Lijf & Lijn
alle pijlers
radeloos
woensdag 18 februari 2009 om 01:29
..door extra kilo's. Ik ben niet veel te zwaar, maar wil toch een paar kilo kwijt...het lukt maar niet! Heb 3 weken gelijnd en veel gesport, normaal gesproken was er dan al een paar kilo af..nu maar een halve kilo. Ik denk dat het komt omdat ik iets ouder ben en het afvallen moeizamer gaat. Ik heb het geduld niet!
Een dietiste heeft niet gewerkt....verhongeren of kotsen/laxeermiddelen is niets voor mij. De beroemde drogisterijmiddelen zoals appelazijn en cactussen al geprobeerd, om maar te zwijgen over obesimed. Niks werkt.
p.s. ik ben niet zwanger, mocht men dat denken omdat ik mee forum over bevallen etc.
Ik denk er nu over om Stackers te nemen ik ben radeloos, ik kan het vet rond mijn buik en dijen niet meer aanzien! Er moet snel iets af, maar hoe?
Een dietiste heeft niet gewerkt....verhongeren of kotsen/laxeermiddelen is niets voor mij. De beroemde drogisterijmiddelen zoals appelazijn en cactussen al geprobeerd, om maar te zwijgen over obesimed. Niks werkt.
p.s. ik ben niet zwanger, mocht men dat denken omdat ik mee forum over bevallen etc.
Ik denk er nu over om Stackers te nemen ik ben radeloos, ik kan het vet rond mijn buik en dijen niet meer aanzien! Er moet snel iets af, maar hoe?
woensdag 18 februari 2009 om 08:03
Jee, jij bent wel echt heel radeloos. Ik vraag me af hoe serieus jij je hebt verdiept in het afvallen en het aannemen van een gezonde leefstijl want de opties die jij noemt, zijn niet heel slim. Begrijp me niet verkeerd: ik snap je frustratie en voel met enige regelmaat dezelfde wanhoop als jij. Maar hoe verleidelijk het ook is om een crash dieet te gaan volgen, ik probeer altijd m'n nuchter verstand erbij te gebruiken.
Je wilt het waarschijnlijk niet horen maar geduld is echt de enige remedie als je ook echt wilt dat die kilo's eraf gaan. Plaatselijk afvallen wil sowieso niet dus bereid je alvast maar voor dat het in eerste instantie niet bij je billen en dijen verdwijnt. En houd jezelf voor ogen dat alles wat er snel afgaat, ook snel weer bij komt en dat wil je waarschijnlijk ook niet.
Hoe dan ook: pak jezelf bij elkaar, ga op zoek naar goede adviezen die je kunnen helpen om je leefstijl aan te passen. Als je zo overtuigend kunt schrijven dat je het echt niet meer kunt aanzien, dan gaat het je zeker lukken om overtollige kilo's kwijt te raken. Maar daar moet je wel iets voor doen en het belangrijkste wat je daarvoor moet doen, is geduld hebben.
Je wilt het waarschijnlijk niet horen maar geduld is echt de enige remedie als je ook echt wilt dat die kilo's eraf gaan. Plaatselijk afvallen wil sowieso niet dus bereid je alvast maar voor dat het in eerste instantie niet bij je billen en dijen verdwijnt. En houd jezelf voor ogen dat alles wat er snel afgaat, ook snel weer bij komt en dat wil je waarschijnlijk ook niet.
Hoe dan ook: pak jezelf bij elkaar, ga op zoek naar goede adviezen die je kunnen helpen om je leefstijl aan te passen. Als je zo overtuigend kunt schrijven dat je het echt niet meer kunt aanzien, dan gaat het je zeker lukken om overtollige kilo's kwijt te raken. Maar daar moet je wel iets voor doen en het belangrijkste wat je daarvoor moet doen, is geduld hebben.
woensdag 18 februari 2009 om 08:21
woensdag 18 februari 2009 om 08:41
quote:kaetje schreef op 18 februari 2009 @ 08:39:
Als je meer gaat sporten krijg je spieren. Spieren zijn zwaarder dan vet. Je gewicht zegt dus niet alles. Je kan wel een stuk strakker zijn geworden en de omtrek van je buik/benen etc. kan ook wel afgenomen zijn.Ik wou dit ook al gaan schrijven, maar jij was me voor.
Als je meer gaat sporten krijg je spieren. Spieren zijn zwaarder dan vet. Je gewicht zegt dus niet alles. Je kan wel een stuk strakker zijn geworden en de omtrek van je buik/benen etc. kan ook wel afgenomen zijn.Ik wou dit ook al gaan schrijven, maar jij was me voor.
woensdag 18 februari 2009 om 08:56
3 weken gelijnd en gesport..... en dan niet tevreden zijn met een halve kilo????
Hoe lang heb je er over gedaan om al die kilo's erbij te eten? Vast geen drie weken. Waarom denk je dan wel dat je die kilo's in drie weken eraf gaat krijgen.
Geduld is een schone zaak. En iedereen weet inmiddels toch wel dat je met crashdieeten snel afvalt maar nog sneller weer aankomt?
Hoe lang heb je er over gedaan om al die kilo's erbij te eten? Vast geen drie weken. Waarom denk je dan wel dat je die kilo's in drie weken eraf gaat krijgen.
Geduld is een schone zaak. En iedereen weet inmiddels toch wel dat je met crashdieeten snel afvalt maar nog sneller weer aankomt?
woensdag 18 februari 2009 om 09:04
Hoezo heeft een dietiste niet gewerkt bij jou? En hoe heb je deze drie weken gelijnd dan? Helemaal niks meer eten zet je lijf in de stilstand: gegarandeerd dat je daarna een paar kilo aankomt, dus dat is alvast niet goed. Heb je wel gevarieerd gegeten? En genoeg water gedronken?
Je bent waarschijnlijk (net als ik) een stuk ongeduld: als je het echt wilt, moet het ook gelijk NU. Met een pond per maand zou ik helemaal niet blij zijn en zo weer vervallen in de slechte gewoontes. Ik ben gaan Bakkeren en zeker als je je daar goed aan houdt, en goed water drinkt, ben je de eerste week al een kilo kwijt. Voor mij altijd weer lekker voor de motivatie .
Wat maakt dat jij zó ongeduldig bent, zó radeloos nu dat je zelfs je eigen gezondheid minder waard vindt (Stackers... ) en zo last van dit alles hebt? Misschien zit het meer op dat vlak tussen je oren, en moet je daar eens eerlijk naar kijken, dan komt de rest vanzelf. Ik herken het wel: ik kan ook helemaal sjacherijnig worden als er een kilo bij is ipv af.... (en daarna weet ik me wel te herinneren dat er ook een fles rood die avond ervoor is opengegaan in Huize TD )
En ja, helaas: als je ouder wordt gaat het minder makkelijk....
Je bent waarschijnlijk (net als ik) een stuk ongeduld: als je het echt wilt, moet het ook gelijk NU. Met een pond per maand zou ik helemaal niet blij zijn en zo weer vervallen in de slechte gewoontes. Ik ben gaan Bakkeren en zeker als je je daar goed aan houdt, en goed water drinkt, ben je de eerste week al een kilo kwijt. Voor mij altijd weer lekker voor de motivatie .
Wat maakt dat jij zó ongeduldig bent, zó radeloos nu dat je zelfs je eigen gezondheid minder waard vindt (Stackers... ) en zo last van dit alles hebt? Misschien zit het meer op dat vlak tussen je oren, en moet je daar eens eerlijk naar kijken, dan komt de rest vanzelf. Ik herken het wel: ik kan ook helemaal sjacherijnig worden als er een kilo bij is ipv af.... (en daarna weet ik me wel te herinneren dat er ook een fles rood die avond ervoor is opengegaan in Huize TD )
En ja, helaas: als je ouder wordt gaat het minder makkelijk....
woensdag 18 februari 2009 om 09:20
Ergens snap ik de frustratie wel. Ik ben al sinds december bezig en er is 'pas' twee kilo af maar mijn kleren zitten een stuk losser en ik zit veel beter in mijn vel en dat is al heel positief.
Maar als ik je een ding mag aanraden, dan is het juist om wel contact met een dietiste op te nemen. Het is namelijk een fabeltje dat je dan helemaal niets meer mag eten en gaat verhongeren. Hij/zij kijkt juist naar wat er verbetert kan worden aan je eetpatroon en zorgt ervoor dat je het op een gezonde, blijvende manier kwijtraakt.
Maar als ik je een ding mag aanraden, dan is het juist om wel contact met een dietiste op te nemen. Het is namelijk een fabeltje dat je dan helemaal niets meer mag eten en gaat verhongeren. Hij/zij kijkt juist naar wat er verbetert kan worden aan je eetpatroon en zorgt ervoor dat je het op een gezonde, blijvende manier kwijtraakt.
woensdag 18 februari 2009 om 09:20
TD Wel herkenbaar hoor. Ik ben ook zo ongeduld. Maar omdat ik ook vrij vaak een fles wijn er doorheen jas probeer ik mezelf maar gewoon te zien als een bourgondiër.
Volgens mij zei Meds dat een keer: in plaats van zoveel energie te steken in je druk te maken over een paar kilo, kan je beter energie steken in het accepteren van jezelf.
Vond ik wel mooi gevonden.
Volgens mij zei Meds dat een keer: in plaats van zoveel energie te steken in je druk te maken over een paar kilo, kan je beter energie steken in het accepteren van jezelf.
Vond ik wel mooi gevonden.
woensdag 18 februari 2009 om 09:43
quote:Chardonnay schreef op 18 februari 2009 @ 09:20:
TD Wel herkenbaar hoor. Ik ben ook zo ongeduld. Maar omdat ik ook vrij vaak een fles wijn er doorheen jas probeer ik mezelf maar gewoon te zien als een bourgondiër.
Volgens mij zei Meds dat een keer: in plaats van zoveel energie te steken in je druk te maken over een paar kilo, kan je beter energie steken in het accepteren van jezelf.
Vond ik wel mooi gevonden.
Char .
Da's een mooie, van Meds. En waar ook. Werkt alleen niet bij mij op het moment dat ik die kilo's er af MOET! Ben zelf bezig nu weer, Sonja Bakker. Vrijdag in uitzondering met een paar vriendinnen erg geslempt qua eten en drinken, en de volgende dag prompt 2 (!) kilo zwaarder. Is nu inmiddels weer anderhalve kilo vanaf, en ik merk enorm het verschil op mijn gemoed. Kon zondag wel janken, vandaag ben ik weer al een stuk blijer. Inderdaad, ik moet niet wegen tussendoor.....
Ik denk TO wel te snappen, maar snapt ze zichzelf ondertussen? Dets de kwestjun.
TD Wel herkenbaar hoor. Ik ben ook zo ongeduld. Maar omdat ik ook vrij vaak een fles wijn er doorheen jas probeer ik mezelf maar gewoon te zien als een bourgondiër.
Volgens mij zei Meds dat een keer: in plaats van zoveel energie te steken in je druk te maken over een paar kilo, kan je beter energie steken in het accepteren van jezelf.
Vond ik wel mooi gevonden.
Char .
Da's een mooie, van Meds. En waar ook. Werkt alleen niet bij mij op het moment dat ik die kilo's er af MOET! Ben zelf bezig nu weer, Sonja Bakker. Vrijdag in uitzondering met een paar vriendinnen erg geslempt qua eten en drinken, en de volgende dag prompt 2 (!) kilo zwaarder. Is nu inmiddels weer anderhalve kilo vanaf, en ik merk enorm het verschil op mijn gemoed. Kon zondag wel janken, vandaag ben ik weer al een stuk blijer. Inderdaad, ik moet niet wegen tussendoor.....
Ik denk TO wel te snappen, maar snapt ze zichzelf ondertussen? Dets de kwestjun.
woensdag 18 februari 2009 om 10:41
Het ligt niet aan mijn eetpatroon. Snoep helemaal niet en drink light frisdranken, gebruik maar een beetje olijfolie om in te bakken i.p.v. boter. heb een gezonde combi van eiwitten, koolhydraten, vitamines, vet. Ik eet op een Sonja Bakker-achtige manier en kom op zo'n 1400 kcal per dag. Daarom vind ik het zo gek dat er na drie weken iets af is (ok van die drie weken 5 dagen 2000 kcal gegeten) maar dan nog......
woensdag 18 februari 2009 om 10:44
woensdag 18 februari 2009 om 10:49
pffff, wat een rekensom. Snap er niks van. Volgens mij moet je het een tijdje proberen vol te houden zonder al dat tellen en rekenen en wegen. Gewoon gezond eten en elke maandagochtend op de zelfde tijd, onder dezelfde omstandigheden op de weegschaal. Op verschillende momenten in je cyclus kan je gewicht ook enorm verschillen. Als je ongesteld moet worden houd je bijvoorbeeld veel vocht vast. Dat kan wel 1 of 1 1/2 kilo schelen.
En van sporten kun je dus wel degelijk aankomen.
En van sporten kun je dus wel degelijk aankomen.
woensdag 18 februari 2009 om 12:26
Wat voor sport doe je? Als je elke dag bijvoorbeeld een uur op een crosstrainer gaat staan, went je lichaam daar ook aan. Je moet gevarieerd trainen, liefst ook krachttrainen erbij, intervaltraining.
Kijk ook naar je totale calorietekort: heb je bijvoorbeeld 2500 kcal nodig, ga dan niet te laag in inname zitten. Je creëert dan een zodanig groot calorietekort, dat je lichaam evengoed een tandje lager schakelt. En heb je kans dat je spierweefsel afbreekt.
Een kilo vet is in principe 9000 kcal. 13000 is dan nog geen anderhalve kilo vet. Een kilo kan met vocht e.d. dan snel 'verdwijnen'. Op zich is een pond vetverlies per week prima.
Ik weeg me ook wel eens een tijdje elke dag, gewoon om te kijken wat er met mijn lichaam gebeurt. Ik hou snel vocht vast, en als ik bijv. alleen op maandag kijk, kan dat per week ook flink fluctueren. Als ik bijv. veel suiker en andere snelle koolhdyraten eet, heb ik de volgende dag een plofkop. Voor ik ongesteld moet worden, is het zelfs 3 tot 4 kilo. Als je je elke dag weegt, zie je die fluctuaties, en zie je ook dat je je er niet druk over hoeft te maken.
Kijk ook naar je totale calorietekort: heb je bijvoorbeeld 2500 kcal nodig, ga dan niet te laag in inname zitten. Je creëert dan een zodanig groot calorietekort, dat je lichaam evengoed een tandje lager schakelt. En heb je kans dat je spierweefsel afbreekt.
Een kilo vet is in principe 9000 kcal. 13000 is dan nog geen anderhalve kilo vet. Een kilo kan met vocht e.d. dan snel 'verdwijnen'. Op zich is een pond vetverlies per week prima.
Ik weeg me ook wel eens een tijdje elke dag, gewoon om te kijken wat er met mijn lichaam gebeurt. Ik hou snel vocht vast, en als ik bijv. alleen op maandag kijk, kan dat per week ook flink fluctueren. Als ik bijv. veel suiker en andere snelle koolhdyraten eet, heb ik de volgende dag een plofkop. Voor ik ongesteld moet worden, is het zelfs 3 tot 4 kilo. Als je je elke dag weegt, zie je die fluctuaties, en zie je ook dat je je er niet druk over hoeft te maken.
donderdag 19 februari 2009 om 17:55
Bedankt voor jullie reacties,
ik weet het ik moet geduld hebben...mensen die snel afvallen verliezen veel vocht. Dit had ik misschein vroeger eerder. Ik heb wel het idee dat die halve kilo (die nu een kilo is) wel echt vetverlies is. Ook ben ik wel blij dat ik door meer sporten een iets strakker lichaam heb.
Ik moet gewoon realistisch blijven, kan niet in 1 maand heel mijn figuur veranderen. Ik ben 30 jaar en een beetje te zwaar, en niet meer dat 15-jarige meisje dat van die mooie, ideale benen had (zucht) ik kan de tijd niet zomaar terugdraaien.
Ik heb nu eenmaal vet en cellulites. Maar ik geef de strijd nog niet op, ook al wordt het een lange moeizame strijd.
Melpomene; je hebt gelijk: 13.000 kcal is ongeveer 2 kg vet.
Dan zit ik met 1 kg verlies nog niet eens zo slecht.
Het is meer, dat het bij mij een paar jaar geleden nog ZO makkelijk ging, eigenlijk te makkelijk als ik dat vergeleek bij andere mensen. Ik kan gewoon die verandering moeilijk accepteren, net als dat anderen walgen van hun rimpels.
ik weet het ik moet geduld hebben...mensen die snel afvallen verliezen veel vocht. Dit had ik misschein vroeger eerder. Ik heb wel het idee dat die halve kilo (die nu een kilo is) wel echt vetverlies is. Ook ben ik wel blij dat ik door meer sporten een iets strakker lichaam heb.
Ik moet gewoon realistisch blijven, kan niet in 1 maand heel mijn figuur veranderen. Ik ben 30 jaar en een beetje te zwaar, en niet meer dat 15-jarige meisje dat van die mooie, ideale benen had (zucht) ik kan de tijd niet zomaar terugdraaien.
Ik heb nu eenmaal vet en cellulites. Maar ik geef de strijd nog niet op, ook al wordt het een lange moeizame strijd.
Melpomene; je hebt gelijk: 13.000 kcal is ongeveer 2 kg vet.
Dan zit ik met 1 kg verlies nog niet eens zo slecht.
Het is meer, dat het bij mij een paar jaar geleden nog ZO makkelijk ging, eigenlijk te makkelijk als ik dat vergeleek bij andere mensen. Ik kan gewoon die verandering moeilijk accepteren, net als dat anderen walgen van hun rimpels.
donderdag 19 februari 2009 om 21:32
Ik vraag me af in hoeverre jij (Ladychipmunk dus) er echt alles aan doet om af te vallen. Begrijp me niet verkeerd, ik wil absoluut niet suggereren dat je je best niet doet of wat dan ook. Maar ik baseer deze opmerking op basis van wat je in het topic over krachttraining hebt geschreven. Daarin reageer je enigszins laconiek over een bepaalde trainingsmethode waar wel degelijk een wetenschappelijke onderbouwing voor is. Ik wil hiermee ook niet zeggen dat jij niet goed bezig bent, absoluut niet. Wat ik eigenlijk wél wil zeggen en ik benadruk nog maar eens goed dat ik het echt alleen maar positief bedoel, is dat je misschien nog veel meer rendement uit je gezonde leefstijl kunt halen als je juist ook dit soort informatie in het totaalplaatje betrekt. Je verdiepen in de materie heeft veel meer zin dan allerlei korte termijn oplossingen toe te passen of je kennis voorgeschreven te krijgen van types als Sonja Bakker. Als je echt bewust nadenkt over de dingen die je doet en laat, heeft het op de lange termijn veel meer effect. Je maakt je leefstijl meer eigen en gaandeweg wordt het steeds meer een gewoonte. Dit vergt ook wel tijd en geduld maar levert je uiteindelijk ontzettend veel op!
vrijdag 20 februari 2009 om 00:55
quote:ladychipmunk schreef op 19 februari 2009 @ 17:55:
Bedankt voor jullie reacties,
ik weet het ik moet geduld hebben...mensen die snel afvallen verliezen veel vocht. Dit had ik misschein vroeger eerder. Ik heb wel het idee dat die halve kilo (die nu een kilo is) wel echt vetverlies is. Ook ben ik wel blij dat ik door meer sporten een iets strakker lichaam heb.
Ik moet gewoon realistisch blijven, kan niet in 1 maand heel mijn figuur veranderen. Ik ben 30 jaar en een beetje te zwaar, en niet meer dat 15-jarige meisje dat van die mooie, ideale benen had (zucht) ik kan de tijd niet zomaar terugdraaien.
Ik heb nu eenmaal vet en cellulites. Maar ik geef de strijd nog niet op, ook al wordt het een lange moeizame strijd.
Melpomene; je hebt gelijk: 13.000 kcal is ongeveer 2 kg vet.
Dan zit ik met 1 kg verlies nog niet eens zo slecht.
Het is meer, dat het bij mij een paar jaar geleden nog ZO makkelijk ging, eigenlijk te makkelijk als ik dat vergeleek bij andere mensen. Ik kan gewoon die verandering moeilijk accepteren, net als dat anderen walgen van hun rimpels.Je bent helemaal niet realistisch, als je sport kan je hooguit na een jaar een beetje resultaat verwachten, het zit echt tussen je oren dat jij denkt in drie weken resultaat te zien terwijl je een halve kilo bent afgevallen
Bedankt voor jullie reacties,
ik weet het ik moet geduld hebben...mensen die snel afvallen verliezen veel vocht. Dit had ik misschein vroeger eerder. Ik heb wel het idee dat die halve kilo (die nu een kilo is) wel echt vetverlies is. Ook ben ik wel blij dat ik door meer sporten een iets strakker lichaam heb.
Ik moet gewoon realistisch blijven, kan niet in 1 maand heel mijn figuur veranderen. Ik ben 30 jaar en een beetje te zwaar, en niet meer dat 15-jarige meisje dat van die mooie, ideale benen had (zucht) ik kan de tijd niet zomaar terugdraaien.
Ik heb nu eenmaal vet en cellulites. Maar ik geef de strijd nog niet op, ook al wordt het een lange moeizame strijd.
Melpomene; je hebt gelijk: 13.000 kcal is ongeveer 2 kg vet.
Dan zit ik met 1 kg verlies nog niet eens zo slecht.
Het is meer, dat het bij mij een paar jaar geleden nog ZO makkelijk ging, eigenlijk te makkelijk als ik dat vergeleek bij andere mensen. Ik kan gewoon die verandering moeilijk accepteren, net als dat anderen walgen van hun rimpels.Je bent helemaal niet realistisch, als je sport kan je hooguit na een jaar een beetje resultaat verwachten, het zit echt tussen je oren dat jij denkt in drie weken resultaat te zien terwijl je een halve kilo bent afgevallen
vrijdag 20 februari 2009 om 01:05
Ok Meds, ik heb het verkeerd verwoord, met strakker worden door sporten bedoel ik gespierder worden. Met redelijk wat sporten ben ik dan ook al langer bezig dan met lijnen.
Ik zal nooit het resultaat van je avater halen, maar dat wil ik ook helemaal niet. Gewoon een klein beetje gespierder is goed genoeg (en slanker dus, anders zou ik het bij sporten alleen laten)
Ik zal nooit het resultaat van je avater halen, maar dat wil ik ook helemaal niet. Gewoon een klein beetje gespierder is goed genoeg (en slanker dus, anders zou ik het bij sporten alleen laten)
