Lijf & Lijn
alle pijlers
platte buik
maandag 23 juni 2014 om 20:17
hallo,
Ik heb best wel dijen en billen , alleen ik heb best wel een buikje en die zou ik graag wat platter willen.
Weet iemand hoe ik het best een platte buikje kan krijgen maar wel dat ik mijn dijen en billen hou.
Welke oefeningen die ik thuis kan doen ? of iets anders om mijn buikje wat platter te maken.
graag serieus reageren.
bedankt.
Ik heb best wel dijen en billen , alleen ik heb best wel een buikje en die zou ik graag wat platter willen.
Weet iemand hoe ik het best een platte buikje kan krijgen maar wel dat ik mijn dijen en billen hou.
Welke oefeningen die ik thuis kan doen ? of iets anders om mijn buikje wat platter te maken.
graag serieus reageren.
bedankt.
maandag 23 juni 2014 om 22:55
ja mijn vriend houd van vollere vrouwen , maar ik voel me denk ik zelfverzekerder als ik een plattere buik heb , zelf persoonlijk vind ik een plattere buik mooier in bepaalde zomerkleding.quote:rochel schreef op 23 juni 2014 @ 21:59:
meisje toch, lees net dat je vriend van volle vrouwen houdt, dan ga je toch geen platte buikje nemen!
meisje toch, lees net dat je vriend van volle vrouwen houdt, dan ga je toch geen platte buikje nemen!
maandag 23 juni 2014 om 23:09
quote:lilalinda schreef op maandag 23 juni 2014 21:34 Buikspieren trainen heeft geen zin, alleen afvallen helpt.
Anders heb je flink getrainde buikspieren met een laag vet.
Ook dan kun je centimeters verliezen, word de vorm anders, taille zichtbaar.
Niet iedereen heeft een vetpercentage van 9%
Anders heb je flink getrainde buikspieren met een laag vet.
Ook dan kun je centimeters verliezen, word de vorm anders, taille zichtbaar.
Niet iedereen heeft een vetpercentage van 9%
Geniet van elke dag!
maandag 23 juni 2014 om 23:21
quote:swissie1986 schreef op 23 juni 2014 @ 20:24:
Buikspieren trainen..Je kan trainen wat je wilt maar afvallen is de enige manier om een buikje weg te krijgen.
Buikspieren trainen..Je kan trainen wat je wilt maar afvallen is de enige manier om een buikje weg te krijgen.
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
dinsdag 24 juni 2014 om 13:16
quote:Enn schreef op 23 juni 2014 @ 23:21:
[...]
Je kan trainen wat je wilt maar afvallen is de enige manier om een buikje weg te krijgen.
Klopt, mijn buik wordt alleen maar dikker als ik train. Dat komt door de spieren die je opbouwt.
De enige manier om je buik platter te krijgen is afvallen. Wil je je dijen en billen houden, doe daarvoor dan gerichte krachttraining zoals squats.
Maar volgens mij heeft het reageren hier niet echt zin voor TO, want morgen heeft ze iets anders bedacht wat haar dwars zit.
[...]
Je kan trainen wat je wilt maar afvallen is de enige manier om een buikje weg te krijgen.
Klopt, mijn buik wordt alleen maar dikker als ik train. Dat komt door de spieren die je opbouwt.
De enige manier om je buik platter te krijgen is afvallen. Wil je je dijen en billen houden, doe daarvoor dan gerichte krachttraining zoals squats.
Maar volgens mij heeft het reageren hier niet echt zin voor TO, want morgen heeft ze iets anders bedacht wat haar dwars zit.
Silence is golden. Duct tape is silver.
dinsdag 24 juni 2014 om 15:42
De buik is voor veel mensen de plek waar ze het eerste aankomen en het laatste vet verliezen. Het heeft dus ook niet zoveel met gewicht te maken maar ook met aanleg; als je aanleg hebt voor een buikje zal het moeilijk worden om hem plat te krijgen.
Als je geen vet op je buik wilt terwijl je daar wel aanleg voor hebt, moet je heel veel vet verliezen, het gaat namelijk pas op het laatst van je buik af. Dit is meestal ongezond, je wordt dan te mager.
Je kunt spieren gaan trainen, dan wordt je sterker en het verbrandt calorieën, maar het zorgt niet automatisch dat je vet verdwijnt.
Kortom: een platte buik is niet voor iedereen haalbaar op een gezonde manier. De enige gezonde oplossing is dan accepteren. Daarnaast zijn sporten en gezond eten natuurlijk sowieso goed.
Als je geen vet op je buik wilt terwijl je daar wel aanleg voor hebt, moet je heel veel vet verliezen, het gaat namelijk pas op het laatst van je buik af. Dit is meestal ongezond, je wordt dan te mager.
Je kunt spieren gaan trainen, dan wordt je sterker en het verbrandt calorieën, maar het zorgt niet automatisch dat je vet verdwijnt.
Kortom: een platte buik is niet voor iedereen haalbaar op een gezonde manier. De enige gezonde oplossing is dan accepteren. Daarnaast zijn sporten en gezond eten natuurlijk sowieso goed.
What a nuanced anxiety
dinsdag 24 juni 2014 om 16:04
als je vind dat reageren geen zin heb doe het dan ook niet.
en waarom zou ik dingen moeten bedenken , ik vraag om tips. quote:missmisery schreef op 24 juni 2014 @ 13:16:
[...]
Klopt, mijn buik wordt alleen maar dikker als ik train. Dat komt door de spieren die je opbouwt.
De enige manier om je buik platter te krijgen is afvallen. Wil je je dijen en billen houden, doe daarvoor dan gerichte krachttraining zoals squats.
Maar volgens mij heeft het reageren hier niet echt zin voor TO, want morgen heeft ze iets anders bedacht wat haar dwars zit.
en waarom zou ik dingen moeten bedenken , ik vraag om tips. quote:missmisery schreef op 24 juni 2014 @ 13:16:
[...]
Klopt, mijn buik wordt alleen maar dikker als ik train. Dat komt door de spieren die je opbouwt.
De enige manier om je buik platter te krijgen is afvallen. Wil je je dijen en billen houden, doe daarvoor dan gerichte krachttraining zoals squats.
Maar volgens mij heeft het reageren hier niet echt zin voor TO, want morgen heeft ze iets anders bedacht wat haar dwars zit.
dinsdag 24 juni 2014 om 20:40
Helaas is plaatselijk afvallen niet mogelijk. Gelukkig gaat het laatst bijgekomen vet er wel weer als eerste af.
Wil je toch je stevigere dijen en billen behouden en een plattere buik. Zorg dat je voldoende training voor billen en dijen doet. De spieren zullen hierdoor steviger worden, waardoor de vorm mooi blijft.
Oefeningen die je kunt doen vind je hier: http://www.salusi.nl/bill ... beste-bilspieroefeningen/
Het meeste vet verbranden doe je door je hele lichaam te trainen. Hoe meer spieren moeten herstellen, hoe meer energie je nodig hebt in rust.
Afvallen van de buik kan dus door te sporten, maar dit werkt vaak alleen in combinatie met gezonde voeding! Meer bewegen en meer eten heeft natuurlijk geen effect.
Wil je meer informatie stuur me dan een persoonlijk bericht!
Succes!
Wil je toch je stevigere dijen en billen behouden en een plattere buik. Zorg dat je voldoende training voor billen en dijen doet. De spieren zullen hierdoor steviger worden, waardoor de vorm mooi blijft.
Oefeningen die je kunt doen vind je hier: http://www.salusi.nl/bill ... beste-bilspieroefeningen/
Het meeste vet verbranden doe je door je hele lichaam te trainen. Hoe meer spieren moeten herstellen, hoe meer energie je nodig hebt in rust.
Afvallen van de buik kan dus door te sporten, maar dit werkt vaak alleen in combinatie met gezonde voeding! Meer bewegen en meer eten heeft natuurlijk geen effect.
Wil je meer informatie stuur me dan een persoonlijk bericht!
Succes!
dinsdag 24 juni 2014 om 21:02
Ik lees met belangstelling de tips die voorbij komen, zelf heb ik best een normaal figuur, denk ik....maar wel een buikje waar twee prachtige meiden in hebben gezeten. De eerste heeft de landkaart aan strepen erop gezet en de tweede heeft alle binnenwegen er bij gezet... Hier kom je toch ook niet meer vanaf met afvallen?
woensdag 25 juni 2014 om 08:31
Ga regelmatig je buik en rug treinen. Als je buikspieren sterken worden zullen je darmen niet meer zu snel 'op je voeten' vallen. De rug is ook belangrijk omdat je altijd de spieren tegenover moet treinen. Als je alleen je buik treint zou je een rondere ondere rug kunnen krijgen, van alleen de rug een hollere rug. Maar verwacht vooral geen snelle resultaten!
