Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonja bakker... wie doet mee???
maandag 2 maart 2009 om 14:30
Hi,
Vandaag ben ik met Sonja bakker begonnen.
Ik wil graag 10 kg afvallen.
'k ben de afgelopen 2 jaar 20 kg aangekomen (van 60 naar 80).
De Zomer is in zicht en dit jaar MOET ik op vakantie. al twee jaar niet op vakantie geweest omdat ik me niet zo lekker voel in mijn vel.
kortom ik wil weer in mijn oude kleren passen en weer gaan shoppen.
Dus dames .... wie wil er serieus mee doen??
gr,
Coco
Vandaag ben ik met Sonja bakker begonnen.
Ik wil graag 10 kg afvallen.
'k ben de afgelopen 2 jaar 20 kg aangekomen (van 60 naar 80).
De Zomer is in zicht en dit jaar MOET ik op vakantie. al twee jaar niet op vakantie geweest omdat ik me niet zo lekker voel in mijn vel.
kortom ik wil weer in mijn oude kleren passen en weer gaan shoppen.
Dus dames .... wie wil er serieus mee doen??
gr,
Coco
maandag 2 maart 2009 om 15:00
Alleen wanneer je veel overgewicht hebt is een kilo per week haalbaar.
Ik weet niet hoe lang je bent?
In het begin zul je misschien snel afvallen, maar 10 kilo afvallen in 10 weken is denk ik niet realistisch.
Misschien een idee om met een dietiste te praten? Iedereen is anders en Sonja Bakker is als je het mij vraagt helemaal niks! (eenzijdig dieet, nog weinig ook)
In ieder geval: Succes!
Ik weet niet hoe lang je bent?
In het begin zul je misschien snel afvallen, maar 10 kilo afvallen in 10 weken is denk ik niet realistisch.
Misschien een idee om met een dietiste te praten? Iedereen is anders en Sonja Bakker is als je het mij vraagt helemaal niks! (eenzijdig dieet, nog weinig ook)
In ieder geval: Succes!
maandag 2 maart 2009 om 15:07
Ik zou als ik jou was voor het mannenmenu gaan en dan een streef hebben van een halve kilo per week. Vergeet de sultana's en liga's en ga liever voor een cracker met appelstroop of marmite. Gooit ook niet al het brood uit je menu. Probeer je aan de mimimale hoeveelheid van het voedingscentrum te houden en ga (meer) sporten.
Succes
Succes
maandag 2 maart 2009 om 15:43
Ok, 10 kilo's in 10 wikken is misschien onrealistisch,
Het is de bedoeling dat ik de het boek volg en dan ik wel hoeveel ik in die 10 weken gaan afvallen.
Heb Sonja bakker gekozen omdat het gevarieerd is. Ik eet zelf heel slecht (ben ook niet de beste kokkin).
Ik vind het makkelijker om een boek te hebben waarin staat waar ik moet eten zo. heb het boek doorgenomen... het is geen dieet maar een eetpatroon.
Ik probeer ook mijn eetpatroon aan te passen. en ik spoort zn 5 uren per week
Sonja bakker heeft bij sommige van mijn kennissen goed gewerkt. Ik wil het zelf ook proberen, zo kom ik wel achter of dit voor mij ook weggelegd is.
Voor de liga's evergreen heb je wel gelijk, het lijkt mij ook geen gezonde tussendoortje als je af wilt vallen.
Kortom... ik wil mijn eetpatroon aanpassen en bewust zijn met mijn voeding en ik vind het boek van Sonja bakker een goede begin
Het is de bedoeling dat ik de het boek volg en dan ik wel hoeveel ik in die 10 weken gaan afvallen.
Heb Sonja bakker gekozen omdat het gevarieerd is. Ik eet zelf heel slecht (ben ook niet de beste kokkin).
Ik vind het makkelijker om een boek te hebben waarin staat waar ik moet eten zo. heb het boek doorgenomen... het is geen dieet maar een eetpatroon.
Ik probeer ook mijn eetpatroon aan te passen. en ik spoort zn 5 uren per week
Sonja bakker heeft bij sommige van mijn kennissen goed gewerkt. Ik wil het zelf ook proberen, zo kom ik wel achter of dit voor mij ook weggelegd is.
Voor de liga's evergreen heb je wel gelijk, het lijkt mij ook geen gezonde tussendoortje als je af wilt vallen.
Kortom... ik wil mijn eetpatroon aanpassen en bewust zijn met mijn voeding en ik vind het boek van Sonja bakker een goede begin
maandag 2 maart 2009 om 15:50
Ik heb het zelf ook gedaan, alleen is het bij mij niet goed uitgepakt. alles zit er n.l. weer aan. mijn stofwisseling was echt heel erg in rust gegaan. (en we koken te lekker en drinken te veel bier)
Ik probeer nu gewoon op te letten wat ik eet en ik ben weer met spinning begonnen. Ben sinds 1 januari al 3 kilo kwijt.
Goede van sonja is dat ze je regelmatig leert eten. Slechte is dat je heel snel je stofwisseling om zeep helpt. vandaar mijn advies om de herenvariant te nemen. dames zitten vaak maar op 1100 kcal per dag en da's echt te weinig (spreek uit ervaring) Ik merk bij mezelf dat ik netjes afval met 1400 á 1500 kcal in de week en genoeg beweging. en netjes afvallen is dan 1 kilo in 3 weken.
Voordeeltje de lente komt er aan, dan kan je lekker een bakje gemengde salade (zonder of met een hele lichte dressing) meenemen naar werk oid.
Heel veel succes
Suzeli
Ik probeer nu gewoon op te letten wat ik eet en ik ben weer met spinning begonnen. Ben sinds 1 januari al 3 kilo kwijt.
Goede van sonja is dat ze je regelmatig leert eten. Slechte is dat je heel snel je stofwisseling om zeep helpt. vandaar mijn advies om de herenvariant te nemen. dames zitten vaak maar op 1100 kcal per dag en da's echt te weinig (spreek uit ervaring) Ik merk bij mezelf dat ik netjes afval met 1400 á 1500 kcal in de week en genoeg beweging. en netjes afvallen is dan 1 kilo in 3 weken.
Voordeeltje de lente komt er aan, dan kan je lekker een bakje gemengde salade (zonder of met een hele lichte dressing) meenemen naar werk oid.
Heel veel succes
Suzeli
maandag 2 maart 2009 om 15:56
bwuk...inspiratieloze ***gerechten uit zakjes en pakjes .
Smerig kleutervoedsel als sultana en liga :puke: Krijg daarbij acute uitslag als ik alles wat ik in mijn mond steek eerst moet wegen/opzoeken op een lijst .
Oftewel: ik doe niet mee, onder geen voorwaarde !
Als ik af wil vallen snoep ik niet, minder ik alcohol en eet wat minder vet en meer groenten en als belangrijkste: meer bewegen. Geen 10 kilo in 10 weken (hoe realistisch?!) maar geleidelijk wat strakker.
Oh ja, en als ik zin heb in een frietje dan mag ik dat best eens van mezelf. Dan ga ik er ook goed voor zitten haha.. zo houd ik gezond eten veel beter vol dan met een volledige ban op vet en ongezonde dingen.
*bedenkt zich zojuist dat er helemaal niet afgevallen hoeft te worde...vanzelf gegaan door alcohol een poos te schrappen.. *
Smerig kleutervoedsel als sultana en liga :puke: Krijg daarbij acute uitslag als ik alles wat ik in mijn mond steek eerst moet wegen/opzoeken op een lijst .
Oftewel: ik doe niet mee, onder geen voorwaarde !
Als ik af wil vallen snoep ik niet, minder ik alcohol en eet wat minder vet en meer groenten en als belangrijkste: meer bewegen. Geen 10 kilo in 10 weken (hoe realistisch?!) maar geleidelijk wat strakker.
Oh ja, en als ik zin heb in een frietje dan mag ik dat best eens van mezelf. Dan ga ik er ook goed voor zitten haha.. zo houd ik gezond eten veel beter vol dan met een volledige ban op vet en ongezonde dingen.
*bedenkt zich zojuist dat er helemaal niet afgevallen hoeft te worde...vanzelf gegaan door alcohol een poos te schrappen.. *
maandag 2 maart 2009 om 15:58
maandag 2 maart 2009 om 16:02
quote:Suzeli schreef op 02 maart 2009 @ 15:50:
Ik heb het zelf ook gedaan, alleen is het bij mij niet goed uitgepakt. alles zit er n.l. weer aan. mijn stofwisseling was echt heel erg in rust gegaan. (en we koken te lekker en drinken te veel bier)
Ik probeer nu gewoon op te letten wat ik eet en ik ben weer met spinning begonnen. Ben sinds 1 januari al 3 kilo kwijt.
Goede van sonja is dat ze je regelmatig leert eten. Slechte is dat je heel snel je stofwisseling om zeep helpt. vandaar mijn advies om de herenvariant te nemen. dames zitten vaak maar op 1100 kcal per dag en da's echt te weinig (spreek uit ervaring) Ik merk bij mezelf dat ik netjes afval met 1400 á 1500 kcal in de week en genoeg beweging. en netjes afvallen is dan 1 kilo in 3 weken.
Hihi, hoop dat je per dag bedoelt...
Voordeeltje de lente komt er aan, dan kan je lekker een bakje gemengde salade (zonder of met een hele lichte dressing) meenemen naar werk oid.
Mag/kan dat niet in de winter dan ? Kan ook lekker zijn hoor, vooral met wat restjes gegrilde kipfilet van de avond daarvoor.
Heel veel succes
SuzeliSuzeli heeft gelijk: voor een volwassene is 1100 calorien echt schandalig weinig. Ik val simpelweg flauw met zo weinig energie, moet gewoon werken. Misschien als ik de hele dag stil op de bank zit red ik het met 1100 cal.
Ik heb het zelf ook gedaan, alleen is het bij mij niet goed uitgepakt. alles zit er n.l. weer aan. mijn stofwisseling was echt heel erg in rust gegaan. (en we koken te lekker en drinken te veel bier)
Ik probeer nu gewoon op te letten wat ik eet en ik ben weer met spinning begonnen. Ben sinds 1 januari al 3 kilo kwijt.
Goede van sonja is dat ze je regelmatig leert eten. Slechte is dat je heel snel je stofwisseling om zeep helpt. vandaar mijn advies om de herenvariant te nemen. dames zitten vaak maar op 1100 kcal per dag en da's echt te weinig (spreek uit ervaring) Ik merk bij mezelf dat ik netjes afval met 1400 á 1500 kcal in de week en genoeg beweging. en netjes afvallen is dan 1 kilo in 3 weken.
Hihi, hoop dat je per dag bedoelt...
Voordeeltje de lente komt er aan, dan kan je lekker een bakje gemengde salade (zonder of met een hele lichte dressing) meenemen naar werk oid.
Mag/kan dat niet in de winter dan ? Kan ook lekker zijn hoor, vooral met wat restjes gegrilde kipfilet van de avond daarvoor.
Heel veel succes
SuzeliSuzeli heeft gelijk: voor een volwassene is 1100 calorien echt schandalig weinig. Ik val simpelweg flauw met zo weinig energie, moet gewoon werken. Misschien als ik de hele dag stil op de bank zit red ik het met 1100 cal.
maandag 2 maart 2009 om 16:08
Volgens mij zijn we een beetje (veel) Sonja moe, bleek ook al uit de verkoopcijfers van haar boeken laatst.
Ach, wat een gepraat toch altijd over afvallen en dieet en gezond voedingspatroon.
Het komt door al het aanbod van eten dat we door de bomen het bos niet meer zien.
Volgens mij heb je niet veel mede-sonja mensen Coco1.....
Ach, wat een gepraat toch altijd over afvallen en dieet en gezond voedingspatroon.
Het komt door al het aanbod van eten dat we door de bomen het bos niet meer zien.
Volgens mij heb je niet veel mede-sonja mensen Coco1.....
maandag 2 maart 2009 om 16:09
[quote]mips schreef op 02 maart 2009 @ 15:56:
bwuk...inspiratieloze ***gerechten uit zakjes en pakjes .
Smerig kleutervoedsel als sultana en liga :puke: Krijg daarbij acute uitslag als ik alles wat ik in mijn mond steek eerst moet wegen/opzoeken op een lijst .......quote]
.Snoepen doe ik sowiezo NOOIt, hou niet van dat zoete troep, en a; een jaar heb ik geen druppel alcohool gehad. Ben ook niet zn zuiperd. Daar ligt het zeker niet aan.
1100kcal is idd niet genoeg om levend uit te zien elke dag.
Het boek gebruik ik om mijn eetpatroon aan te passen , het is ook niet de bedoeling dat ik letterlijk het boek volg. Gewoon bewust zijn van wat ik eet
bwuk...inspiratieloze ***gerechten uit zakjes en pakjes .
Smerig kleutervoedsel als sultana en liga :puke: Krijg daarbij acute uitslag als ik alles wat ik in mijn mond steek eerst moet wegen/opzoeken op een lijst .......quote]
.Snoepen doe ik sowiezo NOOIt, hou niet van dat zoete troep, en a; een jaar heb ik geen druppel alcohool gehad. Ben ook niet zn zuiperd. Daar ligt het zeker niet aan.
1100kcal is idd niet genoeg om levend uit te zien elke dag.
Het boek gebruik ik om mijn eetpatroon aan te passen , het is ook niet de bedoeling dat ik letterlijk het boek volg. Gewoon bewust zijn van wat ik eet
maandag 2 maart 2009 om 17:57
Hoi Coco,
Als je een leidraad zoekt om gezonder te eten en af te vallen zou je ook kunnen denken aan Annemarie Postma (m.n. aan haar boek Het lichaam is perfect). Ze is nogal van de natuurvoedingswinkel maar biedt m.i. meer dan Sonja: inzicht in je eetgedrag en het waarom daarvan, bewuster, gezonder en met respect voor je lijf leren eten, eetprogramma met boodschappenlijstjes voor meerdere weken. Er is een bloeiend topic hierover op het forum.
Als je een leidraad zoekt om gezonder te eten en af te vallen zou je ook kunnen denken aan Annemarie Postma (m.n. aan haar boek Het lichaam is perfect). Ze is nogal van de natuurvoedingswinkel maar biedt m.i. meer dan Sonja: inzicht in je eetgedrag en het waarom daarvan, bewuster, gezonder en met respect voor je lijf leren eten, eetprogramma met boodschappenlijstjes voor meerdere weken. Er is een bloeiend topic hierover op het forum.
dinsdag 3 maart 2009 om 09:30
Ik vind annemarie postma niet goed bezig. Zij gebruikt veel niet reguliere producten en voedingssuplementen. Duur en moeilijk om vol te houden en haar boek(en) vind ik erg zweverig en derhalve niet aantrekkelijk.
Waar ze wel gelijk in heeft is dat gezond leven uit meer dan alleen gezond eten bestaat. (en de smooties is ook een goed idee)
Waar ze wel gelijk in heeft is dat gezond leven uit meer dan alleen gezond eten bestaat. (en de smooties is ook een goed idee)
