Lijf & Lijn
alle pijlers
Sonja, Weight Watchers of dietist?
zondag 25 april 2010 om 12:56
Al koekjes etend heb ik zo juist een mail gestuurd naar een dietist voor een orienterend gesprek. Ik probeer al een tijd om zelf kilo's te verliezen, maar na 2 dagen ga ik toch weer de mist is. Ik voel me dan slap, geïrriteerd; volgens mij ben ik verslaafd aan vet en suiker of zo, want als ik het een tijd niet eet voel ik me heel naar worden.
Ik weeg nu 92 kilo en ben 1.68m en nu is het echt klaar. Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar alleen lukt het me niet.
Nu zit ik nog wel te dubben: weight watchers, sonja of de dietist?
Wat zijn jullie ervaringen?
Ik wil niet zo zeer een afval dieet, maar een gezond dieet waar ik me leven lang aan houd. Maar goed, misschien is dat wel niet reeel.
Ik wil graag 80 kilo wegen, da's dan nog te zwaar, maar daarna ga ik weer verder kijken.
Ik weeg nu 92 kilo en ben 1.68m en nu is het echt klaar. Ik weet dat ik het zelf moet doen, maar alleen lukt het me niet.
Nu zit ik nog wel te dubben: weight watchers, sonja of de dietist?
Wat zijn jullie ervaringen?
Ik wil niet zo zeer een afval dieet, maar een gezond dieet waar ik me leven lang aan houd. Maar goed, misschien is dat wel niet reeel.
Ik wil graag 80 kilo wegen, da's dan nog te zwaar, maar daarna ga ik weer verder kijken.
zondag 25 april 2010 om 13:05
Ha ha, dank je Kalliope. Ik las echter hier en daar dat veel dietisten ook sonja-achtig werken, dus in dat opzicht?
Ik denk dat als ik moet kiezen tussen sonja en Weight Watchers, ik dan toch eerder voor het laatste kies. Dan leer je hoeveel 'punten' iets is en krijg je wat meer eigen inzicht ipv steeds klakkeloos doen wat het menu van Sonja zegt. Op zich weet ik heus wel dat chocola meer 'punten' is dan een 'appel':-) maar bij sommige dingen weet ik dat niet goed. Zo dacht ik heel lang dat filet american vrij licht was, maar volgens mij (gezien de vettige substantie en het feit dat ik het zooo lekker vind:-) ) is het behoorlijk slecht.
Ik denk dat als ik moet kiezen tussen sonja en Weight Watchers, ik dan toch eerder voor het laatste kies. Dan leer je hoeveel 'punten' iets is en krijg je wat meer eigen inzicht ipv steeds klakkeloos doen wat het menu van Sonja zegt. Op zich weet ik heus wel dat chocola meer 'punten' is dan een 'appel':-) maar bij sommige dingen weet ik dat niet goed. Zo dacht ik heel lang dat filet american vrij licht was, maar volgens mij (gezien de vettige substantie en het feit dat ik het zooo lekker vind:-) ) is het behoorlijk slecht.
zondag 25 april 2010 om 13:14
Ik heb zowel de diëtist/ psycholoog gedaan als Sonja. Sonja ging de eerste keer als een tierelier bij mij. Binnen 9 weken 10 kilo kwijt: ongekend. Toen werd ik zwanger en binnen de eerste 3 maanden zaten die 10 kilo er weer aan. Na de bevalling weer gestart met Sonja maar viel geen grammetje meer af. Ik denk dat mijn lichaam vast wilde houden wat het kon. Wat ik wel goed vind aan Sonja is het aantal eetmomenten. Zij gaat uit van 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes per dag.
Bij de diëtiste ben ik begonnen met het bijhouden van een eetdagboek. Daarin moest ik alles opschrijven wat ik at en dronk en dat gaf voor mij heel veel inzicht. Ik was echt een snaaier. Daarnaast ben ik met haar gaan kijken naar een aantal gezonde alternatieven voor bepaalde dingen zoals broodbeleg. En heb ik ook aan haar gezegd dat ik wel wil blijven snoepen. Zo hebben we een heel schema opgesteld waar ik me heel goed bij voel. Gebaseerd op de eetmomenten van Sonja, maar wel met eigen dingen. Dit werkt voor mij heel goed. Ik viel minder snel af dan bij Sonja ( gemiddeld 750 gram per week), maar nu ik weer zwanger ben kom ik ook veel minder snel bij.
Ik zou dus voor de diëtist gaan.
Bij de diëtiste ben ik begonnen met het bijhouden van een eetdagboek. Daarin moest ik alles opschrijven wat ik at en dronk en dat gaf voor mij heel veel inzicht. Ik was echt een snaaier. Daarnaast ben ik met haar gaan kijken naar een aantal gezonde alternatieven voor bepaalde dingen zoals broodbeleg. En heb ik ook aan haar gezegd dat ik wel wil blijven snoepen. Zo hebben we een heel schema opgesteld waar ik me heel goed bij voel. Gebaseerd op de eetmomenten van Sonja, maar wel met eigen dingen. Dit werkt voor mij heel goed. Ik viel minder snel af dan bij Sonja ( gemiddeld 750 gram per week), maar nu ik weer zwanger ben kom ik ook veel minder snel bij.
Ik zou dus voor de diëtist gaan.
zondag 25 april 2010 om 13:19
Hoi Visje,
Bedankt voor je bericht. Ik denk dat een dietist meer kan afstemmen op mijn eigen persoon/leefsituatie. Want wat jij al zei; ik zou ook graag af en toe willen blijven snoepen, maar dan moet ik wel een manier vinden wanneer/wat en die heb ik nu niet. Ik ben ook een snaaier waarbij mijn emoties/stemming ook erg meespelen. Ik ga al af en toe naar een psycholoog en misschien is het een goed idee om dat te combineren.
Bedankt voor je bericht. Ik denk dat een dietist meer kan afstemmen op mijn eigen persoon/leefsituatie. Want wat jij al zei; ik zou ook graag af en toe willen blijven snoepen, maar dan moet ik wel een manier vinden wanneer/wat en die heb ik nu niet. Ik ben ook een snaaier waarbij mijn emoties/stemming ook erg meespelen. Ik ga al af en toe naar een psycholoog en misschien is het een goed idee om dat te combineren.
zondag 25 april 2010 om 13:27
Kijk ok eens hier. en hier je word getest op vanalles en nog wat. Zeer uitgebreid. Vanuit de aanvullende verzekering heb je kans dat het vergoed word. Echt een aanrader. Ik heb zo ontdekt dat ik een schildklier probleem heb. Ben net begonnen met het aanpakken hiervan. Maar heb er een heel goed gevoel over. Ook al ruim 15jaar aan het vechten tegen de kilo's. Ook rillerig enz. Kan duiden op hypoglyceamie. Huisartsen vinden vaak niets. Maar als je al een kleine afwijking hebt die de huisarts nog binnen het normaal beschouwd kan het wel zijn dat dit je probleem is mbt de kilo's.
zondag 25 april 2010 om 15:44
Ben in januari begonnen met weightwatchers en ben nu 14 kilo lichter, goed vol te houden en je weet wat je allemaal mag en kan eten. Ik heb hierdoor echt inzicht gekregen in mijn ettgewoonte/ patroon. Ik ga lekker nog even door want het is goed te doen. Ik ga er trouwens wel wekelijks heen om me te wegen, zo heb ik de stok achter de deur... Succes!
zondag 25 april 2010 om 15:50
Ik vroeg laatst mijn huisarts een verwijzing naar de dietiste. Maar je weet toch al wat goed voor je is? vroeg ze. Dat klopt, ik weet wat gezond eten is, hoeveel ik zou mogen eten en moet bewegen. En toch lukt het me niet om af te vallen. Dan kun je beter naar een groep gaan was mijn dokters reactie. Weight watchers of iets dergelijks, de dietiste kan je niet meer vertellen.
Ik was wel verbaasd, maar na de meivakantie ga ik naar de WW...
Ik was wel verbaasd, maar na de meivakantie ga ik naar de WW...
zondag 25 april 2010 om 16:28
Ik zou voor WW gaan, en ik spreek uit ervaring. Sinds augustus 22 kg ermee afgevallen, zonder honger lijden oid. Was 89 kg bij zelfde lengte als jij Laura.
Tuurlijk weet je zelf ook wel wat gezond is, iedereen die te zwaar is heeft vast wel eea aan ervaring op dat gebied. Wat ik vond bij WW en wat geen enkel ander dieet (WW is trouwens geen dieet) gaf: richtlijnen en balans. Daar gaat het om. En dan kan je heus nog weleens wat snoepen, en tijdens het afvallen ook redelijk normaal eten (geen afweeg-ellende met pasta en aardappels en dat soort zaken). WW geeft heel duidelijk aan wanneer je genoeg hebt. En je kunt het allemaal zelf indelen. Heb je een keer een feestje, spaar je wat punten op en niks aan de hand.
En nu ik bijv. 'klaar' ben leef ik nog steeds volgens WW. Ik wou dat ik het jaren eerder gedaan had!!
Tuurlijk weet je zelf ook wel wat gezond is, iedereen die te zwaar is heeft vast wel eea aan ervaring op dat gebied. Wat ik vond bij WW en wat geen enkel ander dieet (WW is trouwens geen dieet) gaf: richtlijnen en balans. Daar gaat het om. En dan kan je heus nog weleens wat snoepen, en tijdens het afvallen ook redelijk normaal eten (geen afweeg-ellende met pasta en aardappels en dat soort zaken). WW geeft heel duidelijk aan wanneer je genoeg hebt. En je kunt het allemaal zelf indelen. Heb je een keer een feestje, spaar je wat punten op en niks aan de hand.
En nu ik bijv. 'klaar' ben leef ik nog steeds volgens WW. Ik wou dat ik het jaren eerder gedaan had!!
zondag 25 april 2010 om 16:33
Als je het idee hebt dat je niet goed reageert op suiker, kun je proberen dat eerst eens rigoureus te schrappen uit je dieet.
Dus dan 'mag' je verder alles, ook de vette dingen, mits je een beetje een normaal menu aan houdt.
Het is sowieso verstandig contact op te nemen met een dietist. Maar bovenstaande kun je zelf al doen.
In de prullenbak met die koekjes
Dus dan 'mag' je verder alles, ook de vette dingen, mits je een beetje een normaal menu aan houdt.
Het is sowieso verstandig contact op te nemen met een dietist. Maar bovenstaande kun je zelf al doen.
In de prullenbak met die koekjes
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 25 april 2010 om 16:36
quote:Moonlight82 schreef op 25 april 2010 @ 16:33:
Als je het idee hebt dat je niet goed reageert op suiker, kun je proberen dat eerst eens rigoureus te schrappen uit je dieet.
Dus dan 'mag' je verder alles, ook de vette dingen, mits je een beetje een normaal menu aan houdt.
Het is sowieso verstandig contact op te nemen met een dietist. Maar bovenstaande kun je zelf al doen.
In de prullenbak met die koekjes En dat is dus juist niet vol te houden als je verslaafd bent. Dan ga je je zwaar beroerd voelen! Echt afkickverschijnselen. Niet slim om het regoreus te schrappen dus.
Als je het idee hebt dat je niet goed reageert op suiker, kun je proberen dat eerst eens rigoureus te schrappen uit je dieet.
Dus dan 'mag' je verder alles, ook de vette dingen, mits je een beetje een normaal menu aan houdt.
Het is sowieso verstandig contact op te nemen met een dietist. Maar bovenstaande kun je zelf al doen.
In de prullenbak met die koekjes En dat is dus juist niet vol te houden als je verslaafd bent. Dan ga je je zwaar beroerd voelen! Echt afkickverschijnselen. Niet slim om het regoreus te schrappen dus.
