Lijf & Lijn
alle pijlers
Slanker met je hartritme
zondag 8 november 2009 om 08:40
Welnee! Het komt van mijn vader. Hij is helemaal uit zichzelf (met zijn zieke lijf) naar de winkel geweest om voor mij een kado uit te zoeken. Een extra kado want ik had al een flinke bijdrage op mijn nieuwe bril gehad van mijn ouders. En ik kreeg een asbedel van hem voor aan mijn pandora armbandje. Ik waardeer het dus enorm allemaal. Ook dat boek, ik ben gewoon te dik, worstel hiermee, wil afvallen maar het lukt allemaal maar niet. Dus... hij kent me gewoon. Wie weet heb ik er wat aan.
zondag 8 november 2009 om 09:36
Het is goed bedoeld van je lieve vader, maar laat je begeleiden door een goede diëtiste. Zij kan je huidige eetgewoonten onder de loep nemen en aanpassingen maken in die gewoonten, zodat je langzaam gaat afvallen.
Daarnaast is het belangrijk dat je beweegt. Flink fietsen of wandelen, bijvoorbeeld een half uur per dag, kan je hartslag verhogen en het afvallen ondersteunen. Je verbruikt dan meer energie dan dat je opneemt en dan val je af.
Daarnaast is het belangrijk dat je beweegt. Flink fietsen of wandelen, bijvoorbeeld een half uur per dag, kan je hartslag verhogen en het afvallen ondersteunen. Je verbruikt dan meer energie dan dat je opneemt en dan val je af.
zondag 8 november 2009 om 10:29
Ik vind het idee een beetje raar (hartcoherentie en dat je andere organen meeresoneren). Maar het geen je moet doen, combi van cognitieve therapie en ademhalingsoefeningen etc lijken me juist wel helpen. Het is namelijk aangetoond dat veel mensen overgewicht hebben doordat ze ofwel eten uit gewoonte ofwel uit emoties. En die worden met die boek onder controle gebracht.
zondag 8 november 2009 om 13:34
quote:titana schreef op 08 november 2009 @ 09:36:
Het is goed bedoeld van je lieve vader, maar laat je begeleiden door een goede diëtiste. Zij kan je huidige eetgewoonten onder de loep nemen en aanpassingen maken in die gewoonten, zodat je langzaam gaat afvallen.
Daarnaast is het belangrijk dat je beweegt. Flink fietsen of wandelen, bijvoorbeeld een half uur per dag, kan je hartslag verhogen en het afvallen ondersteunen. Je verbruikt dan meer energie dan dat je opneemt en dan val je af.Ik vind het lief jouw reactie. Maar dat is niet waar ik naar vroeg in mijn OP. Inmiddels ben ik een expert in hoe je af moet vallen. Op dit moment volg ik zelfs een cursus over afvallen.En die begeleiding van dietiste... ook gehad. Maar ik blijf in het bekende JOJO principe hangen. Tips wat betreft afvallen zijn lief, maar niet nodig. Ik ben alleen benieuwd naar de ervaringen van mensen met het boek.
Het is goed bedoeld van je lieve vader, maar laat je begeleiden door een goede diëtiste. Zij kan je huidige eetgewoonten onder de loep nemen en aanpassingen maken in die gewoonten, zodat je langzaam gaat afvallen.
Daarnaast is het belangrijk dat je beweegt. Flink fietsen of wandelen, bijvoorbeeld een half uur per dag, kan je hartslag verhogen en het afvallen ondersteunen. Je verbruikt dan meer energie dan dat je opneemt en dan val je af.Ik vind het lief jouw reactie. Maar dat is niet waar ik naar vroeg in mijn OP. Inmiddels ben ik een expert in hoe je af moet vallen. Op dit moment volg ik zelfs een cursus over afvallen.En die begeleiding van dietiste... ook gehad. Maar ik blijf in het bekende JOJO principe hangen. Tips wat betreft afvallen zijn lief, maar niet nodig. Ik ben alleen benieuwd naar de ervaringen van mensen met het boek.
zondag 8 november 2009 om 13:37
quote:Elmira schreef op 08 november 2009 @ 10:29:
Ik vind het idee een beetje raar (hartcoherentie en dat je andere organen meeresoneren). Maar het geen je moet doen, combi van cognitieve therapie en ademhalingsoefeningen etc lijken me juist wel helpen. Het is namelijk aangetoond dat veel mensen overgewicht hebben doordat ze ofwel eten uit gewoonte ofwel uit emoties. En die worden met die boek onder controle gebracht.Ja inderdaad. Ik denk ook dat dat een van de redenen is geweest van mijn pa waarom hij juist dit boek koos. Emotioneel heb ik namelijk lang niet alles onder controle. Dus al zou ik er niet mee afvallen maar op emotioneel gebied wel iets aan hebben... dan is het ook al mooi. En wellicht komt het dus wel door mijn emotionele labiliteit dat het afvallen ook telkens maar niet lukt en ik blijf hangen in het bekende JOJO effect.
Ik vind het idee een beetje raar (hartcoherentie en dat je andere organen meeresoneren). Maar het geen je moet doen, combi van cognitieve therapie en ademhalingsoefeningen etc lijken me juist wel helpen. Het is namelijk aangetoond dat veel mensen overgewicht hebben doordat ze ofwel eten uit gewoonte ofwel uit emoties. En die worden met die boek onder controle gebracht.Ja inderdaad. Ik denk ook dat dat een van de redenen is geweest van mijn pa waarom hij juist dit boek koos. Emotioneel heb ik namelijk lang niet alles onder controle. Dus al zou ik er niet mee afvallen maar op emotioneel gebied wel iets aan hebben... dan is het ook al mooi. En wellicht komt het dus wel door mijn emotionele labiliteit dat het afvallen ook telkens maar niet lukt en ik blijf hangen in het bekende JOJO effect.
zondag 8 november 2009 om 13:38
quote:Booo schreef op 08 november 2009 @ 12:41:
ik vind het lief van je vader!!
ken het boek niet, maar ben wel benieuwd, laat even weten als je 'm heb gelezen..Ik vind het ook lief! en... jep ik zal hier laten weten wat ik uiteindelijk van het boek vond. De inleiding is 50 pagina's lang. Daar ben ik nu op aan het doorbijten. En dan komt het gewone echte deel. Ben benieuwd!
ik vind het lief van je vader!!
ken het boek niet, maar ben wel benieuwd, laat even weten als je 'm heb gelezen..Ik vind het ook lief! en... jep ik zal hier laten weten wat ik uiteindelijk van het boek vond. De inleiding is 50 pagina's lang. Daar ben ik nu op aan het doorbijten. En dan komt het gewone echte deel. Ben benieuwd!
zondag 8 november 2009 om 13:40
Lukt het afvallen niet... of val je wel af, maar kom je ook weer aan?
Je laatste zin is wat tegenstrijdig.
Misschien moet je het afvallen even laten voor wat het is, en eerst aan je emoties gaan werken. Dan kan je stofwisseling ook stabiliseren.
(Heb het boek niet gelezen dus ook ik heb geen antwoord op je eigenlijke vraag... sorry! )
Je laatste zin is wat tegenstrijdig.
Misschien moet je het afvallen even laten voor wat het is, en eerst aan je emoties gaan werken. Dan kan je stofwisseling ook stabiliseren.
(Heb het boek niet gelezen dus ook ik heb geen antwoord op je eigenlijke vraag... sorry! )
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 8 november 2009 om 14:47
Het beste is dan denk ik om te leren omgaan met de emoties. Kennelijk hangen emoties bij jou samen met eten (zoals bij veel anderen) en dat maakt je op sommige momenten 'zwak'.
Bij sommige mensen komt er ook nog een gevoel van mislukking bij als ze falen met lijnen... wat ook weer negatief werkt.
Zelf ben ik ooit aan het jojo-en geweest (binnen een marge van 15 kg... ongeveer). Ben ontzettend snel aangekomen nadat ik eerst een tijd ge-dieet had. Lichaam dacht kennelijk: Bunkeren! toen ik weer ging eten. Vreetbuien... niet normaal.
Ik at niet hele rare dingen, maar kon soms nauwelijks stoppen met eten als ik bezig was. Meestal gewoon boterhammen, maar ik had zo'n trek!!
Afijn, daarna ben ik een tijd niet zo met mijn gewicht bezig geweest en bleef het redelijk stabiel. Pas daarna (jaren later) is het eraf gegaan, en grotendeels eraf gebleven.
Als je een tijd gejojoot hebt, denk ik dat het goed is om eerst een tijd een stabiel gewicht te houden (dan maar te hoog) en de rest wat te stabiliseren. Emoties, ritme met eten, misschien wat lichaamsbeweging inbouwen.
Succes!
Bij sommige mensen komt er ook nog een gevoel van mislukking bij als ze falen met lijnen... wat ook weer negatief werkt.
Zelf ben ik ooit aan het jojo-en geweest (binnen een marge van 15 kg... ongeveer). Ben ontzettend snel aangekomen nadat ik eerst een tijd ge-dieet had. Lichaam dacht kennelijk: Bunkeren! toen ik weer ging eten. Vreetbuien... niet normaal.
Ik at niet hele rare dingen, maar kon soms nauwelijks stoppen met eten als ik bezig was. Meestal gewoon boterhammen, maar ik had zo'n trek!!
Afijn, daarna ben ik een tijd niet zo met mijn gewicht bezig geweest en bleef het redelijk stabiel. Pas daarna (jaren later) is het eraf gegaan, en grotendeels eraf gebleven.
Als je een tijd gejojoot hebt, denk ik dat het goed is om eerst een tijd een stabiel gewicht te houden (dan maar te hoog) en de rest wat te stabiliseren. Emoties, ritme met eten, misschien wat lichaamsbeweging inbouwen.
Succes!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 8 november 2009 om 14:59
Ik ken het boek niet, heb even het stukje erover in jouw link gelezen. Ik denk persoonlijk niet dat dit boek voor jou de oplossing zal brengen. Zoals je al aangeeft ben je al vaker afgevallen en is het je tot op heden niet gelukt om het eraf te houden. Dit boek zal je niet helpen met afvallen, het geeft een theorie weer van een dokter dat er verschillende factoren zijn die je doen aankomen (of niet te doen afvallen) zoals stress. Het zal dus alleen met wat tips komen om je negatieve gevoelens om te zetten in positieve. Natuurlijk kan dat nooit kwaad en je kunt het boek prima ter ondersteuning gebruiken, maar ik denk dat jij eerst duidelijk voor jezelf moet weten waarom het afvallen steeds mislukt, wat zijn jouw factoren? Een dieet volgen is nooit de oplossing om blijvend de kilo's eraf te houden, daarvoor moet je een nieuwe levensstijl ontwikkelen. Dus zoals ik al zei, misschien helpt dit boek je daar wel bij, maar je zult verder moeten gaan, regelmatig sporten, goed en gezond eten etc.
