Lijf & Lijn
alle pijlers
Slanke taille i.c.m. overgewicht = rollen op de rug
donderdag 20 september 2018 om 10:36
Hi allemaal. Op zich ben ik prima tevreden met mijn gewicht, alleen stoor ik mij zo aan de rollen op mijn rug. Ik heb een slanke taille en behoorlijke heupen, waardoor het vet zich vooral bij mijn taille op mijn rug heeft gevestigd. Nu heb ik al een x een poging gedaan om hier vanaf te komen door af te vallen en na 10 kilo afvallen had ik er nog steeds last van. Ik ben misschien 10 kg te zwaar volgens de BMI richtlijnen, maar met mijn maat 38/40 prima tevreden.
Wie heeft tips om deze rollen te killen? Zijn er bepaalde oefeningen die de rug strakker kunnen maken of moet ik aan de fitness hoelahoep om het vet weg te krijgen? Tips zijn welkom!
https://gezonderleven.com/wp-content/up ... rugvet.jpg Dit bedoel ik overigens. Ik draag een juiste maat BH en elkex corrigerende tops dragen is ook een hell...
Wie heeft tips om deze rollen te killen? Zijn er bepaalde oefeningen die de rug strakker kunnen maken of moet ik aan de fitness hoelahoep om het vet weg te krijgen? Tips zijn welkom!
https://gezonderleven.com/wp-content/up ... rugvet.jpg Dit bedoel ik overigens. Ik draag een juiste maat BH en elkex corrigerende tops dragen is ook een hell...
anoniem_376136 wijzigde dit bericht op 20-09-2018 10:55
0.18% gewijzigd
![:-]](./../../../smilies/77_happy.gif "Happy"){kind=small}
donderdag 20 september 2018 om 10:53
donderdag 20 september 2018 om 11:03
Ik was ook helemaal niet bekend met krachttraining, maar begin nu toch in te zien wat het doet. Je kan met krachttraining niet plaatselijk vet verbranden, maar je zorgt er wel voor dat (in combinatie met cardio) jouw lijf echt mooi in shape komt.Bloem_Viva schreef: ↑20-09-2018 10:53Ik doe vooral cardio! Krachttraining ben ik eigenlijk niet zo bekend mee, helpt dat echt?!
Ik train nu lichtjes op krachtapparaten en merk dat mijn lichaam echt mooi in vorm begint te komen. Op de weegschaal zie ik dat nog niet echt terug, maar dat komt omdat spiermassa zwaarder weegt dan vet.
Wat je dus met cardio vooral doet is afvallen, maar daar kan je lichaam er alsnog 'uitgelubberd' van gaan uitzien.
donderdag 20 september 2018 om 11:06
donderdag 20 september 2018 om 11:09
Nee je kan niet op specifieke plekken vet kwijtraken.
Great spirits have always encountered violent opposition from mediocre minds. The mediocre mind is incapable of understanding the man who refuses to bow blindly to conventional prejudices and chooses instead to express his opinions courageously and honest
donderdag 20 september 2018 om 12:19
Vond ik ook... Ik sport nu sinds 2 maanden bij Curves (sportschool voor vrouwen). Daar sport je in een halfuurtje deels kracht en deels cardio.Bloem_Viva schreef: ↑20-09-2018 11:07Thanks Lielalie! Heb jij een speciaal schema wat je aanhoudt of ? Vind het nogal een drempel om met krachttraining te starten
Op de krachtapparaten train je eigenlijk alle belangrijke spiergroepen (benen, billen, taille, armen, buik en rug). Ik vind het erg prettig en het is laagdrempelig. Er komen enkel vrouwen en je wordt goed begeleid.
Je zou kunnen kijken of het iets voor jou is en of het bij jou ook in de buurt is.
donderdag 20 september 2018 om 15:37
