Lijf & Lijn
alle pijlers
Na jaren niks gedaan te hebben weer sporten, maar wat?
maandag 6 september 2010 om 00:34
Hallo allemaal,
Tot een aantal jaar geleden sportte ik veel: turnen (+ wedstrijden), sportklimmen (meerdere keer in de week), rolschaatsen, wandelen, alpine klimmen en soms voor de fun paardrijden. Elke dag deed ik eigenlijk wel wat.
Ik ben gestopt met sporten toen ik 3 maanden zwanger was. Zware bevalling gehad, niet lekker in mijn vel daarna, bekkenklachten enz. Met fysio weer een beetje bovenop gekomen, toen kwam de tweede. Druk leven daarna, en wel geprobeerd wat te sporten, in de sportschool op van die apparaten en van die buikspier oefeningen in een groepje, maar ik vond het gewoon niet leuk, en ondanks begeleiding liep ik toch elke keer tegen blessures aan...
Ook heb ik van die groepslessen X-go en Zumba geprobeerd, maar dat vind ik helemaal niet leuk.
Hardlopen ook geprobeerd (blessures!)
Ik wil wel weer graag sporten, ben veel te zwaar naar mijn zin: heb een buik... weeg verdorie 71 en ik ben maar 1,62. (nog steeds 9 kg zwaarder dan voor mijn zwangerschappen) En ik ben 33, ik wil nog niet oud en uitgezakt zijn! (zo voel ik me nu dus wel) Voel me niet lekker in mijn vel nu... ik wil gewoon wat fitter en sterker zijn.
En sporten heb ik altijd zo leuk gevonden, alleen die blessures elke keer, daar heb ik gewoon geen zin in!
Turnen lijkt me wel weer leuk, maar is dat er voor volwassenen?
Ik wil niet meer trainen voor wedstrijden, maar gewoon recreatief.
En dan niet zo'n suf 55+ groepje die van die MAX-nederland in beweging achige oefeningen doen, maar wel met toestellen. Heeft iemand hier ervaring mee?
Klimmen lijkt me ook wel weer leuk, alleen tjah, ik zie daar zo tegenop: met mijn dikke kont die wand op (mensen op de grond hebben dan een fijn uitzicht duuuuh schaam me dood bij de gedachte) en waarschijnlijk kom ik nu niet eens omhoog bij een route die ik een paar jaar geleden met twee vingers in mijn neus en mijn ogen dicht deed...dat lijkt me zo ontzettend frustrerend!
Zelfde heb ik ook met turnen: moet ik dat nog wel willen?
Wat zou een leuke sport zijn, ik wil geen team-sport met wedstrijden enzo doen, en ivm onregelmatige werktijden, en een druk leven met de kinderen enzo moet ik niet vastzitten aan een wedstijd-rooster en trainingen.
Ik houd niet van duursporten, hou van actie! Zit eraan te denken om een mountainbike te kopen om lekker door het bos te raggen... maar ja of je daar veel fitter van wordt? Leuk is het wel in elk geval
Wie kan mij helpen aan ideeen wat leuke sporten zijn?
Tot een aantal jaar geleden sportte ik veel: turnen (+ wedstrijden), sportklimmen (meerdere keer in de week), rolschaatsen, wandelen, alpine klimmen en soms voor de fun paardrijden. Elke dag deed ik eigenlijk wel wat.
Ik ben gestopt met sporten toen ik 3 maanden zwanger was. Zware bevalling gehad, niet lekker in mijn vel daarna, bekkenklachten enz. Met fysio weer een beetje bovenop gekomen, toen kwam de tweede. Druk leven daarna, en wel geprobeerd wat te sporten, in de sportschool op van die apparaten en van die buikspier oefeningen in een groepje, maar ik vond het gewoon niet leuk, en ondanks begeleiding liep ik toch elke keer tegen blessures aan...
Ook heb ik van die groepslessen X-go en Zumba geprobeerd, maar dat vind ik helemaal niet leuk.
Hardlopen ook geprobeerd (blessures!)
Ik wil wel weer graag sporten, ben veel te zwaar naar mijn zin: heb een buik... weeg verdorie 71 en ik ben maar 1,62. (nog steeds 9 kg zwaarder dan voor mijn zwangerschappen) En ik ben 33, ik wil nog niet oud en uitgezakt zijn! (zo voel ik me nu dus wel) Voel me niet lekker in mijn vel nu... ik wil gewoon wat fitter en sterker zijn.
En sporten heb ik altijd zo leuk gevonden, alleen die blessures elke keer, daar heb ik gewoon geen zin in!
Turnen lijkt me wel weer leuk, maar is dat er voor volwassenen?
Ik wil niet meer trainen voor wedstrijden, maar gewoon recreatief.
En dan niet zo'n suf 55+ groepje die van die MAX-nederland in beweging achige oefeningen doen, maar wel met toestellen. Heeft iemand hier ervaring mee?
Klimmen lijkt me ook wel weer leuk, alleen tjah, ik zie daar zo tegenop: met mijn dikke kont die wand op (mensen op de grond hebben dan een fijn uitzicht duuuuh schaam me dood bij de gedachte) en waarschijnlijk kom ik nu niet eens omhoog bij een route die ik een paar jaar geleden met twee vingers in mijn neus en mijn ogen dicht deed...dat lijkt me zo ontzettend frustrerend!
Zelfde heb ik ook met turnen: moet ik dat nog wel willen?
Wat zou een leuke sport zijn, ik wil geen team-sport met wedstrijden enzo doen, en ivm onregelmatige werktijden, en een druk leven met de kinderen enzo moet ik niet vastzitten aan een wedstijd-rooster en trainingen.
Ik houd niet van duursporten, hou van actie! Zit eraan te denken om een mountainbike te kopen om lekker door het bos te raggen... maar ja of je daar veel fitter van wordt? Leuk is het wel in elk geval
Wie kan mij helpen aan ideeen wat leuke sporten zijn?
maandag 6 september 2010 om 01:01
Als je maar hard genoeg fietst en buiten adem raakt, dan word je er wel fitter van. Dagelijks een stevige wandeling (ook stevig doorwandelen) met kind in kinderwagen word je ook fitter van. Kan je daarnaast niet gewoon gaan fitnessen? Om mee te beginnen?
Als je blessures hebt kun je ook gaan zwemmen. Hoewel aquajoggen en zo hier in het zwembad wel vaak veel 50+-ers aantrekt.
Heb laatst een paar keer gesquasht, dacht dat ik een goede conditie had maar was naderhand half dood. Weet niet of dat wat is als je blessures hebt (gehad). Maar als je daar niet fitter van wordt weet ik het ook niet meer.
En klimmen zou ik gewoon doen, wie je achterwerk niet wil zien kijkt toch lekker niet! En als je er niet aan begint weet je zeker dat je nooit meer zo snel zult klimmen als voorheen. Gewoon doen joh.
Als je blessures hebt kun je ook gaan zwemmen. Hoewel aquajoggen en zo hier in het zwembad wel vaak veel 50+-ers aantrekt.
Heb laatst een paar keer gesquasht, dacht dat ik een goede conditie had maar was naderhand half dood. Weet niet of dat wat is als je blessures hebt (gehad). Maar als je daar niet fitter van wordt weet ik het ook niet meer.
En klimmen zou ik gewoon doen, wie je achterwerk niet wil zien kijkt toch lekker niet! En als je er niet aan begint weet je zeker dat je nooit meer zo snel zult klimmen als voorheen. Gewoon doen joh.
maandag 6 september 2010 om 01:42
Super herkenbaar!!! Zelfs de maten zijn identiek. Ik heb ook een aantal dingen geprobeerd, vrijdag met frisse moed beginnen aan (jaja) slank en fit. Ik kan niet eens meer normaal een stukje rennen, terwijl ik voorheen geselcteerd was voor het ek twirlen, veel turnde,streetdance, jazz etc. Veel succes en ik lees mee!
maandag 6 september 2010 om 06:17
Ik vind het jammer dat je jezelf afschrijft voor het klimmen, dat lijkt me nu typisch een sport die je gewoon weer op kunt pakken (ben jij de enige met een dikke reet in Nederland, nee toch?)
Van turnen heb ik geen verstand maar ik zou het navragen bij de lokale turnvereniging, en je kunt dan ook proefdraaien in een groep om te kijken of dit je nog aanspreekt. Skaten, wandelen en paardrijden zijn ook weer op te pakken. Waarom niet beginnen bij de sporten die je destijds leuk vond?
En anders: koop inderdaad die fiets en rag erop los. Misschien is er ook nog wel een fietscrossvereniging (bestaat dat?) bij jou in de buurt en kun je daar eens kijken/overleggen welke fiets voor jou het beste is.
Ik hou van suffigheid als zwemmen of wandelen, dus verder helaas geen tips.
Van turnen heb ik geen verstand maar ik zou het navragen bij de lokale turnvereniging, en je kunt dan ook proefdraaien in een groep om te kijken of dit je nog aanspreekt. Skaten, wandelen en paardrijden zijn ook weer op te pakken. Waarom niet beginnen bij de sporten die je destijds leuk vond?
En anders: koop inderdaad die fiets en rag erop los. Misschien is er ook nog wel een fietscrossvereniging (bestaat dat?) bij jou in de buurt en kun je daar eens kijken/overleggen welke fiets voor jou het beste is.
Ik hou van suffigheid als zwemmen of wandelen, dus verder helaas geen tips.
maandag 6 september 2010 om 08:02
Mountainbiken is geweldig! Ik ben ook zeer blessuregevoelig, maar mountainbiken gaat altijd goed. Zeker als je in een heuvelachtige omgeving woont is het zeker wel vermoeiend. Mijn vriend wordt in de zomer altijd heel mager omdat hij heel fanatiek fietst (min. 3x in de week). Hij is ook wel 1.95m, maar het is voor mij wel een teken dat je van fietsen wel afvalt.
Zwemmen is fijn bij blessures. De meeste zwembaden hebben een conditieuurtje, waarbij er een schema op de kant ligt, dan kun je echt op tempo trainen.
Verder zou ik gewoon weer een keer gaan sportklimmen. Je zult inderdaad weer op moeten bouwen, maar wat geeft dat nou? Je bent toch niet meer van plan om wedstrijden te gaan klimmen. En die dikke kont... tja, niemand ziet er echt florisant uit in die korte broekjes, rare schoentjes en dat tuigje.
Turnen mag ik niet van mijn fysio in verband met mijn gewrichten. Als je bekkenklachten hebt gehad zou ik het er even met de fysio over hebben. Zeker tumbling geeft behoorlijke klappen op je rug (en schouders en polsen en heupen, de reden waarom ik dit niet mag). En aangezien een van de doelen van turnen is om heel lenig te worden raadt mijn fysio het mij ten sterkste af. Maar dat kan voor jou natuurlijk anders zijn, daarom zou ik het even navragen of het wel een goed idee is.
Wandelen en rolschaatsen kan natuurlijk ook altijd nog.
Ik fitness trouwens bij de fysio. Niet zo leuk, maar wel heel goed voor mijn spieropbouw, en nooit last van blessures.
Zwemmen is fijn bij blessures. De meeste zwembaden hebben een conditieuurtje, waarbij er een schema op de kant ligt, dan kun je echt op tempo trainen.
Verder zou ik gewoon weer een keer gaan sportklimmen. Je zult inderdaad weer op moeten bouwen, maar wat geeft dat nou? Je bent toch niet meer van plan om wedstrijden te gaan klimmen. En die dikke kont... tja, niemand ziet er echt florisant uit in die korte broekjes, rare schoentjes en dat tuigje.
Turnen mag ik niet van mijn fysio in verband met mijn gewrichten. Als je bekkenklachten hebt gehad zou ik het er even met de fysio over hebben. Zeker tumbling geeft behoorlijke klappen op je rug (en schouders en polsen en heupen, de reden waarom ik dit niet mag). En aangezien een van de doelen van turnen is om heel lenig te worden raadt mijn fysio het mij ten sterkste af. Maar dat kan voor jou natuurlijk anders zijn, daarom zou ik het even navragen of het wel een goed idee is.
Wandelen en rolschaatsen kan natuurlijk ook altijd nog.
Ik fitness trouwens bij de fysio. Niet zo leuk, maar wel heel goed voor mijn spieropbouw, en nooit last van blessures.
maandag 6 september 2010 om 09:25
En dat Les Mills gedoe?
http://www.lesmills.com/n ... mbers/home/les-mills.aspx
http://www.lesmills.com/n ... mbers/home/les-mills.aspx
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
maandag 6 september 2010 om 09:39
maandag 6 september 2010 om 10:07
Zorg voor afwisseling, dan wordt het niet vervelend. En worden verschillende spiergroepen op verschillende manieren getraind.
Turnen lijkt me ook een beetje intensief om mee te beginnen, misschien eerst terug kracht en uithouding opbouwen met minder traumatiserende sporten, en (zachte) stretching telkens achteraf om die lenigheid terug te krijgen.
Dan denk ik ook aan (baantjes) zwemmen (kan in clubverband, of niet), mountainbiken, fietsen, inline-skaten (kan met kinderwagen!), pilates, yoga, spinning (ok, in sportschool, maar je kan het eens proberen), klimmen (gewoon doen, je doet het voor jezelf, niet voor wie er zou staan kijken!), stevig doorwandelen, Nordic Walking (weet niet of dat bij jou in de buurt kan),... Er zijn zoveel mogelijkheden.
Het moeilijkste is altijd die eerste stap, eraan beginnen. Maar eens je in beweging bent, is het gewoon leuk. Probeer daar op te focussen, dat het leuk blijft, en niet te veel aan die kont denken!
Succes!
Turnen lijkt me ook een beetje intensief om mee te beginnen, misschien eerst terug kracht en uithouding opbouwen met minder traumatiserende sporten, en (zachte) stretching telkens achteraf om die lenigheid terug te krijgen.
Dan denk ik ook aan (baantjes) zwemmen (kan in clubverband, of niet), mountainbiken, fietsen, inline-skaten (kan met kinderwagen!), pilates, yoga, spinning (ok, in sportschool, maar je kan het eens proberen), klimmen (gewoon doen, je doet het voor jezelf, niet voor wie er zou staan kijken!), stevig doorwandelen, Nordic Walking (weet niet of dat bij jou in de buurt kan),... Er zijn zoveel mogelijkheden.
Het moeilijkste is altijd die eerste stap, eraan beginnen. Maar eens je in beweging bent, is het gewoon leuk. Probeer daar op te focussen, dat het leuk blijft, en niet te veel aan die kont denken!
Succes!
maandag 6 september 2010 om 10:58
Zowiezo lijkt het me zwaar om nu nog met een kinderwagen te lopen: de jongste is inmiddels 5
Maar goeie tips idd, tumbling lijkt me erg leuk, heb ik wel eens gedaan met een workshopdag van de KNGU. Komt ook niet zo hard aan als de als de vloer. Ik ga daar zeker eens naar zoeken bij mij in de buurt.
Wat klimmen betreft, als mijn oude klimmaatje straks terug is uit Nepal, zal ik hem eens bellen voor een klim-date... hij is ook niet de lichtste, hoewel wel zwaar in vom nu (mag ik hopen, hij is niet voor niks in Nepal)
Die mountainbike gaat er gewoon komen (even voor sparen) we hebben heerlijk veel bos hier met veel mountainbike-routes, met wat heuveltjes ook...
En wandelen doe ik al wel veel hoor met de hond, in het bos. We komen dan wel eens zo;n groepje nordic walkers tegen (55+!!!) mijn hond vind de stokken wel intressant
En op mijn werk loop ik ook de hele dag door (horeca) dus t is ook niet zo dat ik helemaal geen conditie heb.
Bootcamp lijkt me leuk, maar heel erg intensief om mee te starten
Pilates is ook een optie... eens kijken of dat gegeven wordt bij ons, of wordt dat weer in zo;n vieze stink sportschool binnen gegeven in een groepje op muziek, dan sla ik over?
Less Mills is toch ook sportschool?
Is yoga iets om mee te starten, of is dat niet echt sport te noemen?
Maar goeie tips idd, tumbling lijkt me erg leuk, heb ik wel eens gedaan met een workshopdag van de KNGU. Komt ook niet zo hard aan als de als de vloer. Ik ga daar zeker eens naar zoeken bij mij in de buurt.
Wat klimmen betreft, als mijn oude klimmaatje straks terug is uit Nepal, zal ik hem eens bellen voor een klim-date... hij is ook niet de lichtste, hoewel wel zwaar in vom nu (mag ik hopen, hij is niet voor niks in Nepal
) Die mountainbike gaat er gewoon komen (even voor sparen) we hebben heerlijk veel bos hier met veel mountainbike-routes, met wat heuveltjes ook...
En wandelen doe ik al wel veel hoor met de hond, in het bos. We komen dan wel eens zo;n groepje nordic walkers tegen (55+!!!) mijn hond vind de stokken wel intressant
En op mijn werk loop ik ook de hele dag door (horeca) dus t is ook niet zo dat ik helemaal geen conditie heb.Bootcamp lijkt me leuk, maar heel erg intensief om mee te starten
Pilates is ook een optie... eens kijken of dat gegeven wordt bij ons, of wordt dat weer in zo;n vieze stink sportschool binnen gegeven in een groepje op muziek, dan sla ik over?
Less Mills is toch ook sportschool?
Is yoga iets om mee te starten, of is dat niet echt sport te noemen?
maandag 6 september 2010 om 11:19
Ik kom nog even terug op dat turnen/tumbling: misschien was ik wat streng. Ik ken het namelijk alleen uit mn eigen jeugd, deed ook aan kompetitie-turnen tot mn 15de en dan nog 3 jaar tumbling en trampoline gedaan. Toen bestond er bij ons niet zoiets als een volwassengroep, en waren die tumbling- en trampoline-groepen best van een hoog niveau (de meesten waren competitieturners die zo hun reeksen oefenden). Daarom dacht ik dus dat het misschien wat té zou zijn om mee te starten. Maar blijkbaar bestaat het dus wel op verschillende niveaus. Dus als je dat leuk vind, give it a go!
Nordic Walking wordt inderdaad dikwijls (enkel) geassocieerd met 50+! Jammer, hier in de Franse Alpen wordt het ook heel erg actief en avontuurlijk gedaan, fun!
Met bootcamp heb ik eigenlijk zelf geen ervaring, het is maar een idee, om te proberen.
En wat yoga betreft: daar bestaan heel veel verschillende soorten in, de ene al wat intensiever, actiever, de andere al wat meer "spiritueel" (voor mij persoonlijk wat te zweverig). Bij de yoga-school/sportschool in je buurt info vragen!
Lijkt mij in ieder geval helemaal leuk voor je: bossen in de buurt om te kunnen mountainbiken, klimpartner die dadelijk terugkomt, misschien wel weer aan de slag op de tumblingbaan, als ik het zo lees, krijg ik er zelf al helemaal zin in! You go girl!
Nordic Walking wordt inderdaad dikwijls (enkel) geassocieerd met 50+! Jammer, hier in de Franse Alpen wordt het ook heel erg actief en avontuurlijk gedaan, fun!
Met bootcamp heb ik eigenlijk zelf geen ervaring, het is maar een idee, om te proberen.
En wat yoga betreft: daar bestaan heel veel verschillende soorten in, de ene al wat intensiever, actiever, de andere al wat meer "spiritueel" (voor mij persoonlijk wat te zweverig). Bij de yoga-school/sportschool in je buurt info vragen!
Lijkt mij in ieder geval helemaal leuk voor je: bossen in de buurt om te kunnen mountainbiken, klimpartner die dadelijk terugkomt, misschien wel weer aan de slag op de tumblingbaan, als ik het zo lees, krijg ik er zelf al helemaal zin in! You go girl!
maandag 6 september 2010 om 15:46
maandag 6 september 2010 om 16:20
quote:Nachtspook schreef op 06 september 2010 @ 10:58:
Zowiezo lijkt het me zwaar om nu nog met een kinderwagen te lopen: de jongste is inmiddels 5
Dat is wel een heel goede workout om mee te beginnen. Heb je heuvels bij jou in de buurt?
Zowiezo lijkt het me zwaar om nu nog met een kinderwagen te lopen: de jongste is inmiddels 5
Dat is wel een heel goede workout om mee te beginnen. Heb je heuvels bij jou in de buurt?
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
