Lijf & Lijn
alle pijlers
My killer body motivation boek
vrijdag 22 april 2016 om 13:20
woensdag 22 juni 2016 om 21:28
donderdag 23 juni 2016 om 00:01
Ik leg het nog even een keer uit. Het is niet verkeerd alleen verwarrend. In de eerste drukken stond er gekookt alleen kregen we de vraag hoeveel dat ongekookt was. Daarnaast merkte ik dat er wat mensen waren die het allemaal zwaar hadden en veel honger hadden dus hebben we besloten in de nieuwe druk de ongekookte hoeveelheid te benoemen en hem dus op die manier iets te verhogen.
Het is niet mogelijk is de juiste hoeveelheid voor heel Nederland aan te geven. Aangezien iedereen anders is. Ik heb er voor gekozen een dieet te maken wat erg laag in calorieën zit maar voldoende eiwitten bevat. Iedereen is anders en heeft verschillende behoefde vandaar dat we een extra lijstje hebben toegevoegd waaruit je ten aller tijden mag eten als je te veel honger hebt of flouw bent.
Vervolgens zijn er mensen die ongekookte rijst zijn gaan eten omdat ze niet begrepen dat je het eerst moest koken! Waardoor we vandaag weer overleg hebben gehad over hoe we deze rijst discussie nu oplossen. Ik eet zelf tussen de 200 en 300 gram per dag. Ik neem mijn bakjes mee en eet drie keer per dag rijst. Ik krijg bij jullie heel erg het gevoel dat jullie bang zijn dat je van 40 gram extra rijst dik wordt. Dit is niet zo. Je moet gewoon even aanvoelen wat voor jou het beste werkt en eventueel na een week op of afbouwen in hoeveelheden. Zolang je geen chocolade repen naar binnen werkt of gin tonics die ik voorbij zag komen is er niks aan de hand als je ipv 100 gram 150 gram rijst hebt gegeten. Op dit moment valt half Nederland kilo's af per week. Ook de mensen die 80 gram ongekookte rijst hebben gegeten ipv 80 gram gekookte rijst.
DE RIJST DISCUSSIE
Het is 80 gram ongekookt en dat is niet verkeerd, alleen dit komt uit op iets meer dan 100 gram gekookt. Ik hecht hier verder niet zo veel waarde aan omdat je niet voor heel Nederland de perfecte hoeveelheid in een hoeveelheid kan aangeven. Wat ik in het vorige bericht al aangaf de ene persoon is zwaarder en heeft meer nodig de andere persoon wil meer spier massa en heeft dus meer nodig en een ander wil juist veel afvallen en heeft weer wat minder nodig. Het dieet is voor iedereen heel laag in calorieën dus die 20/40 gram meer rijst maakt niet zo heel veel uit. Voel gewoon voor jezelf aan waar je het lekkerste op gaat. Jullie doen het allemaal heel goed. De verwarring is begonnen omdat er mensen niet snapte dat je ongekookt nog wel moest koken en wij er daarom ge kookt van hebben gemaakt.
Succes met het dieet.
Hi killerbody's
Even om alle verwarringen te voorkomen. De hoeveelheden rijst moeten gekookt 100 gram zijn. Voor de Pasta geld 80 gram. Omdat er natuurlijk verschillende mensen met verschillend e stofwisselingen en een verschillend lichaamsgewicht het dieet volgen mogen jullie de hoeveelheden aanpassen naar bedenen als dit nodig is. Niet naar boven.
Als je het gevoel hebt dat je stagneert met afvallen bouw je iets af met de hoeveelheden. LET OP het is wel belangrijk dat je koolhydraten binnen krijgt om de gewenste resultaten te behalen. Het is dus niet de bedoeling dat je ze uit je dieet haalt
Heel veel succes
Faya
Het is niet mogelijk is de juiste hoeveelheid voor heel Nederland aan te geven. Aangezien iedereen anders is. Ik heb er voor gekozen een dieet te maken wat erg laag in calorieën zit maar voldoende eiwitten bevat. Iedereen is anders en heeft verschillende behoefde vandaar dat we een extra lijstje hebben toegevoegd waaruit je ten aller tijden mag eten als je te veel honger hebt of flouw bent.
Vervolgens zijn er mensen die ongekookte rijst zijn gaan eten omdat ze niet begrepen dat je het eerst moest koken! Waardoor we vandaag weer overleg hebben gehad over hoe we deze rijst discussie nu oplossen. Ik eet zelf tussen de 200 en 300 gram per dag. Ik neem mijn bakjes mee en eet drie keer per dag rijst. Ik krijg bij jullie heel erg het gevoel dat jullie bang zijn dat je van 40 gram extra rijst dik wordt. Dit is niet zo. Je moet gewoon even aanvoelen wat voor jou het beste werkt en eventueel na een week op of afbouwen in hoeveelheden. Zolang je geen chocolade repen naar binnen werkt of gin tonics die ik voorbij zag komen is er niks aan de hand als je ipv 100 gram 150 gram rijst hebt gegeten. Op dit moment valt half Nederland kilo's af per week. Ook de mensen die 80 gram ongekookte rijst hebben gegeten ipv 80 gram gekookte rijst.
DE RIJST DISCUSSIE
Het is 80 gram ongekookt en dat is niet verkeerd, alleen dit komt uit op iets meer dan 100 gram gekookt. Ik hecht hier verder niet zo veel waarde aan omdat je niet voor heel Nederland de perfecte hoeveelheid in een hoeveelheid kan aangeven. Wat ik in het vorige bericht al aangaf de ene persoon is zwaarder en heeft meer nodig de andere persoon wil meer spier massa en heeft dus meer nodig en een ander wil juist veel afvallen en heeft weer wat minder nodig. Het dieet is voor iedereen heel laag in calorieën dus die 20/40 gram meer rijst maakt niet zo heel veel uit. Voel gewoon voor jezelf aan waar je het lekkerste op gaat. Jullie doen het allemaal heel goed. De verwarring is begonnen omdat er mensen niet snapte dat je ongekookt nog wel moest koken en wij er daarom ge kookt van hebben gemaakt.
Succes met het dieet.
Hi killerbody's
Even om alle verwarringen te voorkomen. De hoeveelheden rijst moeten gekookt 100 gram zijn. Voor de Pasta geld 80 gram. Omdat er natuurlijk verschillende mensen met verschillend e stofwisselingen en een verschillend lichaamsgewicht het dieet volgen mogen jullie de hoeveelheden aanpassen naar bedenen als dit nodig is. Niet naar boven.
Als je het gevoel hebt dat je stagneert met afvallen bouw je iets af met de hoeveelheden. LET OP het is wel belangrijk dat je koolhydraten binnen krijgt om de gewenste resultaten te behalen. Het is dus niet de bedoeling dat je ze uit je dieet haalt
Heel veel succes
Faya
maandag 27 juni 2016 om 17:14
"Als je trek hebt, moet je toch eten?!"
Nee, waarom? Ga je meteen kapot als je eens trek hebt? Ik zou dan vaak de hele dag door wel kunnen eten. Dat doe ik niet. Niet omdat ik zo nodig die killerbody moet, maar omdat ik niet weer dik wil worden.
Maar ik eet eigenlijk nooit minder dan 1600 kcal, ook als ik wil afvallen. Ik train zwaar en veel. Ik vind het simpelweg niet nodig om minder te eten. Met 1600-1800 kcal val ik ook wel af, dus waarom mezelf kwellen met minder?
Nee, waarom? Ga je meteen kapot als je eens trek hebt? Ik zou dan vaak de hele dag door wel kunnen eten. Dat doe ik niet. Niet omdat ik zo nodig die killerbody moet, maar omdat ik niet weer dik wil worden.
Maar ik eet eigenlijk nooit minder dan 1600 kcal, ook als ik wil afvallen. Ik train zwaar en veel. Ik vind het simpelweg niet nodig om minder te eten. Met 1600-1800 kcal val ik ook wel af, dus waarom mezelf kwellen met minder?
dinsdag 28 juni 2016 om 07:09
quote:VesperLynd schreef op 27 juni 2016 @ 15:39:
Pff, ik kan me er echt niets bij voorstellen dat je je aan zo'n eetplan van 12 weken zou houden. Als je trek hebt, moet je toch eten?! Dan ga je toch niet een paar uur wachten tot je weer iets 'mag'? En waarom zou je zo strak willen worden? Fayah had een prima figuur voor ze begon, echt niks mis mee. Vond wel dat ze erg negatief over haar eigen eetgedrag praatte; ze noemde het 'vreten', alsof ze zichzelf als een soort allesverslindend varken zag. Als je taart eet, is dat niet direct 'vreten', je kan ook lekker genieten van je gebakje. Afgezien daarvan heb ik Fayah altijd een vreselijk ordinair ding gevonden, gaat allemaal om een lekker buitenkantje volgens mij, wat de heersende hype daar op een bepaald moment ook maar onder verstaat (grote borsten in=borsten vergroten, duckface in=duckface laten maken, strak is in=strak worden en in olie op instagram poseren).
Als het niets voor je is, dan volg je het programma toch gewoon niet?
Ik denk overigens dat Faya zelf het best kan bepalen hoe haar eetgedrag vroeger was; als zij vond dat ze veel 'vrat' en dat nu niet meer op die manier wil doen; prima!
Als jij het idee hebt dat je moet eten wanneer je trek hebt en wilt genieten van je gebakje; even goed prima!
Pff, ik kan me er echt niets bij voorstellen dat je je aan zo'n eetplan van 12 weken zou houden. Als je trek hebt, moet je toch eten?! Dan ga je toch niet een paar uur wachten tot je weer iets 'mag'? En waarom zou je zo strak willen worden? Fayah had een prima figuur voor ze begon, echt niks mis mee. Vond wel dat ze erg negatief over haar eigen eetgedrag praatte; ze noemde het 'vreten', alsof ze zichzelf als een soort allesverslindend varken zag. Als je taart eet, is dat niet direct 'vreten', je kan ook lekker genieten van je gebakje. Afgezien daarvan heb ik Fayah altijd een vreselijk ordinair ding gevonden, gaat allemaal om een lekker buitenkantje volgens mij, wat de heersende hype daar op een bepaald moment ook maar onder verstaat (grote borsten in=borsten vergroten, duckface in=duckface laten maken, strak is in=strak worden en in olie op instagram poseren).
Als het niets voor je is, dan volg je het programma toch gewoon niet?
Ik denk overigens dat Faya zelf het best kan bepalen hoe haar eetgedrag vroeger was; als zij vond dat ze veel 'vrat' en dat nu niet meer op die manier wil doen; prima!
Als jij het idee hebt dat je moet eten wanneer je trek hebt en wilt genieten van je gebakje; even goed prima!
dinsdag 28 juni 2016 om 22:40
quote:PattyJupiter schreef op 28 juni 2016 @ 18:44:
Maar het boek trekt dus een publiek aan dat ongekookte rijst gaat eten?
Elk bekend dieet trekt zo z'n mongolen aan. Ik heb bij Weight Watchers gezeten, daar geloofden mensen serieus dat als ze dat gebakje 'vergaten' op te schrijven, je het ook niet terug zou zien op de weegschaal 'maar verder geen idee waarom ik niet afval'. Of in een koolhydraat arm dieet groep 'het gaat niet om calorieen maar je moet vooral veel vet eten. Daarom gooi ik kokosolie in m'n koffie, dan val ik af. We eten veel te weinig vet'.
(Inb4: ja, ik heb veel dieten achter de rug en ja, ik was ooit een fattie.)
Maar het boek trekt dus een publiek aan dat ongekookte rijst gaat eten?
Elk bekend dieet trekt zo z'n mongolen aan. Ik heb bij Weight Watchers gezeten, daar geloofden mensen serieus dat als ze dat gebakje 'vergaten' op te schrijven, je het ook niet terug zou zien op de weegschaal 'maar verder geen idee waarom ik niet afval'. Of in een koolhydraat arm dieet groep 'het gaat niet om calorieen maar je moet vooral veel vet eten. Daarom gooi ik kokosolie in m'n koffie, dan val ik af. We eten veel te weinig vet'.
(Inb4: ja, ik heb veel dieten achter de rug en ja, ik was ooit een fattie.)
