Lijf & Lijn
alle pijlers
Op gewicht blijven na eiwitdieet
maandag 16 april 2012 om 21:56
Hallo allemaal!
In oktober ben ik begonnen met het Prodimed dieet en ik ben daarmee 31 kilo afgevallen. Ik heb eindelijk, na heel veel dieeten die bij mij niet werkten, mijn streefgewicht van 65 kilo bereikt.
Maar nu begint eigenlijk pas echt de strijd: Op gewicht blijven!
Ik moet zeggen dat ik nu gezond eet en ik begin deze week met sporten dus in principe zou het moeten lukken.
Toch ben ik benieuwd of er meiden zijn die klaar zijn met het eiwitdieet en goede tips hebben om op gewicht te blijven.
Misschien kunnen we ideeen en recepten uitwisselen en misschien wel eetlijstjes.
Lijkt me leuk als er meiden zijn die mee willen schrijven,
In oktober ben ik begonnen met het Prodimed dieet en ik ben daarmee 31 kilo afgevallen. Ik heb eindelijk, na heel veel dieeten die bij mij niet werkten, mijn streefgewicht van 65 kilo bereikt.
Maar nu begint eigenlijk pas echt de strijd: Op gewicht blijven!
Ik moet zeggen dat ik nu gezond eet en ik begin deze week met sporten dus in principe zou het moeten lukken.
Toch ben ik benieuwd of er meiden zijn die klaar zijn met het eiwitdieet en goede tips hebben om op gewicht te blijven.
Misschien kunnen we ideeen en recepten uitwisselen en misschien wel eetlijstjes.
Lijkt me leuk als er meiden zijn die mee willen schrijven,
maandag 16 april 2012 om 22:26
maandag 16 april 2012 om 22:54
Goed van je zeg. Ik zou vooral voorzichtig zijn met koolhydraten. Ik ben ooit erg afgevallen door een eiwitdieet, helemaal happy en in no time weer aangekomen doordat ik normaal ging eten (nog steeds gezond). Sterker nog, ik ben dikker (veel dikker) dan voor het dieet. Kijk dus alsjeblieft goed uit wat je doet nu want je hebt je stofwisseling in survival modus gezet en als je nu weer normaal gaat eten heb je kans dat de kilo's er weer aanvliegen en je straks meer weegt dan ooit. Klinkt een beetje dramatisch en ik hoop echt dat jij dit niet zult krijgen maar bij mij werkte het jojo gebeuren dus echt zo. Hopelijk heeft hier iemand de gouden tip voor je.
maandag 16 april 2012 om 23:50
Met ieder dieet moet je heel voorzichtig zijn zodra je stopt. Ook als je met sporten bent afgevallen moet je je realiseren dat je meer afvalt als je loopt met 90kg bv. dan met 65kg.
Komt daarbij nog het feit dat je bij jezelf denkt....mmmm nou kan die pizza wel weer....en voor je het weet zit er weet een paar kilo aangeplakt.
Op gewicht blijven is een keuze voor het leven....of zoals mijn zus beweert....wij hebben levenslang!
Ik ben iets realistischer, ik denk het geldt gewoon voor iedereen.
Komt daarbij nog het feit dat je bij jezelf denkt....mmmm nou kan die pizza wel weer....en voor je het weet zit er weet een paar kilo aangeplakt.
Op gewicht blijven is een keuze voor het leven....of zoals mijn zus beweert....wij hebben levenslang!
Ik ben iets realistischer, ik denk het geldt gewoon voor iedereen.
dinsdag 17 april 2012 om 05:39
Gematigd eten geldt idd voor iedereen. Enkele genetische freaks daargelaten is er geen vrouw of man boven de 25 die pizza's kan eten, elke avond 2x kan opscheppen en elk aangeboden gebakje kan aannemen zonder aan te zetten.
Iedereen heeft dus levenslang. Lijkt me alleen behoorlijk benauwend als je het zo ziet. Matigen went ook hoor, op gegeven moment wordt dat normaal.
Iedereen heeft dus levenslang. Lijkt me alleen behoorlijk benauwend als je het zo ziet. Matigen went ook hoor, op gegeven moment wordt dat normaal.
dinsdag 17 april 2012 om 07:36
dinsdag 17 april 2012 om 11:12
quote:momodoe schreef op 17 april 2012 @ 07:36:
Denk je dat het je lukt om door de weeks khd arm te eten? Want dan kan je tijdens de weekenden eten wat je wilt. Dus van maandag tem vrijdag in ketose gaan en zaterdag en zondag lekker eten. Wat je er dan aangegeten heb verdwijnt weer als je in ketose gaat.
Of is GOK wat voor je?
Dat lijkt me niet echt een gezond eetpatroon.
Ik zou gewoon rustig aan weer opbouwen naar een gezond eetpatroon in combinatie met sporten.
Ik weet niet precies wat dat dieet inhoudt, maar dat is met shakes toch? Kun je niet beginnen om avondeten weer normaal te doen, dan je ontbijt, dan je lunch. En dan je gewicht in de gaten blijven houden?
Uiteindelijk kun je dan ook gewoon weer tussendoortjes toevoegen en gewoon gezond leven, maar wel lekker eten.
Denk je dat het je lukt om door de weeks khd arm te eten? Want dan kan je tijdens de weekenden eten wat je wilt. Dus van maandag tem vrijdag in ketose gaan en zaterdag en zondag lekker eten. Wat je er dan aangegeten heb verdwijnt weer als je in ketose gaat.
Of is GOK wat voor je?
Dat lijkt me niet echt een gezond eetpatroon.
Ik zou gewoon rustig aan weer opbouwen naar een gezond eetpatroon in combinatie met sporten.
Ik weet niet precies wat dat dieet inhoudt, maar dat is met shakes toch? Kun je niet beginnen om avondeten weer normaal te doen, dan je ontbijt, dan je lunch. En dan je gewicht in de gaten blijven houden?
Uiteindelijk kun je dan ook gewoon weer tussendoortjes toevoegen en gewoon gezond leven, maar wel lekker eten.
dinsdag 17 april 2012 om 13:22
Mamaloa zo doe ik het indd. Ik heb alleen geen last van het zieke gevoel en daarbij, ik wil niet aankomen dus sja moet er wat voor over hebben. Na lang speuren blijkt het niet slecht voor je te zijn. Het is een natuurlijk proces, daar was ik bang voor, dat je je gezondheid sloopt.
Voor mij werkt gezond eten en sporten niet, ik heb dat een half jaar gedaan, via een dietiste en sporten, 3 maaktijden en gezonde tussendoortjes etc gevolg 7 kilo zwaarder. Nu begin ik eindelijk weer gewicht te verliezen, heel langzaam maar ik hou voor ogen dat dat het beste is.
Voor mij werkt gezond eten en sporten niet, ik heb dat een half jaar gedaan, via een dietiste en sporten, 3 maaktijden en gezonde tussendoortjes etc gevolg 7 kilo zwaarder. Nu begin ik eindelijk weer gewicht te verliezen, heel langzaam maar ik hou voor ogen dat dat het beste is.
dinsdag 17 april 2012 om 13:26
Ik ga het ook op die manier aanpakken hoor. Ik ben ook flink afgevallen met Prodimed. Maar daarmee is de strijd nog niet voorbij, dat weet ik inmiddels ook.
Hoe ziet jouw khd-arme dag er uit? Ik ben afgestapt van shakes en andere dure handel. Heb wel een idee wat ik kan doen, maar weet niet of dat wel de juiste manier is.
Hoe ziet jouw khd-arme dag er uit? Ik ben afgestapt van shakes en andere dure handel. Heb wel een idee wat ik kan doen, maar weet niet of dat wel de juiste manier is.
dinsdag 17 april 2012 om 16:02
Ik heb het dr frank, southbeach en yvonne lemmers boek gemixt. Zit eet nu nog shakes erbij maar ga het afbouwen. Dan ga ik yoghurt, kwark en salades eten. En tijdens de weekenden brood, patat en drank. Dus wat ik lekker vind. Doordeweeks nooit geen aardappels, geen pasta en rijst ik bewaar dat voor de weekenden. Trouwens als je op ketogeen dieet googled lees je dat mensen die kracht sporten doen ook vaak op deze manuer vet verliezen, in de weekenden khd eten om spierverlues tegen te gaan zodat je niet gaat jojoen.
dinsdag 17 april 2012 om 17:39
@oogappeltje: Ik nam 4 zakjes/repen per dag. Een zakje/reep kost gemiddeld 3 euro. Dus het kostte me zo'n 12 euro per dag. soms wordt er aangeraden 5 zakjes per dag te eten. dan wordt het dus 15 euro.
@nicolientje: Ik let nu inderdaad ook op koolhydraten. Ik eet (bijna) geen aardappelen of pasta. vooral vaak groente met een mager stukje vlees. Ik ben er dus ook bang voor om weer heel veel aan te komen. Vandaar dit topic
@Kadushi: Is weight watchers er niet alleen voor als je wilt afvallen? Of ook om op gewicht te blijven?
@momodoe: Ik wil me nog wel in GOK gaan verdiepen. Ik vind het alleen zo moeilijk omdat ieder dieet weer wat anders zegt. zo heb ik ook nog sonja Bakker boeken en zij zegt weer hele andere dingen dan DR. Frank. Wat moet ik nu geloven? En wat is echt gezond?
Wat jij zegt lijkt me wel een goed plan.Hoe lang blijf jij al zo op je gewicht?
@mamalola: Moeilijk is het hé? Er zijn zoveel dieeten en iedereen zegt weer iets anders. Wat eet jij nu zoal op een dag nu je klaar bent met Prodimed?
@nicolientje: Ik let nu inderdaad ook op koolhydraten. Ik eet (bijna) geen aardappelen of pasta. vooral vaak groente met een mager stukje vlees. Ik ben er dus ook bang voor om weer heel veel aan te komen. Vandaar dit topic
@Kadushi: Is weight watchers er niet alleen voor als je wilt afvallen? Of ook om op gewicht te blijven?
@momodoe: Ik wil me nog wel in GOK gaan verdiepen. Ik vind het alleen zo moeilijk omdat ieder dieet weer wat anders zegt. zo heb ik ook nog sonja Bakker boeken en zij zegt weer hele andere dingen dan DR. Frank. Wat moet ik nu geloven? En wat is echt gezond?
Wat jij zegt lijkt me wel een goed plan.Hoe lang blijf jij al zo op je gewicht?
@mamalola: Moeilijk is het hé? Er zijn zoveel dieeten en iedereen zegt weer iets anders. Wat eet jij nu zoal op een dag nu je klaar bent met Prodimed?
