Lijf & Lijn
alle pijlers
Powerplate vibroshaper?
woensdag 6 januari 2021 om 09:15
Ik wil graag naast mijn dagelijkse wandeling ook binnenshuis wat gaan doen aan mijn lijf.
Nou had je een jaar of tig geleden de Powerplate in de sportschool en dat beviel wel. Maar ik weet niet of ik er nou idd wat aan had.
Nu zie ik bij Tellsell filmpjes die te mooi om waar te zijn zijn. Maar als het maar een beetje waar zou zijn ben ik al tevreden.
Kwartiertje (of twee) op zo’n ding wat oefeningen doen terwijl ik tv kijk. Is dat goed voor me? Beter dan die oefeningen doen zonder zo’n apparaat? Of maakt het geen verschil?
Ervaring iemand?
Nou had je een jaar of tig geleden de Powerplate in de sportschool en dat beviel wel. Maar ik weet niet of ik er nou idd wat aan had.
Nu zie ik bij Tellsell filmpjes die te mooi om waar te zijn zijn. Maar als het maar een beetje waar zou zijn ben ik al tevreden.
Kwartiertje (of twee) op zo’n ding wat oefeningen doen terwijl ik tv kijk. Is dat goed voor me? Beter dan die oefeningen doen zonder zo’n apparaat? Of maakt het geen verschil?
Ervaring iemand?
woensdag 6 januari 2021 om 09:34
Gewoon een echte workout doen, genoeg te vinden op YouTube (bijvoorbeeld Fitnessblender), evt met wat materialen zoals Cateautje zegt. Ik doe nu de 30 day shred van Jillian Michaels (had best lang niet gesport) op dvd en zij legt heel goed uit hoe je oefeningen goed doet met de minste kans op blessures. Ik zou echt niet van die “te mooi om waar te zijn” apparaten van Tell Sell gaan kopen. Wil je een mooier of sterker lijf, dan zul je er echt iets voor moeten doen.
woensdag 6 januari 2021 om 09:45
Een trilplaat is een leuk ding, maar helaas niet zo effectief op langer termijn. En met langer termijn bedoel ik eigenlijk de periode nadat je er weer van af bent gestapt. Veel lyrische onderzoeken zijn qua methodiek ondeugdelijk en hebben te innige banden met fabrikanten. Uit een gecontroleerd onderzoek van NOC*NSF bleek dat zowel de groep die het gebruikte als de controlegroep hetzelfde resultaat boekte.
Het is gewoon geen work-out of serieuze oefening. Als je tijdens het tv-kijken gaat steppen, buikspieroefeningen of met haltertjes aan de slag gaat, doe je iets laagdrempeligs dat wel resultaat oplevert. In ieder geval meer dan zo'n plaat.
Het is gewoon geen work-out of serieuze oefening. Als je tijdens het tv-kijken gaat steppen, buikspieroefeningen of met haltertjes aan de slag gaat, doe je iets laagdrempeligs dat wel resultaat oplevert. In ieder geval meer dan zo'n plaat.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 6 januari 2021 om 10:32
Ik heb me altijd afgevraagd wat die trillingen met je cellen doet. Als je spieren er op zouden reageren door samen te trekken en ontspanne, wat doet het met je bloedsomloop, je cellen, je organen? Ons lijf is volgens mij niet gemaakt voor dit soort dingen.
Als je minder wil moeten, moet je minder willen.
woensdag 6 januari 2021 om 10:37
Zou het zo schadelijk zijn? Als je op een motor zit tril je toch ook?SweetFirefly schreef: ↑06-01-2021 10:32Ik heb me altijd afgevraagd wat die trillingen met je cellen doet. Als je spieren er op zouden reageren door samen te trekken en ontspanne, wat doet het met je bloedsomloop, je cellen, je organen? Ons lijf is volgens mij niet gemaakt voor dit soort dingen.
Ik heb nog nooit op zo’n plaat gestaan overigens
dus misschien zit ik er compleet naast.
woensdag 6 januari 2021 om 10:38
Sweetfirefly, het idee is geloof ik dat je door die trillingen uit evenwicht gebracht wordt en dat je lichaam dit probeert te compenseren door de spieren aan te spannen. En op het moment zelf reageert je lijf er heus op door dit de doen, maar je kunt dan net zo goed op één been gaan staan.
Het spannen en ontspannen van je spieren is niet schadelijk, ons lijf heeft juist beweging nodig. Dat is niet alleen goed voor de spieren, maar ook voor de bloedomloop. Die kleine trillingen hebben te weinig invloed om echt impact te hebben.
Het spannen en ontspannen van je spieren is niet schadelijk, ons lijf heeft juist beweging nodig. Dat is niet alleen goed voor de spieren, maar ook voor de bloedomloop. Die kleine trillingen hebben te weinig invloed om echt impact te hebben.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
woensdag 6 januari 2021 om 11:26
Ik ben ook gevoelig voor tell sell maar het is echt te mooi om waar te zijn. Fit worden/afvallen/sterker worden/in vorm zijn hoe dan ook krijg je alleen maar door er echt voor te werken. Nee dat is niet altijd leuk dat vind ik ook niet. Kijk eens naar thuisworkouts op youtube. Er zijn heel veel filmpjes die een fullbody workout geven voor 20-30 min.
Dat is echt goed te doen en dan heb je alles getraind. Jillian michaels 30 day shred bijv combineert kracht met cardio en buikspieren. In 20 min ben je klaar.
Zonde van het geld hoor!
Dat is echt goed te doen en dan heb je alles getraind. Jillian michaels 30 day shred bijv combineert kracht met cardio en buikspieren. In 20 min ben je klaar.
Zonde van het geld hoor!
