Lijf & Lijn
alle pijlers
Pilates en/of shiatsu bij rugklachten, ervaringen?
dinsdag 13 augustus 2013 om 22:29
Al enkele maanden heb ik lage rugklachten en tevens last van mijn stuitje. Nou las ik dat je van pilates sterkere en langere spieren krijgt, dat klinkt natuurlijk goed, maar ik ben ook erg benieuwd naar ervaringen hiermee. Ook vertelde een kennis dat shiatsu goed bij haar werkte, ook hier hoor ik graag ervaringen over. Alvast bedankt!
dinsdag 13 augustus 2013 om 22:57
Zelf geen rugklachten, maar doe al wel 1,5 jaar aan Pilates. Wij doen veel oefeningen om je buik-, rug- en bilspieren sterker te maken en daarnaast is het gericht op het verbeteren van je soepelheid en lenigheid (door je spieren langer te maken/op te rekken). Door al die spiergroepen te trainen, kunnen ze volgens mij ook beter dingen 'opvangen' die niet zo goed werken in je lijf.
Bij ons veel mensen in de groep die klachten hebben in hun lijf (rug/nek/arm etc.) en daarom krijgen wij bij veel oefeningen vaak diverse opties te horen hoe je de oefening kan uitvoeren, afhankelijk van de klachten die je hebt (zodat je het niet overbelast mar wel op een goede manier traint).
Ik kan het iedereen aanraden! Máár: wat ik er zo van hoor gaat het er in een sportschool van anders aan toe. Massaler, je moet dan maar gewoon meedoen ongeacht je klachten. Volgens mij kun je dan beter naar een eigen 'praktijk' van iemand gaan, en dan goed opletten wat de achtergrond is van de trainer.
Bij ons veel mensen in de groep die klachten hebben in hun lijf (rug/nek/arm etc.) en daarom krijgen wij bij veel oefeningen vaak diverse opties te horen hoe je de oefening kan uitvoeren, afhankelijk van de klachten die je hebt (zodat je het niet overbelast mar wel op een goede manier traint).
Ik kan het iedereen aanraden! Máár: wat ik er zo van hoor gaat het er in een sportschool van anders aan toe. Massaler, je moet dan maar gewoon meedoen ongeacht je klachten. Volgens mij kun je dan beter naar een eigen 'praktijk' van iemand gaan, en dan goed opletten wat de achtergrond is van de trainer.
Ik spreek toch geen Chinees?!
woensdag 14 augustus 2013 om 00:08
Ik heb goede ervaringen met Pilates en lage rugklachten, maarrr, ik ben er toentertijd mee begonnen terwijl ik al onder behandeling was van een mensendieck-therapeut. Want ook al sloten oefeningen voor therapie en pilates goed aan, er zat af en toe een deel meer yoga tussen wat ik niet mocht, en door therapie dus wist, en het is belangrijk oefeningen goed uit voeren. Ik kan persoonlijk dus vooral de combo mensendieck-Pilates aanraden. Of dit ook voor jou werkt hangt af van de oorsprong van je klachten - mensendieck werkt vooral erg aan je houding en het correct belasten van je lichaam.
woensdag 14 augustus 2013 om 00:17
Ik heb ook goede ervaringen met pilates. Ik had geen ernstige rugklachten, maar ik merk wel dat na een lange dag staan voor m'n werk, ik minder snel last krijg van rugklachten.
Ik doe het overigens wel gewoon bij een sportschool en daar is goede begeleiding. Vantevoren wordt altijd gevraagd of je klachten hebt en als er een oefening is die je dan anders moet doen of helemaal niet, dan zegt ze dat. Ook loopt ze rond en verbetert ze je houding.
Volgens mij is het heel erg afhankelijk van de docent en niet zo zeer van de sportschool of wat dan ook
Ik doe het overigens wel gewoon bij een sportschool en daar is goede begeleiding. Vantevoren wordt altijd gevraagd of je klachten hebt en als er een oefening is die je dan anders moet doen of helemaal niet, dan zegt ze dat. Ook loopt ze rond en verbetert ze je houding.
Volgens mij is het heel erg afhankelijk van de docent en niet zo zeer van de sportschool of wat dan ook
