Lijf & Lijn
alle pijlers
Na de bevalling...
donderdag 2 juli 2009 om 21:55
Ik ben 7 weken geleden bevallen - via een spoedkeizersnede - van een prachtige dochter. Ik heb aan de bevalling nog een hele dikke buik overgehouden (ik lijk wel nog 4 à 5 maanden zwanger) en wil heel graag (mag ook pas vanaf nu) daar iets aan doen. Hebben jullie tips qua sporten of oefeningen (rechte buikspieroefeningen moet ik wegens omstandigheden vermijden, schuine mag wel) en tips qua voeding (ik geef flesjes, dus geen borstvoeding)? Ik weet dat ik geen wonderen mag verwachten en dat alles zijn tijd nodig heeft, maar ik wil moeder natuur graag een handje helpen
donderdag 2 juli 2009 om 22:05
donderdag 2 juli 2009 om 22:57
nog gefeliciteerd
ik heb ook een spoed keizersnede gehad weet precies wat je bedoeld, ik wou zou snel mogelijk mijn buik weg werken,
Verloskundigen adviseerde mij pas na min 6 maanden te doen vanwege keizersnede je spieren zsijn nog niet goed genoeg ervoor en vooral geen buikspier oefeningen het liefste na 6 maanden ook zo min mogelijk belasten met sporten,
7 mnd na de bevalling ben ik langzaam begonnen, ging dikke 2 maanden goed maar echter erna kreeg ik een terugval omdat ik toch te vroeg begonnen was, en die terug val duurde een dikke maand voordat ik me helmaal goed volede, mijn advies bel de verloskundigen of huisarts en bespreek vanaf wanneer je kunt sporten bij ieder is het anders ook met leeftijd kan het veel uitmaken, maar als je toch al begint zodra je last van het litteken/buispieren (zware spierpijn krijgt) meteen stoppen dan is je lichaam er nog niet aan toe,
veel succes
ik heb ook een spoed keizersnede gehad weet precies wat je bedoeld, ik wou zou snel mogelijk mijn buik weg werken,
Verloskundigen adviseerde mij pas na min 6 maanden te doen vanwege keizersnede je spieren zsijn nog niet goed genoeg ervoor en vooral geen buikspier oefeningen het liefste na 6 maanden ook zo min mogelijk belasten met sporten,
7 mnd na de bevalling ben ik langzaam begonnen, ging dikke 2 maanden goed maar echter erna kreeg ik een terugval omdat ik toch te vroeg begonnen was, en die terug val duurde een dikke maand voordat ik me helmaal goed volede, mijn advies bel de verloskundigen of huisarts en bespreek vanaf wanneer je kunt sporten bij ieder is het anders ook met leeftijd kan het veel uitmaken, maar als je toch al begint zodra je last van het litteken/buispieren (zware spierpijn krijgt) meteen stoppen dan is je lichaam er nog niet aan toe,
veel succes
zaterdag 4 juli 2009 om 07:53
Bedankt voor de felicitaties, ze heet inderdaad Abby
Qwertu, slaapgebrek heb ik niet hoor, alleen van de warmte. Ze slaapt nu reeds (minstens) 8u aan een stuk door.
Treintje, dat wist ik niet. Ik moet eind oktober wel terug geopereerd worden, mijn baarmoeder wordt verwijdert (zit met te grote vleesbomen - vandaar waarschijnlijk ook een stuk mijn dikke buik) en de gynaecologe zei me dat ik 6 weken daarna (na oktober dus) wel veel buikspieroefeningen zal moeten doen. Nu mag ik alleen schuine doen, mijn baarmoeder zou kunnen scheuren als ik gewone (rechte dus) doe. Maar ik ben nu al 2x gaan zwemmen en ik moet zeggen dat mijn buikje toch al iets minder is. Ik veronderstel dat zwemmen mag (ik zwem hooguit een halfuurtje)? Tot nu toe heb ik alleen wat last van mijn onderrug, bij het zwemmen.
Qwertu, slaapgebrek heb ik niet hoor, alleen van de warmte. Ze slaapt nu reeds (minstens) 8u aan een stuk door.
Treintje, dat wist ik niet. Ik moet eind oktober wel terug geopereerd worden, mijn baarmoeder wordt verwijdert (zit met te grote vleesbomen - vandaar waarschijnlijk ook een stuk mijn dikke buik) en de gynaecologe zei me dat ik 6 weken daarna (na oktober dus) wel veel buikspieroefeningen zal moeten doen. Nu mag ik alleen schuine doen, mijn baarmoeder zou kunnen scheuren als ik gewone (rechte dus) doe. Maar ik ben nu al 2x gaan zwemmen en ik moet zeggen dat mijn buikje toch al iets minder is. Ik veronderstel dat zwemmen mag (ik zwem hooguit een halfuurtje)? Tot nu toe heb ik alleen wat last van mijn onderrug, bij het zwemmen.
zondag 5 juli 2009 om 14:06
Ik zit ook met een dikke buik. Het is nu 7 maanden geleden, ik ben al 3 maanden terug op mijn oude gewicht (65 kg bij 1,78m), maar ik heb echt nog een dikke buik. Ik baal er ontzettend van want ik kan mijn oude broeken die iets hoger sluiten nog steeds niet aan, en 's avonds vragen mensen of ik weer in verwachting ben.
Helpen buikspieroefeningen dan nog steeds niet? Ik doe mijn best, maar met weinig resultaat tot nu toe. Meer afvallen wil ik eigenlijk niet. Snoepen doe ik minimaal, maar ik eet wel genoeg en gezond. Heb 3 kleintjes om voor te zorgen nu, dus ik moet wel genoeg energie hebben!
Helpen buikspieroefeningen dan nog steeds niet? Ik doe mijn best, maar met weinig resultaat tot nu toe. Meer afvallen wil ik eigenlijk niet. Snoepen doe ik minimaal, maar ik eet wel genoeg en gezond. Heb 3 kleintjes om voor te zorgen nu, dus ik moet wel genoeg energie hebben!
donderdag 16 juli 2009 om 22:36
Hoi meiden, doe na je bevalling eerst vooral rustig aan, laat je lichaam eerst goed herstellen, je lichaam heeft een top prestatie geleverd, en voor degenen met een keizersnee ook nog een zware buik operatie achter de kiezen. Je lichaam is negen maanden zwanger geweest neem de tijd om te herstellen, laat het zich eerst zelf herstellen. Je hoeft natuurlijk niet elke dip die je hebt weg te eten, maar een slappe en nog wat dikkere buik is normaal hoor. En als je je weer goed wordt, ga dan voorzichtig sporten, doe vooral iets wat je leuk vind, liefst met een collega moeder (werkt stimulerend en is gezellig), en bouw dan voorzichtig op, bij pijn of als het niet goed voelt meteen stoppen. Ga je zelf ook niet kwellen met oude kleding die nog niet past, je bekken etc moet ook weer in model komen, koop nieuwe kleding waar je je happy invoelt, ga naar de kapper, en geniet vooral van je gezin/ kindje!
p.s.: alleen in bladen lijken pasbevallen moeders stralend en slank, kwestie van goed fotoshoppen, mooie make up, juiste pose en juiste kleding
p.s.: alleen in bladen lijken pasbevallen moeders stralend en slank, kwestie van goed fotoshoppen, mooie make up, juiste pose en juiste kleding
vrijdag 17 juli 2009 om 02:09
Hier twee keizersnedes, waarvan eerste spoed...
Haal die lekkere zw.sch.olie van Weleda en begin alvast je buik te masseren met je vingertoppen,ook het litteken.
Daarmee prikkel je ook je buikspieren en bevorder je een goede doorbloeding, heel fijn ook voor genezing wond en mooiere litteken.
Buikspieroef. zitten er voorlopig nio niet in zoals je vk. al verteld had.
Maar lopen mag je wel, lekker voor je baby ook dat gewieg in de wagen.
Neem gewoon de flesjes mee met het water er al in en warm het onderweg op in een kommetje met heet water uit de thermos.
Ga je zelf lekker een fruitpicnic houden of zo.
Veel succes, maar vooral heel veel plezier, die buik komt wel weer een keer!
Haal die lekkere zw.sch.olie van Weleda en begin alvast je buik te masseren met je vingertoppen,ook het litteken.
Daarmee prikkel je ook je buikspieren en bevorder je een goede doorbloeding, heel fijn ook voor genezing wond en mooiere litteken.
Buikspieroef. zitten er voorlopig nio niet in zoals je vk. al verteld had.
Maar lopen mag je wel, lekker voor je baby ook dat gewieg in de wagen.
Neem gewoon de flesjes mee met het water er al in en warm het onderweg op in een kommetje met heet water uit de thermos.
Ga je zelf lekker een fruitpicnic houden of zo.
Veel succes, maar vooral heel veel plezier, die buik komt wel weer een keer!
