Lijf & Lijn
alle pijlers
Peesontsteking enkel
zondag 31 oktober 2021 om 11:06
Ik sukkel momenteel wat van de ene blessure naar de andere:(.
Zeer slechte voeten, platvoeten die de oorzaak hiervan zijn (volgende week gelukkig nieuwe steunzolen). Maar nu denkt mijn fysiotherapeut dat ik ook in de enkel regio blessure heb en denkt aan een ontsteking van de 'peroneus pees'...
Kent iemand deze blessure en hoelang heeft het geduurd voordat het helemaal genezen was?
Zeer slechte voeten, platvoeten die de oorzaak hiervan zijn (volgende week gelukkig nieuwe steunzolen). Maar nu denkt mijn fysiotherapeut dat ik ook in de enkel regio blessure heb en denkt aan een ontsteking van de 'peroneus pees'...
Kent iemand deze blessure en hoelang heeft het geduurd voordat het helemaal genezen was?
zondag 31 oktober 2021 om 11:19
Om te beginnen het standaardadvies ; ga naar de HA. De fysio mag geen diagnose stellen.
Zelf een ontsteking aan de peroneus longus gehad. 3 Maanden voordat ik weer voorzichtig kon hardlopen. 6 Maanden voordat ik mijn loopschema weer kon gaan opbouwen naar normaal. Orthopedische steunzolen laten maken op aanbeveling van de orthopeed.
Zelf een ontsteking aan de peroneus longus gehad. 3 Maanden voordat ik weer voorzichtig kon hardlopen. 6 Maanden voordat ik mijn loopschema weer kon gaan opbouwen naar normaal. Orthopedische steunzolen laten maken op aanbeveling van de orthopeed.
zondag 31 oktober 2021 om 12:09
Hielpen de steunzolen bij jou snel? Dat je snel van de symptomen af was of nog andere behandelingen gehad?smaldeel schreef: ↑31-10-2021 11:19Om te beginnen het standaardadvies ; ga naar de HA. De fysio mag geen diagnose stellen.
Zelf een ontsteking aan de peroneus longus gehad. 3 Maanden voordat ik weer voorzichtig kon hardlopen. 6 Maanden voordat ik mijn loopschema weer kon gaan opbouwen naar normaal. Orthopedische steunzolen laten maken op aanbeveling van de orthopeed.
dat was een lange tijd. Hoe was het bij jou begonnen?
zondag 31 oktober 2021 om 18:36
Dat is een spier aan de zijkant van je kuit/scheen, of eigenlijk twee spieren. De longis en de brevis.
Ze dienen om je evenwicht te bewaren, anders zou je naar de zijkanten kieperen.
Ze raken makkelijk overbelast want het gaat om heel veel gewicht dat je van je hiel naar je voorvoet overbrengt. Loop je op oneffen terrein, dan geven ze rukken aan je voet om je evenwicht te regelen.
Ik heb momenteel pijnlijke peroneus spieren, ze trillen en prikken en ik hoop dat het overgaat zonder pijnlijke pezen. Dat is heel lastig.
Ze dienen om je evenwicht te bewaren, anders zou je naar de zijkanten kieperen.
Ze raken makkelijk overbelast want het gaat om heel veel gewicht dat je van je hiel naar je voorvoet overbrengt. Loop je op oneffen terrein, dan geven ze rukken aan je voet om je evenwicht te regelen.
Ik heb momenteel pijnlijke peroneus spieren, ze trillen en prikken en ik hoop dat het overgaat zonder pijnlijke pezen. Dat is heel lastig.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 31 oktober 2021 om 18:50
Oei dat klinkt ook lastig.tv-icoon schreef: ↑31-10-2021 18:36Dat is een spier aan de zijkant van je kuit/scheen, of eigenlijk twee spieren. De longis en de brevis.
Ze dienen om je evenwicht te bewaren, anders zou je naar de zijkanten kieperen.
Ze raken makkelijk overbelast want het gaat om heel veel gewicht dat je van je hiel naar je voorvoet overbrengt. Loop je op oneffen terrein, dan geven ze rukken aan je voet om je evenwicht te regelen.
Ik heb momenteel pijnlijke peroneus spieren, ze trillen en prikken en ik hoop dat het overgaat zonder pijnlijke pezen. Dat is heel lastig.
Hoe komt het dat je zo last heb van peroneus spieren?
zondag 31 oktober 2021 om 19:34
Ik heb problemen met mijn tenen en kan die niet goed belasten zonder erge pijn te krijgen. Ik moet daarom niet op mijn voorvoeten gaan staan. Dat speelt al enkele jaren. Ik ben gewoon een kreukel.
Omdat ik toch wil lopen af en toe probeer ik ze te ontwijken en dan ga je anders lopen waardoor ik mijn voeten verkeerd belast, denk ik.
De ene spier trekt je voorvoet aan de binnenzijde naar beneden en de andere zit vast aan de knobbel aan de buitenste rand van je voet. Als je loopt dan regelen die spieren de druk van je voet tegen de grond. Maar daardoor zijn die pezen wel kwetsbaar. Ik denk dat ze sterker getraind kunnen worden door langzaam de belasting te verhogen en dat je daarna onbekommerd door bos en hei kan rennen.
Succes! Voorlopig netjes rusten als je sportarts dat aanraadt en daarna oefenen.
Omdat ik toch wil lopen af en toe probeer ik ze te ontwijken en dan ga je anders lopen waardoor ik mijn voeten verkeerd belast, denk ik.
De ene spier trekt je voorvoet aan de binnenzijde naar beneden en de andere zit vast aan de knobbel aan de buitenste rand van je voet. Als je loopt dan regelen die spieren de druk van je voet tegen de grond. Maar daardoor zijn die pezen wel kwetsbaar. Ik denk dat ze sterker getraind kunnen worden door langzaam de belasting te verhogen en dat je daarna onbekommerd door bos en hei kan rennen.
Succes! Voorlopig netjes rusten als je sportarts dat aanraadt en daarna oefenen.
Dan moet het maar zoals het kan
zondag 31 oktober 2021 om 19:47
Jij ook heel veel beterschap! En hopelijk snel vrij van blessures!tv-icoon schreef: ↑31-10-2021 19:34Ik heb problemen met mijn tenen en kan die niet goed belasten zonder erge pijn te krijgen. Ik moet daarom niet op mijn voorvoeten gaan staan. Dat speelt al enkele jaren. Ik ben gewoon een kreukel.
Omdat ik toch wil lopen af en toe probeer ik ze te ontwijken en dan ga je anders lopen waardoor ik mijn voeten verkeerd belast, denk ik.
De ene spier trekt je voorvoet aan de binnenzijde naar beneden en de andere zit vast aan de knobbel aan de buitenste rand van je voet. Als je loopt dan regelen die spieren de druk van je voet tegen de grond. Maar daardoor zijn die pezen wel kwetsbaar. Ik denk dat ze sterker getraind kunnen worden door langzaam de belasting te verhogen en dat je daarna onbekommerd door bos en hei kan rennen.
Succes! Voorlopig netjes rusten als je sportarts dat aanraadt en daarna oefenen.
Ik ga een doorverwijzing aan de huisarts vragen voor de sportarts en naar zijn advies luisteren!
dinsdag 16 november 2021 om 18:18
Hallo Icoon, hoe gaat het met jou blessure 'pijnlijke peroneus spieren'? Hopelijk al verbeterd?tv-icoon schreef: ↑31-10-2021 18:36Dat is een spier aan de zijkant van je kuit/scheen, of eigenlijk twee spieren. De longis en de brevis.
Ze dienen om je evenwicht te bewaren, anders zou je naar de zijkanten kieperen.
Ze raken makkelijk overbelast want het gaat om heel veel gewicht dat je van je hiel naar je voorvoet overbrengt. Loop je op oneffen terrein, dan geven ze rukken aan je voet om je evenwicht te regelen.
Ik heb momenteel pijnlijke peroneus spieren, ze trillen en prikken en ik hoop dat het overgaat zonder pijnlijke pezen. Dat is heel lastig.
