Lijf & Lijn
alle pijlers
Moeite met gezond leven.
dinsdag 3 augustus 2010 om 19:32
(Ik twijfel of dit bij psyche of lijf & lijn thuis hoort, maar zet het bij lijf en lijn.)
Lieve forummers,
Graag zou ik jullie mening / inzicht / ervaring willen over het volgende:
Ik ben een jonge, gezonde meid van 26 jaar met een goede (dat is iets anders dan leuk) baan en een lieve vriend. Het laatste jaar zit ik echter niet goed in mijn vel. Dit komt voornamelijk door het extra gewicht dat er de afgelopen jaren bij is gekomen.
Al ruim een jaar probeer ik gezond te leven en wat gewicht te verliezen, maar het lukt niet. In tegendeel: ik kom zelfs aan. Sinds een paar maanden is dat iets dat me ook echt dwars zit .
Soms gaat het gezond eten even goed en dan voel ik me ook goed. Maar al snel val ik dan weer terug, maar dan ook echt terug. Als in: het maakt nu allemaal toch niet meer uit, dus ik (vr)eet weer even lekker door, tot het weer eens een keer maandag is en ik weer gezond probeer te eten.
Het is een soort 'alles of niets'. Alles: als het het heel goed gaat met gezond leven en eten, niets: als ik ben gezwicht voor iets lekkers en dan de knop niet meer kan omzetten naar 'alles'.
Als ik 1x 'zondig' (hoeft helemaal niet iets groots te zijn), dan is het al 'niets' voor mij. Het heeft dan toch geen zin meer (denk ik dan).
Ik voel me op zo'n moment ook slecht over mezelf, voornamelijk de laatste tijd. Minderwaardig. Heb dan het gevoel dat ik de ruggengraat van een grassprietje heb (wat ook wel zo is) en dat het me toch nooit zal lukken.
Soms overcompenseer ik dan zo'n mislukte poging met zoveel eten, dat ik zelfs misselijk kan worden. Dooreten, terwijl ik eigenlijk al vol zit.
Dat gezond leven en eten lukt dus voor geen meter, terwijl ik door de extra kilo's totaal niet lekker in mijn vel zit. Voel me er regelmatig 'depressief' van. Ik heb het idee dat het ergens in mijn hoofd ook niet goed gaat (vandaar de twijfel over het posten bij psyche).
Theoretisch weet ik wel hoe ik gezond zou moeten leven. In de praktijk kan ik het niet. Ik weet ook niet precies waarom ik het hier opschrijf, moet het gewoon kwijt denk ik. Mijn omgeving begrijpt het niet zo goed, terwijl ik er toch wel mee zit...
Bedankt vast voor jullie reactie(s)!
Lieve forummers,
Graag zou ik jullie mening / inzicht / ervaring willen over het volgende:
Ik ben een jonge, gezonde meid van 26 jaar met een goede (dat is iets anders dan leuk) baan en een lieve vriend. Het laatste jaar zit ik echter niet goed in mijn vel. Dit komt voornamelijk door het extra gewicht dat er de afgelopen jaren bij is gekomen.
Al ruim een jaar probeer ik gezond te leven en wat gewicht te verliezen, maar het lukt niet. In tegendeel: ik kom zelfs aan. Sinds een paar maanden is dat iets dat me ook echt dwars zit .
Soms gaat het gezond eten even goed en dan voel ik me ook goed. Maar al snel val ik dan weer terug, maar dan ook echt terug. Als in: het maakt nu allemaal toch niet meer uit, dus ik (vr)eet weer even lekker door, tot het weer eens een keer maandag is en ik weer gezond probeer te eten.
Het is een soort 'alles of niets'. Alles: als het het heel goed gaat met gezond leven en eten, niets: als ik ben gezwicht voor iets lekkers en dan de knop niet meer kan omzetten naar 'alles'.
Als ik 1x 'zondig' (hoeft helemaal niet iets groots te zijn), dan is het al 'niets' voor mij. Het heeft dan toch geen zin meer (denk ik dan).
Ik voel me op zo'n moment ook slecht over mezelf, voornamelijk de laatste tijd. Minderwaardig. Heb dan het gevoel dat ik de ruggengraat van een grassprietje heb (wat ook wel zo is) en dat het me toch nooit zal lukken.
Soms overcompenseer ik dan zo'n mislukte poging met zoveel eten, dat ik zelfs misselijk kan worden. Dooreten, terwijl ik eigenlijk al vol zit.
Dat gezond leven en eten lukt dus voor geen meter, terwijl ik door de extra kilo's totaal niet lekker in mijn vel zit. Voel me er regelmatig 'depressief' van. Ik heb het idee dat het ergens in mijn hoofd ook niet goed gaat (vandaar de twijfel over het posten bij psyche).
Theoretisch weet ik wel hoe ik gezond zou moeten leven. In de praktijk kan ik het niet. Ik weet ook niet precies waarom ik het hier opschrijf, moet het gewoon kwijt denk ik. Mijn omgeving begrijpt het niet zo goed, terwijl ik er toch wel mee zit...
Bedankt vast voor jullie reactie(s)!
dinsdag 3 augustus 2010 om 19:39
Ik denk dat je eerst moet zoeken naar de oorzaak van je probleem. Waarom kan je het gezond eten niet vol houden, terwijl je het wel zo graag wilt? Eet je je verveeldheid weg? Bijv qua werk... (ik vind het opmerkelijk dat je meteen zegt dat je een goede maar niet perse leuke baan hebt).
Praat er eens met anderen over. Is het wel echt zo'n probleem? Zijn het echt teveel kilo's of ben je als je die kwijt zou zijn weer ergens anders ontevreden over? Deins er ook niet voor terug met een psy te praten...
Als je gewoon te weinig doorzettingsvermogen hebt (ken ik!) zoek dan zoveel mogelijk rugsteuntjes. Hier op het forum heb je afslanktopics. Vraag hulp bij de sportschool etc etc.
Erg vervelend probleem, dus wel aanpakken idd.
Dikke knuffel en hopelijk heb je er iets aan!
Praat er eens met anderen over. Is het wel echt zo'n probleem? Zijn het echt teveel kilo's of ben je als je die kwijt zou zijn weer ergens anders ontevreden over? Deins er ook niet voor terug met een psy te praten...
Als je gewoon te weinig doorzettingsvermogen hebt (ken ik!) zoek dan zoveel mogelijk rugsteuntjes. Hier op het forum heb je afslanktopics. Vraag hulp bij de sportschool etc etc.
Erg vervelend probleem, dus wel aanpakken idd.
Dikke knuffel en hopelijk heb je er iets aan!
dinsdag 3 augustus 2010 om 19:46
dinsdag 3 augustus 2010 om 19:51
Het niet hebben van een leuke baan heb ik meteen genoemd omdat mijn gevoel van falen met betrekking tot gezond leven EN mijn baan me beide behoorlijk dwars zitten, maar het gezond leven nog wel iets meer.
Ik zou graag de oorzaak willen zoeken van het probleem, maar ik weet niet waar ik die kan vinden. Misschien heb ik gewoon geen doorzettingsvermogen. Misschien kan ik het wel gewoon niet. Maar ergens vind ik dat ook weer te gemakkelijk.
Ik heb er met vriendinnen over gepraat, maar zij vinden dat ik 'te moeilijk' doe. Ik ben van zo'n 57/59 kilo naar 72/73 kilo gegaan. Zij vinden dat wel meevallen. Voor mij is dat echt te veel. Van maat 34/36 naar maat 42/44 is niet leuk en valt niet mee.
De ruggesteuntjes vind ik ook een lastige: ik denk dat ik wel hulp kan vragen, maar zodra het van binnen niet goed zit, heeft het geen zin (gevoelsmatig). In ieder geval heel erg bedankt voor je reactie, ben ik blij mee.
Ik zou graag de oorzaak willen zoeken van het probleem, maar ik weet niet waar ik die kan vinden. Misschien heb ik gewoon geen doorzettingsvermogen. Misschien kan ik het wel gewoon niet. Maar ergens vind ik dat ook weer te gemakkelijk.
Ik heb er met vriendinnen over gepraat, maar zij vinden dat ik 'te moeilijk' doe. Ik ben van zo'n 57/59 kilo naar 72/73 kilo gegaan. Zij vinden dat wel meevallen. Voor mij is dat echt te veel. Van maat 34/36 naar maat 42/44 is niet leuk en valt niet mee.
De ruggesteuntjes vind ik ook een lastige: ik denk dat ik wel hulp kan vragen, maar zodra het van binnen niet goed zit, heeft het geen zin (gevoelsmatig). In ieder geval heel erg bedankt voor je reactie, ben ik blij mee.
dinsdag 3 augustus 2010 om 19:58
Ik begrijp je heel goed. Ik zit met hetzelfde (maar dan in mindere mate). Ik heb altijd al maat 40/42 gehad en dat zit me ook al sinds jaren niet lekker. Talloze keren geprobeerd om af te vallen, maar als je niet lekker in je vel zit, dan kan de knop gewoon niet om. En dat is wel wat je nodig hebt, anders houd je het niet vol.
Nu ben ik ook weer bezig en het gaat vrij aardig. Nu heb ik er de kracht voor. omdat het qua werk en prive veel beter met me gaat dan bijv een jaar geleden.
Ik denk dat je gelijk hebt; eerst weer lekker in je vel, anders is het een kwelling die bijna niet vol te houden is.
Veel sterkte!
Nu ben ik ook weer bezig en het gaat vrij aardig. Nu heb ik er de kracht voor. omdat het qua werk en prive veel beter met me gaat dan bijv een jaar geleden.
Ik denk dat je gelijk hebt; eerst weer lekker in je vel, anders is het een kwelling die bijna niet vol te houden is.
Veel sterkte!
dinsdag 3 augustus 2010 om 20:18
Lenteweer, wat je zegt klopt geloof ik wel: als je niet lekker in je vel zit, dan gaat die knop niet om. Toch denk ik dat het wel met elkaar te maken heeft: als ik wat zou afvallen zou ik beter in mijn vel zitten (waarmee ik niet wil zeggen dat alles afhangt van mijn gewicht) en is het ook makkelijker om verder te gaan met gezond eten en leven. Maar die neerwaartse spiraal kan ik maar niet doorbreken. Goed dat jij nu lekker bezig bent, veel succes ook!
Mieomij, ik heb wel regelmatig gesport, ongeveer 2 a 3 keer per week. De laatste tijd kan ik het niet opbrengen om te sporten. Ik ben zo ontzettend moe. Ga dan met mezelf het gesprek en de strijd aan, maar het is zo makkelijk om de weg van de minste weerstand te kiezen. Ik wil niet zielig over komen, want ik heb het zelf in de hand. Maar het begint wel iets te worden waar ik zelf moeilijk uit kom en geen grip (meer) op heb.
Mieomij, ik heb wel regelmatig gesport, ongeveer 2 a 3 keer per week. De laatste tijd kan ik het niet opbrengen om te sporten. Ik ben zo ontzettend moe. Ga dan met mezelf het gesprek en de strijd aan, maar het is zo makkelijk om de weg van de minste weerstand te kiezen. Ik wil niet zielig over komen, want ik heb het zelf in de hand. Maar het begint wel iets te worden waar ik zelf moeilijk uit kom en geen grip (meer) op heb.
dinsdag 3 augustus 2010 om 20:50
woensdag 4 augustus 2010 om 07:35
