Lijf & Lijn
alle pijlers
ondergewicht, ook niet fijn
woensdag 8 april 2009 om 09:52
Hallo allemaal,
Ik ben een gezonde vrouw van inmiddels 32 jaar.
Ik ben jaren lang aan de wat zwaardere kant geweest, ik heb zeker na mijn zwangerschap een paar kilootjes te veel gewogen ( had een BMI van 26) Maar ik ben altijd tevreden geweest met hoe ik er uit zag en voelde me prima.
Drie jaar geleden ben ik een poos ziek geweest, had een maagbacterie. Daar door ben ik in een jaar tijd van de ongeveer 80 kilo die ik woog naar 52 kilo gegaan. Ik ben toen behandeld voor die bacterie en hoopte dat ik wel weer aan zou komen... niet dus.
Bij het berekenen van mijn BMI kwamen ze er achter dat ik op 18 uit kwam, dat is dus ondergewicht.
Ik hoor altijd heel veel vriendinnen klagen dat ze een paar kilootjes te veel wegen en dan zeggen ze tegen mij dat het fijn voor me is dat ik me daar geen zorgen over hoef te maken, en dat zij er van dromen om in maatje 34 rond te mogen lopen.. Heel lief bedoeld natuurlijk maar ik doe er alles aan om maar een paar kilo aan te komen! Ik voel me niet prettig in dit te dunne lijf! Er blijft niets van me over en over de vrouwelijke vormen maar te niet te beginnen.
Begrijp me goed als iemand zich zelf te dik vind en dan gaat lijnen kan ik echt begrijpen, het is jou lichaam en jij moet je er prettig in voelen, maar er is bij de mensen meer begrip voor mensen met overgewicht dan voor mensen met ondergewicht!
Als ik bij vrienden of familie kom krijg ik altijd wel wat te eten toe gestopt, het liefst iets vettig of met veel suiker, en dan met de opmerking dat ik het nodig heb en zij niet, dus eet het maar ff op..
Nou wil ik heel graag aan komen maar dan wel op een gezonde manier. Daar ben ik nu mee bezig, meerdere gezonde maaltijden in plaats van drie, soms ook wel lekker ongezond maar dan wel wanneer ik het zelf wil en hoe ik het zelf wil, Veel vezels koolhydraten en eiwitten.
Of het me gaat lukken weet ik niet, we zien wel.
Ik zou wel graag willen weten of er meer vrouwen zijn die hier mee zitten. Nogmaals ik wil hier echt geen mensen mee kwetsen of ondankbaar over komen omdat ik aan de te slanke kant ben, ik voel mezelf gewoon niet prettig in dit lijf.
Ik ben een gezonde vrouw van inmiddels 32 jaar.
Ik ben jaren lang aan de wat zwaardere kant geweest, ik heb zeker na mijn zwangerschap een paar kilootjes te veel gewogen ( had een BMI van 26) Maar ik ben altijd tevreden geweest met hoe ik er uit zag en voelde me prima.
Drie jaar geleden ben ik een poos ziek geweest, had een maagbacterie. Daar door ben ik in een jaar tijd van de ongeveer 80 kilo die ik woog naar 52 kilo gegaan. Ik ben toen behandeld voor die bacterie en hoopte dat ik wel weer aan zou komen... niet dus.
Bij het berekenen van mijn BMI kwamen ze er achter dat ik op 18 uit kwam, dat is dus ondergewicht.
Ik hoor altijd heel veel vriendinnen klagen dat ze een paar kilootjes te veel wegen en dan zeggen ze tegen mij dat het fijn voor me is dat ik me daar geen zorgen over hoef te maken, en dat zij er van dromen om in maatje 34 rond te mogen lopen.. Heel lief bedoeld natuurlijk maar ik doe er alles aan om maar een paar kilo aan te komen! Ik voel me niet prettig in dit te dunne lijf! Er blijft niets van me over en over de vrouwelijke vormen maar te niet te beginnen.
Begrijp me goed als iemand zich zelf te dik vind en dan gaat lijnen kan ik echt begrijpen, het is jou lichaam en jij moet je er prettig in voelen, maar er is bij de mensen meer begrip voor mensen met overgewicht dan voor mensen met ondergewicht!
Als ik bij vrienden of familie kom krijg ik altijd wel wat te eten toe gestopt, het liefst iets vettig of met veel suiker, en dan met de opmerking dat ik het nodig heb en zij niet, dus eet het maar ff op..
Nou wil ik heel graag aan komen maar dan wel op een gezonde manier. Daar ben ik nu mee bezig, meerdere gezonde maaltijden in plaats van drie, soms ook wel lekker ongezond maar dan wel wanneer ik het zelf wil en hoe ik het zelf wil, Veel vezels koolhydraten en eiwitten.
Of het me gaat lukken weet ik niet, we zien wel.
Ik zou wel graag willen weten of er meer vrouwen zijn die hier mee zitten. Nogmaals ik wil hier echt geen mensen mee kwetsen of ondankbaar over komen omdat ik aan de te slanke kant ben, ik voel mezelf gewoon niet prettig in dit lijf.
woensdag 8 april 2009 om 10:00
Ik kan het me voorstellen hoor. Ik heb zelf gelukkig dit probleem niet. Buiten het feit dat je je niet lekker voelt is het ook niet echt gezond natuurlijk. Ik denk dat je op de goede weg bent op deze manier. Heb je al eens een dieetiste bezocht? Misschien heeft deze nog wat tips voor je.
Heel veel sterkte in ieder geval!
Heel veel sterkte in ieder geval!
woensdag 8 april 2009 om 10:04
Kan me voorstellen dat dit ook vervelend is hoor. Ik ben zelf ook een tijdje te licht geweest. Ik ben toen aangekomen met héél ongezond eten, maar dat is niet aan te raden natuurlijk .
Ga anders even langs een diëtiste en/of bespreek dit met je huisarts. Er zijn bijv wel speciale shakes te krijgen die je kunnen ondersteunen bij het aankomen.
Ga anders even langs een diëtiste en/of bespreek dit met je huisarts. Er zijn bijv wel speciale shakes te krijgen die je kunnen ondersteunen bij het aankomen.
woensdag 8 april 2009 om 10:12
waarom zou jij mensen kwetsen of ondankbaar zijn? jouw verhaal mag er ook zijn en ik vind het niet ondankbaar overkomen!
zo lief vind ik het niet overkomen van je vriendinnen. zeg je daar niks van dat jij niet lekker in je vel zit en graag wat wilt aankomen? jullie hebben namelijk wel een overeenkomst allemaal onzeker over jullie gewicht (of is dat niet het geval bij je vriendinnen?)
is er een reden dat je dit topic op deze pijler hebt gezet ipv op psyche?
misschien ben ik té serieus hoor en ben je helemaal niet op zoek naar zo'n reactie.
zo lief vind ik het niet overkomen van je vriendinnen. zeg je daar niks van dat jij niet lekker in je vel zit en graag wat wilt aankomen? jullie hebben namelijk wel een overeenkomst allemaal onzeker over jullie gewicht (of is dat niet het geval bij je vriendinnen?)
is er een reden dat je dit topic op deze pijler hebt gezet ipv op psyche?
misschien ben ik té serieus hoor en ben je helemaal niet op zoek naar zo'n reactie.
woensdag 8 april 2009 om 10:21
Ik snap je wel. Ik weeg zelf altijd rond de 70 kilo en moet goed opletten dat ik niet te zwaar word, maar ik heb jaren geleden ook een tijd gehad dat ik veel te licht was (tussen de 40 en 45 kilo), veroorzaakt door een periode van stress. Ik had het altijd koud, was erg vatbaar voor van alles en ongeacht hoeveel ik ook at, ik kwam niet aan. Ik droeg op een gegeven moment broeken in kindermaat 152. Zo licht zijn is echt niet leuk en blijkbaar denken andere mensen vaak dat je het erom doet, alsof je er zelf voor kiest om zo dun te zijn.
Uiteindelijk heb ik gewoon weer het gewicht teruggekregen dat ik voordien ook had (en mijn gebruikelijke maat 40/42), dat heeft denk ik ongeveer anderhalf jaar geduurd. Wat anderen hier ook al zeggen, als ik jou was zou ik zeker eens hulp vragen van een diëtist, je bent zeker niet de enige met dit probleem.
Uiteindelijk heb ik gewoon weer het gewicht teruggekregen dat ik voordien ook had (en mijn gebruikelijke maat 40/42), dat heeft denk ik ongeveer anderhalf jaar geduurd. Wat anderen hier ook al zeggen, als ik jou was zou ik zeker eens hulp vragen van een diëtist, je bent zeker niet de enige met dit probleem.
woensdag 8 april 2009 om 11:18
Ik zou naar een diëtist gaan voor een goed advies gericht op jouw specifieke situatie. En gaan krachttrainen om meer spiermassa op te bouwen.
Gewoon je volproppen met ongezonde troep is een slecht advies.
Elninjoo, hoe kun je aan iemand bloed zien of je "vatbaar" bent voor cholesterol?
Gewoon je volproppen met ongezonde troep is een slecht advies.
Elninjoo, hoe kun je aan iemand bloed zien of je "vatbaar" bent voor cholesterol?
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
woensdag 8 april 2009 om 11:23
quote:Supersmollie1 schreef op 08 april 2009 @ 11:18:
Ik zou naar een diëtist gaan voor een goed advies gericht op jouw specifieke situatie. En gaan krachttrainen om meer spiermassa op te bouwen.
Gewoon je volproppen met ongezonde troep is een slecht advies.
Elninjoo, hoe kun je aan iemand bloed zien of je "vatbaar" bent voor cholesterol?Er zijn magere mensen die toch 'n verhoogd cholesterol-level hebben, dus het kan nooit kwaad te laten checken of je daar bij hoort, want dan moet je zelfs als je aan wilt komen 'n beetje opletten qua productkeuze. Als je cholesterol ruim onder de maximale waarde staat hoef je je echt niet alle lekkere vette hap te ontzeggen.
Ik zou naar een diëtist gaan voor een goed advies gericht op jouw specifieke situatie. En gaan krachttrainen om meer spiermassa op te bouwen.
Gewoon je volproppen met ongezonde troep is een slecht advies.
Elninjoo, hoe kun je aan iemand bloed zien of je "vatbaar" bent voor cholesterol?Er zijn magere mensen die toch 'n verhoogd cholesterol-level hebben, dus het kan nooit kwaad te laten checken of je daar bij hoort, want dan moet je zelfs als je aan wilt komen 'n beetje opletten qua productkeuze. Als je cholesterol ruim onder de maximale waarde staat hoef je je echt niet alle lekkere vette hap te ontzeggen.
woensdag 8 april 2009 om 11:38
Wat fijn al deze reacties! Dank jullie wel.
Het geeft wel een goed gevoel dat je je verhaal ook een keer kwijt kan zonder dat je aan gekeken wordt of je gek geworden bent....
Ik heb dit onderwerp bij lijf en lijn gezet omdat ik het daar wel vond passen, ik heb er namelijk ook weer niet zo veel last van dat ik er een dip van krijg ofzo.
Heb ik al eens gehad ( door andere oorzaken) en dat gebeurt me niet snel weer, pas wat dat betreft goed op mezelf. Maar in ieder geval bedankt voor de bezorgheid!
Ik ben voor mijn gewicht en nog wat andere dingetjes al onder beandeling bij een specialist, hij houd mijn gewicht goed in de gaten en samen kijken we wat we er aan kunnen doen om dat te verbeteren. Dat doen we mede door een eetdagboek bij te houden. En vooralsnog eet ik goed, gevarrieerd en gezond. Ik moet alleen wat meer gaan drinken en daar bedoelde de goede man geen wijn mee Maar inmiddels ben ik daar ook goed mee op weg. Eten, drinken ik doe het de hele dag door. Mijn collega's plagen me wel eens want iedere keer als ze me zien ben ik wel wat aan het eten hahahaha.
Verder sport ik niet, ik ben niet zo'n sportschooltype en bewegen doe ik genoeg op een dag, ik doe alles lopend of met de fiets en ik heb gelukkig ook geen zittend beroep.
Maar misschien dat ik het toch wel weer een keer ga proberen en wie weet bevalt het deze keer wel.
Nu ga ik mijn kinderen van school halen en wie weet halen we bij de snackbar om de hoek wel een lekker kroketje voor op brood en dan maken we voor er naast een lekker broodje gezond maar dan wel met roomboter.........
Het geeft wel een goed gevoel dat je je verhaal ook een keer kwijt kan zonder dat je aan gekeken wordt of je gek geworden bent....
Ik heb dit onderwerp bij lijf en lijn gezet omdat ik het daar wel vond passen, ik heb er namelijk ook weer niet zo veel last van dat ik er een dip van krijg ofzo.
Heb ik al eens gehad ( door andere oorzaken) en dat gebeurt me niet snel weer, pas wat dat betreft goed op mezelf. Maar in ieder geval bedankt voor de bezorgheid!
Ik ben voor mijn gewicht en nog wat andere dingetjes al onder beandeling bij een specialist, hij houd mijn gewicht goed in de gaten en samen kijken we wat we er aan kunnen doen om dat te verbeteren. Dat doen we mede door een eetdagboek bij te houden. En vooralsnog eet ik goed, gevarrieerd en gezond. Ik moet alleen wat meer gaan drinken en daar bedoelde de goede man geen wijn mee Maar inmiddels ben ik daar ook goed mee op weg. Eten, drinken ik doe het de hele dag door. Mijn collega's plagen me wel eens want iedere keer als ze me zien ben ik wel wat aan het eten hahahaha.
Verder sport ik niet, ik ben niet zo'n sportschooltype en bewegen doe ik genoeg op een dag, ik doe alles lopend of met de fiets en ik heb gelukkig ook geen zittend beroep.
Maar misschien dat ik het toch wel weer een keer ga proberen en wie weet bevalt het deze keer wel.
Nu ga ik mijn kinderen van school halen en wie weet halen we bij de snackbar om de hoek wel een lekker kroketje voor op brood en dan maken we voor er naast een lekker broodje gezond maar dan wel met roomboter.........
woensdag 8 april 2009 om 11:51
quote:elninjoo schreef op 08 april 2009 @ 11:23:
[...]
Er zijn magere mensen die toch 'n verhoogd cholesterol-level hebben, dus het kan nooit kwaad te laten checken of je daar bij hoort, want dan moet je zelfs als je aan wilt komen 'n beetje opletten qua productkeuze. Als je cholesterol ruim onder de maximale waarde staat hoef je je echt niet alle lekkere vette hap te ontzeggen.Ah, op zo'n fiets. Ik vatte het woord vatbaar even anders op.
[...]
Er zijn magere mensen die toch 'n verhoogd cholesterol-level hebben, dus het kan nooit kwaad te laten checken of je daar bij hoort, want dan moet je zelfs als je aan wilt komen 'n beetje opletten qua productkeuze. Als je cholesterol ruim onder de maximale waarde staat hoef je je echt niet alle lekkere vette hap te ontzeggen.Ah, op zo'n fiets. Ik vatte het woord vatbaar even anders op.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
woensdag 8 april 2009 om 11:52
quote:vrouwke30 schreef op 08 april 2009 @ 11:38:
Ik ben voor mijn gewicht en nog wat andere dingetjes al onder beandeling bij een specialist, hij houd mijn gewicht goed in de gaten en samen kijken we wat we er aan kunnen doen om dat te verbeteren. Dat doen we mede door een eetdagboek bij te houden. En vooralsnog eet ik goed, gevarrieerd en gezond. Ik moet alleen wat meer gaan drinken en daar bedoelde de goede man geen wijn mee Ehm, ik weet niet wat voor specialist dit is. Maar de diëtist is toch echt de enige specialist in voeding.
Ik ben voor mijn gewicht en nog wat andere dingetjes al onder beandeling bij een specialist, hij houd mijn gewicht goed in de gaten en samen kijken we wat we er aan kunnen doen om dat te verbeteren. Dat doen we mede door een eetdagboek bij te houden. En vooralsnog eet ik goed, gevarrieerd en gezond. Ik moet alleen wat meer gaan drinken en daar bedoelde de goede man geen wijn mee Ehm, ik weet niet wat voor specialist dit is. Maar de diëtist is toch echt de enige specialist in voeding.
Inad en ik zijn echt twee verschillende personen.
zaterdag 11 april 2009 om 15:27
Tja, herkenbaar. Ik zeg altijd maar dat ik ook blij ben dat ik niet te veel vet heb maar dat het best wat meer mag zijn. Als je erbij zegt dat je ook last kunt hebben van een te laag gewicht (duizelig, moe, snel koud) snappen mensen om je heen wel dat je er iets bij wilt. En ik heb ook geen zin om elke dag veel ongezonde vette dingen te eten maar als ik er wel zin in heb doe ik het natuurlijk wel! Verder vaker eten en ik kies volle producten, scheelt altijd wat. Net als jij heb ik er verder geen problemen mee, het houdt me niet de hele dag bezig.
zaterdag 11 april 2009 om 15:40
quote:elninjoo schreef op 08 april 2009 @ 11:23:
[...]
Er zijn magere mensen die toch 'n verhoogd cholesterol-level hebben, dus het kan nooit kwaad te laten checken of je daar bij hoort, want dan moet je zelfs als je aan wilt komen 'n beetje opletten qua productkeuze. Als je cholesterol ruim onder de maximale waarde staat hoef je je echt niet alle lekkere vette hap te ontzeggen.
Mensen met een erfelijke vorm van hypercholesterolemie kunnen inderdaad mager zijn en afwijkende waarden hebben. Toch is het niet aan te raden, óók bij een laag cholesterol, om aan te komen met voedsel dat veel verzadigde vetten bevat en enkelvoudige koolhydraten. Behalve dat het een luxerende factor kan zijn in het krijgen van bepaalde ziekten, zal je merken dat je er niet fit bij zal voelen.
Ik ben zelf ook vrij mager (BMI 16,3) en heb dit schema samengesteld:
's ochtends: 3 volkorenboterhammen met boter en beleg. Glas melk. Je kun daarnaast nog verschillende additieven kiezen, zoals thee, koffie etc.
Tussendoor, rond 11 uur: Liga oid
Lunch: 4 boterhammen met boter en beleg. Glas melk.
Tussendoor, rond 4 uur: Koekje, ontbijtreep, mueslisreep etc. Kan ook iets hartigs nemen zoals cracker met kaas
Diner: 4 eetlepels aardappelen/rijst/pasta, 4 groente en 1 stuk vlees/vis/kip ca 150 gram.
Laatste tussendoortje rond 8 uur: ik neem meestal wat noten, chips of chocolade.
Naas dit drink ik voldoende en eet ik 2 stuks fruit. Ik kom hier goed mee aan!
Succes
[...]
Er zijn magere mensen die toch 'n verhoogd cholesterol-level hebben, dus het kan nooit kwaad te laten checken of je daar bij hoort, want dan moet je zelfs als je aan wilt komen 'n beetje opletten qua productkeuze. Als je cholesterol ruim onder de maximale waarde staat hoef je je echt niet alle lekkere vette hap te ontzeggen.
Mensen met een erfelijke vorm van hypercholesterolemie kunnen inderdaad mager zijn en afwijkende waarden hebben. Toch is het niet aan te raden, óók bij een laag cholesterol, om aan te komen met voedsel dat veel verzadigde vetten bevat en enkelvoudige koolhydraten. Behalve dat het een luxerende factor kan zijn in het krijgen van bepaalde ziekten, zal je merken dat je er niet fit bij zal voelen.
Ik ben zelf ook vrij mager (BMI 16,3) en heb dit schema samengesteld:
's ochtends: 3 volkorenboterhammen met boter en beleg. Glas melk. Je kun daarnaast nog verschillende additieven kiezen, zoals thee, koffie etc.
Tussendoor, rond 11 uur: Liga oid
Lunch: 4 boterhammen met boter en beleg. Glas melk.
Tussendoor, rond 4 uur: Koekje, ontbijtreep, mueslisreep etc. Kan ook iets hartigs nemen zoals cracker met kaas
Diner: 4 eetlepels aardappelen/rijst/pasta, 4 groente en 1 stuk vlees/vis/kip ca 150 gram.
Laatste tussendoortje rond 8 uur: ik neem meestal wat noten, chips of chocolade.
Naas dit drink ik voldoende en eet ik 2 stuks fruit. Ik kom hier goed mee aan!
Succes
zaterdag 11 april 2009 om 15:41
Heel herkenbaar voor mij. Ik heb sinds mijn bevalling vierenhalf jaar geleden een BMI van 16,4. Ik ben nu 15 weken weer zwanger, en ben nog geen grammetje aangekomen.
Van die vriendinnen (kennissen vooral) die mij zeggen wat extra te eten, wat slagroom te nemen enz. heb ik helaas ook (niet al te veel gelukkig). Totaal zinloos, want ik kom niet aan van ongezonde troep. Dat vertel ik ook keer op keer, maar 't wil er niet in bij ze. Ik voel me alleen maar belabberd als ik veel suiker of vet eet.
Ik ben altijd wat aan de magere kant geweest. Twee keer heb ik een wat 'dikkere' periode gehad (stelde nog niet veel voor: 63 kilo bij een lengte van 1,71m). De eerste keer rond m'n twintigste, toen ik student was en véél dronk, en de tweede keer toen ik een heel streng (Candida-)dieet volgde: geen suiker (nergens in, ook niet in brood bijvoorbeeld), geen gist, geen alcohol, geen geraffineerde producten. Ik voelde me daar wel een stukje beter bij, heb 't een jaar volgehouden, maar ik heb er de puf niet meer voor om er opnieuw aan te beginnen. Ik had namelijk nauwelijks nog een sociaal leven. Ik kon niet uit eten, of iets drinken (behalve water).
O ja, er is nog een uitzondering: twee jaar geleden was ik verliefd, en toen ging ik zomaar naar de 56 kilo
Ik vind 't best vervelend bij tijd en wijle. Kan nauwelijks kleren vinden die goed zitten. Broeken kleinste maat zijn standaard te wijd. Bovendien vind ik het persoonlijk ietsje mooier om wat voller te zijn.
Van die vriendinnen (kennissen vooral) die mij zeggen wat extra te eten, wat slagroom te nemen enz. heb ik helaas ook (niet al te veel gelukkig). Totaal zinloos, want ik kom niet aan van ongezonde troep. Dat vertel ik ook keer op keer, maar 't wil er niet in bij ze. Ik voel me alleen maar belabberd als ik veel suiker of vet eet.
Ik ben altijd wat aan de magere kant geweest. Twee keer heb ik een wat 'dikkere' periode gehad (stelde nog niet veel voor: 63 kilo bij een lengte van 1,71m). De eerste keer rond m'n twintigste, toen ik student was en véél dronk, en de tweede keer toen ik een heel streng (Candida-)dieet volgde: geen suiker (nergens in, ook niet in brood bijvoorbeeld), geen gist, geen alcohol, geen geraffineerde producten. Ik voelde me daar wel een stukje beter bij, heb 't een jaar volgehouden, maar ik heb er de puf niet meer voor om er opnieuw aan te beginnen. Ik had namelijk nauwelijks nog een sociaal leven. Ik kon niet uit eten, of iets drinken (behalve water).
O ja, er is nog een uitzondering: twee jaar geleden was ik verliefd, en toen ging ik zomaar naar de 56 kilo
Ik vind 't best vervelend bij tijd en wijle. Kan nauwelijks kleren vinden die goed zitten. Broeken kleinste maat zijn standaard te wijd. Bovendien vind ik het persoonlijk ietsje mooier om wat voller te zijn.
