Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen fitter worden
zondag 20 oktober 2019 om 19:26
Ik zou graag met wat dames/heren schrijven over tips en ervaringen om wat fitter te worden.
Ik ben zelf nooit heel sportief geweest, maar door een pittig afstuderen, kort daarna gevolgd door de geboorte van zoon en daaropvolgend de start van een nieuwe baan heb ik mijn lijf best verwaarloosd. Ik wil de nadruk niet zozeer leggen op afvallen (hoewel dat ook nodig is), maar meer op het aangaan van een gezondere levensstijl en fysiek fitter worden. Wie schrijft er mee?
Ik ben zelf nooit heel sportief geweest, maar door een pittig afstuderen, kort daarna gevolgd door de geboorte van zoon en daaropvolgend de start van een nieuwe baan heb ik mijn lijf best verwaarloosd. Ik wil de nadruk niet zozeer leggen op afvallen (hoewel dat ook nodig is), maar meer op het aangaan van een gezondere levensstijl en fysiek fitter worden. Wie schrijft er mee?
donderdag 14 november 2019 om 08:36
Oh dat scheelt Koekiemonster! Ik heb geen idee hoe het hier gaat qua gewicht, maar ben echt flink ziek geweest de afgelopen twee weken, ben nu herstellende. Ik doe m'n best met gezond eten en dat gaat eigenlijk best prima, maar merk wel dat ik sinds eergisteren wat meer ga snaaien tussendoor. Ik probeer nu gezondr snacks in huis te halen, want heb wel het idee dat mijn lijf wat energie probeert bij te eten.
Hoe is het met de rest?
Hoe is het met de rest?
donderdag 14 november 2019 om 09:26
vrijdag 15 november 2019 om 06:19
Mag ik ook meeschrijven? Na twee zwangerschappen kort op elkaar en een mentaal minder fijne periode, wordt het tijd om weer eens wat aan zelfzorg te doen. Ik ben in drie jaar tijd 15 kilo bijgekomen, waarvan er nu bijna vijf af zijn.
Door vermoeidheid maak ik vaak minder gezonde keuzes, maar met kleine stapjes hoop ik er terug wat fitter en gezonder bij te lopen.
Fijn dat dit topic er is!
Door vermoeidheid maak ik vaak minder gezonde keuzes, maar met kleine stapjes hoop ik er terug wat fitter en gezonder bij te lopen.
Fijn dat dit topic er is!
vrijdag 15 november 2019 om 19:51
Op de normale werkdagen en weekenden gaat het prima. Griekse yoghurt met muesli. 2 broodjes met kipfilet en humus. Fruit en/of worteltjes, hartige sultana’scen gezond avondeten. Thee zonder suiker, en water met een smaakje.
Maar dan.... ga je een stedentrip maken. Zoveel mogelijk op gelet, maar de afternoon tea zag er wel goed uit....
Gisteravond met het werk uit eten geweest. Salade genomen, maar die bleek echt mega groot te zijn. Als toetje thee zonder suiker met een petit four, alleen bleek dat geen 1 petit four te zijn, maar wel 6.....
Morgenavond eten met de eetclub......
Hoe doen jullie dat?
Voor decstedentrip en het uit eten gaan ging de wijzer van mijn weegschaal richting de 69, maar durf er nu voorlopig niet meer op te staan.....
Maar dan.... ga je een stedentrip maken. Zoveel mogelijk op gelet, maar de afternoon tea zag er wel goed uit....
Gisteravond met het werk uit eten geweest. Salade genomen, maar die bleek echt mega groot te zijn. Als toetje thee zonder suiker met een petit four, alleen bleek dat geen 1 petit four te zijn, maar wel 6.....
Morgenavond eten met de eetclub......
Hoe doen jullie dat?
Voor decstedentrip en het uit eten gaan ging de wijzer van mijn weegschaal richting de 69, maar durf er nu voorlopig niet meer op te staan.....
zaterdag 16 november 2019 om 10:03
Tuurlijk Abejoha, welkom!
Soms accepteren dat het zo is en lekker genieten.
Wanneer je het een dag later dan weer oppakt komt het wel goed.
Maar nog beter is eigenlijk om met zulke dingen op dezelfde dag al rekening te houden.
Vanavond lekker uit eten? Dan vanmiddag minder uitgebreid of gezonder lunchen bijvoorbeeld.
Soms accepteren dat het zo is en lekker genieten.
Wanneer je het een dag later dan weer oppakt komt het wel goed.
Maar nog beter is eigenlijk om met zulke dingen op dezelfde dag al rekening te houden.
Vanavond lekker uit eten? Dan vanmiddag minder uitgebreid of gezonder lunchen bijvoorbeeld.
