Lijf & Lijn
alle pijlers
Secret Eaters...
maandag 28 juli 2014 om 21:54
Ik zit op TLC te kijken naar Secret Eaters en ik ben er ook een denk ik.. oke weet ik
Soms sta ik bij de snoeptrommel en bedenk me dan, maar meestal sta ik best vaak stiekem bij de trommel te snacken.
Ik eet de 3 maaltijden heel gezond, maar die snoepjes, sap en chipjes moet ik echt laten staan.
Weeg zo'n 20 kilo meer dan voor de kinderen en ik heb medicatie die niet helpt met afvallen maar 10 kilo moet toch te doen zijn?
Vandaag heel goed gegaan, alleen maar fruit gekocht om te snacken. En worteltjes.
Tips en trucs welkom, lekkere maaltijden die mager en vullend zijn ook.
Sinds vorige week ook weer wat meer gaan sporten, langzaam opbouwen.
Goede oefeningen voor thuis zijn ook welkom!
Soms sta ik bij de snoeptrommel en bedenk me dan, maar meestal sta ik best vaak stiekem bij de trommel te snacken.
Ik eet de 3 maaltijden heel gezond, maar die snoepjes, sap en chipjes moet ik echt laten staan.
Weeg zo'n 20 kilo meer dan voor de kinderen en ik heb medicatie die niet helpt met afvallen maar 10 kilo moet toch te doen zijn?
Vandaag heel goed gegaan, alleen maar fruit gekocht om te snacken. En worteltjes.
Tips en trucs welkom, lekkere maaltijden die mager en vullend zijn ook.
Sinds vorige week ook weer wat meer gaan sporten, langzaam opbouwen.
Goede oefeningen voor thuis zijn ook welkom!
dinsdag 29 juli 2014 om 16:11
Vivamam: je kunt je BMR berekenen. Dat geeft (bij benadering) aan hoeveel kcal je van jezelf verbrand op een dag. Bij de een is dit 2300, bij de ander 1700..
Probeer het eens langzaam op te bouwen. Dus elke dag iets meer kcal binnenkrijgen door bv ander broodbeleg of volle yoghurt ipv magere. En kijk hoe je je voelt en of je inderdaad aankomt..
Probeer het eens langzaam op te bouwen. Dus elke dag iets meer kcal binnenkrijgen door bv ander broodbeleg of volle yoghurt ipv magere. En kijk hoe je je voelt en of je inderdaad aankomt..
Geniet van elke dag!
woensdag 30 juli 2014 om 10:08
Ik heb de app gedownload en maandag had ik 1700 kc in totaal en gister 1900 kc .
En wat ik wist van het weekend ook, en die zaten beiden zo rond de 2400 kc, dus schrappen van de snacks scheelt enorm.
En mijn BMR berekend en heb 1980 kc per nodig om op gewicht te blijven behalve als ik meer ga sporten/bewegen.
Dus heb nu houvast en zal vandaag eens kijken hoe ik met lekkere en een volledige maaltijden zo rond de 1700 kan blijven.
Moet lukken zonder op wortels en bieten te gaan leven
En wat ik wist van het weekend ook, en die zaten beiden zo rond de 2400 kc, dus schrappen van de snacks scheelt enorm.
En mijn BMR berekend en heb 1980 kc per nodig om op gewicht te blijven behalve als ik meer ga sporten/bewegen.
Dus heb nu houvast en zal vandaag eens kijken hoe ik met lekkere en een volledige maaltijden zo rond de 1700 kan blijven.
Moet lukken zonder op wortels en bieten te gaan leven
woensdag 30 juli 2014 om 10:35
