Lijf & Lijn
alle pijlers
Resultaat diplan??
donderdag 26 juli 2012 om 20:01
Wie kan mij vertellen, uit eigen ervaring misschien, hoe lang het duurt voordat je resultaat gaat zien met diplan? Nu een week bezig en ben een kg aangekomen ik heb heel lang te weinig gegeten... Nu dus bezig met diplan-richtlijnen, om in elk geval mijn stofwisseling op gang te helpen. Ik word er alleen een beetje moedeloos van. Ik voel me trouwens wel fitter en sport ook meer en fanatieker. Ik doe meer op een dag, minder snel vermoeid en zo.
Ik doe nog geen diplan dieet omdat dat financieel niet haalbaar is op dit moment.
Ik doe nog geen diplan dieet omdat dat financieel niet haalbaar is op dit moment.
donderdag 26 juli 2012 om 20:51
Ik heb benfit gedaan, dat is eigenlijk hetzelfde als diplan, dat heb ik zo'n 7 jaar geleden gedaan mocht toen alleen maar brood en soep zo weinig keus. Maar uit je post kan ik opmaken dat je het doet maar niet op jou afgestemd? Dan wil het niet zeggen dat je er van gaat afvallen. Diplan word gemaakt op wat persoon nodig heeft en waar de een stabiel op blijft kan de ander aankomen of afvallen. Je moet er eigenlijk kilo per week mee af kunnen vallen. Maar als je te weinig at is het hele omschakeling want niet veel mensen ontbijten met 4 boterhammen. Daar zal je lichaam ook wel aan moeten wennen. Maar het dieet werkt wel als je het goed volgt, je krijgt bijna geen vet binnen en dat merk je aan je vetpercentage. Ik ben ook wel aantal cm's kwijt geraakt.
donderdag 26 juli 2012 om 21:28
Benfit is dan toch echt niet te vergelijken met diplan.
Diplan is gewoon veel aardappels, groente en een stukje vlees.
Ik mocht ook geen 4 boterhammen als ontbijt. Zou ik trouwens ook niet op hebben gekund. De hoeveelheden die je mocht eten waren wel veel. Maar je moest ook 3x per weeek komen sporten.
Vet werd echt niet verbannen uit je dieet.
Je voedingspatroon moest voor een bepaald percentage uit eiwitten, een bepaald percenntage aan koolhydraten en een bepaald percentage aan vetten bestaan.
Ik heb het gedaan als een aanbieding. Normaal gesproken is het idioot duur. Het werkte wel goed. Geen wonder want het is gewoon veel bewegen en gezond eten.
Diplan is gewoon veel aardappels, groente en een stukje vlees.
Ik mocht ook geen 4 boterhammen als ontbijt. Zou ik trouwens ook niet op hebben gekund. De hoeveelheden die je mocht eten waren wel veel. Maar je moest ook 3x per weeek komen sporten.
Vet werd echt niet verbannen uit je dieet.
Je voedingspatroon moest voor een bepaald percentage uit eiwitten, een bepaald percenntage aan koolhydraten en een bepaald percentage aan vetten bestaan.
Ik heb het gedaan als een aanbieding. Normaal gesproken is het idioot duur. Het werkte wel goed. Geen wonder want het is gewoon veel bewegen en gezond eten.
donderdag 26 juli 2012 om 22:26
Ik heb heeeele goede ervaringen met diplan. Zowel mn moeder, tante, oom, nicht, een vriendin en ik zijn er blijvend min 10kilo mee afgevallen!!:-)
Zoals hier al gezegd is, moet het dieet wel op jou afgestemd zijn. Ik viel bv de eerste week te weinig af, dus moest ik meer eten. Daarnaast is het wel echt nodig 3x in de week goed te sporten! Te weinig bewegen en je komt denk ik juist aan van al dat eten. Eet zo min mogelijk zout, dat houdt nl vocht vast. Eet zonder sausjes etc.
Heb jij zelf echt eetlijsteb? Wat zijn de hoeveelheden dat je eet?
Zoals hier al gezegd is, moet het dieet wel op jou afgestemd zijn. Ik viel bv de eerste week te weinig af, dus moest ik meer eten. Daarnaast is het wel echt nodig 3x in de week goed te sporten! Te weinig bewegen en je komt denk ik juist aan van al dat eten. Eet zo min mogelijk zout, dat houdt nl vocht vast. Eet zonder sausjes etc.
Heb jij zelf echt eetlijsteb? Wat zijn de hoeveelheden dat je eet?
donderdag 26 juli 2012 om 22:54
Ik sport zelf minimaal 4 keer per week plus elke week fiets ik zo'n 60 km naar mijn werk. Zoals ik al zei heb ik geen afgestemd dieetplan omdat dat nu 195 euro kost en dat is nu niet haalbaar.
Ik eet drie boterhammen 'sochtends, drie 'smiddags, veel groente 'savonds en alles volkoren. En verder fruit en kwark tussendoor. Precies zoals het mij verteld is...
Ik eet drie boterhammen 'sochtends, drie 'smiddags, veel groente 'savonds en alles volkoren. En verder fruit en kwark tussendoor. Precies zoals het mij verteld is...
donderdag 26 juli 2012 om 23:28
even allemaal vragen:
Wat voor een broodbeleg heb je op je brood op en hoeveel?
Hoeveel aardappels en groente en vlees eet je? Hoeveel gr?
Wissel je ontbijt af met crackers/yoghurt met muesli?
Wissel je je avondeten ook regelmatig met pasta's/zilvervliesrijst
Eet je zo ongeveer 3x per week vis? bv zalm/forel/kabeljauwfilet
Zit er ongeveer 2,5 uur tussen je eetmomenten?
alle ingredienten per dagmenu zijn op elkaar afgesteld. In mijn eetlijsten staan trouwens voor 140 gr aan volkoren boterhammen, dat zijn er namelijk 4. Misschien dat dat nog iets scheelt?
Wat voor een broodbeleg heb je op je brood op en hoeveel?
Hoeveel aardappels en groente en vlees eet je? Hoeveel gr?
Wissel je ontbijt af met crackers/yoghurt met muesli?
Wissel je je avondeten ook regelmatig met pasta's/zilvervliesrijst
Eet je zo ongeveer 3x per week vis? bv zalm/forel/kabeljauwfilet
Zit er ongeveer 2,5 uur tussen je eetmomenten?
alle ingredienten per dagmenu zijn op elkaar afgesteld. In mijn eetlijsten staan trouwens voor 140 gr aan volkoren boterhammen, dat zijn er namelijk 4. Misschien dat dat nog iets scheelt?
donderdag 26 juli 2012 om 23:42
Beleg is allemaal mager, kipfilet, magere kaas.
Meer dan twee ons groente, vlees 100 gram en weinig aardappels, geen idee hoeveel gram maar weinig.
ontbijt is altijd brood.
Avondeten is afwisselend met pasta en rijst.
Vis eet ik niet veel, werk wisselend en vis meenemen vind ik nog geen succes (als je tips hebt)
Ja 2,5 uur tussen de eetmomenten (zet er een timer voor zelfs anders vergeet ik het)
Meer dan twee ons groente, vlees 100 gram en weinig aardappels, geen idee hoeveel gram maar weinig.
ontbijt is altijd brood.
Avondeten is afwisselend met pasta en rijst.
Vis eet ik niet veel, werk wisselend en vis meenemen vind ik nog geen succes (als je tips hebt)
Ja 2,5 uur tussen de eetmomenten (zet er een timer voor zelfs anders vergeet ik het)
vrijdag 27 juli 2012 om 00:04
hahaha... begin eens met 4 volkorenboterhammen. Enne... in mijn dieet moet ik 250 gram aardappels eten!!! Dus dat mag je zeker weten veeeel meer van eten. Dat betekent dus ook dat je redelijk wat pasta (hoeveel gram weet ik niet uit mn hoofd nu) mag eten en ook redelijk wat rijst. Het is gebaseerd op dat je ALLES gewoon eet. Dus vezels, vetten, koolhydraten, eiwitten etc.
Vis eten is wel belangrijk ivm de vetten. Kan je misschien 's middags al warm eten en 's avonds brood. Die verandering is juist ook heel goed omdat je lichaam dan niet went aan ELKE keer 's avonds warm eten. Is beter voor de verbranding.
Beleg wat mag is bv: achterham, beenham, 30+ kaas, kipfilet, suikervrije jam (ik proef weinig tot geen verschil met gewone jam) sandwichspread, appelstroop, huttenkase, kalkoenfilet, honing.
Tussendoortjes bv. 125 gr magere vruchtenyoghurt, 25 gr (jaja een hele 25 gram) gemengde noten, muesli- of krentenbol met 5 gr margarine, en allerlei fruit.
Als ontbijt neem gerust eens 350 gr magere yoghurt met 50 gr muesli (suikervrij) of 5 wasa vezelrijk crackers. Vaak hoort hier nog 2 kiwi's bij of 2 mandarijnen of een banaan.
Veel afwisselen... is belangrijk. Veel water drinken en kruidenthee. laat frisdranken en alcohol staan en probeer zo weinig mogelijk koffie te drinken (in ieder geval zonder suiker of melk alshet kan) Gebruik ook geen light producten dat wordt heel erg afgeraden!!
Enne diplan is aardig prijzig ja! maar het is wel de moeite waard. Ik heb dit twee jaar geleden gedaan en ben nog op hetzelfde gewicht gebleven. OP dit moment (sinds begin deze week) ben ik weer begonnen want ik wil er nog een paar kilo af. ben officieel nog steeds te zwaar.
Kan je iets met deze informatie?
Vis eten is wel belangrijk ivm de vetten. Kan je misschien 's middags al warm eten en 's avonds brood. Die verandering is juist ook heel goed omdat je lichaam dan niet went aan ELKE keer 's avonds warm eten. Is beter voor de verbranding.
Beleg wat mag is bv: achterham, beenham, 30+ kaas, kipfilet, suikervrije jam (ik proef weinig tot geen verschil met gewone jam) sandwichspread, appelstroop, huttenkase, kalkoenfilet, honing.
Tussendoortjes bv. 125 gr magere vruchtenyoghurt, 25 gr (jaja een hele 25 gram) gemengde noten, muesli- of krentenbol met 5 gr margarine, en allerlei fruit.
Als ontbijt neem gerust eens 350 gr magere yoghurt met 50 gr muesli (suikervrij) of 5 wasa vezelrijk crackers. Vaak hoort hier nog 2 kiwi's bij of 2 mandarijnen of een banaan.
Veel afwisselen... is belangrijk. Veel water drinken en kruidenthee. laat frisdranken en alcohol staan en probeer zo weinig mogelijk koffie te drinken (in ieder geval zonder suiker of melk alshet kan) Gebruik ook geen light producten dat wordt heel erg afgeraden!!
Enne diplan is aardig prijzig ja! maar het is wel de moeite waard. Ik heb dit twee jaar geleden gedaan en ben nog op hetzelfde gewicht gebleven. OP dit moment (sinds begin deze week) ben ik weer begonnen want ik wil er nog een paar kilo af. ben officieel nog steeds te zwaar.
Kan je iets met deze informatie?
vrijdag 3 augustus 2012 om 10:17
Ik ben sinds kort bezig met het dieet van Diplan. Tot op heden kan ik zeggen dat ik me goed voel en beter in mijn lijf. Men is echt met je bezig. Ik weet uit ervaring na een aantal diëten dat het snelle resultaat weinig oplevert voor de lange termijn en vaak roofbouw pleegt op je lichaam. Het dieet wat ik nu doe zorgt voor een totale verandering en er wordt goed gekeken naar je foute patronen en je wordt aangestuurd door heel goed te bewegen. Meer spiermassa, strakker lijf en ik let meer op mijn omvang en niet. Kortom ik voel me veel gezonder en zo op de kilo's. Ha, en nog een belangrijk puntje: het eten is best lekker en gevarieerd, ik ben een lekkerbek, dus voor mij wel heel belangrijk.
