Lijf & Lijn
alle pijlers
modifast 3-2-2?
dinsdag 27 september 2011 om 14:05
Vorig jaar ben ik 15 kilo afgevallen. Door verstandig te eten en veel te bewegen/ krachttraining. Dit gewicht heb ik een half jaar lang behouden (Hoera!) In de vakantieperiode ben ik wel weer wat aangekomen, maar dat is niet meer dan logisch aangezien ik iets minder streng ben dan voorheen. Ik had gedacht dat als ik op de oude voet verder zou gaan, ik die kilo's zo weer kwijt zou zijn, net als eerder. Maar helaas... na 2 maanden mijn oude gezonde stijl stabiliseer ik gewoon weer, maar wel 4 kg boven mijn gewicht dat ik voor de zomer had! wel blij dat ik niet blijf aankomen, maar ik wil weer terug naar die -4 kg!
Nu zit ik er aan te denken om dat Modifast 3.2.2 eens te proberen. Eerder zag ik nooit heil in dit soort programma's omdat ik het belangrijker vond om mijn hele eetgedrag te veranderen en vast te houden. Maar een gezonde leefstijl heb ik dus al, anders zou ik nu ook elke week wat onsjes aankomen.
Bij dit programma doe je 3 dagen shakes en repen met groenten, 2 dagen iets minder streng en de laatste 2 dagen eet je verantwoord 'gewoon'. Daardoor went je lichaam niet aan de 'hongerstand' en je breekt geen spieren af doordat je veel eiwitten binnen krijgt (zeggen ze).
Misschien is dit iets om nog een kilo of 4, 5 af te vallen.
Wie heeft dit al eens geprobeerd? Nadelen, voordelen? Laat ze maar horen...
Nu zit ik er aan te denken om dat Modifast 3.2.2 eens te proberen. Eerder zag ik nooit heil in dit soort programma's omdat ik het belangrijker vond om mijn hele eetgedrag te veranderen en vast te houden. Maar een gezonde leefstijl heb ik dus al, anders zou ik nu ook elke week wat onsjes aankomen.
Bij dit programma doe je 3 dagen shakes en repen met groenten, 2 dagen iets minder streng en de laatste 2 dagen eet je verantwoord 'gewoon'. Daardoor went je lichaam niet aan de 'hongerstand' en je breekt geen spieren af doordat je veel eiwitten binnen krijgt (zeggen ze).
Misschien is dit iets om nog een kilo of 4, 5 af te vallen.
Wie heeft dit al eens geprobeerd? Nadelen, voordelen? Laat ze maar horen...
dinsdag 27 september 2011 om 14:49
dinsdag 27 september 2011 om 14:58
Ladies,
Erica Terpstra is met Prodimed afgevallen. Dat heb ik overigens ook gedaan. 20kg in 4,5 mnd. Prima dieet, maar je moet echt willen. Ik was ook weer 2kg aangekomen. Niet veel maar toch. Ik heb dus ook 2 weken 3-2-2 gedaan en was inderdaad de kilo's weer kwijt. Het is een redelijk vol te houden dieet, maar duidelijk minder smakelijk dan Prodimed. Maar ben je echt gemotiveerd, dan redt je dit ook wel. Ik ben enthousiast over een eiwit dieet. Op gewicht blijven gaat goed, die 2 kg kwamen door een onrustige en onregelmatige periode. Wil je meer dan 5kg kwijt, zou ik 3-2-2 niet doen, maar naar Prodimed gaan. Veel smakelijker. Mara dat is natuurlijk persoonlijk. Ik ben al weer ruim een half jaar op gewicht, voel me super, en wil die kilo's er echt niet meer bij.
Succes met je keuze.
Erica Terpstra is met Prodimed afgevallen. Dat heb ik overigens ook gedaan. 20kg in 4,5 mnd. Prima dieet, maar je moet echt willen. Ik was ook weer 2kg aangekomen. Niet veel maar toch. Ik heb dus ook 2 weken 3-2-2 gedaan en was inderdaad de kilo's weer kwijt. Het is een redelijk vol te houden dieet, maar duidelijk minder smakelijk dan Prodimed. Maar ben je echt gemotiveerd, dan redt je dit ook wel. Ik ben enthousiast over een eiwit dieet. Op gewicht blijven gaat goed, die 2 kg kwamen door een onrustige en onregelmatige periode. Wil je meer dan 5kg kwijt, zou ik 3-2-2 niet doen, maar naar Prodimed gaan. Veel smakelijker. Mara dat is natuurlijk persoonlijk. Ik ben al weer ruim een half jaar op gewicht, voel me super, en wil die kilo's er echt niet meer bij.
Succes met je keuze.
dinsdag 27 september 2011 om 15:04
Dit topic gaat niet over Prodimed, maar ik wil daar toch graag even op inhaken. Iemand in mijn nabije omgeving was hier flink mee afgevallen, maar ze heeft alle kilo's weer erbij. Dus niet voor iedereen goed vol te houden. En, ook niet onbelangrijk: peperduur.
Mijns inziens is gewoon gezond eten en voldoende bewegen nog altijd het beste. Ik heb er echter geen verklaring voor waarom je dan die laatste vier kg niet alsnog weer kwijtraakt, TO.
Mijns inziens is gewoon gezond eten en voldoende bewegen nog altijd het beste. Ik heb er echter geen verklaring voor waarom je dan die laatste vier kg niet alsnog weer kwijtraakt, TO.
dinsdag 27 september 2011 om 15:12
Mensen die weer veel aankomen, zijn (vaak) in hun oude eetgewoonte terug gekomen. Ik ben nog steeds op gewicht. Op de door-de-weekse-dagen eet ik smorgens een boterham met mager beleg, tussendoor een appel, smiddags 3 boterhammen en een karnemelk, tussendoor een magere yoghurt (optimel 0%) en savonds alleen vlees en veel groente. Geen koolhydraten. Na het eten gun ik mezelf een koffie-verkeerd en dan zit ik echt vol. In het weekend eet ik wel savonds koolhydraten en vervalt het ochtendtussendoortje. Ik voel me er heerlijk bij! Ik drink graag groene thee of neem water met Slimpie (siroop zonder koolhydraten). Om de week neem ik wat lekkers als een snack, wat chips of nootjes.
Daarnaast: reken eens uit wat je basaal-metabolisme is. Dus verbruik calorieen bij totale rust. Daarna hoeveel je dan wel gebruik bij jouw mate van beweging. Als je die gegevens hebt kun je de eetmeter van het voedingscentrum invullen. In mijn geval at ik te weinig en kon zo uitvogelen wat ik er nog bij kon hebben om niet aan te komen.
Daar heb je geen dure dietiste voor nodig. Zolang je maar de gezonde keuzes maakt. Elke dag een beetje bewegen en voldoende drinken is voor iedereen gezonder.
Mij helpt het in ieder geval wel.
Daarnaast: reken eens uit wat je basaal-metabolisme is. Dus verbruik calorieen bij totale rust. Daarna hoeveel je dan wel gebruik bij jouw mate van beweging. Als je die gegevens hebt kun je de eetmeter van het voedingscentrum invullen. In mijn geval at ik te weinig en kon zo uitvogelen wat ik er nog bij kon hebben om niet aan te komen.
Daar heb je geen dure dietiste voor nodig. Zolang je maar de gezonde keuzes maakt. Elke dag een beetje bewegen en voldoende drinken is voor iedereen gezonder.
Mij helpt het in ieder geval wel.
dinsdag 27 september 2011 om 15:18
dinsdag 27 september 2011 om 16:10
Ik nog wat eiwitshakes (van andere aanbieder) die ik in aanvulling op mijn gezond eten/meer bewegen nam (dus niet in plaats van). Ik wil deze shakes dus doen ipv de modifast shakes.
Misschien gewoon maar eens een weekje proberen om te kijken of dit bij me past, zo ja, volhouden ne langzaam terug naar mijn huidige leefstijl waarbij ik gelijk blijf in gewicht. Zo nee, kijken hoe ik nu nog kan schrappen in mijn eigen menu.
Meer bewegen is vrij lastig, ik doe alles al op de fiets wat ik anders met de auto deed/ loop wat ik met de fiets deed, en daarnaast sport ik 3x per week (2x kracht 1xcardio), dus ik zal het toch uit het eten moeten halen. Even weer een boost en dan langzaam terug naar hoe ik nu bezig ben.
Misschien gewoon maar eens een weekje proberen om te kijken of dit bij me past, zo ja, volhouden ne langzaam terug naar mijn huidige leefstijl waarbij ik gelijk blijf in gewicht. Zo nee, kijken hoe ik nu nog kan schrappen in mijn eigen menu.
Meer bewegen is vrij lastig, ik doe alles al op de fiets wat ik anders met de auto deed/ loop wat ik met de fiets deed, en daarnaast sport ik 3x per week (2x kracht 1xcardio), dus ik zal het toch uit het eten moeten halen. Even weer een boost en dan langzaam terug naar hoe ik nu bezig ben.
dinsdag 27 september 2011 om 19:58
De cardio is elke keer hetzelfde, zumba. Ene uur krachttraining is op apparaten, vast rondje, al een tijdje zelfde gewichten, tweede uur krachttraining is bodypump met losse gewichten/halters. Die verzwaar ik zo vaak mogelijk.
Ik zweer bij de site van slank en sterk, maar met die tips alleen kom ik er dus niet, grrr!
Ik zweer bij de site van slank en sterk, maar met die tips alleen kom ik er dus niet, grrr!
dinsdag 27 september 2011 om 20:01
Ik heb modifast gedaan, ben redelijk afgevallen en vond het behoorlijk pittig.
Zit je met je laffe shakeje terwijl je man aan een heerlijke balgehakt zit. De eerste week is het nog te doen maar de tweede week werd ik flink kribbig.
Ben er in totaal een kilo of 7 mee afgevallen in 3 weken en alles zit er weer aan. Was binnen 2 weken met normaal eten (geen vette zooi of snoep dus)
Zou het niet doen. Dan maar wat langzamer
Zit je met je laffe shakeje terwijl je man aan een heerlijke balgehakt zit. De eerste week is het nog te doen maar de tweede week werd ik flink kribbig.
Ben er in totaal een kilo of 7 mee afgevallen in 3 weken en alles zit er weer aan. Was binnen 2 weken met normaal eten (geen vette zooi of snoep dus)
Zou het niet doen. Dan maar wat langzamer
