Lijf & Lijn
alle pijlers
nog 5 weken te gaan...
woensdag 25 juni 2008 om 23:47
Nog 5 weken te gaan en dan ga ik op vakantie, ben vanaf januari al bezig met het letten op mijn eten, ben nu 10 kilo kwijt. Hang nu al 3 maanden op hetzelfde gewicht, de motivatie is er even niet meer.
Toch wil ik graag nog in 5 weken wat extra kilotjes kwijt, en ik heb altijd geleerd dat een kilo per week normaal is. Nu lukt mij dat vast niet, maar het zal wel heel mooi zijn natuurlijk.
Iemand enig idee hoe ik nog wat kilotjes kwijt kan raken in die 5 weken?
Toch wil ik graag nog in 5 weken wat extra kilotjes kwijt, en ik heb altijd geleerd dat een kilo per week normaal is. Nu lukt mij dat vast niet, maar het zal wel heel mooi zijn natuurlijk.
Iemand enig idee hoe ik nog wat kilotjes kwijt kan raken in die 5 weken?
woensdag 25 juni 2008 om 23:58
Een kilo per week is niet normaal, maar het maximale om nog op een gezonde manier af te vallen (ik dacht eigenlijk dat het een pond per week was, maar allah...).
Trainen met gewichten (bodypump!) werkt goed om je lijf te vormen. Je zult er niet in razend tempo kilo's door kwijtraken, maar wel een paar centimeters.
Trainen met gewichten (bodypump!) werkt goed om je lijf te vormen. Je zult er niet in razend tempo kilo's door kwijtraken, maar wel een paar centimeters.
donderdag 26 juni 2008 om 11:58
Wat goed dat je al 10kg kwijt bent! Dat vind ik best veel.
1kg is idd het maximale wat je per week gezond zou moeten afvallen. 500g (1/2 kg...500g klinkt nou ook zo weinig haha) is veel beter te doen. Vooral als je al 10kg bent afgevallen, op een gegeven moment stagneert het.
Je kunt proberen om je eet- en/of sportgewoonten wat om te gooien. Dat kan je lijf wel eens wakker schudden. Wat de geestelijke motivatie betreft denk ik dat het helpt om te kijken hoe ver je al bent gekomen (supergoed!!), niet teveel eisen aan jezelf te stellen (dus niet per se 1kg per week, dat is echt veel!) en er eigenlijk zo weinig mogelijk aandacht aan te besteden. Dus niet, wat mag ik NIET eten, maar wat mag ik WEL eten en daar lekker van genieten!
Succes!
1kg is idd het maximale wat je per week gezond zou moeten afvallen. 500g (1/2 kg...500g klinkt nou ook zo weinig haha) is veel beter te doen. Vooral als je al 10kg bent afgevallen, op een gegeven moment stagneert het.
Je kunt proberen om je eet- en/of sportgewoonten wat om te gooien. Dat kan je lijf wel eens wakker schudden. Wat de geestelijke motivatie betreft denk ik dat het helpt om te kijken hoe ver je al bent gekomen (supergoed!!), niet teveel eisen aan jezelf te stellen (dus niet per se 1kg per week, dat is echt veel!) en er eigenlijk zo weinig mogelijk aandacht aan te besteden. Dus niet, wat mag ik NIET eten, maar wat mag ik WEL eten en daar lekker van genieten!
Succes!
