Lijf & Lijn
alle pijlers
Pilates
vrijdag 18 januari 2008 om 12:03
Om met mezelf te beginnen:
Ik doe Pilates in een buurtcentrum, waar een erkende instructrice een paar uur per week lesgeeft. Ik doe het één uur per week. Voor thuis hebben we een paar oefeningen meegekregen, en die doe ik 2 tot 3 keer per week.
De martelwerktuigen hebben ze jammer genoeg niet. Er is wel een instituut in de buurt die ze wel heeft, maar die zit de eerstkomende jaren al volgeboekt (en is hartstikke duur!)
De zwaarste oefening vind ik die waarbij je op je knieën zit, en je linkerbeen en rechterarm uitstrekt. Oh, en de Leg circles vind ik ook vreselijk, mijn hamstrings zijn niet zo lenig. De fijnste oefening: alles waarbij je op je rug mag liggen en lekker de buikspieren aan het werk zet!
Ik doe Pilates in een buurtcentrum, waar een erkende instructrice een paar uur per week lesgeeft. Ik doe het één uur per week. Voor thuis hebben we een paar oefeningen meegekregen, en die doe ik 2 tot 3 keer per week.
De martelwerktuigen hebben ze jammer genoeg niet. Er is wel een instituut in de buurt die ze wel heeft, maar die zit de eerstkomende jaren al volgeboekt (en is hartstikke duur!)
De zwaarste oefening vind ik die waarbij je op je knieën zit, en je linkerbeen en rechterarm uitstrekt. Oh, en de Leg circles vind ik ook vreselijk, mijn hamstrings zijn niet zo lenig. De fijnste oefening: alles waarbij je op je rug mag liggen en lekker de buikspieren aan het werk zet!
vrijdag 18 januari 2008 om 12:24
Haha MEFS, ik doe het nog vrijwillig ook.
Pilates is een methode van oefeningen. Het heeft wel iets weg van yoga, maar dan meer op je lichaam gericht en minder op de geest.
De martelwerktuigen zijn speciale Pilates-apparaten waar je oefeningen op kunt doen, maar ze zien er nogal spartaans uit, daarom noem ik ze martelwerktuigen
Pilates is een methode van oefeningen. Het heeft wel iets weg van yoga, maar dan meer op je lichaam gericht en minder op de geest.
De martelwerktuigen zijn speciale Pilates-apparaten waar je oefeningen op kunt doen, maar ze zien er nogal spartaans uit, daarom noem ik ze martelwerktuigen
vrijdag 18 januari 2008 om 13:07
jep! twee keer per week, ene keer 3 kwartier, andere keer een uur, in de fitness op kantoor. vaak in mijn uppie (met instructrice dan). tot max met zijn drietjes.
mijn hamstrings zijn ook te kort, dus alles waarbij je je benen gestrekt rechtop in de lucht moet houden is een drama.
geen martelwerktuig, is maar een mini-gym. soms wel de bosu bal er bij.
mijn hamstrings zijn ook te kort, dus alles waarbij je je benen gestrekt rechtop in de lucht moet houden is een drama.
geen martelwerktuig, is maar een mini-gym. soms wel de bosu bal er bij.
vrijdag 18 januari 2008 om 13:32
Wat heerlijk DJ Momo, dan heb je echt onverdeelde aandacht.
Wij zijn toch wel met een iets grotere groep, meestal een man of 9. De instructrice loopt wel constant langs, maar meer aandacht zou nog beter zijn natuurlijk. Da's alleen niet haalbaar qua kosten.
Ik probeer nu wel mijn hamstrings wat op te rekken.
Wij zijn toch wel met een iets grotere groep, meestal een man of 9. De instructrice loopt wel constant langs, maar meer aandacht zou nog beter zijn natuurlijk. Da's alleen niet haalbaar qua kosten.
Ik probeer nu wel mijn hamstrings wat op te rekken.
vrijdag 18 januari 2008 om 13:35
ja, is wel heel erg luxe hoor. en zo leer je het wel héél erg goed. we hebben twee juffen. die van drie kwartier is nogal een ram-sessie. die vindt het zo zonde dat het maar drie kwartier is, dat ze alleen op een militair drill tempo uitvoert. die van het uur is van het heeeeeeeeeel gecontroleerd uitvoeren. maar die deed dan wel weer moeilijkere oefeningen dan de andere juf. wat oefeningen betreft ben ik nog echt een beginner hoor. heb een keer rolling like a ball moeten doen met gestrekte benen (ook lekker qua hamstrings trouwens. kuch). nou, dat werkte dus niet hahahahaha.
vrijdag 18 januari 2008 om 14:43
Een bal met gestrekte benen lijkt me sowieso een vreemd gezicht
Ik val ook nog ruim onder de beginners hoor, ik doe bijna alle oefeningen op de makkelijkste stand. Dan kan ik me ook beter concentreren op mijn spieren en ademhaling. Al vind ik het soms ook wel lekker om toch een oefening wat moeilijker te doen.
De back extension vind ik trouwens ook leuk om te doen, zo'n kleine beweging en toch zo moeilijk!
Ik val ook nog ruim onder de beginners hoor, ik doe bijna alle oefeningen op de makkelijkste stand. Dan kan ik me ook beter concentreren op mijn spieren en ademhaling. Al vind ik het soms ook wel lekker om toch een oefening wat moeilijker te doen.
De back extension vind ik trouwens ook leuk om te doen, zo'n kleine beweging en toch zo moeilijk!
zondag 20 januari 2008 om 22:11
zondag 20 januari 2008 om 22:15
maandag 21 januari 2008 om 12:33
Hier ook een fervente pilatesbeoefenaar . Ik doe het minimaal 1 keer in de week bij ons in de sportschool. Onze groep is trouwens wel wat groter, zo'n 15 mensen. Wel een vast cluppie, wat het mi leuk maakt. Gelukkig is onze lerares echt oplettend en corrigeert ze regelmatig.
Hebben jullie trouwens ook dat je je na de les 3cm langer voelt?
Hebben jullie trouwens ook dat je je na de les 3cm langer voelt?
