben wel mijn hele leven dik/obees geweest dus ik heb ook geen 'oude' ik om naar terug te keren zeg maar.

Wat fijn om hier zo'n uitgebreid topic te vinden over dit onderwerp! Eind maart krijg ik een GBP in België. Ik zoek ervaringen op het gebied van Anti stolling. Ik slik al jaren een NOAC bloedverdunner voor hartritmestoornissen. Nu weet ik dat ik 5 dagen voor de ingreep moet stoppen. Is hier toevallig iemand met een GBP die ook bloedverdunners moet slikken? En zo ja, welke?

Verder heb ik de Multivitamines van Barinutrics in huis, en de Alline Pro Caps tegen haaruitval. Ik las ook iets van een kussen meenemen voor de terugweg in de auto om tegen mijn buik aan te houden. Wie heeft er nog meer tips, vooral voor de 1e tijd?

Ik wil eens aparte met jullie over iets waar ik tegen aan loop.

Al sinds mijn operatie, ruim 3 jaar geleden kan ik alles eten, nergens last van. Helaas zijn de porties die ik kan eten ook niet klein en heb ik altijd honger. Dat gaat dan om daadwerkelijk een gevoel van trek in mijn maag.

Meer eiwitten lost dit helaas niet op daar heb ik al veel mee geëxperimenteerd. Helaas kom ik de laatste maanden hierdoor wel aan. Ik eet toch teveel maar dit is echt moeilijk te beheersen als je altijd trek hebt.

Nok kan me niet helpen als eiwitten niet de issue zijn moet ik er maar mee leven. Maar ja ik ben ooit niet dik geworden omdat ik zo goed weerstand kon bieden tegen eten en dat is helaas iets dat niet is verdwenen door de operatie.

Ik wil uiteraard niet meer terug naar waar ik vandaan kom dus wil het omdraaien nu het nog maar om een paar kilo’s gaat.

Ben benieuwd of iemand dit herkent en wat jullie er aan doen. Dat kan zowel het hongergevoel zijn als het aankomen.

Back on track van nok kom ik niet voor in aanmerking dat voegde niet veel toe volgens nok zelf. En eerlijk heb ik niet zo’n hoge pet op van hun begeleiding.

sparoodislekker schreef: ↑

28-03-2022 15:04

Ik wil eens aparte met jullie over iets waar ik tegen aan loop.

Al sinds mijn operatie, ruim 3 jaar geleden kan ik alles eten, nergens last van. Helaas zijn de porties die ik kan eten ook niet klein en heb ik altijd honger. Dat gaat dan om daadwerkelijk een gevoel van trek in mijn maag.

Meer eiwitten lost dit helaas niet op daar heb ik al veel mee geëxperimenteerd. Helaas kom ik de laatste maanden hierdoor wel aan. Ik eet toch teveel maar dit is echt moeilijk te beheersen als je altijd trek hebt.

Nok kan me niet helpen als eiwitten niet de issue zijn moet ik er maar mee leven. Maar ja ik ben ooit niet dik geworden omdat ik zo goed weerstand kon bieden tegen eten en dat is helaas iets dat niet is verdwenen door de operatie.

Ik wil uiteraard niet meer terug naar waar ik vandaan kom dus wil het omdraaien nu het nog maar om een paar kilo’s gaat.

Ben benieuwd of iemand dit herkent en wat jullie er aan doen. Dat kan zowel het hongergevoel zijn als het aankomen.

Back on track van nok kom ik niet voor in aanmerking dat voegde niet veel toe volgens nok zelf. En eerlijk heb ik niet zo’n hoge pet op van hun begeleiding.

Herkenbaar. Voor de operatie had ik altijd honger, de eerste maanden na de operatie was dat weg, wat een zaligheid. Inmiddels is dat hongergevoel weer terug (operatie is 5,5 jaar geleden) en moet ik echt weer opletten.
Wel is mijn gewicht behoorlijk stabiel, maar ik heb wel het gevoel dat dat meer geluk dan wijsheid is.

Eiwitten stillen mijn honger niet voldoende, dus ik eet juist meer koolhydraten: na een boterham (of 2) ben ik langer verzadigd dan na bijv kwark of yoghurt or whatever.

En verder neem ik regelmatig 1 of 2 volkoren biskwietjes tussendoor om de ergste honger te stillen.

Omdat ik de eerste maanden na de operatie geen hongergevoel had weet ik hoe bevrijdend dat is en ben ik me nu veel meer bewust van het feit dat ik dus echt de hele dag bezig ben met (niet) eten. En hoeveel (mentale) energie dat vreet.

...

sparoodislekker schreef: ↑

28-03-2022 15:04

Ik wil eens aparte met jullie over iets waar ik tegen aan loop.

Al sinds mijn operatie, ruim 3 jaar geleden kan ik alles eten, nergens last van. Helaas zijn de porties die ik kan eten ook niet klein en heb ik altijd honger. Dat gaat dan om daadwerkelijk een gevoel van trek in mijn maag.

Meer eiwitten lost dit helaas niet op daar heb ik al veel mee geëxperimenteerd. Helaas kom ik de laatste maanden hierdoor wel aan. Ik eet toch teveel maar dit is echt moeilijk te beheersen als je altijd trek hebt.

Nok kan me niet helpen als eiwitten niet de issue zijn moet ik er maar mee leven. Maar ja ik ben ooit niet dik geworden omdat ik zo goed weerstand kon bieden tegen eten en dat is helaas iets dat niet is verdwenen door de operatie.

Ik wil uiteraard niet meer terug naar waar ik vandaan kom dus wil het omdraaien nu het nog maar om een paar kilo’s gaat.

Ben benieuwd of iemand dit herkent en wat jullie er aan doen. Dat kan zowel het hongergevoel zijn als het aankomen.

Back on track van nok kom ik niet voor in aanmerking dat voegde niet veel toe volgens nok zelf. En eerlijk heb ik niet zo’n hoge pet op van hun begeleiding.

Hoeveel eet momenten heb je op een dag? En wat/hoeveel eet je dan?

Ik houd bijvoorbeeld nog altijd 6 eetmomenten per dag aan en dan zit er doorgaans maar 2,5 tot 3 uur tussen 2 eetmomenten.
Tussen de eetmomenten probeer ik veel te drinken.
In het begin at ik mijn ontbijt rond 7 uur thuis, voor ik naar mijn werk ging maar dat heb ik verschoven naar half 9 op het werk zelf.
Zo houd ik het wat beter vol, misschien dat iets schuiven in je eetmomenten en de tijd er tussen verkorten kan helpen?

Echt hongergevoel heb ik niet maar heb ik voor de operatie ook nooit zo vervelend gevonden (eerder vond ik het juist 'fijn' omdat ik dan in mijn beleving 'goed bezig was') maar ik heb nog wel steeds 'hoofdhonger'.

Als ik echt snaai behoefte heb drink ik wat of neem ik kauwgom.
Eind van de dag als ik ga koken is vaak zo'n moment dat ik echt 'honger' heb (vooral in mijn hoofd dus) en neem ik een handje of 2 zoute popcorn. Proper corn airpopped popcorn is iets van 88 kcal per 20 gram en een handje is ongeveer 5 gram. (ik weeg dat dan ook daadwerkelijk af)

En kijken wat wel langer een verzadigd gevoel geeft, en als dit meer koolhydraten zijn, dan eiwitten so be it.
Als je grote porties kan eten zal te weinig eiwitten ook geen probleem moeten zijn lijkt mij.
Meer eten hoeft niet perse meer calorieën te betekenen, je kan ook andere dingen eten, hoger in volume maar lager in kcal.

Solomio schreef: ↑

28-03-2022 15:23

Herkenbaar. Voor de operatie had ik altijd honger, de eerste maanden na de operatie was dat weg, wat een zaligheid. Inmiddels is dat hongergevoel weer terug (operatie is 5,5 jaar geleden) en moet ik echt weer opletten.
Wel is mijn gewicht behoorlijk stabiel, maar ik heb wel het gevoel dat dat meer geluk dan wijsheid is.

Eiwitten stillen mijn honger niet voldoende, dus ik eet juist meer koolhydraten: na een boterham (of 2) ben ik langer verzadigd dan na bijv kwark of yoghurt or whatever.

En verder neem ik regelmatig 1 of 2 volkoren biskwietjes tussendoor om de ergste honger te stillen.

Omdat ik de eerste maanden na de operatie geen hongergevoel had weet ik hoe bevrijdend dat is en ben ik me nu veel meer bewust van het feit dat ik dus echt de hele dag bezig ben met (niet) eten. En hoeveel (mentale) energie dat vreet.

Jouw laatste stukje is precies wat ik ook voel. Ik had zo gehoopt niet meer een dagelijkse strijd tegen een hongergevoel te hoeven voeren, maar die strijd is er nog steeds misschien wel sterker dan voor de operatie.

rosepudding schreef: ↑

28-03-2022 15:59

Hoeveel eet momenten heb je op een dag? En wat/hoeveel eet je dan?

Ik houd bijvoorbeeld nog altijd 6 eetmomenten per dag aan en dan zit er doorgaans maar 2,5 tot 3 uur tussen 2 eetmomenten.
Tussen de eetmomenten probeer ik veel te drinken.
In het begin at ik mijn ontbijt rond 7 uur thuis, voor ik naar mijn werk ging maar dat heb ik verschoven naar half 9 op het werk zelf.
Zo houd ik het wat beter vol, misschien dat iets schuiven in je eetmomenten en de tijd er tussen verkorten kan helpen?

Echt hongergevoel heb ik niet maar heb ik voor de operatie ook nooit zo vervelend gevonden (eerder vond ik het juist 'fijn' omdat ik dan in mijn beleving 'goed bezig was') maar ik heb nog wel steeds 'hoofdhonger'.

Als ik echt snaai behoefte heb drink ik wat of neem ik kauwgom.
Eind van de dag als ik ga koken is vaak zo'n moment dat ik echt 'honger' heb (vooral in mijn hoofd dus) en neem ik een handje of 2 zoute popcorn. Proper corn airpopped popcorn is iets van 88 kcal per 20 gram en een handje is ongeveer 5 gram. (ik weeg dat dan ook daadwerkelijk af)

En kijken wat wel langer een verzadigd gevoel geeft, en als dit meer koolhydraten zijn, dan eiwitten so be it.
Als je grote porties kan eten zal te weinig eiwitten ook geen probleem moeten zijn lijkt mij.
Meer eten hoeft niet perse meer calorieën te betekenen, je kan ook andere dingen eten, hoger in volume maar lager in kcal.

Ik heb inmiddels meer dan 6 eetmomenten per dag en dat probeer ik terug te brengen naar de 6 waar ik op zou moeten zitten.

Ontbijt doe ik altijd pas op werk rond 9 uur idd met het oog op beter uitkomen
Qua eetmomenten en honger.

Waar ik wel echt moeite mee heb is om het in jouw voorbeeld van popcorn te houden bij die 2 handjes. Dat is iets waar ik voor de operatie al mee worstelde.

rosepudding schreef: ↑

28-03-2022 15:59

Hoeveel eet momenten heb je op een dag? En wat/hoeveel eet je dan?

Ik houd bijvoorbeeld nog altijd 6 eetmomenten per dag aan en dan zit er doorgaans maar 2,5 tot 3 uur tussen 2 eetmomenten.
Tussen de eetmomenten probeer ik veel te drinken.
In het begin at ik mijn ontbijt rond 7 uur thuis, voor ik naar mijn werk ging maar dat heb ik verschoven naar half 9 op het werk zelf.
Zo houd ik het wat beter vol, misschien dat iets schuiven in je eetmomenten en de tijd er tussen verkorten kan helpen?

Echt hongergevoel heb ik niet maar heb ik voor de operatie ook nooit zo vervelend gevonden (eerder vond ik het juist 'fijn' omdat ik dan in mijn beleving 'goed bezig was') maar ik heb nog wel steeds 'hoofdhonger'.

Als ik echt snaai behoefte heb drink ik wat of neem ik kauwgom.
Eind van de dag als ik ga koken is vaak zo'n moment dat ik echt 'honger' heb (vooral in mijn hoofd dus) en neem ik een handje of 2 zoute popcorn. Proper corn airpopped popcorn is iets van 88 kcal per 20 gram en een handje is ongeveer 5 gram. (ik weeg dat dan ook daadwerkelijk af)

En kijken wat wel langer een verzadigd gevoel geeft, en als dit meer koolhydraten zijn, dan eiwitten so be it.
Als je grote porties kan eten zal te weinig eiwitten ook geen probleem moeten zijn lijkt mij.
Meer eten hoeft niet perse meer calorieën te betekenen, je kan ook andere dingen eten, hoger in volume maar lager in kcal.

Nog even een aanvulling wat ik bv eet op een dag

Ontbijt: bakje chiazaad pudding
Tussendoor: ananas en een gekookt ei
Lunch: pistoletje met hummus en avocado
Tussendoor: handje noten en een cracker met appelstroop
Avondeten: spinaziepasta met zalm
Tussendoor: soja yoghurt en een cracker

Bovenstaande is een voorbeeld van een goede dag dit wisselt uiteraard per dag. Op dagen dat het minder goed gaat komt daar nog bv een stroopwafel bij of wat chips oid.

rosepudding schreef: ↑

28-03-2022 15:59

Hoeveel eet momenten heb je op een dag? En wat/hoeveel eet je dan?

Ik houd bijvoorbeeld nog altijd 6 eetmomenten per dag aan en dan zit er doorgaans maar 2,5 tot 3 uur tussen 2 eetmomenten.

'Maar' 2,5 tot 3 uur? Ik heb vaak na een uur alweer trek en na 1,5 uur echt weer honger.

Ik las dat je soms kauwgom neemt, maar dat is juist enorm hongeropwekkend.