Lijf & Lijn
alle pijlers
Ondergewicht aankomen met weight gainer
dinsdag 14 juli 2020 om 16:16
Hallo allemaal,
Jullie zullen wel denken...whuttt? Iedereen wil afvallen maar nee ik wil juist bijkomen ik ben een vrouw van 1.70 en ik weeg 56.3kg en ik wil dolgraag aankomen nu is het zo ik heb echt al me hele leven moeite met eten,voor mij is eten echt een ding dat moet om te overleven ik heb bijna geen eetlust,ik gebruik sinds kort een voedingsapp waarbij ik alles bijhoud en neem 3x per dag een weightgainer met volle melk naast me voeding,verder wil ik nog thuis gaan trainen maar momenteel lig ik plat met een longontsteking dus voor mij is dat nu even te zwaar.
Ik vroeg me af of hier meer meiden zich in herkennen.
Liefs lesley
Jullie zullen wel denken...whuttt? Iedereen wil afvallen maar nee ik wil juist bijkomen ik ben een vrouw van 1.70 en ik weeg 56.3kg en ik wil dolgraag aankomen nu is het zo ik heb echt al me hele leven moeite met eten,voor mij is eten echt een ding dat moet om te overleven ik heb bijna geen eetlust,ik gebruik sinds kort een voedingsapp waarbij ik alles bijhoud en neem 3x per dag een weightgainer met volle melk naast me voeding,verder wil ik nog thuis gaan trainen maar momenteel lig ik plat met een longontsteking dus voor mij is dat nu even te zwaar.
Ik vroeg me af of hier meer meiden zich in herkennen.
Liefs lesley
dinsdag 14 juli 2020 om 16:57
dinsdag 14 juli 2020 om 17:14
Maar de realiteit is anders.
dinsdag 14 juli 2020 om 17:54
dinsdag 14 juli 2020 om 17:57
Ik heb dezelfde uitdaging gehad. Jaren lang.
Ik heb geen shakes oid gebruikt. Zelf houd ik niet van brood en heb een tijd 2 warme maaltijden op een dag gegeten. Dus met lunch en avondeten. En met kleine stapjes mijn inname vergroot. Dus boter onder je beleg. Niet 1 plak kaas bij het ontbijt maar 2 plakken.
Meer bewegen moet geen probleem zijn.
Ik heb geen shakes oid gebruikt. Zelf houd ik niet van brood en heb een tijd 2 warme maaltijden op een dag gegeten. Dus met lunch en avondeten. En met kleine stapjes mijn inname vergroot. Dus boter onder je beleg. Niet 1 plak kaas bij het ontbijt maar 2 plakken.
Meer bewegen moet geen probleem zijn.
dinsdag 14 juli 2020 om 18:16
Mits je er heel veel jus op gooit heeft avondeten best weinig calorieen.Teva1979 schreef: ↑14-07-2020 17:57Ik heb dezelfde uitdaging gehad. Jaren lang.
Ik heb geen shakes oid gebruikt. Zelf houd ik niet van brood en heb een tijd 2 warme maaltijden op een dag gegeten. Dus met lunch en avondeten. En met kleine stapjes mijn inname vergroot. Dus boter onder je beleg. Niet 1 plak kaas bij het ontbijt maar 2 plakken.
Meer bewegen moet geen probleem zijn.
Volle producten en calorierijke tussendoortjes als noten. Een heel bonbonbloc per dag helpt ook
dinsdag 14 juli 2020 om 18:38
Het poeder zelf bevat niet zo vreselijk veel calorieën: het zijn grotendeels (75%) koolhydraten dus 1 ons droge poeder levert slechts 500 kcal en dat moet je dan extra nemen. Ik heb vroeger weleens supplementen geprobeerd maar dan lustte ik mijn gewone eten niet meer dus dat schoot niet op. Wel was ik in één slok van mijn lunch af. Dus even was dat wel een opluchting dat die lunch niet meer hoefde.
Maar zoals ik zei: op deze manier kwam ik niet aan.
De beste manier vond ikom een kwartier vóór het slapen een mars, een koek en/of homp jonge kaas naar binnen te werken. Dan was het gewoon extra en binnen vijf minuten had ik het weg, desnoods met mijn neus dichtgeknepen als ik er misselijk van werd.
Maar dat is lang, lang geleden.
Maar zoals ik zei: op deze manier kwam ik niet aan.
De beste manier vond ikom een kwartier vóór het slapen een mars, een koek en/of homp jonge kaas naar binnen te werken. Dan was het gewoon extra en binnen vijf minuten had ik het weg, desnoods met mijn neus dichtgeknepen als ik er misselijk van werd.
Maar dat is lang, lang geleden.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 14 juli 2020 om 18:51
Wat dacht je van een zelfgemaakte gehaktbal of flinke slavink? Of uitgebakken spekjes? Daar zitten heel wat calorietjes in.strings-attached schreef: ↑14-07-2020 18:16Mits je er heel veel jus op gooit heeft avondeten best weinig calorieen.
Volle producten en calorierijke tussendoortjes als noten. Een heel bonbonbloc per dag helpt ook
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
dinsdag 14 juli 2020 om 19:34
Waarom ik geen eetlust heb is onduidelijk heb meerdere diëtisten gehad ik heb ook nooit snel honger kan gemakkelijk een dag zonder eten en moet mezelf echt dwingen om te eten mijn bmi is inderdaad gewoon goed maar ik zou graag wat voller worden 61 kg zou voor mij een mooi gewicht zijn ik weet ik moet niet klagen maar voel me gewoon wat prettiger erbij en heb ik teminste ook niet altijd koud
Verder wil ik ook gaan trainen idd maar nu even met me longontsteking moet ik wachten bedankt allemaal voor jullie reacties leuk om te lezen
Verder wil ik ook gaan trainen idd maar nu even met me longontsteking moet ik wachten bedankt allemaal voor jullie reacties leuk om te lezen
dinsdag 14 juli 2020 om 19:57
woensdag 15 juli 2020 om 15:55
@lady-Diva ik heb precies het zelfde probleem, ik gebruik nu de mammoth mass gainer heb deze al eens eerder gebruikt vindt deze smaken gewoon het lekkerste maar naar shakes weg gedronken te hebben komt het me toch ook wel de neus uit drink er nu 3 per dag naast me normale voeding van 4 boterhammen met pindakaas of brintapap en avond eten en eventueel snack in avond.
Het is echt even doorbijten buhhh
Het is echt even doorbijten buhhh
woensdag 15 juli 2020 om 16:17
@lady-Diva ik heb precies het zelfde probleem, ik gebruik nu de mammoth mass gainer heb deze al eens eerder gebruikt vindt deze smaken gewoon het lekkerste maar naar shakes weg gedronken te hebben komt het me toch ook wel de neus uit drink er nu 3 per dag naast me normale voeding van 4 boterhammen met pindakaas of brintapap en avond eten en eventueel snack in avond.
Het is echt even doorbijten buhhh
Het is echt even doorbijten buhhh
woensdag 15 juli 2020 om 18:15
Half... ik weeg nu 56 kg bij 174 cm. Ook een tijdje shakes gedronken, maar daardoor at ik nog minder. Ik voeg nu zo veel mogelijk calorieën toe aan dat wat ik eet. Ik kan namelijk ook geen grote porties eten, vanwege een kapotte kaak. En dan ben ik ook nog erfelijk belast met een te hoog cholesterol, waardoor ik ook niet zomaar eindeloos voor "volle" producten kan kiezen. Een heel erg ongunstige driehoek, waar ik midden in zit zeg maar. Ik heb het maar geaccepteerd dat dit blijkbaar mijn "nieuwe normaal" is.
Toen ik op 54 kg zat vond ik het niet echt mooi, maar met 56 kg ben ik eigenlijk best tevreden. Beetje smal in het gezicht maar wel een mooie strakke buik. Het scheelt dat ik veel professionele dansers om mij heen heb, daartussen valt mijn ondergewicht niet zo op. En krachttraining helpt. Daarvan krijg ik tenminste flink honger.
s7rin wijzigde dit bericht op 15-07-2020 18:22
36.40% gewijzigd
Disclaimer: ik heb een mannelijk brein.
Maar ja, geen structurele oplossing. 
Ineens was het 56 kilo.
