Lijf & Lijn
alle pijlers
online workout?
dinsdag 8 maart 2011 om 10:07
Hallo allemaal,
Ik ben nu sinds november 2010 bezig met gezond eten en meer bewegen. Het gaat prima, ik ben 8 kg kwijt, maar ik merk dat de avonden alleen thuis een grote valkuil voor mij zijn. Dan kruip ik gerust met koekjes en chocolademelk achter de pc, tv of boek. En daarna verder met chips of andere snaaierij. Terwijl ik niet eens honger heb! Maar meer uit verveling/ gewoonte.
En dat wil ik doorbreken! Ik wil deze avonden anders doorbrengen dan zittend met lekkers. Daarbij moet ik wel thuisblijven i.v.m. slapende kindjes, dus even een uurtje buiten wandelen valt af. We hebben geen wii o.i.d.
Maar nu dacht ik... zijn er misschien online workouts te downloaden/ op youtube te vinden van een half uur ofzo, mag ook een uur, zodat ik in de woonkamer (met gordijnen dicht
) actief kan bewegen? Je hebt dacht ik ook van die video's met aerobiclessen/zumba/krachttraining, dus misschien nu online te vinden? Ik kan op uitzending gemist wel nederland in beweging bekijken en volgen, maar mijn beeld daarbij is dat ik dat niet actief genoeg vind (nog niet geprobeerd, ga ik vanavond doen).
O ja, ik kan wel losse oefeningen vinden op youtube, maar als daar geen muziekje onder zit en wordt gezegd hoeveel je het moet herhalen stop ik als ik moe ben, en vaak moet je net even verder, en bij zo'n workout doe je dat wel.
Vast bedankt voor jullie ervaringen, tips en trucs!
Ik ben nu sinds november 2010 bezig met gezond eten en meer bewegen. Het gaat prima, ik ben 8 kg kwijt, maar ik merk dat de avonden alleen thuis een grote valkuil voor mij zijn. Dan kruip ik gerust met koekjes en chocolademelk achter de pc, tv of boek. En daarna verder met chips of andere snaaierij. Terwijl ik niet eens honger heb! Maar meer uit verveling/ gewoonte.
En dat wil ik doorbreken! Ik wil deze avonden anders doorbrengen dan zittend met lekkers. Daarbij moet ik wel thuisblijven i.v.m. slapende kindjes, dus even een uurtje buiten wandelen valt af. We hebben geen wii o.i.d.
Maar nu dacht ik... zijn er misschien online workouts te downloaden/ op youtube te vinden van een half uur ofzo, mag ook een uur, zodat ik in de woonkamer (met gordijnen dicht
) actief kan bewegen? Je hebt dacht ik ook van die video's met aerobiclessen/zumba/krachttraining, dus misschien nu online te vinden? Ik kan op uitzending gemist wel nederland in beweging bekijken en volgen, maar mijn beeld daarbij is dat ik dat niet actief genoeg vind (nog niet geprobeerd, ga ik vanavond doen).O ja, ik kan wel losse oefeningen vinden op youtube, maar als daar geen muziekje onder zit en wordt gezegd hoeveel je het moet herhalen stop ik als ik moe ben, en vaak moet je net even verder, en bij zo'n workout doe je dat wel.
Vast bedankt voor jullie ervaringen, tips en trucs!
dinsdag 8 maart 2011 om 11:01
Hoi Hebri,
Kijk eens op www.bodyrock.tv! Het is een blog waar iedere dag nieuwe workouts op komen, inclusief filmpje en beginners varianten. Je hebt in principe geen apparaten nodig, alleen een matje en een interval timer, die kun je ook online vinden (http://www.beach-fitness.com/tabata/). Ik ben nu een paar weken bezig en ben er officieel aan verslaafd, haha! Oja, en de meeste workouts duren niet langer dan 30 minuten, meestal zelfs 15. Maar door de intensiteit verbrand je onwijs veel calorieën.
Kijk anders ook eens op 't topic voor thuissporters!!
Kijk eens op www.bodyrock.tv! Het is een blog waar iedere dag nieuwe workouts op komen, inclusief filmpje en beginners varianten. Je hebt in principe geen apparaten nodig, alleen een matje en een interval timer, die kun je ook online vinden (http://www.beach-fitness.com/tabata/). Ik ben nu een paar weken bezig en ben er officieel aan verslaafd, haha! Oja, en de meeste workouts duren niet langer dan 30 minuten, meestal zelfs 15. Maar door de intensiteit verbrand je onwijs veel calorieën.
Kijk anders ook eens op 't topic voor thuissporters!!
dinsdag 8 maart 2011 om 11:56
Ik wist niet dat er een thuissport topic was... ga even zoeken en kijken of ik daar meer tips kan opduiken!
Ik wil het nu alleen doen op de avonden dat ik alleen thuis ben, 1x in de week gemiddeld. Daarnaast sport ik 1x per week buiten de deur. En als we samen thuis zijn, snaai ik gewoon niet zoveel, en dan vind ik het ook wel lekker om gezellig op de bank bij te kletsen en uit te rusten van de ren- en vliegdag met 2 jonge kinderen in combi met werk.
Maar wie weet... raak ik inderdaad verslaafd en oefen ik straks elke dag.
Ik wil het nu alleen doen op de avonden dat ik alleen thuis ben, 1x in de week gemiddeld. Daarnaast sport ik 1x per week buiten de deur. En als we samen thuis zijn, snaai ik gewoon niet zoveel, en dan vind ik het ook wel lekker om gezellig op de bank bij te kletsen en uit te rusten van de ren- en vliegdag met 2 jonge kinderen in combi met werk.
Maar wie weet... raak ik inderdaad verslaafd en oefen ik straks elke dag.
