Lijf & Lijn
alle pijlers
Nog 1 chocolaatje
vrijdag 26 oktober 2018 om 00:02
Hè! Aan de persoon die net als ik, zo wanhopig graag wilt afvallen dat ze nu op een forum belandt is. Ik ben de afgelopen 3 maanden alleen maar aan het eten.
De laatste 3 weken heeft het zijn hoogtepunt bereikt (en niet het hoogtepunt waar je naar op zoek bent). Nee, het hoogtepunt waarin ik de hele dag eet, mij schuldig voel over het eten, de hele dag naar mijn vet kijk en vervolgens weer verder gaat eten.
De waarheid is lieve lezer, dat ik er echt helemaal klaar mee ben. Zo klaar als na een lange dag shoppen nog een laatste winkel binnen lopen of een zo klaar als je meestal met je ex bent.
Ik ben 22 wat betekend dat volgens mijn moeder, dit de mooiste tijd van mijn leven is. Dan heb ik helemaal geen zin om mijn bikini niet aan te durven trekken. Ik zweer het je, ik eindig als zo'n vrouw die na haar huwelijk denkt: fuck it, ik heb mijn vent, ik kan lekker vreten. En hoewel mijn vriend en ik in onze beginfase zitten waardoor hij dat nooit toe zou geven, ga Ik er vanuit dat mannen dat niet leuk vinden.
En nu? Hoe ga ik eindelijk is afvallen zodat ik niet naar mijn bolle hoofd in de spiegel hoef te kijken ? Hoe zwaai ik vaarwel naar mijn oh zo geliefde kinderchocola en dikke pot ben en Jerry coockie dough? En ik weet dat het de wil is, maar ik denk er de hele dag aan, dat is toch de wil? Hoor ik nu dan niet als model in een tijdschrift te staan, leven van speciale wortel dieten ? Want als ik nu in de spiegel kijk ben ik een kleine oempa loempa, drinkend uit de chocolade fontein van Willie wonka... En dat lieve mensen.. is geen mooi plaatje.
De reden dat ik jullie dit vertel is omdat ik hoop dat jullie mij de moed en steun kunnen bieden om mezelf te veranderen in een daadwerkelijk basic mooie b*tch. Je weet wel waar mensen denken mwah in plaats van bwah. Help me alsjeblieft, voor ik failliet ga aan eten en ik mezelf helemaal niet mooi meer vindt
Groetjes Thysja
De laatste 3 weken heeft het zijn hoogtepunt bereikt (en niet het hoogtepunt waar je naar op zoek bent). Nee, het hoogtepunt waarin ik de hele dag eet, mij schuldig voel over het eten, de hele dag naar mijn vet kijk en vervolgens weer verder gaat eten.
De waarheid is lieve lezer, dat ik er echt helemaal klaar mee ben. Zo klaar als na een lange dag shoppen nog een laatste winkel binnen lopen of een zo klaar als je meestal met je ex bent.
Ik ben 22 wat betekend dat volgens mijn moeder, dit de mooiste tijd van mijn leven is. Dan heb ik helemaal geen zin om mijn bikini niet aan te durven trekken. Ik zweer het je, ik eindig als zo'n vrouw die na haar huwelijk denkt: fuck it, ik heb mijn vent, ik kan lekker vreten. En hoewel mijn vriend en ik in onze beginfase zitten waardoor hij dat nooit toe zou geven, ga Ik er vanuit dat mannen dat niet leuk vinden.
En nu? Hoe ga ik eindelijk is afvallen zodat ik niet naar mijn bolle hoofd in de spiegel hoef te kijken ? Hoe zwaai ik vaarwel naar mijn oh zo geliefde kinderchocola en dikke pot ben en Jerry coockie dough? En ik weet dat het de wil is, maar ik denk er de hele dag aan, dat is toch de wil? Hoor ik nu dan niet als model in een tijdschrift te staan, leven van speciale wortel dieten ? Want als ik nu in de spiegel kijk ben ik een kleine oempa loempa, drinkend uit de chocolade fontein van Willie wonka... En dat lieve mensen.. is geen mooi plaatje.
De reden dat ik jullie dit vertel is omdat ik hoop dat jullie mij de moed en steun kunnen bieden om mezelf te veranderen in een daadwerkelijk basic mooie b*tch. Je weet wel waar mensen denken mwah in plaats van bwah. Help me alsjeblieft, voor ik failliet ga aan eten en ik mezelf helemaal niet mooi meer vindt
Groetjes Thysja
vrijdag 26 oktober 2018 om 05:05
vrijdag 26 oktober 2018 om 07:08
Zoek een diëtist die gespecialiseerd is in emotie eten. (Bijv: emotie eten de baas)
Wat mij daarnaast enorm heeft geholpen is een normaal basisvoedingspatroon. Dat roepen ze hier op het forum altijd, maar dat snapte ik nooit. Nu eet ik over de hele dag voldoende, ik heb geen eetbuien meer, bijna nooit honger (als ik dat wel heb, heb ik ergens iets perongeluk overgeslagen) en val ik af! Ik snap nu dat het een soort verkeerde zuinigheid was. Overdag zo weinig mogelijk eten en dan aan het einde van de middag of in de avond snaaidrang.
Wat mij daarnaast enorm heeft geholpen is een normaal basisvoedingspatroon. Dat roepen ze hier op het forum altijd, maar dat snapte ik nooit. Nu eet ik over de hele dag voldoende, ik heb geen eetbuien meer, bijna nooit honger (als ik dat wel heb, heb ik ergens iets perongeluk overgeslagen) en val ik af! Ik snap nu dat het een soort verkeerde zuinigheid was. Overdag zo weinig mogelijk eten en dan aan het einde van de middag of in de avond snaaidrang.
~What if I fall? Oh but my darling, what if you fly?~
vrijdag 26 oktober 2018 om 07:27
Schrijf iedere keer wanneer je weer een eetbui hebt op wat eraan vooraf ging. Wat gebeurde er? Wat voelde je? Waar was je? Waarom ging je eten?
Ga dan op zoek naar alternatieven wanneer je weer die onrust voelt. Wat zou je ook kunnen doen? Even naar buiten met muziek op en een korte wandeling maken? Iets gezonds eten, wat je wel heel lekker vindt? Sporten? Een vriendin opzoeken, of bellen? In bad, of onder de douche gaan? Je lievelingsserie kijken?
Beloon jezelf iedere keer wanneer het je gelukt is om een eetbui af te zweren (niet met eten!) Probeer op deze manier je patronen te doorbreken. Als jij iedere avond op dezelfde bank gaat zitten met chocolade en een bepaalde serie, ga dan eens niet op die bank zitten, maar doe iets totaal anders. Poets je tanden en ga een boek lezen in bed.
En geef niet gelijk op als je een terugval hebt en wel weer eens veel snaait. Elk uur is een nieuw uur, waarin je weer opnieuw mag beginnen. Iedere nieuwe dag is weer een nieuwe dag waarin je opnieuw mag leren.
Ga dan op zoek naar alternatieven wanneer je weer die onrust voelt. Wat zou je ook kunnen doen? Even naar buiten met muziek op en een korte wandeling maken? Iets gezonds eten, wat je wel heel lekker vindt? Sporten? Een vriendin opzoeken, of bellen? In bad, of onder de douche gaan? Je lievelingsserie kijken?
Beloon jezelf iedere keer wanneer het je gelukt is om een eetbui af te zweren (niet met eten!) Probeer op deze manier je patronen te doorbreken. Als jij iedere avond op dezelfde bank gaat zitten met chocolade en een bepaalde serie, ga dan eens niet op die bank zitten, maar doe iets totaal anders. Poets je tanden en ga een boek lezen in bed.
En geef niet gelijk op als je een terugval hebt en wel weer eens veel snaait. Elk uur is een nieuw uur, waarin je weer opnieuw mag beginnen. Iedere nieuwe dag is weer een nieuwe dag waarin je opnieuw mag leren.
vrijdag 26 oktober 2018 om 07:46
Dit dus heeft mij ook enorm geholpen en als je ziet wat ik nu eet krijg ik zelfs de vraag jij ben toch op dieet? Nee ik dieet nooit meer ik heb alleen een andere eet stijl aangenomen.erinhanson schreef: ↑26-10-2018 07:08Zoek een diëtist die gespecialiseerd is in emotie eten. (Bijv: emotie eten de baas)
Wat mij daarnaast enorm heeft geholpen is een normaal basisvoedingspatroon. Dat roepen ze hier op het forum altijd, maar dat snapte ik nooit. Nu eet ik over de hele dag voldoende, ik heb geen eetbuien meer, bijna nooit honger (als ik dat wel heb, heb ik ergens iets perongeluk overgeslagen) en val ik af! Ik snap nu dat het een soort verkeerde zuinigheid was. Overdag zo weinig mogelijk eten en dan aan het einde van de middag of in de avond snaaidrang.
vrijdag 26 oktober 2018 om 08:42
vrijdag 26 oktober 2018 om 08:52
Het is een kwestie van gewoon doen.
Jezelf vermannen en tegen jezelf zeggen dat je gewoon gezond gaat eten en niet meer gaat snoepen (op bijvoorbeeld 1 uitzondering per week na).
Drie maaltijden per dag die gezond zijn en genoeg vullen uit de schijf van 5.
Ik ben ook een emotieeter en heb ook nog weleens een zwak moment. Maar het is een kwestie van volhouden en niet meer het slechte voer in je mond stoppen.
Net als bijvoorbeeld stoppen met roken, is niet makkelijk maar als je het echt wil dan lukt dat .
De post van ikigai vond ik ook erg zinvol.
Jezelf vermannen en tegen jezelf zeggen dat je gewoon gezond gaat eten en niet meer gaat snoepen (op bijvoorbeeld 1 uitzondering per week na).
Drie maaltijden per dag die gezond zijn en genoeg vullen uit de schijf van 5.
Ik ben ook een emotieeter en heb ook nog weleens een zwak moment. Maar het is een kwestie van volhouden en niet meer het slechte voer in je mond stoppen.
Net als bijvoorbeeld stoppen met roken, is niet makkelijk maar als je het echt wil dan lukt dat .
De post van ikigai vond ik ook erg zinvol.
vrijdag 26 oktober 2018 om 09:15
Als je je hele leven daaraan ophangt (net als aan een liefde) dan moet je wel "even" een nieuw levensdoel zien te vinden.
Eerst moet je jezelf uit de gewoonte slingeren en daarna elke dag weer je aan nieuwe gewoonte vasthouden ondanks alle verleidingen. Dan moet je wel heel erg gemotiveerd zijn (je moet bijvoorbeeld een slank figuur fijner vinden dan je eten lekker vindt).
TO - je kan ook wachten tot je zwaar obees bent en dan een maagbandoperatie nemen.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
