Lijf & Lijn
alle pijlers
Problemen met afvallen
dinsdag 23 februari 2016 om 17:36
Sinds de zomer probeer ik al op mijn gewicht letten. Mijn vriend en ik hebben een huis gerenoveerd en toen ben ik een paar kilootjes kwijtgespeeld, vooral omdat ik elke middag druk in de weer was. Nu is dat gedaan, en ben ik terug aan het werk - zitten achter een computer voor talloze uren in een dag dus. Weg beweging.
Het op pijl houden van mijn gewicht lukte redelijk. Ik was 5 kilo kwijt sinds deze zomer, en ik sta ongeveer twee keer per week op de weegschaal om te controleren. Soms ging het een paar honderd gram omhoog, soms een paar honderd gram naar beneden.
MAAR nu plots is het vijf kilo omhoog, terug. In een week. Een week waarin ik niet anders dan anders gegeten heb, behalve dat we zijn gaan eten voor Valentijn (zo'n vijfgangenmenu). Ik had wel verwacht ietsje bijgekomen te zijn, maar die vijf kilo er terug bij omdat ik een keertje over de schreef ga?
Ik kan dat moeilijk geloven, en denk dat het waarschijnlijk een combinatie is van dingen. Nu, ik wil die vijf kilo terug kwijt, maar ik wil ook niet als een gek gaan dieëten (deed ik voordien niet, wil ik nu ook niet, ik wil iets dat ik kan volhouden).
Nu is mijn eetpatroon ongeveer het volgende:
- ontbijtgranen met melk OF een boterham als ontbijt
- twee boterham voor de lunch, soep, of ontbijtgranen (ik wissel dit af)
- vieruurtje. De ene dag iets ongezonders, en de andere dag een stuk fruit
- savonds: warm. Ik probeer dit ook veel af te wisselen
Ik sport van maandag tot vrijdag een half uurtje per dag. In het weekend neem ik rustpauze (en dat heb ik ook echt nodig omdat ik niet graag sport).
Sport ik te weinig? Ik spendeer ongeveer tien tot twaalf uur per dag zittend, aan het werk. Ik werk van thuis uit, beginnend bedrijfje, en klop dus al nogal wat uren. Daarna ben ik meestal te bekaf om nog langer dan een half uur aan het zweten te slaan.
Ik denk dus dat ik ergens wat fout doe, maar ik weet niet precies wat. Ik weet op voorhand dat ik hiermee geen kilo's en kilo's zal verliezen, maar om plots al mijn gewicht weer bij te komen word ik nu ook niet bepaald blij van.
Het op pijl houden van mijn gewicht lukte redelijk. Ik was 5 kilo kwijt sinds deze zomer, en ik sta ongeveer twee keer per week op de weegschaal om te controleren. Soms ging het een paar honderd gram omhoog, soms een paar honderd gram naar beneden.
MAAR nu plots is het vijf kilo omhoog, terug. In een week. Een week waarin ik niet anders dan anders gegeten heb, behalve dat we zijn gaan eten voor Valentijn (zo'n vijfgangenmenu). Ik had wel verwacht ietsje bijgekomen te zijn, maar die vijf kilo er terug bij omdat ik een keertje over de schreef ga?
Ik kan dat moeilijk geloven, en denk dat het waarschijnlijk een combinatie is van dingen. Nu, ik wil die vijf kilo terug kwijt, maar ik wil ook niet als een gek gaan dieëten (deed ik voordien niet, wil ik nu ook niet, ik wil iets dat ik kan volhouden).
Nu is mijn eetpatroon ongeveer het volgende:
- ontbijtgranen met melk OF een boterham als ontbijt
- twee boterham voor de lunch, soep, of ontbijtgranen (ik wissel dit af)
- vieruurtje. De ene dag iets ongezonders, en de andere dag een stuk fruit
- savonds: warm. Ik probeer dit ook veel af te wisselen
Ik sport van maandag tot vrijdag een half uurtje per dag. In het weekend neem ik rustpauze (en dat heb ik ook echt nodig omdat ik niet graag sport).
Sport ik te weinig? Ik spendeer ongeveer tien tot twaalf uur per dag zittend, aan het werk. Ik werk van thuis uit, beginnend bedrijfje, en klop dus al nogal wat uren. Daarna ben ik meestal te bekaf om nog langer dan een half uur aan het zweten te slaan.
Ik denk dus dat ik ergens wat fout doe, maar ik weet niet precies wat. Ik weet op voorhand dat ik hiermee geen kilo's en kilo's zal verliezen, maar om plots al mijn gewicht weer bij te komen word ik nu ook niet bepaald blij van.
dinsdag 23 februari 2016 om 17:42
5 kg in een week lijkt me nagenoeg onmogelijk. Weeg je morgenvroeg nog eens. Ben je een paar dagen niet naar de wc geweest, moet je ongesteld worden etc etc. Allemaal factoren waardoor je wat zwaarder kan zijn, maar wat dus morgen maar zo anders kan zijn. Ik zou me nog een keer wegen, op hetzelfde tijdstip
dinsdag 23 februari 2016 om 17:45
dinsdag 23 februari 2016 om 17:50
5 kilo in een halve week tijd is wel veel zelfs al is het vocht.
Ik neem aan dat je wanneer je meet dat altijd op hetzelfde moment van de dag doet onder dezelfde omstandigheden.
Ben je soms van type/merk ontbijt granen gewisseld? Veel van die merken bevatten echt gigantisch veel suikers.
Is je drink gedrag veranderd? ander type/merk sapjes/frisdranken/thee
Ander type fruit? Bananen ipv mandarijntjes
Als computerzittende thuiswerker, verplicht jezelf tot een rooster waarin je tijdens de werkdag verplicht twee keer een kwartiertje of zo een rondje wandelt. En dan echt de deur uit en een kwartier lopen. Als je om 8 uur begint, dan om 10 uur en om 3 uur verplicht dat rondje.
Ik neem aan dat je wanneer je meet dat altijd op hetzelfde moment van de dag doet onder dezelfde omstandigheden.
Ben je soms van type/merk ontbijt granen gewisseld? Veel van die merken bevatten echt gigantisch veel suikers.
Is je drink gedrag veranderd? ander type/merk sapjes/frisdranken/thee
Ander type fruit? Bananen ipv mandarijntjes
Als computerzittende thuiswerker, verplicht jezelf tot een rooster waarin je tijdens de werkdag verplicht twee keer een kwartiertje of zo een rondje wandelt. En dan echt de deur uit en een kwartier lopen. Als je om 8 uur begint, dan om 10 uur en om 3 uur verplicht dat rondje.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
dinsdag 23 februari 2016 om 17:52
Het lijkt me wat onnodig om je twee keer per week te wegen. Dan maak je jezelf alleen maar gek. Zoals de rest al zegt zal die 5 kg erbij tijdelijk zijn, het is dat je je zo vaak weegt anders had je het waarschijnlijk niet gemerkt. Dus maak je niet zo druk, het wordt zomer, dan ga vanzelf meer naar buiten en val je vanzelf wel wat af.
dinsdag 23 februari 2016 om 18:01
quote:ciambella schreef op 23 februari 2016 @ 17:54:
En 5 kg aankomen van 1 uitgebreid diner is onmogelijk. Ben je niet wat kleine tussendoortjes vergeten te melden?Ik ben niet echt een fan van tussendoortjes. Meestal vergeet ik zelfs ze te eten: ik moet mezelf er op wijzen dat ik nog een tussendoortje moet eten, dus ik weet redelijk goed hoe vaak ik een tussendoortje eet.
En 5 kg aankomen van 1 uitgebreid diner is onmogelijk. Ben je niet wat kleine tussendoortjes vergeten te melden?Ik ben niet echt een fan van tussendoortjes. Meestal vergeet ik zelfs ze te eten: ik moet mezelf er op wijzen dat ik nog een tussendoortje moet eten, dus ik weet redelijk goed hoe vaak ik een tussendoortje eet.
dinsdag 23 februari 2016 om 18:02
quote:ciambella schreef op 23 februari 2016 @ 17:52:
Hoeveel weeg je en wat is je lengte?
Daarbij een plotselinge gewichtstoename in korte tijd dat moet je goed in de gaten houden. Heb je nog andere klachten?Ik heb overgewicht. Altijd al gehad, sinds ik een kind was. Ik ben 1,68 m en weeg nu, dus met de 5 kilo er opnieuw bij, 78. Zonder de 5 kilo erbij woog ik 73, wat me al een stuk blijer maakte.
Hoeveel weeg je en wat is je lengte?
Daarbij een plotselinge gewichtstoename in korte tijd dat moet je goed in de gaten houden. Heb je nog andere klachten?Ik heb overgewicht. Altijd al gehad, sinds ik een kind was. Ik ben 1,68 m en weeg nu, dus met de 5 kilo er opnieuw bij, 78. Zonder de 5 kilo erbij woog ik 73, wat me al een stuk blijer maakte.
dinsdag 23 februari 2016 om 18:04
quote:jaw schreef op 23 februari 2016 @ 17:50:
5 kilo in een halve week tijd is wel veel zelfs al is het vocht.
Ik neem aan dat je wanneer je meet dat altijd op hetzelfde moment van de dag doet onder dezelfde omstandigheden.
Ben je soms van type/merk ontbijt granen gewisseld? Veel van die merken bevatten echt gigantisch veel suikers.
Is je drink gedrag veranderd? ander type/merk sapjes/frisdranken/thee
Ander type fruit? Bananen ipv mandarijntjes
Als computerzittende thuiswerker, verplicht jezelf tot een rooster waarin je tijdens de werkdag verplicht twee keer een kwartiertje of zo een rondje wandelt. En dan echt de deur uit en een kwartier lopen. Als je om 8 uur begint, dan om 10 uur en om 3 uur verplicht dat rondje.Goed idee. Ik doe dit s'ochtends al, maar ik ga het 's middags ook doen. Normaal sport ik 's middags een half uurtje, maar ik denk dat ik beide wel kan.
5 kilo in een halve week tijd is wel veel zelfs al is het vocht.
Ik neem aan dat je wanneer je meet dat altijd op hetzelfde moment van de dag doet onder dezelfde omstandigheden.
Ben je soms van type/merk ontbijt granen gewisseld? Veel van die merken bevatten echt gigantisch veel suikers.
Is je drink gedrag veranderd? ander type/merk sapjes/frisdranken/thee
Ander type fruit? Bananen ipv mandarijntjes
Als computerzittende thuiswerker, verplicht jezelf tot een rooster waarin je tijdens de werkdag verplicht twee keer een kwartiertje of zo een rondje wandelt. En dan echt de deur uit en een kwartier lopen. Als je om 8 uur begint, dan om 10 uur en om 3 uur verplicht dat rondje.Goed idee. Ik doe dit s'ochtends al, maar ik ga het 's middags ook doen. Normaal sport ik 's middags een half uurtje, maar ik denk dat ik beide wel kan.
dinsdag 23 februari 2016 om 18:11
dinsdag 23 februari 2016 om 18:18
quote:jillinada schreef op 23 februari 2016 @ 18:11:
Kun je niet zwanger zijn?
5 kg in een week is idd wel erg veel,vocht is goed mogelijk vooral als je wat zouter gegeten hebt.
Heb je je weegschaal toevallig ook verplaatst?
Bij mij zit er nog al eens verschil in als ik hem verplaats.
Ik hoop dat ik niet zwanger ben. Normaal kan het niet, want ik neem de pil.
Nu je het zegt, ik héb de weegschaal verplaatst toen ik aan het poetsen was. Misschien kan dat er mee te maken hebben.
Kun je niet zwanger zijn?
5 kg in een week is idd wel erg veel,vocht is goed mogelijk vooral als je wat zouter gegeten hebt.
Heb je je weegschaal toevallig ook verplaatst?
Bij mij zit er nog al eens verschil in als ik hem verplaats.
Ik hoop dat ik niet zwanger ben. Normaal kan het niet, want ik neem de pil.
Nu je het zegt, ik héb de weegschaal verplaatst toen ik aan het poetsen was. Misschien kan dat er mee te maken hebben.
dinsdag 23 februari 2016 om 19:51
quote:lilalinda schreef op 23 februari 2016 @ 17:58:
Of is je weegschaal stuk?
Dit, denk ik.
Stel, je houdt extra vocht vast, dat zou ongeveer 2 kilo kunnen verklaren. Zou je daarboven nog 3 kilo zijn aangekomen dan is dat zo'n 21.000 kcal extra die je moet hebben binnengekregen. Godsonmogelijk bij een normaal eetpatroon, ook al tafel je eenmalig nog zo uitgebreid.
Of is je weegschaal stuk?
Dit, denk ik.
Stel, je houdt extra vocht vast, dat zou ongeveer 2 kilo kunnen verklaren. Zou je daarboven nog 3 kilo zijn aangekomen dan is dat zo'n 21.000 kcal extra die je moet hebben binnengekregen. Godsonmogelijk bij een normaal eetpatroon, ook al tafel je eenmalig nog zo uitgebreid.
What a nuanced anxiety
woensdag 24 februari 2016 om 01:59
quote:Blackbutterfly schreef op 23 februari 2016 @ 17:52:
Het lijkt me wat onnodig om je twee keer per week te wegen. Dan maak je jezelf alleen maar gek. Zoals de rest al zegt zal die 5 kg erbij tijdelijk zijn, het is dat je je zo vaak weegt anders had je het waarschijnlijk niet gemerkt. Dus maak je niet zo druk, het wordt zomer, dan ga vanzelf meer naar buiten en val je vanzelf wel wat af.zo is het maar net.
Het lijkt me wat onnodig om je twee keer per week te wegen. Dan maak je jezelf alleen maar gek. Zoals de rest al zegt zal die 5 kg erbij tijdelijk zijn, het is dat je je zo vaak weegt anders had je het waarschijnlijk niet gemerkt. Dus maak je niet zo druk, het wordt zomer, dan ga vanzelf meer naar buiten en val je vanzelf wel wat af.zo is het maar net.
